Preventa de eBooks de Medicina divulgativa

Una guía honesta y tierna para vivir el posparto con confianza y desde la calma.«Llegaste con calma en un parto salvaje y disfrutado. Nos reencontramos pudiéndonos mirar, oler y sentir al otro lado d

El libro que todas las mujeres de + de 45 deben leer para mantener su peso en menopausia y encontrarse bien y con energía.Despídete de las dietas eternas: empieza hoy tu nueva etapa.¿Estás harta de escuchar que a partir de los cincuenta es imposible adelgazar?La ciencia dice otra cosa y este libro te lo demostrara, porque la menopausia no tiene por que ser el punto final de tu bienestar ni una condena al sobrepeso.Aqui encontraras respuestas claras, sin falsas promesas ni dietas milagro. Aprenderas que ocurre realmente en tu cuerpo durante esta etapa, por que tu metabolismo cambia y como recuperar el control con estrategias sencillas, realistas y sostenibles. No se trata de prohibir alimentos, vivir con hambre o pasar horas en el gimnasio, sino de aplicar principios fisiologicos respaldados por la evidencia cientifica y adaptados a tu vida.Miles de mujeres ya han logrado resultados con este metodo: volver a sentirse agiles, fuertes y seguras, disfrutando de la comida sin miedo y dejando atras la frustracion de años de intentos fallidos. Tu tambien puedes conseguirlo. La menopausia no es el final: es el momento de tu verdadera transformacion.Si, es posible adelgazar en la menopausia y disfrutar el camino.Ciencia, sensatez y resultados: la formula para recuperar tu salud a los 50 y mas alla.

Una guía clara y cercana que te invita a vivir una vida más plena, más amable y más saludable.Vivimos inflamados, cansados y desincronizados en un mundo que empuja en contra de nuestra fisiología. Aqui no vas a encontrar una promesa magica ni una moda pasajera. Vas a encontrar un mapa claro y amable -basado en mas de veinte años de experiencia clinica y ciencia util- para volver al origen: luz y ritmos, agua de verdad, comida densa, movimiento humano, vinculos, silencio, naturaleza.Este libro es para ti si: Te falta energia real y duermes "porque toca", no porque descansas. Tu digestion manda demasiado en tu dia. Sientes que haces "todo bien" y aun asi no mejoras. Quieres una guia cercana y que funciona.Empieza por donde la vida te lo pida: luz por la mañana, una comida con origen, diez minutos de movimiento consciente, una noche mas oscura. Veras algo sencillo y profundo suceder: cuando hay coherencia, el cuerpo respira y se regula.No es otra lista de tareas. Es tu camino de vuelta a casa.

Hackea tu cerebroLos nootrópicos, también conocidos como estimulantes de la memoria o potenciadores cognitivos, son fármacos, psicodélicos, suplementos o alimentos funcionales que elevan ciertas funciones mentales tales como la cognicion, la memoria, la inteligencia, la creatividad, la atencion y la concentracion. Activan diferentes neurotransmisores en el cerebro generando efectos sobre nuestra conducta y capacidad mental. Se trata de alimentos funcionales como el cafe o el cacao, de adaptogenos como la ashwagandha, setas como la melena de leon o psicotropicos como el LSD, entre muchos otros.Pero lejos de limitarse a estas sustancias, Antonio Valenzuela redefine el concepto de nootropico y lo amplia a todo aquello que fortalece la mente como el sueño reparador, la luz solar, el movimiento inteligente, la naturaleza, la correcta respiracion, los vinculos afectivos o la estimulacion sensorial.Con un estilo cercano, que combina neurociencia, filosofia y divulgacion nos explica asimismo como mejorar el flujo sanguineo cerebral, reducir la neuroinflamacion, potenciar el metabolismo mitocondrial o cultivar el pensamiento magico.A lo largo de estas paginas descubriras que practicas aumentan el BDNF el llamado fertilizante cerebral, por que no hay capsula que sustituya a una buena conversacion, como nuestros habitos pueden rejuvenecer la mente y de que manera los estados de presencia, gratitud y conexion transforman nuestro sistema nervioso.Vida nootropica es un viaje hacia una mente capaz de pensar mejor, sentir mejor y, sobre todo, vivir mejor.

