eBooks de Disciplinas deportivas

Este libro está escrito para corredores profesionales y recreativos, jóvenes y veteranos, responde a cuestiones prácticas que se pueden plantear no solo a la hora de empezar de cero con un plan de entrenamiento, sino antes, durante y despues de una carrera. Si deseas empezar a correr para perder peso, dejar de fumar o simplemente estar en forma, este libro te permitira alcanzar tu objetivo. Ademas de cubrir con los fundamentos teoricos en el terreno de la carrera a pie de larga distancia, el libro consta de capitulos que ofrecen informacion desde como emprender un plan de entrenamiento para afrontar un 10K, medio maraton o maraton, hasta consejos especializados en el ambito de la psicologia, la prevencion de lesiones y la competicion. Con este libro aprenderas a diseñar un programa de entrenamiento atendiendo a la naturaleza multifactorial que puede influir en su diseño, como son los principios de entrenamiento, los ritmos y las cargas, entre otros, y si prefieres tenerlo todo preparado tambien podras encontrar planes de entrenamiento segun tus objetivos y tu bagaje como corredor recreativo o avanzado.

La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuales son esos requerimientos especiales de nutrientes hara que su alimentacion sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud.En este manual se desarrollan los principios basicos y generales de la nutricion humana y los especificos de la nutricion deportiva que permitiran conocer cuales son las necesidades reales de energia y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, asi, unos criterios nutricionales que le permitiran alcanzar el grado de prestacion deportiva por el deseado y mantener en todo momento un nivel optimo de salud.

Por fin aprenderás a disfrutar del deporte y a no dejarlo nunca.Miguel Lordán (@mltrainer), destacado influencer de fitness, comparte su innovador método para alcanzar objetivos de salud y bienestar de manera personalizada, motivada y perseverante. Este libro ofrece tres planes de entrenamiento adaptados a diferentes niveles de intensidad, asegurando que cada ejercicio se ajuste a las necesidades individuales.Ademas, desmitifica falsos mitos sobre el ejercicio y la dieta, y proporciona consejos practicos sobre estiramiento, fijacion de objetivos realistas, variacion de ejercicios y mas. Con su enfoque, cada sesion se convierte en una experiencia disfrutable y efectiva.Descubre como la personalizacion, la motivacion y la perseverancia pueden transformar tu entrenamiento y tu vida, llevando tu salud y bienestar al siguiente nivel.

Para ser el mejor, tienes que entrenar como el mejor.El coach personal de LeBron James nos cuenta los secretos de su éxito.Durante las últimas dos décadas, Mike Mancias ha trabajado para incontables profesionales del deporte norteamericano, asi como para el programa olimpico de EE.UU. A lo largo de estos años ha perfeccionado un metodo ganador unico en el mundo. Su filosofia de trabajo, de hecho, es en buena medida responsable de la longevidad de LeBron James, el atleta mejor entrenado del mundo y uno de los mas importantes jugadores de baloncesto de todos los tiempos.Game Plan nos revela por primera vez las claves de su metodo para que podamos aplicarlas en nuestro dia a dia y nos ofrece un enfoque total para la perfeccion fisica y mental. Nos enseña tecnicas para reducir el estres, nos demuestra que quiza las siestas no sean solo para bebes y nos ayuda a orientar la mente hacia nuestros objetivos. Y de este modo nos prepara para empezar a rendir al mas alto nivel en todos los ambitos de nuestra vida.LEBRON JAMES ha dicho: No importa si eres deportista de elite o aspiras a serlo, si eres una madre, un padre, un hermano o una hermana que busca ser su mejor yo. Los movimientos, el ejercicio y la experiencia que aporta Mike realmente benefician a todo el mundo, porque no es solo cuestion de empoderamiento deportivo: es cuestion de empoderamiento humano.

Descubre con este libro cómo puedes tener una vida más relajada y plena siguiendo las rutinas que hemos seleccionado de la aplicación Massfit. Aquí encontrarás una recopilación exclusiva de los mejores ejercicios para relajarte y sentirte bien, para practicar en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar que tu elijas.Cada objetivo te ofrece cinco rutinas cuidadosamente diseñadas, con ejercicios que solo te llevaran unos pocos minutos al dia, pero que te brindaran enormes beneficios para tu salud fisica y mental.Con mas de 80 ejercicios de estiramientos y relajacion, acompañados de videos tutoriales, este libro te ofrece las herramientas necesarias para combatir la ansiedad, prevenir el envejecimiento prematuro y sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.¡Es hora de decir adios al estres y elevar tu calidad de vida a nuevos niveles de bienestar y plenitud!

