eBooks de Psicología básica, página 2 de 122

Basado en el reconocido curso de la Universidad de California en Berkeley, Pensamiento crítico para el tercer milenio es un manual para desarrollar el pensamiento crítico, tomar mejores decisiones y resolver problemas individuales y colectivos en la era de la saturacion informativa.En la actual avalancha de informacion resulta cada vez mas dificil identificar que es realmente significativo. ¿Que decision debemos tomar cuando recibimos consejos medicos contradictorios? ¿Podemos confiar en que las citas que leemos demuestran lo que afirman los autores? ¿Como podemos afrontar aquellas conversaciones con nuestros seres queridos cuyos referentes en materia de cambio climatico son completamente distintos?En Pensamiento critico para el tercer milenio, un fisico, un psicologo y un filosofo nos presentan las herramientas y los marcos conceptuales que han desarrollado los cientificos para no dejarse llevar por el engaño, para comprender el mundo y para tomar las mejores decisiones. Todos podemos adoptar estas tecnicas y espolear nuestra confianza a la hora de abordar cualquier tipo de problema, sea grande o pequeño.Asi, aprenderemos a: comprender los hechos del mundo moderno; trazar un rumbo a traves de una profusion de posibilidades; trabajar colectivamente para afrontar los retos actuales; y mucho mas. Mediante estimulantes ejercicios mentales, un lenguaje desprovisto de tecnicismos y una serie de vividos ejemplos extraidos de la historia, la vida cotidiana y las anecdotas del mundo cientifico, Pensamiento critico para el tercer milenio ofrece un enfoque novedoso para que podamos dar sentido al sinsentido.

¿Sabes que hay emociones inservibles que arrastramos desde la prehistoria? El psicólogo Pedro Jara nos descubre cuáles son y cómo podemos trabajar para extinguirlas yvivirmás en paz.¿Piensas que sirve de algo indignarte cuando alguien te engaña o te desprecia? ¿Crees que tiene sentido sentirte culpable por como otros puedan tomarse tus actos? ¿Y si te digo que el 99% de los enfados que experimentamos a lo largo de nuestra vida, con otros o con nosotros mismos, son inutiles?Algunas emociones como la ira o la culpa son totalmente innecesarias para el ser humano moderno y solo nos aportan sufrimiento, desequilibrio y malestar. Por ello, este libro no pretende lograr que controlemos o gestionemos mejor nuestros enfados, sino, directamente, acabar con ellos de raiz para lograr asi una vida mucho mas serena, equilibrada y feliz. No por ello nos convertiremos en seres debiles, egoistas o poco empaticos, se trata mas bien de hacernos conscientes y responsables de nuestros actos de una manera mas objetiva y constructiva.Con un enfoque atrevido y desafiante hacia algunos planteamientos imperantes en psicologia, este libro pretende combatir el extendido mito de que todas las emociones son adaptativas y sirven a un fin. El psicologo Pedro Jara expone en sus paginas una argumentacion brillante y novedosa que se podria calificar como un autentico metodo de educacion para la paz.

Este libro, que dota al lector de explicaciones psicoemocionales precisas, sugiere un viaje interior de autoconocimiento y reflexión en el que se responden de manera práctica a las dudas de tantas personas sufridoras por vinculos de apegos inseguros. De manera estructurada y progresiva, la autora da voz a experiencias y a testimonios de damnificados por el apego evitativo (termino certero acuñado y concebido por el doctor Lluis Rodriguez de Eneagrama Obelisc). Con el objetivo y necesidad personal de crear un manual de comprension de la personalidad evasiva en el eneagrama, el hermanamiento con las heridas de la infancia, la identificacion de los patrones de la vida en pareja y la aceptacion de rupturas o perdidas inexplicables, Damnificados por el apego evitativo es una guia experiencial y de crecimiento personal. Asi es como este encomiable ejemplar nos ayuda a compensar dos polos que en desequilibrio favorecen el miedo al amor: la logica racional y la logica emocional. Con todo, en cada apartado se brinda una oportunidad para no ser dañados ni dañar emocionalmente a otros, para identificar los indicios de ese despertar evasivo y para trabajar patrones de conductas limitantes que repiten, una y otra vez, el ciclo de rechazar a los demas por miedo a ser rechazados. La autora conjuga su propio aprendizaje terapeutico con el sentir colectivo de los damnificados, que ha ido conociendo de manera presencial o virtual. Tambien plasma sus impresiones sobre la evitacion y aporta anotaciones actualizadas de libros, videos o articulos cientificos realizados por expertos en la materia. De esta forma, estas paginas pretenden dar el consuelo y el entendimiento que la propia Inmaculada necesito en un momento traumatico de su vida. Su vision transformadora no es la de un terapeuta sino la de una paciente o damnificada que ha explorado el lado mas oscuro y limitante de la personalidad evitativa. Finalmente, si eres una persona con apego evitativo, la pareja de alguien con esta manera de conectar o si tienes una personalidad del eneagrama que tiende a la huida, solo se te insta a que seas valiente y te sumerjas en la verdad incomoda de la lectura de tu interior.

