eBooks de Historia y estudios, página 16 de 102

Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las areas.Como muchos corredores del mundo, Santiago Garcia descubrio la pasion por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significo una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedico desde entonces toda su energia y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de como hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante.Despues de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr, Garcia abre aqui el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor esta aca. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el pais, todo el planeta.Aprender a correr es el volumen mas completo sobre el running escrito en Argentina. El mejor manual posible para principiantes, pero tambien para corredores experimentados. La combinacion perfecta de los tips mas basicos con los consejos de los especialistas, que comparten sus secretos para que hagamos del running la experiencia mas importante y satisfactoria de nuestras vidas.

En este libro se exponen una serie de técnicas mentales, ejercicios de respiración y posiciones de yoga específicas que ayudan a mejorar el rendimiento encualquier deporte.

Un libro de fútbol no es solo once contra once, no es solo vencedores y vencidos, no es tan solo una copa. Es mucho más. El relato, por ejemplo, de un grupo de niños que vieron con esperanza cómo se alzaba la posibilidad de un mundo en el que ser pobre no fuese una condena, momento en que tambien se consolido un equipo extraordinario que estuvo a punto de obtener por primera vez la Copa Libertadores. Pero esos niños tampoco son solo niños, sino quienes, luego de mas de una decada de frustraciones y trabajo, lograran bajar la primera estrella internacional para Colo-Colo, habiendo visto a monstruos como Chamaco Valdes y el Chino Caszely darlo todo por obtenerla.Caciques cruza la historia de Colo-Colo, Chile y el futbol chileno desde la Unidad Popular hasta el año 1991, y Axel Pickett nos demuestra con una investigacion profunda y una prosa solida por que ha venido siendo uno de los cronistas mas importantes del cuadro albo y el medio futbolistico, narrandonos en este libro como se unen los relatos de Jaime Pizarro, Lizardo Garrido y Raul Ormeño para coronarse en esa gloriosa final contra Olimpia de Paraguay, veinticinco años despues.

La biografía más completa de Lance Armstrong, escrita por Juliet Macur, periodista del New York Times. El relato definitivo del espectacular ascenso y caída de Lance Armstrong.En junio de 2013, cuando Lance Armstrong abandona su palaciega residencia en Texas, acosado por multimillonarias demandas en su contra, Juliet Macur se encontraba alli con el, hablando con su novia y niños, y escuchando la version de la verdad de Lance Armstrong. Ella fue una de las pocas periodistas, ademas de Oprah Winfrey, en tener acceso directo al paria mas famoso del deporte. En el centro de La rueda de la mentira se encuentra el propio Armstrong, a traves de entrevistas personales. Pero la narrativa del libro se despliega para añadirle profundidad y extension a traves de los relatos en primera persona de mas de cien testigos, incluyendo miembros de su familia a los que Armstrong dio la espalda hace tiempo, como el padre adoptivo que le dio su apellido, su abuela o su tia. Tal vez, el relato mas abrumador es el testimonio grabado de J.T. Neal, una de las personas mas influyentes entre las diferentes figuras paternas que Armstrong tuvo, grabado durante los ultimos años de la vida de Neal, cuando perdio su batalla contra el cancer justo cuando Armstrong se hacia famoso por sobrevivir a la enfermedad. Al final, fueron los antiguos amigos de Armstrong, aquellos que disfrutaron de un preciado lugar dentro de su circulo mas estrecho los que le traicionaron, rompiendo el codigo de silencio que blindaba la triste verdad del ciclismo del publico, y la triste verdad sobre su chico de oro, Armstrong. Hilando las dispares y vividas voces de las personas con un conocimiento profundo tanto del Armstrong mas publico como del privado, Macur teje un completo e inolvidablemente rico tapiz del asombroso ascenso de un hombre a la fama mundial y la fortuna, y su devastadora caida en desgracia.

Luis del Sol es considerado uno de los mejores jugadores españoles de fútbol de todos los tiempos. Con un palmarés imponente que incluye títulos nacionales e internacionales, integrante del Real Madrid de Di Stefano, Gento o Puskas, admirado y respetado en Italia tras su exitoso paso por la Juventus de Turin y la Roma, su nombre estara siempre ligado al club de sus amores, el que lo convirtio en futbolista y en persona: el Real Betis Balompie. El presente libro hace un recorrido por su figura desde el plano deportivo y humano. Es el propio Del Sol quien cuenta toda su vida, desde su infancia en el sevillano barrio de San Jeronimo hasta la actualidad. Su relato esta lleno de anecdotas y recuerdos que nos permiten conocer a un jugador excepcional y a una persona sencilla, humilde y trabajadora. Asimismo, el libro cuenta con el valioso relato de Manolo Rodriguez, Tomas Furest, Alfredo Relaño y Alberto Cerruti, periodistas y amigos que rescatan experiencias y momentos inolvidables de su carrera. Y todos con un hilo en comun: poner en valor a un hombre irrepetible dentro y fuera del terreno de juego.