Este libro, que va dirigido a los deportistas que desean mejorar sus capacidades físicas, pero también a los que quieren prepararse como futuros aspirantes a las fuerzas de élite reúne todo el método desarrollado durante treinta años por el Mayor Gerald, instructor de la Legion Extranjera.Combinando sus programas de ejercicios (preparacion fisica general, superacion de obstaculos, combate, natacion, etc.) con su experiencia sobre el terreno, esta lleno de consejos y ayuda a comprender la rusticidad de la Legion. Porque cuando se es legionario, el objetivo de la preparacion fisica no es conseguir una medalla sino mantenerse con vida.

La pasión de Joaquín Caparrós por el banquillo es imperecedera. Con 40 años cubría a diario y en coche los 700 kilómetros (ida y vuelta) que separan Cuenca de Navalmoral de la Mata. Y con 64, aceptó el puesto como seleccionador de Armenia, a 5500 kilometros de Sevilla. La maleta de los entrenadores siempre esta preparada, como la de este utrerano que en Sevilla y Bilbao, Bilbao y Sevilla, vivio dos de sus experiencias profesionales mas enriquecedoras. Sevillista de corazon, por la herencia transmitida de sus padres, cumplio un sueño en 2000 cuando el club de Nervion lo eligio para entrenar al equipo en Segunda, en el momento mas critico de su historia. Lo ascendio, lo llevo a Europa, dos veces, otras dos en su segunda etapa, y se marcho siendo el tecnico que en mas ocasiones dirigio al Sevilla Futbol Club desde el banquillo. En 2007 comenzo una fantastica aventura en Bilbao que duro cuatro años, con final de Copa del Rey incluida, y lo marco para siempre. Nunca olvidara como lo acogieron en el Athletic Club y en la ciudad. A el y a toda su familia. Hasta se hizo socio de la entidad rojiblanca."Mi mayor titulo es que a siete campeones del mundo los he entrenado o han trabajado conmigo. Porque los titulos dan prestigio y dinero, si, pero ver a esos chicos crecer, algunos desde que eran enanos, hasta llegar a lo maximo, que es ser campeones del mundo siendo, ademas, figuras en otros paises... eso no tiene precio. Para mi, esta por encima de cualquier titulo", asegura Caparros, que siente autentica devocion por ambos equipos: "Al Sevilla lo he disfrutado siempre, incluso en las situaciones mas dificiles. He disfrutado del Sevilla igual que del Athletic. Si de algo puedo presumir es de haber sido entrenador de estos dos clubes, nos cuenta este mito de los banquillos, un hombre hecho a si mismo que representa, como pocos, la casta y el coraje del himno sevillista. En estas paginas, ademas del protagonista, directivos, entrenadores, jugadores y periodistas, nos ayudan a recordar aquellas etapas en Sevilla y Bilbao en las que, Joaquin Caparros Camino, fue feliz.

Los éxitos conseguidos por el Sevilla Fútbol Club en este siglo xxi no son fruto de la casualidad. Trabajo, ambición, exigencia y, por supuesto, la capacidad de levantarse después de cada caída han sido las claves de un equipo que consiguio ascender a Primera division en el año 2001 y que, a partir de ahi, ha crecido de forma exponencial hasta convertirse en uno de los grandes de Europa.Ramon Rodriguez Verdejo Monchi ha sido el gran artifice de estos hechos, desde que llegase a la secretaria tecnica del club en el año 2000 puesto que le ofrecio Roberto Ales, cuando entonces la entidad estaba sumida en una profunda crisis economica. El trabajo y el talento del otrora guardameta sevillista no tardaron en dar sus frutos y, mas de veinte años despues, es considerado uno de los mejores directores deportivos del panorama futbolistico. Habiendo desarrollado la totalidad de su carrera en Nervion, a excepcion de los casi dos años que estuvo en Roma, Monchi ha pasado momentos de todo tipo en el que es el club de su corazon. Lagrimas de alegria y de tristeza. Momentos de zozobra. Dudas. Pero, sobre todo, triunfos, exitos, registros historicos y el cariño incondicional de una aficion que lo lleva en volandas, al igual que a su equipo.