Detrás de cada dolor cotidiano, se oculta el peso de la existencia."Diez pacientes se volvieron hacia la psicoterapia, y en el curso de sus sesiones se debatieron con el dolor de la existencia. Ésta no era la razon por la cual acudieron a mi en busca de ayuda; por el contrario, los diez padecian de los problemas comunes de la vida cotidiana: soledad, autodesprecio, impotencia, migrañas, compulsividad sexual, obesidad, hipertension, pena, un amor obsesivo que los consumia, estados cambiantes de animo, depresion. Y, sin embargo (un sin embargo que se desarrolla de forma distinta en cada historia), la terapia saco a la superficie las raices profundas de estos problemas diarios, raices que se remontaban al lecho de roca de la existencia. Aunque en estos relatos de psicoterapia abundan las palabras paciente y terapeuta, no se deje confundir el lector con estos terminos: estos son relatos referidos a todos los hombres y a todas las mujeres. La calidad de paciente es ubicua. La asignacion de tal etiqueta es en gran parte arbitraria y con frecuencia depende mas de factores culturales, educacionales y economicos que de la severidad de la patologia." Irvin D. Yalom

"Viví y he visto muchas veces el empacho de intentar comprender la teoría gestáltica durante el primer curso, mientras se compagina con el oleaje de la experiencia de la formación, que no es precisamente un lago en calma de estio, sino mas afin a un viaje hibernal mar adentro. Aqui una recopilacion de los temas del primer curso, apto para neofites y curioses de la gestalt, aunque no esten en proceso de formacion.Yo que vengo del mundo de la Filosofia, formada en Gestalt, Coaching, Constelaciones y Corporal, y actualmente docente y tutora de certificados de profesionalidad de atencion socio-sanitaria, acompañante, tallerista y co-docente de teoria en formacion gestalt, he intentado ofrecer lo que a mi me hubiera gustado: estimular con muchos ejemplos y preguntas; ofrecer respuestas alternativas, bibliografia sugestiva y trascendente que motivara mi avida curiosidad.Espero que encuentres todo eso, y una lupa para tus sueños, un as de corazones, unos cuentos y unas alas que he dejado por aqui dentro. Compasivo y comprensivo viaje tengas, en todos los sentidos"

Conócete y vencerás. Las claves de una psicología sin tabúes para mujeresNaciste conectada contigo misma al cien por cien. Te expresabas y comunicabas con el mundo tal cual lo sentías. A lo largo de la vida, debido en gran parte a experiencias dolorosas, aprendiste poco a poco a desconectarte de ti. Empezaste a interpretar roles, a ponerte mascaras y a invalidar tu esencia para sobrevivir.El proposito de este libro es ayudarte a conectarte de nuevo contigo misma, emprendiendo un profundo viaje para entender como funciona tu sistema nervioso, como se construyen las emociones, cuales son los diferentes estilos de apegos, que es lo que te regula y desregula y como conectar con tu conciencia para aprender a ser tu mejor aliada, tu mayor cuidadora y tu propia cultivadora de autoestima.