A punto de cumplir catorce años, la vida de Maria se detiene de golpe. Lo que para ella es solo un «objetivo» —controlar su cuerpo, adelgazar, ser suficiente— se convierte en un diagnóstico que recha

Un enfoque moderno, riguroso y tremendamente fresco, de la mano de la fundadora de Womanhood, la mayor comunidad sobre la menopausia en España.«Son cosas de la edad», dijeron. Y nosotras nos lo creím

Un libro revelador que te enseña cómo cuidar tus mitocondrias, las fábricas de energía del cuerpo, para potenciar tu vitalidad, mantener la salud y prevenir las enfermedades desde su origen.¿Por qué enfermamos tanto? ¿Por que cada vez hay mas fatiga, ansiedad, intolerancias alimentarias o enfermedades autoinmunes? La ciencia apunta a una misma causa: el deterioro de tus mitocondrias, las pequeñas fabricas de energia que mantienen en marcha cada una de tus celulas. Cuando ellas se debilitan por la mala alimentacion, el estres, la falta de sueño o el exceso de toxicos, tu organismo entero empieza a fallar.En este libro descubriras de forma clara y cercana como funcionan las mitocondrias, por que son la clave de tu salud y, sobre todo, que puedes hacer para mantenerlas fuertes. Aqui no encontraras promesas milagrosas ni dietas imposibles, sino herramientas practicas y realistas pensadas para actuar con eficacia. Descubriras como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud celular: desde ajustar tu alimentacion y dormir mejor hasta incorporar suplementos clave como el magnesio, practicar ejercicio de fuerza o probar estimulos como el ayuno, el frio o el calor. Cada gesto suma y puede marcar la diferencia entre envejecer rapido o disfrutar de una vida mas larga, llena de energia y vitalidad.No se trata de luchar contra el tiempo, sino de lograr que tus celulas envejezcan mas despacio

De la autora que ayudó a 65.000 lectores en México a arreglar su desmadre y a relajarse un chingo. Basta de quedar bien con todos menos contigo. Alguna vez aceptaste la invitación a un evento al que no querias ir? ¿Compraste algo que no necesitabas solo porque no pudiste negarte? ¿Estas agotado por asumir mas de lo que puedes soportar, pero no puedes dejar de decir si a todo y a todos? Decir no es suficiente y es momento de que empieces a practicarlo. Si estas harto de complacer a los demas, Sarah Knight te ayuda a poner limites y preservar tu paz mental, sin ser grosero o parecer un completo cretino. La autora del bestseller Arregla tu desmadre te enseñara que la vida es mejor cuando dices no con confianza, sin culpa, miedo o arrepentimiento. Este libro sera tu mejor aliado cuando estes a punto de decir que si a esa cena por compromiso, pero prefieres quedarte en casa viendo peliculas. Tambien te ofrece estrategias sencillas para las interacciones del dia a dia que te ponen a prueba; por ejemplo, cuando tu vecino incomodo quiere ocupar tu lugar de estacionamiento. Toma las riendas de tu vida, deja de hacer favores por quedar bien y ¡empieza a decir no de una p*nche vez!

Ciencia y salud: todo lo que sabemos sobre cómo alcanzar el bienestar en la postmenopausia.Más de mil millones de mujeres en todo el mundo están atravesando la menopausia o la postmenopausia, una etapa que ocupa mas de un tercio de sus vidas. Sin embargo, este periodo vital sigue siendo un gran desconocido, poco estudiado y que acusa una grave carencia de informacion rigurosa accesible para la sociedad, asi como una escasa presencia en el debate publico.La postmenopausia, sobre todo, es una etapa que, sin reglas ni hijos que criar, podria vivirse con plenitud, pero a menudo se ve ensombrecida por las consecuencias menos visibles de los cambios hormonales. A todo ello se suma la presion constante de una industria de consumo dispuesta a ofrecer soluciones milagrosas.En Postmenopausia, la investigadora Adela Muñoz Paez se sirve de una documentacion extensa y actualizada en torno a las evidencias cientificas que existen sobre esta etapa para dar respuestas claras y reivindicar el lugar y la voz de quienes tambien quieren vivir la tercera parte de sus vidas como una edad estupenda.

Love, lust, boys and shopping - the main worries of a teenage girl? Not for eighteen-year-old Alice Peterson, who, at the height of her youth and an extremely promising tennis career, was diagnosed with rheumatoid arthiritis. In the midst of shock and denial, and the enduring question, Isnt it old people who get arthritis?, Alice had to learn to live with what quickly turned from the odd ache and pain to a very aggressive form of the illness, and rediscover a new path in life.