Durante la última década hemos sido testigos de una increíble proliferación de pruebas de larga distancia en disciplinas como el triatlón, la carrera a pie, trail, natación y ciclismo. Muchas de ellas han encumbrado a deportistas que han encontrado en la resistencia, el ambito deportivo en el que podian destacar.Pero mas alla de la primera linea mediatica, existe todo un mundo de pruebas asombrosas de ultrarresistencia, que escapan a toda logica y a deportistas que no parecen estar atados por los mismos limites fisicos y fisiologicos del resto de seres humanos.En estas paginas encontraras informacion sobre pruebas extraordinarias que invitan a soñar, deportistas que ya son leyenda de la ultrarresistencia y estudios que ahondan en el secreto de estos atletas para lograr tales gestas, que nos ayudaran a entender y aplicar estos conceptos para nuestros objetivos.Todo ello, acompañado de las reflexiones y anecdotas del autor en su experiencia personal, en pruebas de resistencia.

"Los eSports o deportes electrónicos son campeonatos de videojuegos (con vertientes online y presencial) en los que jugadores profesionales compiten por grandes premios económicos y prestigio. Siempre se encuentra presente el debate sobre si son realmente un deporte, pero los expertos lo tenemos claro: lo son... La concepcion de que es necesario un esfuerzo fisico para que una actividad sea considerada un deporte es un malentendido comun. Dos ejemplos claros son el ajedrez y el poker, que son reconocidos como deportes. En dos jugadores en igualdad de condiciones las habilidades mentales para afrontar diferentes situaciones son las que marcaran la diferencia. ¿Que nos hace afirmar que los eSports son un deporte? Que cumplen los mismos requisitos que los deportes tradicionales". El psicologo Tomas Lifschitz reune en este libro todo lo que un jugador de videojuegos, ya sea amateur o profesional, y los profesionales (especialmente los psicologos) que se dedican a los eSports necesitan saber para trabajar sobre diversos factores psicologicos individuales de los deportistas, como la concentracion, la comunicacion y el control de la ansiedad, asi como tambien aptitudes grupales en los juegos por equipos, con el objetivo de alcanzar el maximo rendimiento a la hora de competir. La industria de los videojuegos presenta un crecimiento exponencial imparable y cada vez se vuelve mas profesional y competitiva. Si te interesan los videojuegos, te gusta desafiarte y explorar tus habilidades, o te gustaria ganar presencia en el universo gamer, en este libro encontraras toda la informacion que estabas buscando.

La ilusión de María, una joven jugadora que ve cumplidos los sueños de su niñez y que transforma la pasión y el conocimiento en las herramientas fundamentales para disfrutar del baloncesto y de la vida.El amor y experiencia de una madre que, convertida durante los veranos en la mejor pasadora de balones del mundo, acompaña desde una generosa discrecion la formacion de su hija.Los silencios de Mirza, el veterano entrenador de las zapatillas cansadas, cuyo reencuentro con el baloncesto le devuelve el sentido a su existencia convirtiendose en el artifice de la felicidad de un equipo imposible.El baloncesto de Maria, una novela que entrelaza la vida de tres personajes, desde los cuales se profundiza sobre el baloncesto y, a traves de el, sobre los problemas sociales que afectan a la humanidad.

Este libro desarrolla programas de entrenamiento para la rehabilitación, prevención de las lesiones y la estabilización de las ya existentes. Para ello se introducen primero los métodos de la cinesiterapia activa que se dividen en tres apartados: la cinesiterapia de regeneracion, algunas formas de entrenamiento alternativas escalada terapeutica, fisioterapia con patines en linea, entrenamiento de Pilates, entre otros y los ejercicios de seguimiento. A continuacion se presenta un indice de lesiones musculares, tendinosas, de la rodilla, del hombro, del codo, de la pelvis, de la columna vertebral, de los discos intervertebrales y de tobillo en el que se explica la lesion y se detalla el programa de rehabilitacion.Fitness terapeutico es un manual de consulta no solo para los fisioterapeutas sino tambien para entrenadores y deportistas.

