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Esta obra, de carácter eminentemente práctico presenta los métodos de entrenamiento, da una rápida revisión a la fisiología y enseña, paso a paso, cómo determinar y cuantificar la carga de trabajo adecuada para cada deportista.El autor desarrolla todos los aspectos relacionados con la preparacion del deportista desde una perspectiva global, abarcando desde el ambito del entrenamiento fisico y tactico hasta la preparacion psicologica del atleta y la alimentacion especializada, entre otros. Asimismo, se detallan los aspectos organizativos del entrenamiento y las diferentes capacidades de la preparacion fisica, relacionandolos con los denominados deportes terrestres colectivos e individuales y los deportes acuaticos.

La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura y económica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realizacion de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepcion es uno de los factores de la coordinacion y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptacion y de reaccion.El objetivo principal del entrenamiento de la coordinacion, en general, y de la propiocepcion, en particular, es conseguir la optimizacion de las secuencias motoras, la mejora de la economia del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensacion de bienestar.En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilizacion mas economica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, asi como la mejora de las posibilidades de reaccion a los estimulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al ambito del deporte como de la rehabilitacion y de la prevencion.

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas).El lector encontrara ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacion, junto con ejercicios del patron de marcha para no perder la seguridad al caminar. Ademas se explica como reconocer los riesgos que pueden producir caidas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domesticos, en los trabajos de jardineria y en la calle.Los monitores y especialistas encontraran la documentacion necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.

Este libro ofrece recomendaciones médicas y teóricas para juegos que pueden practicarse en la tercera edad. Este grupo de edad es mucho más heterogéneo que cualquier otro; a grandes rasgos, puede dividirse en cuatro grupos: los mayores plenos de vigor y con ganas de actividad, los que se mantienen en forma y quieren pasarselo bien practicando deportes de ocio y de todo tipo, los principiantes en la practica deportiva, y por ultimo los longevos y los discapacitados que solo pueden jugar sentados.Para todos ellos se proponen juegos que estan clasificados segun las posibilidades de movilidad. Los ultimos dos capitulos estan dedicados a juegos para ocasiones especiales y a recomendaciones para transmitir las ganas de jugar.

Este libro, que se divide en tres partes, proporciona conocimientos e instrumentos prácticos de gestión. El lector encontrará desarrollados los pasos prácticos a seguir para establecer una organizacion deportiva.En la primera parte se presenta el marco social del deporte, se describe los contextos nacional e internacional en los que las organizaciones deportivas tienen que funcionar y se analizan las necesidades y responsabilidades mas importantes de las federaciones nacionales. Tambien se trata el modo de funcionamiento que una organizacion deportiva exitosa debe desarrollar para lograr sus objetivos.En la segunda parte se proponen diversas lineas de enfoque que ayudan a usar correctamente las claves del exito y permiten a la organizacion mejorar su estructura operativa, eliminar alguna administracion ineficiente e identificar una gestion profesional para alcanzar un alto rendimiento.En la tercera parte se desarrollan los conceptos mas importantes relacionados con la gestion y las formas de abordar la planificacion a corto, medio y largo plazo. Se explican los conceptos basicos del presupuesto y como preparar presupuestos orientados hacia la obtencion de resultados. Por ultimo, se trata el tema de la necesidad para las organizaciones nacionales e internacionales de demostrar autocontrol en la aplicacion de principios administrativos modernos de liderazgo y gestion.

Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas especificos de las capacidades de carga y de trabajo en el ambito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen multiples sugerencias tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educacion fisica en el ambito escolar que permitiran optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento segun los diferentes objetivos y necesidades individuales.

La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, asi como las posibles compensaciones a los desvios posturales.En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jovenes a corto, medio y largo plazo.El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jovenes, como se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y como se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. Tambien se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados.En la segunda parte del libro se analizan las metodologias para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los metodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicacion de los metodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. Tambien se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con caracteristicas simples o con el uso de maquinas especificas de musculacion.Mas de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecucion de los ejercicios.

