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Correr es un movimiento cíclico, y cualquier error técnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. Así, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se daña el tendón de Aquiles, la tibia o la articulacion de la rodilla, o la columna vertebral, o los musculos o ligamentos. Como resultado, en vez de estimular el fortalecimiento de esas partes de su aparato locomotor, le inflige daños casi irreparables.El metodo de Nicholas Romanov se basa en conocimientos estrictamente cientificos sobre los secretos de correr en armonia con la naturaleza y con las leyes de la biomecanica del movimiento humano. Su integridad metodologica y sus fundamentos libres de toda controversia estan condicionados por el uso de la fuerza de la gravedad como factor natural del campo de fuerza de un movimiento como correr, y tambien por algoritmos psicologicos-pedagogicos para que los principiantes alcancen un claro entendimiento de la esencia de la carrera y, lo mas importante, adquieran una marcha facil y sin restricciones, con un coste energetico aceptable.

Esta obra ofrece al entrenador personal tanto los medios prácticos como la base científica para ayudarle a conformar programas de ejercicio seguros y eficaces para una amplia diversidad de personas. El libro se divide en seis partes diferentes, estas cubren desde la introduccion a la profesion del entrenador personal hasta como gestionar el propio negocio. El lector tambien encontrara capitulos dedicados a la anatomia, la fisiologia del ejercicio, la biomecanica, la modificacion de los comportamientos y la nutricion. El enfoque basado en los principios cientificos y la evidencia proporciona un medio a traves del cual el entrenador personal puede transmitir su conocimiento a la persona que entrena, favoreciendo la posibilidad de exito desde el punto de vista de la gestion del negocio, asi como en lo que respecta a los clientes que acuden al gimnasio y a las tasas de cumplimiento de los programas de ejercicio. Los capitulos centrales del libro incluyen una parte dedicada al establecimiento de objetivos y un "manual de uso" para la estratificacion de riesgos y la valoracion de la fuerza, la capacidad aerobica y la flexibilidad.

¿La pelota, en principio un mero pasatiempo, pudo merecer hace doscientos, trescientos e incluso quinientos años la atención de estamentos oficiales hasta el punto de haber dejado una huella significativa en los archivos? Rotundamente, si. Jose Antonio Azpiazu ha buceado en actas notariales, pleitos y resoluciones municipales para rescatar noticias relacionadas con la pelota desde el siglo XVI hasta la internacionalizacion que, a finales del siglo XIX, propicio la revolucion personificada por Chiquito de Eibar. Asi, veremos a pelotaris aristocratas enfrentarse en 1571 a las monjas y a la justicia de Valladolid por impedirles disputar un partido, conoceremos que en 1613 en Gasteiz se fabricaban pelotas de viento, sabremos de curas tan aficionados que llegaron a ser amenazados de excomunion o asistiremos a un grave conflicto en Lantizego en 1813 a raiz de que un vecino se negaba a devolver las pelotas que se colaban en su casa desde el fronton. Y, como no, tambien descubriremos que las apuestas siempre han acompañado a este juego. Lo haremos a traves del intento del corregidor de limitarlas en Markina ya en 1511, la reclamacion que los de Arantza, armados con escopetas, hicieron a los de Gartzain en 1680 para que les pagasen lo debido o un famoso partido en Oiartzun de 1775 fuertemente custodiado por alabarderos y arcabuceros con el fin de que no se jugasen cantidades superiores a lo reglamentado. Son noticias que, en conjunto, nos proporcionan una perspectiva novedosa, con frecuencia insolita, sobre este juego, tan vinculado a la idiosincrasia vasca que, como señalo un viajero perspicaz, en los pueblos de Euskal Herria se reservaba mejor sitio al fronton que a la iglesia.