El deporte y el sponsoring se relacionan en un sistema complejo en el que interaccionan poseedores de derechos, organizadores de eventos, organizaciones deportivas, deportistas, patrocinadores, medios de comunicacion, agencias, colectividades, etc.Este libro se centra en la problematica de la gestion de los diferentes actores del sponsoring deportivo. Asi, se analizan los principios estrategicos y operativos del sponsoring a partir de su evolucion en los ultimos treinta años. Se estudia el concepto de evento deportivo desde la perspectiva juridica y los derechos a considerar, para definir y garantizar las relaciones juridicas entre los sujetos participantes implicados en un evento deportivo determinado. Se analizan la estrategia y la practica del sponsoring relacionados con el proceso de comunicacion persuasiva. Se desarrollan los aspectos juridicos y comerciales relacionados con los contratos de sponsoring. Y, por ultimo, se presenta un caso practico ficticio, que se situa desde la doble perspectiva del titular de los derechos y la empresa patrocinadora, para analizar la puesta en practica estrategica y operativa.

Los métodos, técnicas y modelos de aprendizaje, han ido evolucionando con las necesidades que demandan las nuevas generaciones en el ámbito educativo de forma general, y más específico en el ámbito fisico-deportivo, que es en el area en el que nos centraremos en este libro. Esta obra colectiva tiene la intencion de cubrir la necesidad de conocimiento que hay entre los profesionales del Deporte y la Educacion Fisica, sobre los metodos pedagogicos que existen en la actualidad. A lo largo de esta obra, se podra conocer como los investigadores han utilizado los modelos pedagogicos aplicados a la Educacion Fisica y del Deporte, para intentar dar respuestas a las problematicas que se encuentran en la actualidad. Analizaremos el como trabajar la diversidad sexual y de genero ante un clima homofobico y heterosexista en las clases de Educacion Fisica; como prevenir la violencia deportiva a traves de la mejora de la conducta de padres y madres; como aplicar contenidos como la supervivencia y escalada practicados en un medio natural adaptandolos a centros escolares; como se empieza a introducir la neurociencia en los procesos cognitivos que se dan en el ambito deportivo; como utilizar las aplicaciones digitales para evaluar la actividad y el ejercicio fisico; como introducir las nuevas tendencias mundiales del fitness en las clases de Educacion Fisica, entre otras tantas cuestiones.Este trabajo introduce tambien como aspecto novedoso la gamificacion, que aunque no es un modelo de aprendizaje, se esta introduciendo como estrategias metodologica en diversas disciplinas deportivas y en Educacion Fisica. La gamificacion es una estrategia novedosa que se esta introduciendo para promover el pensamiento de las personas y las tecnicas del juego para atraer a los usuarios y resolver problemas. Los sujetos tienen que conseguir una meta, a traves de cumplir con unos objetivos a corto plazo, que cuenta con un sistema de puntuacion y recompensas en forma insignias, fomentando la participacion voluntaria de los usuarios.Durante su desarrollo, comprobemos el potencial de las investigaciones realizadas y vertidas como capitulos en este libro. Esperamos que los lectores de esta obra, les resulte estas paginas de gran interes y utilidad, descubriendo en igual medida que los investigadores, la aplicabilidad de los recursos metodologicos que esconden estos capitulos. Deseamos que se atrevan a poner en practica y cuestionar incluso, las propuestas metodologicas e ideas transmitidas en esta obra.CONTENIDOS DE METODOLOGIAS ACTIVAS EN CIENCIAS DEL DEPORTE VOL. I1. Aproximacion a los modelos de Aprendizaje en la Educacion Fisica y las Ciencias del Deporte (Raul Baños, Maria del Mar Ortiz-Camacho y Antonio Baena-Extremera) 2. Actitudes hacia la diversidad sexual y de genero entre futuro alumnado de Educacion Fisica. (Adrian Salvador Lara-Garrido, Elisa Coral Pintor Pelaez y Daniel Gonzalez Garcia) 3. ¿Es el trabajo en circuito una metodologia eficaz para mejorar la capacidad aerobica de escolares? (Alba Camacho-Cardenosa, Marta Camacho-Cardenosa y Javier Brazo-Sayavera) 4. Las 3 tendencias mundiales de fitness aplicadas a la Educacion Fisica: ¡Activa e intensifica tu clase! (Alberto Ruiz- Ariza, Kaija Appelqvist-Schmidlechner, Manuel J. De la Torre-Cruz y Emilio J. Martinez-Lopez) 5. Analisis de las perdidas de posesion en un equipo prebenjamin. Diseño Metodologico. (Eduardo Valera-Sanchez, Alvaro Jesus Garcia-Paul y Alfonso Castillo-Rodriguez)6. La motivacion en estudiantes de Educacion Secundaria Obligatoria. Efecto del estilo de enseñanza en Educacion Fisica. (Wanesa Onetti-Onetti y Alfonso Castillo-Rodriguez7. Educar entre Proyectos y Ambientes de Aprendizaje (Ana Floro Chavernas) 8. Contribucion de la Neuroeducacion a la salud fisica y mental (Ana Gonzalez Garrido, Maria Natalia Campos Soto, Ca...