Desde la barrera es una historia que trasciende el deporte. Arranca con la narración autobiográfica del autor, que cuenta con todo lujo de detalle su experiencia como acompañante de dos amigos que se inician en el triatlon hasta acabar completando con exito dos Ironman. Escrito con la maxima ilusion y pasion, Desde la barrera se centra en la larga distancia y se sumerge en el intimo relato de algunos referentes nacionales del Ironman o el maraton. Los deportistas, de la mano de sus parejas, abren al lector las puertas de sus vidas para describir momentos que no copan portadas: tiempo en familia, rutinas de entrenamiento, estrategias de carrera, o la percepcion propia de la figura del competidor. Comprension, cariño, empatia Conceptos fundamentales para convertirse en un hombre o mujer de hierro. Esta obra te invita a conocer a fondo historias cada vez mas recurrentes; historias a buen seguro compartidas por miles de anonimos que se sentiran reflejados con el relato.

El proceso de la selección uruguaya de rugby para transformarse en la única selección amateur que clasifica a los mundiales de la disciplina.¿Es este un libro de rugby? Sí, pero solo en parte.La historia de Los Teros en los ultimos años es de transformacion. Paso del caos casi total en los años 2010-2011, a construir una organizacion que es ejemplo en Uruguay y tambien en el mundo.Es una historia de innovacion. De como, con recursos limitados, se puede crear un proyecto de alto rendimiento deportivo que en otros paises cuesta diez veces mas caro.Es una historia de emprendedurismo, de riesgo. De valentia, porque nada estaba garantizado al inicio del camino, y de hecho eran mucho mas los riesgos que los augurios de exito.Es una historia de conflicto, porque los hubo y muchos. Y los seguira habiendo. Pero tambien de grandeza, de dejar peleas atras y de tirar juntos cuando es necesario.Es una historia de amor. Porque no hay muchas otras formas de describir lo que generaciones enteras de rugbistas han hecho por el honor de defender la camiseta celeste con el Tero en el pecho, en epocas donde no solo no se cobraba un peso, sino que los jugadores debian poner plata de su bolsillo y tiempo, mucho tiempo, a fuerza de postergar su familia, su trabajo y sus proyectos personales.En la voz de los protagonistas y la pluma del periodista Ignacio Chans el lector podra reconstruir -desde la intimidad del proceso- el camino que recorrieron Los Teros para llegar a tener el respeto de propios y ajenos y enseñar que un "equipo" es bastante mas que la suma de las partes.

Los Six Majors es un libro deportivo, de maratón, que se escribió utilizando la metodología crowdsourcing, con la participación de atletas profesionales y amateurs de América Latina, España y Estados Unidos, quienes comparten sus experiencias y recomendaciones al haber completado uno, varios o todos los 6 World Marathon Majors (Tokio, Boston, Londres, Chicago, Berlin y Nueva York). El libro ofrece a los corredores las recomendaciones para realizar un gran periodo de entrenamiento y lograr mejores resultados en un maraton, esto enfocado en la parte del running, nutricion, fortalecimiento, psicologia y recuperacion; asi como la experiencia de viaje al competir en una de estas importantes ciudades. El libro abarca en su ultimo capitulo las lesiones que sufre un maratonista y como prevenirlas. Cuenta ademas la consecucion de Geovanny Romero, autor del libro "Los Six Majors", para lograr los 6 maratones. Como realce y un gran aporte del libro, el prologo fue escrito por Martin Fiz.

Como vivir en plenitud a través de la práctica del deporte, una adecuada alimentación, el debido descanso y el entrenamiento de la mente.Gonzalo Zapata es el más grande de los maratonistas amateur de Chile. Tras un cambio en su vida, paso de trabajar siete dias a la semana a encontrar el equilibrio a traves de la practica del running. Se plateo un desafio singular: correr, durante un año, las seis grandes maratones del mundo.A traves del relato de su experiencia en Tokio, Boston, Londres, Berlin, Chicago y New York, nos comparte su testimonio y ademas, nos entrega las claves para abandonar la vida sedentaria y atreverse a experimentar el placer del running."Hay personas que dicen "no tengo tiempo para hacer deporte". Yo quiero demostrar que es una cuestion de actitud."