"Desarrollo de la agilidad y la velocidad" ayuda a los deportistas a superar esos obstáculos de la mano de la mayor autoridad del mundo en el condicionamiento físico, la National Strength and Conditioning Association. La NSCA ha seleccionado a sus expertos mas punteros para ofrecer los mejores consejos para el entrenamiento, los ejercicios y programas para optimizar los desplazamientos laterales y lineales de los deportistas.El jugador que finta y supera a un defensa para marcar un tanto. El base de baloncesto que dribla por la calle central y tiene que decidir entre seguir driblando, pasar la pelota o lanzar a canasta; el colocador de voleibol que maniobra con el cuerpo y la pelota en un abrir y cerrar de ojos para hacer el pase perfecto y conseguir el punto que les de la victoria en el partido. Todos estos son ejemplos donde la agilidad y la velocidad se convierten en atributos fisicos muy apreciados en el deporte moderno. Los esfuerzos para llegar a ser mucho mas rapido o agil no siempre culminan con el exito. Entre los principales obstaculos se hallan las limitaciones geneticas, las deficiencias tecnicas y las actividades de entrenamiento.Contiene valiosisimos consejos sobre el entrenamiento, asi como los conocimientos que los expertos colaboradores de este libro han adquirido a lo largo de su vida.

Prepararse para un ultramaratón no tiene tanto que ver con el número de kilómetros como con la resistencia mental: decidir qué distancia afrontar y centrarse en ella. Conseguir terminar un ultramaraton conlleva un gran sentimiento de logro. En esta guia, Hal Koerner, uno de los mayores corredores de ultradistancias, proporciona conocimientos esenciales y muy practicos para afrontar el reto de superar un ultramaraton. Y lo que es aun mas importante, ofrece los elementos esenciales para ganar la confianza en uno mismo, el factor clave durante los inevitables momentos criticos de cualquier ultramaraton.Hal Koerner es una de las dos unicas personas que han ganado la competicion Wester States 100 - miles Endurance Run (2007, 2009) y la Hardrock 100 Endurance Run. Tambien ha logrado finalizar mas de 130 ultramaratones en EE.UU., Europa y Asia.

La segunda edición de "Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal" es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener informacion y orientacion en el ambito del entrenamiento personal. Con una informacion de vanguardia en cuanto a los aspectos practicos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas cientificas que aparecen, esta obra es, ademas, el libro de texto acreditado para la preparacion del examen de certificacion NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aerobicos, pliometricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y especificos segun los objetivos. Provisto de mas de 220 fotografias a todo color acompañadas de instrucciones sobre la tecnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximacion al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atencion a la aplicacion de principios basados en la edad, el nivel de condicion fisica fisica y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos practicos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse asi a las necesidades individuales de cada uno de ellos.

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles maximos de potencia o resistencia muscular.Periodizacion del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma fisica en momentos optimos mediante la manipulacion de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptacion anatomica, hipertrofia, fuerza maxima, conversion en fuerza especifica, mantenimiento y definicion), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energia y con estrategias de nutricion.Gracias a un analisis en profundidad de los programas de estructuracion del entrenamiento de la fuerza segun las caracteristicas fisiologicas de cada deporte y lascaracteristicas del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podran obtener los mejores resultados.Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condicion fisica y obtener los maximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas segun sea la actividad realizada.Anatomia del entrenamiento del core. Guia de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece mas de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografias y laminas anatomicas, ademas de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los musculos del core.El desarrollo homogeneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una practica deportiva adecuada.Anatomia del entrenamiento del core. Guia de ejercicios para un torso perfecto muestra como activar, entrenar y fortalecer correctamente estos musculos para conseguir la fuerza y el movimiento optimo.

¿Estás listo para correr?¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con mas eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofia del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor.Mas de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesion al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvion de nuevas ideas sobre como transformar la tecnica de carrera.Aunque tal vez hayamos "nacido para correr", la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su metodo. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones cronicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correraprenderas: Los 12 estandares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. - A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad - A convertir los puntos debiles en puntos fuertes - A prevenir las lesiones cronicas por uso excesivo mediante la adquisicion de habitos adecuados - A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la tecnica para correr - A tratar el dolor y la hinchazon, y a acelerar la recuperacion - A equipar el gimnasio montado en casa - A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos - A correr mas rapido, mas lejos y mejor.Gracias a este libro podras preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al maximo nivel; no solo te prepararas para correr con zapatillas "ultimo modelo", sino que al final estaras definitivamente listo para correr.

