eBooks de Higiene, salud personal y pública, página 7 de 27

Uno de los grandes deseos del ser humano es mantenerse joven, sano y lleno de energía. Gracias a los estudios del doctor Shinya, este anhelo está muy cerca de convertirse en una realidad.Una vez más el doctor Hiromi Shinya, autor de La enzima prodigiosa, cambia por completo nuestra percepcion de lo que es posible respecto a la salud con su nuevo libro La enzima para rejuvenecer.Con La enzima para rejuvenecer el doctor Hiromi Shinya cambia por completo nuestra percepcion de la salud una vez mas. En esta obra, el doctor Shinya enfoca su talento visionario a solucionar el problema de las celulas del envejecimiento y sus conclusiones resultan verdaderamente impactantes.En este libro aprenderas:o Como las enzimas de rejuvenecimiento transforman las celulas zombi en celulas sanas.o Como puedes restablecer tu energia limpiando tus celulas de "basura".o Por que los alimentos morados mejoran tu memoria.o Por que tomar agua de Kangen contribuye a tu salud y energia.o Por que la curcuma previene la enfermedad de Alzheimer.Uno de los grandes deseos del ser humano es mantenerse joven, lozano y lleno de energia. Gracias a los estudios del doctor Shinya y al plan de rejuvenecimiento que nos ofrece aqui, este anhelo esta muy cerca de convertirse en una realidad.La critica ha opinado:"El doctor Hiromi Shinya logro un avance impactante y vanguardista en el campo de la cirugia abdominal(ademas de la coinvencion de la colonoscopia) que dio lugar a un cambio radical en el pensamiento medico" -The New York Times-

Introducción y conceptos. Relación entre la actividad física y la salud cardiovascular. Relación entre actividad física y diabetes. Relación entre actividadfísica y obesidad. Relación entre actividad fisica y sindrome metabolico. Relacion entre actividad fisica y cancer. Relacion entre actividad fisica y salud osea y muscular. Relacion entre actividad fisica y salud mental. Relacion entre actividad fisica y mortalidad global. Recomendaciones.

Introducción. Evolución de las recomendaciones generales de actividad física.Diseño de ejercicio orientado hacia la aptitud cardiorrespiratoria. Diseño deejercicio orientado hacia la aptitud mésculo-esqueletica. Diseño de ejercicioorientado hacia la flexibilidad. Diseño general de un programa de ejercicio fisico: optimizacion del ejercicio. Consideraciones finales

Influencia de los factores psicosociales en los hábitos de práctica de actividad física: niveles de práctica de actividad física; revisiones bibliográficas;estudios longitudionales; estudios prospectivos; estudios descriptivos-correlacionales; valoracion u conclusiones. Lesiones y actividad fisica: investigaciones y aspectos metodologicos, etc.

Definiciones y aspectos conceptuales. Riesgos derivados del marco en el que serealiza el ejercicio: falta de panificación; ausencia de normas higiénico-dietéticas; ignorar las condiciones climáticas. Riesgos derivados del mal uso delejercicio: adiccion al ejercicio. Riesgos en poblaciones especificas: infancia y juventud; mujeres y actividad fisica; asma; depresion y estres; diabetes;tercera edad. Seguridad y prevencion en la practica de ejercicio. Ejercicios desaconsejados y mitos sobre actividad fisica. Conclusiones.

Introducción. Conceptos básicos y descripción clínica de la depresión: depresión mayor; trastorno bipolar o trastornos maníaco-depresivos. Prevalencia e impacto social de la depresión. Etiología de la depresion. Efectos de la depresion e importancia del ejercicio fisico: estudios poblacionales; estudios de intervencion. Tratamiento de la depresion: el ejercicio fisico como terapia. Prescripcion del ejercicio para personas depresivas.

Introducción. Características clínicas: características clínicas de la anorexia nerviosa; características clínicas de la bulimia. Comportamientos alimentarios patológicos en el deporte: deportes con mayor incidencia de comportamientos alimentarios patologicos; factores de riesgo para el desarrollo de trastornos alimentarios en el deporte; factores desencadenantes y de riesgo de los trastornos de la conducta alimentaria. Tratamiento y prevencion.

Introducción. Concepto de obesidad: epidemiología. Balance energético y obesidad: regulación de la ingesta de alimentos y almacenamiento de energía. Etiopatogenia: valoración de la distribución de grasa corporal en la obesidad. El exceso de peso como factor de riesgo para la salud. Enfoque terapeutico: prevencion de la obesidad. Importancia de la actividad fisica en el tratamiento de la obesidad.