A ansiedade faz parte da vida, é um sinal do corpo de que precisamos olhar com mais atenção para nós mesmos. Mas, quando esse sentimento transborda e começa a atrapalhar a rotina, surgem dúvidas, med

Um guia prático e direto sobre perimenopausa e menopausa, escrito pela jornalista premiada, cineasta, documentarista e principal defensora global da saúde da mulher.Se você está pronta para se recone

Você já parou para pensar que sua ansiedade pode não ser apenas uma emoção – mas um hábito ao qual você está ligada? Em Viciados em ansiedade, o psicoterapeuta e autor internacionalmente reconhecido

The best work I know on positive psychology and grief is Lucy HonesDr Martin SeligmanGrief is not confined to bereavement. Yet society rarely recognises these non-death losses, leaving many feeling isolated and unseen.From bestselling author and TED speaker Dr Lucy Hone comes a timely guide to surviving living loss-the feeling that follows divorce, illness, estrangement, redundancy, infertility or any other life upheaval.Drawing on her own experience of multiple losses, decades of resilience research, and the voices of others navigating profound change, Hone offers a unique lifeline. Structured around twenty key questions, How Will I Ever Get Through This? gently assists readers to move from initial overwhelm (Why do I feel so physically exhausted?) to hopeful re-engagement (Who and what do you want to live for?).

A practical guide to the importance of testosterone for health, the consequences of deficiency and the options for restoring hormonal balance by a doctor who needed TRT to reclaim his life. Over the past few decades, average testosterone levels have been declining at an alarming rate, even when adjusted for age. Deficiency impacts not only fertility and muscle mass, as is generally recognised, but all aspects of physical, mental and emotional health. Furthermore, it can affect the epigenetics of a mans future children low testosterone today may set the stage for even greater hormonal and metabolic dysfunction in the next generation. This book provides a structured overview and distillation of what the author had to learn through his own research, clinical practice, patient experience and personal journey because this was not part of his medical training or education. His book goes beyond symptom lists and blood test results (both controversial) to provide a roadmap for the individual to understand testosterones central role in their development, health and identity.

O guia para a fase mais importante da vida do recém nascido e de seus pais, escrito por um dos maiores nomes da pediatria e do jornalisma especializado em infâncias no Brasil."Se este livro existisse

Addiction affects countless lives, leaving individuals and families feeling trapped in a relentless cycle of despair and confusion. Those impacted often appear to be coping or even excelling, and many are high achievers. Yet behind the façade, they may be silently struggling, edging closer to breakdown. What causes addiction? Why do some fall prey to it while others remain untouched? What warning signs should we be looking for before its too late? And, crucially, how can individuals struggling with addiction recognise the problem, break free, and reclaim control of their lives? This insightful and comprehensive guide, created in partnership with Steps Together Addiction Rehabilitation and Wellness Centre, explores the complex, interconnected nature of addiction. It examines the psychological, emotional, and physical factors that drive dependency. Drawing on real-life experiences and expert knowledge, it offers a compassionate understanding of addictions root causes and its profound impact on individuals and their loved ones. By unravelling how addiction begins, why it persists, and the compulsions that sustain it, this book highlights the essential role of support and recovery in long-term wellbeing. Whether youre searching for answers for yourself, concerned about someone close to you, or simply wish to have a deeper understanding of addiction, this guide offers practical advice on recognising the signs, knowing when to act and, most importantly, taking the first steps towards healing.

This gentle collection gathers three of Christopher T. Winters most beloved dream journeys into one uninterrupted volume of calm, reflection, and quiet wonder.Across mist-filled valleys, whispering paths, and gardens where horizons soften, these stories invite the reader to slow down and step into spaces shaped by stillness rather than urgency. Each chapter unfolds like a lantern-lit walk through the nightguided by memory, breath, and the quiet language of dreams.Dreams That Wander Through the Silent Valleys is designed as a companion for rest: a place to ease the mind, soften the edges of thought, and drift gently toward sleep. There is no conflict to solve, no tension to resolveonly atmosphere, warmth, and a steady sense of quiet belonging.This volume includes: The Dream Collector of Silent Valleys The Whispering Path of Dreams The Garden Where Soft Horizons SleepIdeal for nighttime reading, relaxation, and readers seeking calm, poetic storytelling that lingers softly long after the final page.