"A mi entender, la salud mental es el estado de un sujeto capaz de conocer sus límites y de amarlos. Ser psíquicamente sano significa vivir relativamen-te feliz consigo mismo a pesar de las inevitables pruebas, sorpresas y restricciones que la vida nos impone. En resumen, el equilibrio mental es reco-nocible en el placer de actuar en la vida, teniendo la facultad de confrontarnos a lo inesperado y de adaptarnos a el." Juan D. NasioEste libro se lee sin respirar. A lo largo de sus paginas el psicoanalista J.-D. Nasio responde claramente y sin rodeos a las preguntas mas candentes sobre el amor, la sexualidad, los hijos, la vida... ¿Podemos aun creer en el amor frente a tantas parejas que se hacen y deshacen dia a dia? ¿Por que la mujer tiene miedo de ser abandonada y el hombre de volverse impotente? ¿De que manera hablar autenticamente con nuestros hijos? ¿Debemos prohibirnos oidar? A estas y otras preguntas formuladas por el licenciado Javier Diaz, Nasio orece respuestas simples y brillantes, iluminandolas con ejemplos extraidos de su vasta experiencia, la experiencia de un psicoanalista cercano a sus pacientes. Mario, amenazado por la locura; Florencio, humillado por su padre; Adrian, superado por el inconsciente, son algunos de los casos que el autor despliega y que dan vida a un pensamiento estimulante que no deja de resonar en nosotros. Pero no solo eso. Esta vez el autor se recuesta en el divan para hablarnos de el, de su vocacion, de sus dudas y sus convicciones. Asi, este libro brinda un panorama de como piensa y aborda la existencia uno de los mas destacados psicoanalistas de nuestra epoca.

¿Por qué lloramos, nos enfadamos, reímos o amamos? Porque nos emocionamos. Las emociones pueden ser un tren arrollador o un remanso de paz y debemos aprender a reconocerlas, compartirlas y gestionarlas.Este libro propone las mejores y mas exitosas habilidades que se aprenden de forma progresiva a traves de un recorrido por historias que vivira y resolvera como si fueran suyas.¿Como reconocen las emociones los niños y como se sumergen en ellas los adolescentes? ¿Como ayudan o perjudican los padres en este proceso?¿Por que el equilibrio emocional del futuro se gesta en la infancia, y por que los estilos adultos ansiosos o frios son los mas afectados? Se puede conseguir una armonia emocional con una gestion adecuada. Este libro ayuda a identificar lo positivo y negativo de las emociones y que sepamos expresarlas sin que nos agobien. Podemos vivirlas en el tiempo presente sin temor a lo incierto y saber comprender con empatia las de los demas.

Un libro necesario para convertir el sufrimiento en fortaleza y sentirse vivo Por el autor de El buen amor en la pareja, La llave de la buena vida y Bailando juntos3.ª ediciónMás de 100.000 lectoresCada ser humano, en su inmensidad y pequeñez, es una llama que brilla con luz propia y destaca sobre todas las demas. El mundo es un mar de fueguitos, cada uno con su particular historia. Una llama inmemorial que se transmite entre generaciones. Es inevitable que en ocasiones se agite, resplandezca y queme, del mismo modo en que se deja llevar por una pequeña brisa, enferma o incluso se apaga. Esta es una metafora que ha servido durante siglos para definir nuestra existencia, que a veces nos duele o desafia mas de lo que esperabamos.Este libro nos instruye, con extrema sensibilidad y virtuosismo, en el arte de caminar la vida y superar sus asuntos clave, y nos ofrece un mapa preciso para salir airosos de cualquier tempestad evitando que quedemos anclados en el sufrimiento. En el hallaremos la oportunidad para crecer y aprender a vivir en paz con nosotros mismos. Un sugerente viaje hacia nuestro interior que nos llevara a reflexionar sobre el verdadero sentido de la vida.Joan Garriga, uno de los psicologos mas reconocidos e influyentes en España y America Latina, nos enseña, como si estuviesemos sentados en una sesion de terapia y mediante ejemplos reales, a acoger el sufrimiento y convertirlo en fortaleza.

Una exhaustiva investigación sobre lo que le ocurre al cuerpo humano bajo el estrés de un combate letal: cómo afecta al sistema nervioso, al corazón, a la respiración, y las distorsiones perceptuales y la perdida de memoria que se pueden producir. Tambien se abordan los ultimos hallazgos sobre las tecnicas de adiestramiento como, por ejemplo, la inoculacion del estres y la respiracion tactica, que pueden prevenir estos efectos debilitadores para que el guerrero pueda continuar en el combate, sobrevivir y ganar.El libro tambien analiza el acto de matar y sus implicaciones fisicas, psiquicas y espirituales, y la evolucion del combate a lo largo de la historia. Este lucido analisis se cierra con una seccion dedicada al dia despues del combate, cuando el humo se disipa del campo de batalla, y a la forma de evitar o, en su caso, gestionar, el trastorno por estres postraumatico.