Introducción. Biología celular y genética de cáncer. Tratamiento oncológico. Etiología de la fatiga originada durante el padecimiento de cáncer. Recomendaciones de ejercicio físico en pacientes con cancer. Intervenciones futuras y conclusiones.

Introducción. Alimentación y nutrición. Alimentos y nutrientes: destino metabólico de las sustancias nutritivas. Grupos de alimentos. Requerimientos nutricionales. Ingestas recomendadas. Dieta equilibrada: necesidades caloricas del individuo; distribucion de la ingesta calorica entre las diferentes comidasdel dia; equilibrio entre nutrientes. Objetivos nutricionales. Guias alimentarias. Piramide de la alimentacion saludable.

Introducción. Regulación del metabolismo óseo. Osteoporosis y riesgo de fractura. Efectos del ejercicio físico (solicitación mecánica) sobre el metabolismoóseo y la estructura ósea. ?Qué características debe reunir el ejercicio parafavorecer la adquisicion de masa osea? ?Cual es el limite maximo de adaptacion? ?Que es mas importante, el volumen o la intensidad? Precauciones.

Introducción. Definiciones y aspectos conceptuales. Tipos de sobreentrenamiento. Aportaciones de la psicología del deporte en el concepto de sobreentrenamiento. Etiología del sobreentrenamiento. Hipótesis explicativas del sobreentrenamiento en el deporte: perspectiva psicologica. Hipotesis relacionada con elestado de estres-recupeacion. Tratamiento del sobreentrenamiento.

Introducción. Actividad física y salud en la antigüedad clásica. Higiene y salud en la época del Imperio Romano: la obra de Claudio Galeno. Las enseñanzas de la edad media. El ejercicio físico en la

Salud y estilo de vida en nuestros días. Evolución histórica del concepto de estilo de vida. ?Qué se entiende por estilo de vida en el marco de la actividadfísica?: su vinculación con el concepto de calidad de vida. Obstaculos para la practica de actividad fisica. Autoconcepto y estilo de vida. Continuidad delos habitos de actividad fisica a lo largo de la vida. Recomendaciones y pautas para la actividad fisica saludable en funcion de los grupos de poblacion.

Contextualización de la motivación en la actividad física y deportiva. Tipos,estilos y teorías de la motivación. Motivos, actitudes y comportamientos de práctica. Influencia de la autoconfianza en al mantenimiento de la motivacion. Estrategias para el establecimiento de objetivos. Desarrollo y optimizacion dela motivacion: la influencia de las creencias en la motivacion hacia los objetivos.

Introducción. Riesgo de accidente y/o lesión durante la práctica de la actividad física. Valoración del estado de salud. Valoración del riesgo previo a la práctica del ejercicio. Examen preparticipacion en un programa de actividad fisica. Cuestionarios preparticipacion en un programa de actividad fisica. Calculo del riesgo cardiovascular

Introducción. La valoración de la actividad física: observación: observacióndel comportamiento; medidas fisiológicas; el agua doblemente marcada; frecuencia cardíaca; composición corporal; calorimetrias, calorimetria directa; calorimetria indirecta; sensores de movimiento. Los cuestionarios o procedimientos de autoinforme. Consideraciones generales en el uso de metodos de valoracion dela actividad fisica. Ventavas en el uso de los cuestionarios.

Introducción. Razones por las que evaluar. Evaluación de la calidad de los tests: validez; fiabiliad. Selección de los tests. Administración de los tests.Evaluación de los diferentes componentes del fitness: resistencia aerobica; fuerza y resistencia muscular; flexibilidad; composicion corporal.

Práctica deportiva y lesiones. Factores psicosociales implicados en las lesiones: características de personalidad; historial de estresores; recursos de afrontamiento. Estrés psicosocial y vulnerabilidad ante las lesiones: mecanismos de la relacion estres y lesiones. Estrategias psicologicas para la prevencion de lesiones: evaluacion conductual; reestructuracion cognitiva; entrenamiento en autoinstrucciones; establecimiento de objetivos y gestion del tiempo. Intervencion psicologica postlesional.

Evaluación nutricional: concepto e importancia en el deportista. Métodos de evaluación del estado nutricional: dietético; antropométrico; bioquímico; clínico. Papel de la informática en los estudios nutricionales: software para evaluacion nutricional; criterios de valoracion; metodos para e diseño de dietas para deportistas.