Los métodos, técnicas y modelos de aprendizaje, han ido evolucionando con las necesidades que demandan las nuevas generaciones en el ámbito educativo de forma general, y más específico en el ámbito fisico-deportivo, que es en el area en el que nos centraremos en este libro. Esta obra colectiva tiene la intencion de cubrir la necesidad de conocimiento que hay entre los profesionales del Deporte y la Educacion Fisica, sobre los metodos pedagogicos que existen en la actualidad. A lo largo de esta obra, se podra conocer como los investigadores han utilizado los modelos pedagogicos aplicados a la Educacion Fisica y del Deporte, para intentar dar respuestas a las problematicas que se encuentran en la actualidad. Analizaremos el como trabajar la diversidad sexual y de genero ante un clima homofobico y heterosexista en las clases de Educacion Fisica; como prevenir la violencia deportiva a traves de la mejora de la conducta de padres y madres; como aplicar contenidos como la supervivencia y escalada practicados en un medio natural adaptandolos a centros escolares; como se empieza a introducir la neurociencia en los procesos cognitivos que se dan en el ambito deportivo; como utilizar las aplicaciones digitales para evaluar la actividad y el ejercicio fisico; como introducir las nuevas tendencias mundiales del fitness en las clases de Educacion Fisica, entre otras tantas cuestiones.Este trabajo introduce tambien como aspecto novedoso la gamificacion, que aunque no es un modelo de aprendizaje, se esta introduciendo como estrategias metodologica en diversas disciplinas deportivas y en Educacion Fisica. La gamificacion es una estrategia novedosa que se esta introduciendo para promover el pensamiento de las personas y las tecnicas del juego para atraer a los usuarios y resolver problemas. Los sujetos tienen que conseguir una meta, a traves de cumplir con unos objetivos a corto plazo, que cuenta con un sistema de puntuacion y recompensas en forma insignias, fomentando la participacion voluntaria de los usuarios.Durante su desarrollo, comprobemos el potencial de las investigaciones realizadas y vertidas como capitulos en este libro. Esperamos que los lectores de esta obra, les resulte estas paginas de gran interes y utilidad, descubriendo en igual medida que los investigadores, la aplicabilidad de los recursos metodologicos que esconden estos capitulos. Deseamos que se atrevan a poner en practica y cuestionar incluso, las propuestas metodologicas e ideas transmitidas en esta obra.CONTENIDOS DE METODOLOGIAS ACTIVAS EN CIENCIAS DEL DEPORTE VOL. II1. Neurociencia, Educacion y Deporte. Ejercicio fisico regular y mejora de las funciones cognitivas. (Francisco Tomas Gonzalez Fernandez, Honorato Fernando Morente Oria, Salvador Baena Morales y Luis Pablo Hernandez Lopez) 2. Optimizacion del proceso desde la auto-observacion y compromiso del jugador. Propuesta de Mixed Methods en futbol (Henrique Sanfiz Arias)3. Flipped Classroom para la dinamizacion de la asignatura de master Curriculum de Educacion Fisica: una intervencion de 12 semanas. (Honorato Morente Oria y Francisco Tomas Gonzalez Fernandez) 4. Evaluacion 3.0. Valoracion de la Condicion Fisica en jovenes a traves de aplicaciones moviles. (Jesus Aceituno Duque y Francisco Tomas Gonzalez Fernandez) 5. ¿Como implementar el Aprendizaje Cooperativo en la formacion inicial del profesorado? Un ejemplo practico en la asignatura Juego y Deporte (Jon Ortuondo Barcena y Luis Mari Zulaika Isasti) 6. Percepcion del alumnado sobre la motivacion y objetividad de dos metodos de evaluacion autentica/formativa y tradicional en educacion fisica en secundaria. (Juan de Dios Benitez Sillero, Cristina Castejon Riber y Alvaro ...

