Preventa de eBooks de Salud y Dietas

Cuando cierres este libro no solo habrás entendido cómo funciona tu cuerpo. Podrás crear un plan personalizado para optimizar tu salud. Y la pregunta dejará de ser «¿cuánto voy a vivir?» para convert

La salud de tu hígado es un reflejo de tu salud metabólicaEl hígado es el principal órgano detoxificador del cuerpo, pero su eficacia depende del diálogo constante que mantiene con el intestino y la microbiota. En estas paginas, la Dra. Marta Gonzalez-Corro explora como esta alianza influye en funciones esenciales como la digestion, el metabolismo de grasas y azucares, el equilibrio del pH y la eliminacion de toxinas. Comprender el eje higado-intestino-microbiota permite entender por que la salud no depende de organos aislados, sino de una red perfectamente coordinada.El libro aborda los mecanismos que sostienen esta relacion: la circulacion enterohepatica de metabolitos, la produccion y transformacion de acidos biliares y el papel de las bacterias intestinales en la inflamacion local y sistemica. Tambien analiza como la disbiosis, el estres oxidativo y la sobrecarga de toxicos pueden alterar el funcionamiento hepatico y favorecer patologias como el higado graso no alcoholico, la fibrosis, la cirrosis y otras complicaciones metabolicas asociadas a un higado desbordado.Ademas, ofrece herramientas practicas para cuidar este eje vital. Recomendaciones nutricionales, habitos de vida y estrategias basadas en la evidencia ayudan a restaurar la eubiosis intestinal y a fortalecer la capacidad del higado para neutralizar toxinas y mantener la homeostasis metabolica. Marta domina el arte de la intervencion dirigida al microbioma y en esta ocasion profundiza de manera exquisita en la funcion hepatica. Un conocimiento imprescindible para comprender la importancia del higado y dar un gran paso hacia una intervencion de precision. Mar Alonso, naturopata y especialista en el microbioma

Con un enfoque revolucionario, la menopausia es entendida desde el cerebro: aprende a vivirla, disfrutarla y aprovecharel cambio.Raquel Marín, pionera en neurociencia aplicada al bienestar femenino y autora de Dale vida a tu cerebro (4 ediciones), cambia la manera de entender la menopausia.Durante años se ha explicado casi unicamente desde el cuerpo. Ahora sabemos que el cambio mas profundo ocurre en tu cerebro. Con esta guia aprenderas a comprenderlo, gestionarlo y aprovecharlo.Descubre como esta etapa puede ser tu mejor oportunidad:-Reprograma tu cerebro: convierte sintomas y cambios hormonales en energia y motivacion.-Di adios a los sofocos, a la fatiga mental, al estres cronico, a los apagones mentales, a la ansiedad, a la depresion, a los trastornos del sueño-Disfruta de tus relaciones y tu vida sexual como nunca antes.-Alimentate para sentirte bien: conoce los alimentos que aumentan tu vitalidad y tu animo, equilibran tu mente ¡y descubre como activar elsubidon feliz!-Cuida tu cuerpo y tu cerebro: tecnicas practicas para prevenir el desgaste fisico y neurologico.-Alarga la vida de tus ovarios y tus años fertiles.¡Y mucho mas!Una guia completa que muestra que la menopausia no es un final: es una etapa llena de posibilidades para cuidarte y disfrutar de ti misma como nunca antes.

Recorrido por los enclaves montañosos más sorprendentes y mágicos de nuestro planeta. Descubre sus historias y sus mitos.En Montañas sagradas, Raúl Ferrero nos conduce a un recorrido fascinante por algunos de los picos mas imponentes y reverenciados del planeta. Mas alla de su belleza natural y su fuerza geologica, cada montaña es presentada como un santuario vivo donde la historia, la espiritualidad y la cultura convergen. Desde el misticismo del Himalaya y los mitos andinos, hasta las tradiciones de Africa y Europa, el autor revela como las montañas han sido faros de fe, inspiracion y resistencia para los pueblos que, desde tiempos ancestrales, los han habitado.Con un estilo evocador, Raul entrelaza relatos historicos, leyendas remotas y observaciones personales, invitando al lector a comprender las cumbres no solo como accidentes geograficos, sino como simbolos de lo trascendente. Este libro es una travesia hacia lo alto y hacia lo profundo: un testimonio del poder que tienen las montañas para elevar el espiritu humano.En definitiva, el autor nos invita a habitarlas con el alma, a descubrir en sus laderas la huella de lo eterno y a dejarse transformar por su misterio.