Hari sufrió de depresión desde niño y comenzó a tomar antidepresivos cuando era adolescente. Como a toda su generación, le dijeron que la causa de su problema era un desequilibrio químico en su cerebro. Pero años mas tarde comenzo a investigar y aprendio que casi todo lo que nos han dicho sobre la depresion y la ansiedad es falso. Viajando por todo el mundo, Hari descubrio que los cientificos sociales estaban descubriendo evidencias de que la depresion y la ansiedad no son causadas por un desequilibrio quimico en nuestro cerebro, sino que son en gran parte consecuencia de problemas que tienen que ver con la forma en que vivimos hoy en dia. Una vez identificadas nueve causas reales de depresion y ansiedad, Hari se dirigio a algunos cientificos, que proponen soluciones radicalmente diferentes y que parecen funcionar.Conexiones perdidas nos lleva a un debate muy diferente sobre la depresion y la ansiedad, que muestra como, juntos, podemos acabar con esta epidemia. Un viaje epico que cambiara nuestra forma de pensar acerca de una de las crisis mas grandes de nuestra cultura actual.

«El amor no es la fuerza mística y misteriosa que sugieren las canciones. Es nuestro mismísimo código de supervivencia y contiene una lógica impecable que por fin somos capaces de comprender. Por eso

En este libro Francisco Peñarrubia no aborda la paternidad de manera genérica sino la particular relación entre el padre y el hijo, dos varones con dificultades de encuentro, de conocimiento y de transparencia emocional. Nuestra cultura ha dado por sobreentendido este vinculo, como si se tratara unicamente de autoridad, de modelo o de referencia pero evitando pudorosamente todas las implicaciones emocionales que le dan sentido.Por eso podemos hablar de relacion hurtada.La reflexion del autor se sostiene en la experiencia psicoterapeutica, pero se desarrolla a traves de los testimonios literarios de narradores, poetas y pensadores, a la manera de comentarios de texto, porque el arte siempre ha ido mas alla de la clinica.Ilustrada por escritos, canciones y peliculas, la relacion padre-hijo va desvelandose como un camino complejo de claroscuros, que transmite la enfermedad pero aspira a la salud, es decir, a hacerse significativa y transformadora para ambos.

“Con este libro las personas que atraviesan una relación de pareja con un psicópata integrado o han quedado destruidas por ella en el pasado disponen de un manual de supervivencia imprescindible”.Ext

«Sami Timimi es una de las voces más valientes y sabias de Reino Unido. Cualquiera que desee pensar con mayor profundidad sobre lo que nos aflige -¡y lo que no!- debería leer este libro magnífico y q

Un libro para entender el dolor que no sangra, para sanar cuando la familia duele.La neuropsicóloga Silvia Marcos, especialista en trauma y en el modelo EMDR, nos explicacómocomprender, cuidar y aprender a amar nuestras cicatrices emocionales.Dicen que nos pasamos toda nuestra vida jugando en el patio de la infancia y eso determina la forma de ser de una manera definitiva. En tu cuerpo habita esa niña interior que va marcando el camino a cada paso. ¿Eres insegura o miedosa? Quiza tuviste una madre o un padre controladores. ¿Tiendes a encontrar parejas emocionalmente no disponibles? Quiza ya te han querido asi antes. ¿Te falta autoestima? Quiza tuviste una madre criticona. ¿Sientes que no eres suficiente? Puede que no supieran expresarte bien tu valor.La neuropsicologa experta en EMDR Silvia Marcos nos ayuda en Queridas heridas a comprender mejor nuestros procesos y emociones. Nos hace conscientes de que nuestras experiencias nos convierten en seres unicos y de que merecemos aceptarnos tal y como somos. En las paginas de este libro encontraras un monton de historias de dolor y sanacion, y tambien recursos para que puedas cuidar tu propia historia, aprender a mirarte con curiosidad, sin reproches, tratar de entenderte y empezar a mimarte desde este lugar. No podemos retroceder en el tiempo, pero si podemos mirar de frente a la herida que habita en nosotros y cuidarla como necesita.Estar bien no es estar feliz. Es tratarte con mimo, sin importar como te encuentres, todo el tiempo que necesites, sin prisa. Aprender que llevas esa herida que aun duele y salir de paseo teniendo en cuenta que te habita. Preparar y adaptar la caminata para esa herida. Cuidar de tu tristeza, dejar que tu enfado exista y salga, permitirte fallar y equivocarte, acariciar tu asco, pasear tu verguenza, recoger los pensamientos obsesivos en los que te atascas, entender por que gritas y por que a veces eres hostil, abrazar tus miedosPuede que este libro mueva tus entrañas, revuelva lo mas interno de tu ser. Quiero que veas estas paginas como unas manos que sostienen las tuyas y que van a estar aqui sin importar lo que se mueva.