Entrevistados por el ex jugador estrella y actual comentarista deportivo Diego Latorre y el periodista Gustavo Noriega, seis futbolistas de primera línea cuentan sus experiencias, hablan de sus referentes y describen sus impresiones sobre el deporte mas popular de la Argentina y su devenir, ayer y hoy. ¿Es posible hablar de futbol sin sentirse preso de las rivalidades? ¿Puede un hincha de Boca apreciar a un jugador habilidoso de River, y viceversa? ¿Pueden conversar amablemente los hinchas de San Lorenzo y Huracan, Talleres y Belgrano, Racing e Independiente?La posibilidad de ver futbol internacional deberia haber engendrado un nuevo tipo de hincha, menos apegado a los colores de un equipo que a los talentos de un jugador o a un modelo de juego. Sin embargo, hoy mas que nunca, el sentimiento de pertenencia se ha convertido en adhesion irracional, desborde, enemistad acerrima. La logica brutal de los barrabravas se ha extendido a jugadores, dirigentes, parte del periodismo y hasta el publico general.Pero hay esperanza: en este panorama en el que las agresiones son moneda corriente, es posible encontrar a unos cuantos futbolistas que se negaron a formar parte del gran circo del enfrentamiento y pusieron al deporte en el centro de sus preocupaciones. Deportistas destacados, adorados por hinchas propios y ajenos, capaces de crear en la cancha un espectaculo y de comportarse fuera de ella con un espiritu de cuerpo casi aristocratico, ajeno al insulto y la provocacion: los jugadores exquisitos.En estas paginas se proponen una serie de encuentros con varios de estos futbolistas de elite. Abren el microfono Gustavo Noriega y Diego Latorre, quien en sus años de jugador fue indiscutiblemente uno de ellos, delantero de enorme habilidad y gambeta desconcertante. Y se prestan generosamente al juego Diego Milito, Marangoni, Francescoli, Rinaldi, Marcico y Menotti: un inmejorable seleccionado de exquisitos.

Investigar la vida de Juan Román Riquelme es un trabajo complicado. Detrás de la fachada de sencillez, de sus costumbres de pibe de barrio, hay un hombre que obliga a mirar muy bien las dos caras de la realidad. Aquella que esta expuesta y la que se oculta detras de los muros de su intimidad. Alfredo Luis Di Salvo lo hace: busca, no se conforma con las apariencias y consulta con los que han convivido con el en los vestuarios y en la vida. (Antonio Serpa) ¿Sera el futbol un juego de velocidad? No. Mas bien el futbol es un juego de velocidades. De ahi que el buen pase que desmaleza y una pausa adecuada son mas veloces que un asteroide. De eso, Juan Roman Riquelme fue maestro de maestros. Botines de terciopelo, clarividencia y refinado arte de la demora, que jamas debera ser confundida con la tardanza. (Walter Vargas)

Este libro está dirigido a todas aquellas personas interesadas en las Ciencias Sociales, en especial los estudiantes y profesorado en Ciencias del Deporte, que quieren realizar una investigación empírica o bien analizar correctamente los datos procedentes de otras investigaciones. Por tanto, no es un libro cientifico sino un libro de recursos centrado en las necesidades de las personas que necesitan apoyo practico para realizar una investigacion empirica.Se divide en diez capitulos correspondiendose cada uno de ellos con las etapas de una investigacion empirica. Cada capitulo comienza con un cuadro sinoptico donde destacan los pasos a seguir en la etapa que se trata. Luego, al final hay una lista de control que permite corroborar si se han llevado a cabo correctamente esos pasos. Las definiciones se destacan en fondo gris, los resumenes que contienen los aspectos esenciales- en negrita y cada uno de los conceptos tratados esta ilustrado con muchos ejemplos relacionados con las Ciencias del Deporte (Medicina, Psicologia, Antropologia, etc.)

El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva, especialmente en la actividad competitiva.El proposito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento mas importantes para los distintos ambitos en que este se aplica; asimismo, se exponen los conocimientos cientificos que sirven de base a estas reglas.El libro trata del entrenamiento en el deporte de competicion, en particular en el ambito del alto rendimiento, en el deporte de jovenes y en el deporte para todos o de tiempo libre, principalmente bajo la forma del deporte de mantenimiento de la salud. Antes de describir las leyes naturales, las experiencias practicas y las reglas (teorias) para cada uno de los cometidos del entrenamiento, el manual presenta el significado de los siguientes conceptos clave: entrenamiento deportivo, ciencia del entrenamiento, metodologia del entrenamiento y rendimiento deportivo.