La gimnasia que creó Friedrich von Bothmer es poco conocida. Uno de los objetivos de este libro es contribuir a subsanar esa omisión, destacando la importancia que tuvo su fundador en el movimiento de las escuelas Waldorf, e invitando al lector a medir el genio de este hombre en lo relativo a la comprension del movimiento: aporta en este campo una verdadera innovacion, haciendo de las dimensiones del espacio una realidad perceptible para el practicante.

Este libro tiene cuatro objetivos. El primero, disfrutar de bastantes recuerdos y algunas re?exiones como profesor,entrenador y gestor deportivo. El segundo, darlo a conocer a la familia, a los amigos y a las personas que les pueda interesar. El tercero, echar una mirada a la evolucion del deporte español en general y del deporte autonomico andaluz en particular. Y el cuarto, rendir un modesto reconocimiento a los periodistas deportivos que, sin saberlo, me han ayudado a escribirlo.

El deporte constituye una de las formas de ocio más extendidas, demandadas y representativas de las sociedades contemporáneas. Su estudio desde una perspectiva sociológica se caracteriza por un pluralismo teorico y metodologico, acorde al caracter dinamico y complejo del hecho deportivo. Es por ello que, desde una aproximacion multidisciplinar, este libro reflexiona sobre la importancia, social y cultural del deporte, desde distintos enfoques teoricos. Analiza su papel en colectivos como la infancia o juventud, acomete el reto de la equidad y la incidencia de los espacios en la configuracion de la experiencia deportiva.

Este libro aporta las directrices y conocimientos técnicos (normas y usos) necesarios para la realización y organización de eventos y actos deportivos con un protocolo unificado. Establece con claridad y sencillez los pasos a seguir desde que se proyecta el acto hasta su finalizacion: los actores principales, la presidencia y su jerarquia, la secuencializacion el inicio, el momento culminante, la conclusion del acto y el post-acto-.

En este libro, el autor, junto con la colaboración de los más prestigiosos especialistas en cada uno de los temas tratados, presenta una metodología del atletismo que pone particular énfasis en la enseñanza de la tecnica y las estrategias de promocion para captar y mantener nuevos adeptos.A traves de los trece capitulos que conforman la obra el lector obtendra una vision completa de la practica y enseñanza del atletismo. Se comienza con la historia y evolucion de este deporte junto con las caracteristicas de cada una de las especialidades atleticas y su tecnica; a continuacion se estudia la actividad fisica y el funcionamiento del cuerpo humano para introducir los principios del entrenamiento; luego, se presentan los fundamentos de biomecanica que se aplican en atletismo para poder asi analizar los sistemas de entrenamiento y su adaptacion en la infancia y pubertad. Se desarrollan las actividades basicas para el primer nivel de aprendizaje y seguidamente la iniciacion especifica en las especialidades atleticas. Se expone como evaluar el proceso de aprendizaje y la programacion de la temporada. Por ultimo, completan el contenido del libro un capitulo de medicina deportiva y otro dedicado a la psicologia del deporte. Las explicaciones y ejemplos se acompañan de numerosas series de fotografias y dibujos que ilustran la ejecucion correcta de las tecnicas y muestran los errores mas frecuentes.

La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecucion son muy elevadas. Este libro esta dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jovenes, y a los estudiantes de Educacion Fisica. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales la manipulacion, la impulsion y la parada-.Para cada elemento suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimetricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje mas utilizadas, se explican los aspectos tecnicos mas importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.