La obesidad es una enfermedad crónica que ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud como una epidemia desde hace más de veinte años, sin que su estatus se modifique a pesar de los esfuerzos realizados. Sin duda, para lograr incidir en su disminucion, un primer paso radica en reconocer todos los factores implicados en su aparicion y mantenimiento. No obstante, es creencia generalizada que la obesidad unicamente se debe a una alimentacion desbalanceada, en combinacion con la falta de ejercicio fisico, sin considerar otros factores de indole biologico y social que, si no se toman en cuenta, quedan fuera de foco en las acciones dirigidas a la disminucion de este problema.Al mismo tiempo, al asignar la responsabilidad por completo al individuo afectado por la obesidad, se le señala como culpable y se le estigmatiza, convirtiendolo en un blanco facil de burlas, señalamientos en espacios publicos, injusticias laborales y medicas, entre otras conductas discriminatorias. Como resultado, en no pocas ocasiones, la persona con obesidad experimenta emociones displacenteras que trata de enfrentar a traves de la comida y, al sentirse avergonzada por su cuerpo, se declara menos dispuesta a realizar ejercicio enfrente de mas personas, situaciones que contribuyen al mantenimiento de su condicion.En estas paginas abordamos cada uno de estos aspectos a partir de los hallazgos reportados en la literatura cientifica reciente y discutimos alternativas que ayudan a generar una vision mas amplia sobre las causas de la obesidad, asi como a la erradicacion de su estigmatizacion.

El equilibrista reúne las múltiples voces de Federico Andahazi que escriben sobre historia, psicoanálisis, sátira y autobiografía en una travesía literaria que avanza al filo del vacío y sin red.Un equilibrista no avanza solo por destreza, sino por decision y valentia. Sabe que moverse es arriesgar, que cada paso exige una forma nueva de mirar el abismo. Reconocido por sus ficciones y ensayos de gran exito, Federico Andahazi se revela aqui como autor polifacetico. Periodista radial, humorista satirico, psicologo, intelectual apasionado por la historia, combina saberes y registros con la misma creatividad que alimenta su literatura.El recorrido sinuoso comienza con "El buscador de historias de la historia", en el que rescata figuras que cambiaron el curso de los acontecimientos y quedaron fuera de los marmoles conmemorativos. En "El escritor en primera persona", se adentra en su genealogia literaria: libros, viajes, origenes y vinculos que lo formaron. Licenciado en Psicologia en la Universidad de Buenos Aires, Andahazi tambien reune respuestas claras y profundas a preguntas que surgen de la practica clinica y en la radio sobre temas que atraviesan a todos: el amor, la felicidad, la sexualidad y el miedo. La cuerda se tensa y la satira politica aparece como lectura implacable de la actualidad, guiada por Dante Alighieri, Umberto Eco y Franz Kafka.En este libro, Federico Andahazi escribe desde ese filo: el de quien habita disciplinas distintas y comparte el vertigo de la aventura intelectual sin perder el eje. Y en ese trayecto, la escritura como unica forma posible de atravesar el abismo.

Todos caminamos por la vida cargando una mochila. Desde pequeños la hemos ido llenando de todo tipo de creencias, actitudes, valores, emociones reprimidas. Algunas de ellas son ligeras y nos alientan y animan para seguir adelante, mientras otras nos pesan y nos impiden avanzar.La mayoria de las personas, sin embargo, pasan por la vida sin detenerse a revisar lo que han acumulado, solo les parece que conforme pasan los años, cada vez tienen mas dificultad para seguir caminando. Culpan a las circunstancias, a las personas que les rodean o a la mala suerte. Nunca se les ha ocurrido pensar que pueden aligerar su mochila para viajar mas ligeros por la vida. Con esta lectura te invito a revisar tu mochila.¿Que cargas en ella? ¿Que quieres desechar? ¿Con que decides quedarte? ¿Que cosas nuevas deseas incluir? La revision necesita reflexion y tiempo. Una clara observacion para vernos con nitidez y honestidad. Y valor para aceptar esas partes que estamos acostumbrados a esconder. Te felicito por emprender este viaje de desarrollo personal.

¿Te has parado a pensar cuántas veces, a lo largo del día, decimos a nuestros hijos pequeños: «Corre, date prisa»?En estas páginas encontrarás pequeños trucos que te ayudarán a educar a tu hijo en es