Gonzalo Bonadeo, uno de los mayores referentes del periodismo deportivo argentino e ícono de la cobertura de la Davis desde hace más de treinta y cinco años, cuenta la historia de esta competencia que siempre obsesiono a los argentinos, con cientos de anecdotas.Incluye prologo de Martin Jaite.Icono de las transmisiones de la Copa Davis, Gonzalo Bonadeo cuenta desde adentro los pormenores deportivos y extradeportivos de una competencia que siempre tuvo en vilo a los argentinos. Desde fines de los 70, cuando el tenis paso a formar parte de nuestro lenguaje comun; los recuerdos mas agridulces de las Davis de su juventud y sus primeras coberturas, hasta la dificil decada del 90, la epoca dorada de La Legion, las tres finales perdidas en seis años y un viaje pleno de detalles por la ansiada consagracion de 2016, culminando con el inmediato descenso, el regreso a Primera y su opinion sobre el nuevo formato del torneo, un hito en la historia de esta copa. Un relato historico -por el que desfilan los nombres de todos sus protagonistas, de Vilas y Clerc a Nalbandian y Del Potro- pero a la vez intimo y sin pelos en la lengua, que lleva el sello inconfundible de Bonadeo, uno de los periodistas deportivos con mas credibilidad de la Argentina.Sobre Gonzalo se ha dicho...Desde su primer viaje a la Davis Gonzalo rompio con muchos prejuicios que yo tenia sobre el periodista de tenis. Me caia bien, me generaba confianza y me divertia. Es muy exigente, perfeccionista y muy obsesivo con ciertas cosas. Estar al lado suyo es un aprendizaje permanente; como que te regalen un posgrado, un master continuo.Martin JaiteProfesional, apasionado, dedicado y respetuoso. Gran referente del periodismo deportivo. Si no te entrevisto Gonzalo, no jugaste la Davis.Juan Ignacio ChelaGonzalo tiene la capacidad unica de generar en el espectador emocion e interes por cada deporte que analiza y comenta.Jose AcasusoGonza es el diccionario del deporte, es impresionante lo que sabe, es un placer escucharlo cada vez que hay un juego olimpico o un panamericano. Pasa de deporte en deporte y se sabe todo a la perfeccion y te enseña. Comentando juntos una final de la Davis para TyC Sports, me enseño a ver el tenis desde otro lugar.Guillermo Coria

La historia del técnico más importante de la historia del fútbol colombiano.Gabriel Ochoa Uribe es la leyenda viva más importante del fútbol colombiano. El Médico, como se le conoció y se le recuerda, transformo la manera de jugar en el pais. A punto de cumplir 90 años, sigue siendo el director tecnico con el mayor numero de campeonatos ganados en la historia de Colombia, y el unico en disputar tres finales seguidas de la Copa Libertadores.Cesar Polania, Hugo Mario Cardenas y Jorge Enrique Rojas, periodistas consagrados, buscaron al medico Ochoa para recordar sus dias como arquero y D.T. Ademas, convocaron 11 titulares, entre los que se cuentan Carlos #el Pibe# Valderrama, Julio Cesar Falcioni, Francisco #Pacho# Maturana, Ricardo Gareca y Willington Ortiz, para reconstruir con sus voces y memoria la vida, los triunfos y las anecdotas personales y deportivas del tecnico de tecnicos, el hombre al que el futbol colombiano le debe sus momentos mas preciados.Un magnifico relato periodistico que, por primera vez en un libro, rinde homenaje a uno de los hombres mas sabios del futbol latinoamericano, y que repasa medio siglo de historia del balompie en Colombia.#Siempre fui admirador del profesor Ochoa. Todos los equipos que el dirigio fueron ganadores. Fueron muchas las enseñanzas que dejo en el futbol#.- Carlos #el Pibe# Valderrama(Tomado del libro)#Gabriel Ochoa Uribe fue mi idolo, mi inspiracion, el hombreque me enseño el camino#.- Francisco Maturana(Tomado del libro)

La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura y económica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realizacion de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepcion es uno de los factores de la coordinacion y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptacion y de reaccion.El objetivo principal del entrenamiento de la coordinacion, en general, y de la propiocepcion, en particular, es conseguir la optimizacion de las secuencias motoras, la mejora de la economia del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensacion de bienestar.En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilizacion mas economica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, asi como la mejora de las posibilidades de reaccion a los estimulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al ambito del deporte como de la rehabilitacion y de la prevencion.