Duros. Flexibles. Apasionados. Los espartanos no son blandos. Los espartanos superan los obstáculos. Y sí, los espartanos hacen burpees.En este libro, Joe De Sena explica a los lectores una estrategia de vida espartana para que busquen salir de su zona de confort y entren en la zona de combate. Detalla como pueden aprender a:* Superar obstaculos: el principal, la voluntad* Respetar una ferrea disciplina * Lograr que desaparezcan los propios limites* Impulsar la fuerza interior de la transformacion en todos los ordenes de la vidaAdemas, ofrece inolvidables historias acerca de las Spartan Race y mucha informacion util para participar en ellas e incluso ¡llegar a la meta!Las historias que cuenta De Sena son creibles porque sus logros son autenticos. El mensaje que da en este libro, con perspicacia y sinceridad, es propio de quien ha vivido directamente la experiencia. Una lectura obligada para cualquiera que quiera pasar de nivel, tanto en el deporte como en la vida. Dean Karnazes, autor del bestseller Ultramaraton¿Has querido siempre ir a mas o vivir una vida con mas emocion? No busques mas, este es tu libro. Inspirado en su propia experiencia y en las clases que da, Joe De Sena utiliza su gran exito en la vida, los negocios y los deportes para superar todos los retos. Una lectura sencilla y provechosa; concisa, poderosa e importante. Ian Adamson, autor de The Runners world guide to adventure racingJoe De Sena es un referente en deportes de Resistencia y carreras de obstaculos. Spartan te guiara para entrenar tu cuerpo y tu mente para la dura Spartan Race y tambien te dara consejos practicos para rendir al maximo en todas las areas de tu vida. Mark Divine, autor de Pensar comolos mejores guerreros

El deporte, junto a la religión, constituyó el mayor fenómeno de masas del siglo XX. En este sentido, la historia del deporte merece ser estudiada y analizada, también, desde un punto de vista científico. La presente obra ofrece una vision analitica del deporte en España en un periodo trascendental de la historia contemporanea del pais: la Transicion democratica. La investigacion arranca analizando de manera global la situacion del deporte en España durante la dictadura franquista, para despues centrarse en una fase fundamental de la Transicion comprendida entre 1977 y 1982, años de gobierno de la Union de Centro Democratico (UCD) y etapa que vio nacer el Consejo Superior de Deportes (CSD) y la Ley de Cultura Fisica y del Deporte de 1980. En definitiva, se trata de una apasionante investigacion que pone de manifiesto la verdadera situacion del deporte en una nacion donde, tras casi cuatro decadas de dictadura, renacia una democracia balbuceante que luchaba por consolidarse en una España que vivia momentos convulsos e inciertos.

Un recorrido por las 17 comunidades autónomas para los amantes del running.Correr, viajar, vivir nos adentra en el mundo del running y nos ofrece un recorrido por las mejores 70 carreras populares de España, aportando informacion por comunidades autonomas, en que momento del año se corren, que distancia tienen, etc. Antonio Serrano, entrenador de atletas profesionales y afi cionados, junto con el periodista Alfredo Varona describen cada carrera desde el punto de vista tecnico para poder competir en ellas al mejor nivel y sacar el mayor partido de la experiencia de correrlas. Ademas de dar pautas de alimentacion y recomendaciones basicas, los autores nos descubriran las carreras mas especiales de nuestra geografia.

Equisofía es un libro escrito con el corazón por y para el caballo, por y para el jinete y como rendido homenaje a ese mágico binomio que, en cualquier pista, en cualquier escenario, debería pintar siempre con los pinceles del arte ecuestre. A lo largo de estas paginas circulan a sus anchas caballos y caballistas, personajes exoticos, excentricos, sabios, ignorantes, trabajadores incansables, vagos redomados, buenas y malas gentes en fin, ese rocambolesco popurri del que todos formamos parte y que Fernando Osorio ha querido retratar a su manera en este libro.

El inglés que nos conquistó a todos. De su puño y letra.«En casa piensan que soy demasiado antibritánico, pero no es verdad, no lo siento así. Reconozco que tienen un huevo de virtudes. España es un

Publicado en 1978 por iniciativa propia del autor, en una edición muy limitada, "El corredor" ha sido un libro de culto, fotocopiado y pasado de mano en mano durante muchos años. Sus páginas retratan vividamente la esencia de la competicion atletica, razon por la cual es considerado uno de los libros de deporte mas admirados y mejor escritos. Inspirado en la propia experiencia del autor como atleta universitario, ilustra el duro trabajo y la dedicacion necesaria para llegar a ser un deportista de elite.La historia se centra en Quenton Cassidy, un corredor de la Universidad del Sureste cuyo sueño siempre ha sido correr una milla en cuatro minutos. Cuando esta a punto de conseguir su objetivo, la agitacion de la epoca contra la guerra de Vietnam llega hasta el departamento de atletismo de la universidad. Envuelto en las protestas de los atletas, Cassidy es suspendido del equipo. Tras renunciar a su beca, a su novia, y con casi toda probabilidad a su futuro, se aisla en el campo, donde comienza a entrenar para la carrera mas importante de su vida, con la ayuda de su amigo y mentor Bruce Denton, un estudiante de doctorado y ex medallista de oro olimpico. A traves de la narracion, Parker refleja de manera insuperable y desde dentro la intensa vida de los corredores de fondo de elite y el duro sacrificio que supone trabajar cada dia para ser el mejor.