De los mismos autores del éxito editorial Hasta la última gota llega un texto que reconstruye la vida futbolística de Enrique Peña y Obdulio Trasante, dos personajes esenciales del fútbol de los años 80 y principios de los 90.Este texto es un homenaje al futbol y jugadores de una epoca donde los jugadores dejaban la ropa en la cancha.Peña y Trasante. Una marca registrada. Antes rivales, ahora socios. Antes rusticos jugadores de pierna fuerte, ahora actores. Antes campeones de America, ahora buscavidas. Otra vez la ficcion cuerpeando a la realidad.Estos dos jugadores son la huella viva de una epoca del futbol. Un tiempo mas alejado de los millones de dolares, los esponsoreos y las redes sociales, pero una epoca exitosa del futbol uruguayo a nivel mundial. Nacional y Peñarol campeones de America y el mundo y la seleccion uruguaya dejando su marcha de campeon por el continente.Castillo y Varoli hacen una exquisita literatura periodistica con la vida de Peña y Trasante, que no es mas ni menos sacrificada que la de cualquier jugador de futbol, pero tambien la de cualquier hombre o mujer que vive de su trabajo y de sus sueños.El lector de La ropa en la cancha sera testigo de los secretos de las concentraciones y vestuarios, las comidas y vinos antes de un partido definitorio, los entrenamientos y la intimidad de decenas jugadores de futbol que marcaron un tiempo y la vida de un pais.Este libro es una historia del futbol y de la vida a la uruguaya.

Diego López Domínguez (Las Palmas de Gran Canaria, 1981) se define como un aventurero, un emprendedor y un apasionado de la globalización. En el aspecto deportivo, en el que se le conoce como "Global Swimmer", Diego se proclamo campeon del mundo de su categoria en el kilometro helado en marzo de 2019 en el Mundial de Natacion en Aguas Heladas en el circulo polar artico. En 2018 se habia convertido en la primera persona en nadar una de las travesias mas dificiles de cada uno de los siete continentes, contando las dos Americas y la Antartida. Es el unico español que ha completado la Triple Corona de las Aguas Abiertas (Vuelta a Manhattan, Canal de la Mancha y Canal de Catalina) en menos de un año natural y que ha nadado en la Antartida, en aguas a -1.4 C sin neopreno. En el aspecto profesional, Diego es licenciado en Economia, master en Finanzas por la London School of Economics (LSE) y banquero de inversion registrado en EE. UU. Tras doce años trabajando para grandes consultoras en los principales centros financieros del mundo, incluyendo Madrid, Milan, Londres, Catar, Abu Dabi, Hong Kong, Rio de Janeiro y Nueva York, Diego fundo su propia empresa, Global SWF, en julio de 2018. Es uno de los pocos expertos en fondos soberanos a nivel internacional y le ha prestado servicios al Banco Mundial y a las Naciones Unidas, entre otras instituciones.Diego ha vivido en ocho paises y viajado a mas de ochenta. Esta felizmente casado y vive, de momento, en Manhattan.

Nicola Pietrangeli, actor protagónico del tenis en la década de los cincuenta y sesenta, dijo que, para él, "el sinónimo de tenis de Chile es Luis Ayala, un amigo y colega que está en la historia grande del tenis y de mi vida". Donald Dell, jugador de la misma epoca y capitan del equipo de Copa Davis de Estados Unidos en varias oportunidades, dijo que Ayala "fue un rapidisimo estratega, un gran competidor y, lo mas importante, un caballero". Este libro intenta fijar en la historia la figura de uno de los grandes deportistas de Chile que no ha sido reconocido como se merece. Su carrera competitiva, que lo llevo a ganar Roland Garros en dobles mixtos y a disputar la final de varones del mismo campeonato, esta jalonada por el exito y el afecto y respeto de sus pares, los tenistas que deslumbraban con talento, velocidad y resistencia las canchas de tenis de todo el mundo. En estas paginas estan esos hitos y el testimonio en primera persona de un jugador ejemplar que desde la Avenida Viel en Santiago logro llegar a los grandes escenarios del tenis mundial y convertirse en un personaje esencial de la historia del deporte chileno.

Ganador de la Champions League, goleador histórico del Werder Bremen y segundo goleador extranjero de la Bundesliga. Con casi 41 años, Claudio Pizarro es el anotador más longevo de la primera división del futbol aleman y acaba de renovar contrato con el equipo en el que debuto internacionalmente para seguir prolongando su leyenda. Su calidad y entrega en cada juego son indiscutibles, por todo ello, es el favorito de los fanaticos, ya sea del Bremen, Colonia o Munich. Reimar Paul relata en este libro el camino recorrido por Pizarro: de ser hijo de un estricto oficial limeño de la Marina, hasta alcanzar el deslumbrante escenario del futbol mundial. Pizarro, la biografia es el libro que todos esperabamos acerca del jugador peruano mas exitoso de todos los tiempos.