Esta obra, de carácter eminentemente práctico presenta los métodos de entrenamiento, da una rápida revisión a la fisiología y enseña, paso a paso, cómo determinar y cuantificar la carga de trabajo adecuada para cada deportista.El autor desarrolla todos los aspectos relacionados con la preparacion del deportista desde una perspectiva global, abarcando desde el ambito del entrenamiento fisico y tactico hasta la preparacion psicologica del atleta y la alimentacion especializada, entre otros. Asimismo, se detallan los aspectos organizativos del entrenamiento y las diferentes capacidades de la preparacion fisica, relacionandolos con los denominados deportes terrestres colectivos e individuales y los deportes acuaticos.

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas).El lector encontrara ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacion, junto con ejercicios del patron de marcha para no perder la seguridad al caminar. Ademas se explica como reconocer los riesgos que pueden producir caidas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domesticos, en los trabajos de jardineria y en la calle.Los monitores y especialistas encontraran la documentacion necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.

Este libro ofrece recomendaciones médicas y teóricas para juegos que pueden practicarse en la tercera edad. Este grupo de edad es mucho más heterogéneo que cualquier otro; a grandes rasgos, puede dividirse en cuatro grupos: los mayores plenos de vigor y con ganas de actividad, los que se mantienen en forma y quieren pasarselo bien practicando deportes de ocio y de todo tipo, los principiantes en la practica deportiva, y por ultimo los longevos y los discapacitados que solo pueden jugar sentados.Para todos ellos se proponen juegos que estan clasificados segun las posibilidades de movilidad. Los ultimos dos capitulos estan dedicados a juegos para ocasiones especiales y a recomendaciones para transmitir las ganas de jugar.

"Walter es relator de profesión y por naturaleza. Pudo haber sido el mejor bailarín de salsa de cualquier certamen y nadie baila «La quiero a morir» mejor que él. Su garganta inoxidable y su alma dep

Este libro, que se divide en tres partes, proporciona conocimientos e instrumentos prácticos de gestión. El lector encontrará desarrollados los pasos prácticos a seguir para establecer una organizacion deportiva.En la primera parte se presenta el marco social del deporte, se describe los contextos nacional e internacional en los que las organizaciones deportivas tienen que funcionar y se analizan las necesidades y responsabilidades mas importantes de las federaciones nacionales. Tambien se trata el modo de funcionamiento que una organizacion deportiva exitosa debe desarrollar para lograr sus objetivos.En la segunda parte se proponen diversas lineas de enfoque que ayudan a usar correctamente las claves del exito y permiten a la organizacion mejorar su estructura operativa, eliminar alguna administracion ineficiente e identificar una gestion profesional para alcanzar un alto rendimiento.En la tercera parte se desarrollan los conceptos mas importantes relacionados con la gestion y las formas de abordar la planificacion a corto, medio y largo plazo. Se explican los conceptos basicos del presupuesto y como preparar presupuestos orientados hacia la obtencion de resultados. Por ultimo, se trata el tema de la necesidad para las organizaciones nacionales e internacionales de demostrar autocontrol en la aplicacion de principios administrativos modernos de liderazgo y gestion.

Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas especificos de las capacidades de carga y de trabajo en el ambito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen multiples sugerencias tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educacion fisica en el ambito escolar que permitiran optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento segun los diferentes objetivos y necesidades individuales.

La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, asi como las posibles compensaciones a los desvios posturales.En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jovenes a corto, medio y largo plazo.El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jovenes, como se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y como se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. Tambien se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados.En la segunda parte del libro se analizan las metodologias para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los metodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicacion de los metodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. Tambien se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con caracteristicas simples o con el uso de maquinas especificas de musculacion.Mas de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecucion de los ejercicios.

