eBooks de Historia y estudios, página 15 de 102

¿Deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tu musculatura? ¿O tal vez quemar grasa? ¿Y si pudieras tenerlo todo con una sola sesión de ejercicios? Ahora puedes gracias al «HIIT» o «Entrenamiento de Int

Uno de los objetivos que debemos tener presentes todos los docentes especialistas en Educación Física es el de Educar a través del Movimiento.Esto implica básicamente que nuestros alumnos sean capaces de afrontar los diversos problemas que les plantea el entorno de la forma mas eficaz posible, utilizando para ello los recursos de que dispone su propio cuerpo. Dichas herramientas son variadas (cualidades perceptivo-motrices, cualidades fisicas, esquema corporal, Sistema Nervioso Central...), pero si concebimos al ser humano de una manera integral es logico pensar entonces que deban utilizarse todas a la vez, o al menos en la misma direccion, para obtener el mejor de los desarrollos posibles.En las siguientes paginas vamos a ofrecerles el entramado teorico que envuelve a los principales recursos corporales, asi como un amplio repertorio de actividades para trabajar de forma especifica la coordinacion dinamica general, la coordinacion oculo-motriz, la Percepcion Espacial y Temporal y la Imagen y percepcion corporal en los niños de 8 a 10 años de edad.

Uno de los objetivos que debemos tener presentes todos los docentes especialistas en Educación Física es el de Educar a través del Movimiento.Esto implica básicamente que nuestros alumnos sean capaces de afrontar los diversos problemas que les plantea el entorno de la forma mas eficaz posible, utilizando para ello los recursos de que dispone su propio cuerpo. Dichas herramientas son variadas (cualidades perceptivo-motrices, cualidades fisicas, esquema corporal, Sistema Nervioso Central...), pero si concebimos al ser humano de una manera integral es logico pensar entonces que deban utilizarse todas a la vez, o al menos en la misma direccion, para obtener el mejor de los desarrollos posibles.En las siguientes paginas vamos a ofrecerles el entramado teorico que envuelve a los principales recursos corporales, asi como un amplio repertorio de actividades para trabajar de forma especifica la coordinacion dinamica general, la coordinacion oculo-motriz, la Percepcion Espacial y Temporal y la Imagen y percepcion corporal en los niños de 10 a 12 años de edad.

"Triatlón con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte", de Arturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de gran interes para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperacion despues de la practica deportiva, y la nutricion e hidratacion mas adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en como disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas especificos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspension y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece una guia para profundizar en los ejercicios excentricos, aun bastante desconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar una rutina deportiva como metodo de prevencion y fortalecimiento. Todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. Triatlon con salud habla tambien del entrenamiento de la fuerza, la respiracion y relajacion diafragmaticas, la biomecanica del pie y los procedimientos fisioterapeuticos y osteopaticos basicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capitulos especiales a la recuperacion posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone el enfasis en la importancia de la dieta y la hidratacion del triatleta. Como colofon presenta como ejemplo la integracion de las tres disciplinas durante un mes en un plan integral de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman.

¿Qué es el triatlón? ¿Hace falta mucha dedicación para practicarlo? ¿En qué consiste entrenar? ¿Cuáles son las particularidades de cada disciplina? ¿Cómo llegar a ser finisher? ¿Es posible mejorar los tiempos previniendo las lesiones y evitando el sobreentrenamiento? ¿Hay que cuidar la alimentacion? ¿Que son los suplementos nutricionales?... En Todo triatlon. De 0:00 a finisher, de Jordi Fernandez Carmona, el lector hallara las respuestas a estas y a muchas otras preguntas.Redactado con un estilo ameno y riguroso, Todo triatlon. De 0:00 a finisher ofrece amplias explicaciones, consejos y experiencias para practicar este deporte tan espectacular como completo. Aporta tambien las herramientas para elaborar un plan de entrenamiento optimo para cada deportista.Los conocimientos que el lector encontrara en esta obra de referencia para triatletas, nadadores, ciclistas y corredores se articulan siempre bajo la optica de la salud, la normativa y la etica. Por esta razon, Todo triatlon. De 0:00 a finisher da cabida tambien a la prevencion, diagnostico y tratamiento de lesiones y enfermedades, se detiene en los primeros auxilios y presenta un enfoque critico de la psicologia del deporte.

“Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico” es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National St

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los musculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la produccion de energia, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontraras mas de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliometricos que podras personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y ademas: -393 fotos que te facilitaran seguir todos los pasos de cada sesion de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudaran a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender como entrenan hoy los corredores de elite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competicion y para llegar a la linea de meta. -Ejercicios para prevenir lesiones y rehabilitar las afecciones tipicas del atletismo. -Consejos de expertos sobre el fenomeno de correr descalzos, los pros y contras de los estiramientos, y otros temas de actualidad. -Pautas nutricionales sobre hidratos de carbono, grasas y sobre como perder peso. -Mas de 30 recetas para acelerar la recuperacion y afianzar las mejoras de la condicion fisica. -Pautas para principiantes que muestran el camino paso a paso. -Valiosos consejos sobre la vestimenta correcta y para realizar un seguimiento de tus progresos, entre otros.

Esta es mi vida. Mi nombre y los nombres de la gente y lugares que menciono se han cambiado por motivos obvios, pero los incidentes y experiencias los he descrito como pasaron. Esto es la vida real, no una version edulcorada de Hollywood que necesita envolver los acontecimientos en un ambiente familiar bonito, sin cabos sueltos. Mi vida esta llena de cabos sueltos, de hecho, muchos de ellos siguen por ahi pululando.Para entender mi historia, tienes que entender los principios principales que forman mi personalidad y que me guiaron a mi existencia en el peligroso submundo que supura corrupcion, codicia y peligro. Al ser judio, hijo de supervivientes de los campos de concentracion Nazis, aprendi desde pequeño que la vida es fragil y la supervivencia, arbitraria. Como jockey, he desarrollado una actitud ante la vida de vivir el momento, de ir mas alla, de reaccionar antes que nadie porque no reaccionar puede costarte la carrera o, incluso, hasta la vida.Los jockeys son siervos en el mundo actual que viajan a traves del pais buscando carreras donde sea posible, la mayoria de las veces, ganando miserias y practicamente garantizando que van a resultar heridos. ¿He modificado las reglas? Si. He roto muchas de ellas, mayoritariamente porque asi es como se juega a esto. Las carreras de caballos son un microcosmo dentro de la sociedad, donde los ricos se hacen mas ricos y el resto de nosotros hacemos lo que sea necesario para sobrevivir. No te dejes engañar con eso de que todo el mundo puede llegar a ser presidente o primer ministro, que cualquiera puede ser el proximo Steve Jobs o Warren Buffet. Aunque suene cortante, eso es una patraña.Hice lo que tenia que hacer para sobrevivir y no voy a pedir perdon por ello. He conocido a hombres sabios, hasta mi mejor amigo era uno de ellos, pero yo nunca fui lo suficiente sabio para saber que eso no lleva a ningun lado, especialmente para alguien de fuera. Y sabia de sobra que sie

Carlos Irusta acompañó a Carlos Monzón durante su vida. Siempre desde su lugar de periodista, estuvo cerca del boxeador, del campeón y luego de la celebridad convertida en reo tras el asesinato de Alicia Muñiz. Irusta no solo aporta una investigacion descomunal; ademas, suma su voz con vivencias personales de profunda intimidad y emocion. Monzon fue una figura tragica que merecia una biografia definitiva. Carlos Irusta la ofrece con enorme profesionalismo pero tambien entregando una parte grande de su corazon. UN CAÑOLos 53 años que Carlos Monzon transito por la tierra son el valioso contenido de esta obra que habra de ubicar al lector en aquellos episodios que padecio el unico actor de este libro objetivo, fiel a la historia, riguroso por su investigacion y rico en vivencias. Podria decirse sin temor a errores que Carlitos Irusta es de los pocos especialistas que solo abordan el tema del boxeo. Lo hace con tanto conocimiento, vocacion y amor que pudo escribir este libro con la autoridad de quien ha abrevado en lo mas profundo de las fuentes verdaderas. Cuando el autor es fiel, sagaz y objetivo, no hay mito ni leyenda. Hay una historia humana para contar y creer. Y este es el caso del libro que usted tiene en las manos. DEL PROLOGO DE ERNESTO CHERQUIS BIALO