Sergio "el Checho" Ibarra se retiró del fútbol a los cuarenta y un años siendo el Goleador Prehistórico. En total, con 277 goles. Los estadísticos dicen que 274; otros, como su suegra, 283. Monedas mas, monedas menos, sera dificil que alguien supere esa marca. Al menos por un buen tiempo. El suficiente como para que no lo olvidemos. Para que lo recordemos ahora que es un futbolista retirado, tuitero con miles de seguidores, figura publica y comentarista en la television.Pero antes de todo esto, existio la infancia del Checho en Rio Cuarto junto a su familia y amigos del barrio, su debut en Sportivo Atenas y una decision que le cambiaria la vida: viajar al Peru. Kike La Hoz, como si se tratara de un paleontologo intentando traer al presente a un ser mitologico, escarba en esa parte de la vida no conocida del goleador y completa, con justicia, el perfil de un hombre nuevo.

Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista, Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades motoras del hombre, el libro proporciona una explicacion detallada de los principales problemas de la actual teoria y metodologia cientifica del entrenamiento deportivo. Solo, a partir del conocimiento de la teoria y de la practica, el entrenador podra construir una solida base de informacion y ampliar su abanico de posibilidades de seleccion y optar por la mejor solucion en cada caso.

Sin recurrir a la brillante fotografía del liderazgo de Sergio Ramos García (Camas, Sevilla, 30-3-1986), no sería fácil navegar por la estela de éxitos que han venido atravesando la Selección española de futbol y el propio Real Madrid desde comienzos del Siglo XXI. Campeon del mundo en 2010, en Sudafrica y doble campeon de Europa (2008/2012) con el equipo de España -al que ya capitaneo en la Copa del Mundo de 2018, en Rusia-, Ramos ha ido marcando una clara secuencia de liderazgo desde que en 2005 fue transferido del Sevilla al Real Madrid por una cifra record -para un jugador de su edad y en esos momentos- de 27 millones de euros. Tras debutar con el Sevilla el uno de febrero de 2004, de la mano del tecnico Joaquin Caparros, Ramos -que compartio vestuario y amistad con el fallecido Antonio Puerta- ficho por el Real Madrid en el verano de 2005, cuando ya habia debutado como internacional absoluto en un España-China, el 26-3-2005. Capitan oficial del Real Madrid desde 2013-14, Ramos "es un lider natural", en palabras del mismisimo Zinedine Zidane, con quien Sergio compartio vestuario como jugador antes de recibir sus ordenes como tecnico. Bajo la capitania de ese "lider natural", Sergio Ramos, y la direccion tecnica del propio Zidane, el Real Madrid encadeno tres titulos europeos de UEFA Champions League entre 2016 y 2018. Ademas, y hasta finales de 2018, Ramos (tambien campeon de la Champions en 2014) ha conquistado cuatro titulos españoles de Liga con el Real Madrid, mas tres Mundiales de Clubes y dos Copas del Rey. A principios de 2019, Sergio se situaba a solo seis partidos de la plusmarca de internacionalidades de su excompañero y guardameta Iker Casillas con la Seleccion española absoluta: 161/167. En estos dias, la iniciativa y capacidad de liderazgo de Sergio Ramos requieren el analisis detallado que merece cualquier gran estrella nacional o mundial.

Habíamos logrado volver a un Mundial después de casi cuatro décadas. Habíamos convertido la amargura en felicidad. Habíamos culminado, por fin, la larga marcha por el desierto de las frustraciones. Como recompensa a tantos padecimientos se logro una hermosa victoria en las tribunas: los hinchas peruanos se consagraron como la Mejor hinchada del Mundial Rusia 2018.Sin embargo, esa alegria se vio ensombrecida por episodios oscuros que esta investigacion, paciente y laboriosa, pone al descubierto. Estas paginas dejan registro de sucesos increibles e indignantes. Al lector, al hincha, le toca la lectura. Y, al final, ojala arribemos a la misma conclusion: es necesario entender que los logros futbolisticos no se defienden unicamente en los estadios sino fuera de ellos. Es una obligacion de todos conocer lo que ocurre entre las sombras, dejar de lado la actitud pasiva y controlar a quienes manchan la alegria del quehacer deportivo.