Un libro audaz, sin restricciones, de uno de los lanzadores más dominantes y dinámicos que jamás haya jugado al béisbol.Del gran lanzador, campeón de la Serie Mundial, miembro del Salón de la Fama, invitado ocho veces al Juego de las Estrellas y ganador del Premio Cy Young en tres ocasiones, llegan estas memorias sin limites sobre la vida y carrera de Pedro Martinez, desde una niñez pobre en la Republica Dominicana hasta convertirse en uno de los mejores lanzadores de todos los tiempos# y uno de los mas intimidantes.En este libro Pedro Martinez, con el humor colorido que lo caracteriza, cuenta su extraordinaria historia: Desde sus dias en las ligas menores esforzandose por ganarse el respeto de sus compañeros y sus primeros dias en el solitario Montreal; hasta su carrera legendaria con los Red Sox de Boston #cuando, inicio tras inicio, siempre deslumbro con su genialidad en el lanzamiento#, hasta sus ultimos años en el monticulo, mientras le daba los toques finales a una obra maestra que lo convirtio en un icono. Estas memorias de una de las figuras mas enigmaticas y emblematicas del beisbol inspiraran a generaciones de fanaticos.#Pedro es un libro inteligente, sumamente divertido y con un toque de estrella como el mismo Pedro. . . Compra el libro. Lee el libro. Celebra la era dorada del beisbol de Boston#. # Boston Globe#Hay muy poco que este campeon de la Serie Mundial no cuenta en este libro; se expande sobre cualquier tema, y ofrece una mirada reveladora de una carrera colorida. . . Los detalles intimos que ofrece Martinez desde dentro y fuera de la casa club hacen de este un libro unico#. # Washington Post

Desde la barrera es una historia que trasciende el deporte. Arranca con la narración autobiográfica del autor, que cuenta con todo lujo de detalle su experiencia como acompañante de dos amigos que se inician en el triatlon hasta acabar completando con exito dos Ironman. Escrito con la maxima ilusion y pasion, Desde la barrera se centra en la larga distancia y se sumerge en el intimo relato de algunos referentes nacionales del Ironman o el maraton. Los deportistas, de la mano de sus parejas, abren al lector las puertas de sus vidas para describir momentos que no copan portadas: tiempo en familia, rutinas de entrenamiento, estrategias de carrera, o la percepcion propia de la figura del competidor. Comprension, cariño, empatia Conceptos fundamentales para convertirse en un hombre o mujer de hierro. Esta obra te invita a conocer a fondo historias cada vez mas recurrentes; historias a buen seguro compartidas por miles de anonimos que se sentiran reflejados con el relato.

El proceso de la selección uruguaya de rugby para transformarse en la única selección amateur que clasifica a los mundiales de la disciplina.¿Es este un libro de rugby? Sí, pero solo en parte.La historia de Los Teros en los ultimos años es de transformacion. Paso del caos casi total en los años 2010-2011, a construir una organizacion que es ejemplo en Uruguay y tambien en el mundo.Es una historia de innovacion. De como, con recursos limitados, se puede crear un proyecto de alto rendimiento deportivo que en otros paises cuesta diez veces mas caro.Es una historia de emprendedurismo, de riesgo. De valentia, porque nada estaba garantizado al inicio del camino, y de hecho eran mucho mas los riesgos que los augurios de exito.Es una historia de conflicto, porque los hubo y muchos. Y los seguira habiendo. Pero tambien de grandeza, de dejar peleas atras y de tirar juntos cuando es necesario.Es una historia de amor. Porque no hay muchas otras formas de describir lo que generaciones enteras de rugbistas han hecho por el honor de defender la camiseta celeste con el Tero en el pecho, en epocas donde no solo no se cobraba un peso, sino que los jugadores debian poner plata de su bolsillo y tiempo, mucho tiempo, a fuerza de postergar su familia, su trabajo y sus proyectos personales.En la voz de los protagonistas y la pluma del periodista Ignacio Chans el lector podra reconstruir -desde la intimidad del proceso- el camino que recorrieron Los Teros para llegar a tener el respeto de propios y ajenos y enseñar que un "equipo" es bastante mas que la suma de las partes.