Las historias extraordinarias de varios deportistas extremos entrelazadas para dar forma a un retrato de lo imposible. De cómo, cuando el cuerpo parece vencido, agotado, la mente humana diseña una estrategia para llevarlo un paso mas alla. Un puñado de relatos y una pregunta: ¿Cual es el verdadero limite? Si en Desafiar al cuerpoFederico Bianchini se centraba en el esfuerzo de deportistas que corrian o nadaban mas de 80 kilometros sin detenerse, en Cuerpos al limite el autor pone el foco en la resistencia psicologica que hace posible lograr hazañas aun mas impresionantes. Las historias de este volumen se entretejen para entender desafios imposibles: una mujer que parece poder vivir sin respirar, un hombre que completo 50 maratones en 50 dias consecutivos, y otro que gracias al deporte supero sus impulsos suicidas. Bianchini tambien narra la historia del ganador de la carrera mas extrema del mundo y la aventura de un cirujano que, en medio de una competicion, debe operar a un compañero. ¿Que tecnicas de concentracion usan para correr sin derrumbarse? ¿Cual es el umbral de dolor que son capaces de soportar? ¿En que momento deciden parar?La critica ha dicho...Federico Bianchini es uno de los mejores cronistas de la nueva generacion.Martin Caparros en su libro LacronicaEs en verdad dificil que el encuentro con un escritor, un artista o un intelectual de lugar a una pieza mayor del periodismo. Estamos ante esa excepcion.Juan Villoro, acta del jurado del premio Las Nuevas Plumas 2010Consigue con gran maestria y riqueza del lenguaje retratar a un personaje controvertido en sus multiples facetas personales y profesionales, utilizando con brillantez tecnicas periodisticas y literarias que hunden sus raices en la mejor tradicion del nuevo periodismo iberoamericano.Jose Antonio Vera, presidente de la agencia EFE, Jurado del premio Don Quijote - Rey de España 2013

Mario Alberto Kempes, alias el "Matador", máxima estrella y goleador de la selección albiceleste que ganó el Mundial de Fútbol 1978, decidió contar su versión de una historia que se jugó dentro y fuera de la cancha y que, despues de cuarenta años, todavia genera polemicas.¿Fue Argentina un justo campeon?¿Como le gano a Peru por 6 a 0?¿Los futbolistas fueron usados por la sangrienta dictadura militar para distraer al pueblo en medio de una represion despiadada?Kempes, un heroe olvidado o poco valorado en la medida de su enorme legado deportivo, desnuda tambien en esta autobiografia las sensaciones de un hombre que defendio la camiseta nacional en otro Mundial marcado a fuego por un conflicto nefasto: la guerra de Malvinas.Ademas, el "Matador" hoy comentarista estrella de la cadena deportiva ESPN de Estados Unidos-- repasa su extensa carrera futbolistica, a lo largo de la cual vistio las camisetas de Instituto de Cordoba, Rosario Central, Valencia, River Plate y hasta un club de futbol-sala, y su trayectoria nomade como tecnico en Bolivia, Venezuela, España, Italia y destinos tan exoticos como Albania e Indonesia.

Vivo como boxeo y boxeo como vivo. Sin pensar en caer, sin dar un paso atrás, cara a cara contra las dificultades. Y, cuando creo que estoy cerca de conseguir la redención, el perdón o la liberación, entonces un nuevo reves de la vida me golpea fuerte. Una y otra vez se repite este patron en mi vida. Siento que mi destino es oscilar entre las cosas buenas que me suceden y las malas, elevarme y caer, ese es mi sino Por eso vivo rodeado de animales y me desvivo por ellos, para mi son seres superiores. Ellos no conocen la envidia ni el rencor, no odian y no temen el paso del tiempo. Simplemente viven el presente, aman a su manera, y mueren libres de mala conciencia. Aprendamos de ellos, cuidemos de ellos, amemoslos y dejemos un mundo mejor a las generaciones venideras. Solo asi, quizas, aligeremos un poco la carga que supone nuestra condicion humana.