El conocimiento anatómico y fisiológico humano es imprescindible para los padres y educadores, que deben saber cómo es su propio cuerpo, los beneficios de la actividad física, etc. No olvidemos que la Educacion Fisica tiene en el cuerpo y el movimiento los ejes basicos de su accion educativa. La adquisicion de habitos de vida saludable que favorezcan un adecuado bienestar fisico, mental y social, asi como la utilizacion responsable del tiempo libre y del ocio, asi como el respeto al medio ambiente, son capacidades prioritarias a conseguir durante la etapa (D. 97/2015). A lo largo de esta obra veremos en su primera parte la anatomia, es decir, la estructura fisica del organismo y su intervencion en la actividad fisica. En la segunda parte trataremos la fisiologia, o lo que es lo mismo, de que forma actuan los distintos aparatos y sistemas organicos. Ya en la tercera estudiaremos las enfermedades que afectan al aparato motor y como las podemos valorar y atender durante nuestra accion educativa. Tambien como debemos actuar en caso de observar alguna de ellas.

En el primero estudiamos la importancia que tiene la actividad física y el deporte en nuestra sociedad, la cual es consciente de la necesidad de incorporar a la cultura y a la educación básica aquellos conocimientos, destrezas y capacidades que, relacionados con el cuerpo y su actividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y a una mejor calidad de vida. Hay una demanda social para que eduquemos hacia el cuidado del cuerpo, la practica de la condicion fisica-salud y para la utilizacion constructiva del ocio mediante las actividades recreativas y deportivas, maxime hoy dia donde disponemos de mas tiempo libre. La segunda trata sobre los juegos populares, tradicionales y autoctonos. El R. D. 126/2014 menciona en muchas ocasiones el poder que tiene el juego de toda indole como elemento sociocultural, la importancia que tienen las formas ludico-fisicas populares, tradicionales y autoctonas en la transmision de la cultura de las regiones y como, a traves de su practica, el alumnado mejora motrizmente, establece relaciones con los demas y transfiere su conocimiento a las nuevas generaciones, ademas de ocupar racionalmente su tiempo libre convirtiendolo en saludable. Por ultimo, el titulo de la obra nos pide que tratemos como debemos proceder con las actividades fisicas organizadas en el medio natural. Tambien el R. D. 126/2014 nos dice que el alumnado podra conocerlo a traves de las actividades que programemos en el, de esta forma contribuiremos a que lo comprendan, cuiden y defiendan. El medio natural nos ofrece una serie de caracteristicas que lo hacen ideal para trabajarlo: amplitud de espacios, medio no conocido, abundancia de estimulos, contacto real con temas de estudio escolar, intensidad de la experiencia, poder de rememoracion, entre otros (Miguel, 2005). Pocos campos han tenido un avance tan espectacular en las ultimas decadas como las actividades fisicas en el medio natural. De este modo, las actividades fisicas en la naturaleza se convierten en dinamizadoras de economias rurales, vias de escape de la rutina y el estres de las grandes ciudades, objeto de servicios deportivos de primer orden, campo de juego de una poblacion deseosa de nuevas sensaciones deportivas y, para otras personas, actividad no competitiva que ayuda a conseguir salud en el sentido mas amplio del termino. En ello tiene especial protagonismo las empresas de servicios (Sanchez, 2005).

Esta Enciclopedia sobre Actividad Física, Deportes, Salud y Educación, dirigida a padres de niños en Edad Escolar, se ofrece como referente válido por su gran capacidad de síntesis, por presentar unos contenidos actualizados y novedosos, en un encomiable buen hacer didactico, que convierten a esta Enciclopedia en la mas completa de la actualidad sobre estas tematicas. Los autores han logrado desarrollar una obra totalmente actualizada, con rigor y bien fundamentada, expuesta en un lenguaje facil y amena para el lector, tratando los siguientes temas: Anatomia, crecimiento, desarrollo, cuidado del cuerpo, autonomia, autoestima, capacidades perceptivas, esquema corporal, lateralidad, coordinacion, equilibrio, aprendizaje motor, habilidades y destrezas, sensomotricidad, psicomotricidad, expresion, ejercicio fisico, optimizacion del esfuerzo, discapacidades, igualdad sexual, etc