Un trepidante repaso por la historia de los All Blacks, el mejor equipo de todos los tiempos.Los All Blacks no aspiran a ganar a sus rivales, ni siquiera a ganar el mundial y ser el mejor equipo de rugby del planeta. Su objetivo es ser el mejor equipo del mundo, por encima de cualquier otro equipo sea cual sea su disciplina deportiva.Con esta mentalidad, los All Blacks se han convertido en leyenda, y Fermin de la Calle nos ofrece un exhaustivo repaso de la trayectoria de uno de los mayores mitos de la historia del deporte. Mas alla de los hakas con los que amedrentan a sus rivales antes del inicio de cada encuentro y sus tacticas y mentalidad demoledoras, los All Blacks se han convertido en un ejemplo a seguir para cualquier equipo, sea cual sea el deporte que practique.Sera dificil que tras leer este Flash no te conviertas en fan absoluto de los All Blacks.

Guía para entrenadores de fútbol de cualquier categoría o nivel.Guía para entrenadores de fútbol de cualquier categoría o nivel. De los principios fundamentales para el desarrollo del futbolista joven a las nociones de tactica, sistemas y modelos de juego. Describe las diversas capacidades condicionales y como se entrenan en relacion con la edad del deportista. Todo con ejemplos de ejercicios y consejos utiles.PUBLISHER: TEKTIME

El propósito de este trabajo es aportar argumentos que permitan fundamentar tanto la pertinencia del discurso de las competencias en el currículo de la educación física escolar, como de los indicadores a tener en cuenta para valorar su contribucion a un proyecto educativo de calidad, mas equitativo e inclusivo. Todo ello, a traves de la presentacion de resultados de aprendizaje y evidencias empiricas obtenidas del analisis y la observacion de las propuestas didacticas llevadas a cabo en las clases de educacion fisica.

La poesía, ya saben ustedes a qué me refiero, es esa música de diapasones interiores que suena en el alma. Para nosotros, los Poetas del Guadiana, la poesía tiene un altar en nuestro corazón y por tanto su dia es todos los dias. Sabiendo eso, el autor de este prologo lo ha escrito, perdonen ustedes el atrevimiento y la osadia, para defender a la poesia y al poeta que todos llevamos dentro. (Prologo de Manuel Anibal Alvarez Gonzalez)Habitando o espaço fisico banhado pelo Guadiana e vivendo o quotidiano social transfronteiriço, um conjunto de pessoas comuns entendeu fazer da palavra e do texto poetico quer um modo pessoal de comunicar, quer uma forma de participaço coletiva. Num contexto atual dominado pelo numero, numa sociedade balizada pelo discurso economico, este grupo informal decidiu, despretensiosa mas intensamente, intervir cultural e socialmente num territorio que aprendeu a amar. Nasceu o coletivo Poetas do Guadiana, disposto a dar um contributo efetivo e concreto, solidario, tendo em vista o melhor conhecimento cultural e uma maior unidade social entre as comunidades transfronteiriças. Participaço essa que vem sendo construida atraves da intervenço organizada, mas voluntaria e generosa, de todos os seus membros, muito ativa mas sempre integrada, seja nos mais diversos espaços culturais seja nos mais diferentes atos sociais. O grupo de Poetas do Guadiana tem, ainda, conseguido um importante impacto na cooperaço cultural e de cidadania transfronteiriça em outras vertentes essenciais para uma vida conjunta, com valores locais e regionais, mas tambem na mais-valia de cada pais, na defesa de valores de ambito iberico e europeu.Esta presença constante dos poetas, tanto de uma margen como de outra, permitiu difundir o grupo no so pelo Baixo Guadiana, mas tambem por espaços muito distantes deste ponto de partida. A sua marca, tanto na criaço literaria, como na promoço de novos valores, assim como na divulgaço da poesia, mereceu a honra de varios convites para acontecimentos culturais muito importantes.O vasto territorio, abrangido pelas margens deste magnifico e inspirador rio-grande, tem sido, atraves dos Poetas do Guadiana, palco de muitas intervençes de ambito cultural, quer individuais, quer em grupo.Os Poetas do Guadiana so testemunho de um iberismo latente, de um olhar curioso sobre a outra margem, quase sempre timido, incomprensiblemente escondido. O grupo Poetas do Guadiana assume o seu iberismo na promoço do conhecimento dos autores portugueses e espanhois, da poesia a prosa, na declamaço plena da dimenso de cada individuo que apresenta, num escrito poetico, o quadro cultural iberico.Os Poetas do Guadiana so um extenso grupo de individuos que partilham o gosto pela leitura e escrita, das duas margens do Guadiana, de Huelva a Ayamonte e de Faro a Alcoutim, extensible ao olhar de todos e a sensibilidade partilhada de uma pluralidade que converge no gosto pelo encontro e convivio cultural.O grupo versa os mais diversos modos de observar o mundo e as mais distintas sensibilidades, proprias de um grupo composto por elementos com idades que vo dos 12 aos 80 anos, cada um com o seu percurso de vida, o seu olhar e o seu mosaico estetico.As pontes de palavras unem pessoas e territorios. As pontes de palavras juntam versos e ideias. As pontes de palabras alegram e trazem felicidade, emocionam e deixam o coraço a saltitar. As pontes de palavras tambem fazem anos e celebram-se em cada novo dia, em cada novo dialogo transfronteiriço. Assim so as pontes de palavras.(Jose Luis Rua y Pedro Oliveira Tavares)

La vela como deporte tiene una antigüedad de más de 150 años y su origen fue el comercio y transporte de mercancías en embarcaciones con el objetivo principal de llegar lo antes posible al lugar en e

Hace cinco años el grupo informal “Poetas del Guadiana” daba sus primeros pasos de un lado y otro del “Gran Rio del Sur”. Los medios de comunicación social de este territorio veían iniciarse una nuev

Este poemario tiene mucho de dirección hacia el horizonte, de búsqueda de la luz, de catarsis. Hay un extraño y preciso circular alrededor de lo enquistado para terminar interviniendo y zafarlo todo de la grisalla. Es un mañana como dia siguiente. Arturo Garcia Giner es un creador cercano al caos, y eso, siempre es garantia de frescura y naturalidad arrebatadoras. Su formacion, mas ligada en un principio a la zona de las Artes Plasticas, ha ido creciendo a la par que su barroquizada vida, con muchos conductos de entrada y salida, mucha experiencia vital y mucha busqueda del sosiego.Su acercamiento reciente al show life acondicionado cada uno de los poemas que aqui se presentan. Hay algo en ellos de reciclaje continuo, de analisis preciso del desarrollo vital y tambien de sencillez exquisita. Llegara esa parcela, es siempre un exito rotundo para el creador. No hay nada mas grato que contar disfrutando, y Arturo Garcia Giner, lo explicita con rotundidad en su poemario. Mario Marin

Un intenso repaso a la vida pública y privada de Diego Armando Maradona, uno de los grandes iconos del siglo XX.Maradona ha sido, es y será, una figura que trasciende los límites del deporte para convertirse en un mito y una leyenda para el pueblo. A pesar de sus excesos, la figura del 10 se coloco en el altar de las grandes celebridades, para algunos incluso a la altura de Miguel Angel, Gaudi o Jesucristo.En este apasionante ensayo conoceremos al deportista, al drogodependiente, al amigo de dictadores y narcotraficantes, a la figura publica que se enfrento a politicos, periodistas e incluso al mismo Papa, al revolucionario de izquierdas que conducia Ferraris, y al rey de la noche que promovia campañas antidroga. Pocas veces una persona ha sido tanto para tantos.