Un libro para entender por qué tantas personas neurodivergentes sienten que deben ocultarse para encajar.Hay quienes aprenden a ponerse una máscara. No lo hacen para engañar, sino para sentirse a salvo en entornos que no siempre entienden su forma de pensar, sentir o relacionarse. Son personas neurodivergentes: autistas, con altas capacidades o TDAH, que desde su infancia han aprendido a adaptarse a un mundo que no siempre esta hecho para ellas.En este libro, surgido a partir de su propia experiencia de diagnostico tardio de autismo, la divulgadora Bea Sanchez pone palabras a una vivencia compartida por miles de personas. Con rigor y cercania, explica como detectar el camuflaje y que consecuencias tiene a largo plazo, ayudando a comprender la mirada neurodivergente tanto para quienes la viven como para quienes les acompañan.

Un plan de 4 semanas para sanar tu microbiota, recuperar la salud y perder peso, del autor bestseller de Sin trigo, gracias, el Dr. William DavisSuperintestino revela que nuestra salud depende en gran medida de la inmensa variedad de microorganismos que viven en nosotros, y nos muestra como podemos manipular esa relacion a nuestro favorDr. DAVID PERLMUTTER, autor del bestseller Cerebro de panEl doctor William Davis conoce bien la estrecha conexion que existe entre la salud intestinal y muchas de las dolencias y molestias actuales mas comunes.En Superintestino, el doctor Davis presenta un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbiota. Su enfoque basado en investigaciones y tecnicas revolucionarias de ultima generacion:* ataca la raiz de multiples enfermedades, como el SIBO y el SIFO* mejora los niveles de oxitocina* favorece la salud cerebral* retrasa el envejecimiento* promueve la perdida de pesoLa lectura de Superintestino, salpicada de explicaciones cientificas y casos clinicos, y con mas de cuarenta recetas para aplicar el programa de forma practica, te ayudara a identificar y erradicar los problemas intestinales y a mantener una salud duradera.Lo que dicen los expertos: Superintestino es la guia basica y fundamental para tener una vida larga, saludable y productiva Con recomendaciones faciles de poner en practica, no tardaras en agradecer profundamente haber invertido tiempo en leerlo y aplicarlo Toda enfermedad comienza en el intestino. ¡Asi que construye un superintestino!. Dr. TOM OBRYAN, autor de The Autoimmune Fix y You Can Fix Your Brain Las bacterias no son las villanas! El plan del doctor Davis te ayuda a reparar la microbiota y a combatir a los culpables que nos privan de los probioticos naturales esenciales para mantener un intestino sano. Bravo al doctor Davis por esta nueva y valiosa contribucion. Dr. RAPHAEL KELLMAN, fundador de Microbiome Medicine, autor de The Microbiome Diet, The Microbiome Breakthrough, Microbiome Thyroid Una mirada fascinante a la ciencia del microbioma intestinal y sus implicaciones para la salud humana. El doctor Davis arroja su habitual luz sobre este campo cientifico y lo complementa con consejos practicos. Dr. JASON FUNG, autor de The Obesity Code, best seller de The New York Times El doctor Davis muestra como podemos como podemos restaurar el microbioma y revertir, a menudo con resultados espectaculares, una epidemia de sobrecrecimiento de especies indeseables. Las estrategias y las recetas de Superintestino aseguran que el lector este bien equipado para recuperar la salud, la vitalidad e incluso la juventud. Dr. MARK HYMAN, autor de Vive joven, best seller de The New York Times

LA REVOLUCIÓN DEL DOLOR El dolor no lo construye el cuerpo, sino el cerebro. «Con sencillez y rigor, la Dra. Zoffness devuelve la autonomía al paciente. Nos ayuda a conocer el dolor, paso indispensab

¿Esto es un final o un comienzo? ¿Qué pasa con el sexo y el deseo? ¿Y si coincide con la adolescencia de los hijos? ¿A qué vine a la cocina? ¿Se dañó el aire acondicionado? ¿Por qué amanezco con el mico al hombro? ¿Es necesaria la terapia hormonal? En Menopausicas y mas, Yolanda Ruiz y Maria Elvira Samper -creadoras de Las Menopausicas, el podcast pionero en Colombia sobre el tema- convierten esas preguntas en comunidad. Porque lo raro no son los cambios, sino que todavia se vivan a puerta cerrada, con informacion a medias y estigmas que confunden madurar con apagarse. Aqui la consigna es otra: somos menopausicas ¡y que!Este libro esta escrito a cuatro manos y con estilos distintos, pero complementarios. Va mas alla del podcast: no es una reproduccion de las entrevistas. Es un texto directo, honesto y sin dramatismos, pero con gracia, sobre una etapa que puede durar treinta años o mas: un tiempo de ajustes y balances internos que permite aligerar equipaje y que tambien puede vivirse con calma, humor y la complicidad de otros. Con mirada periodistica y el apoyo de especialistas, pone orden al desorden: sofocos, niebla mental, insomnio, fragilidad osea, kilos de mas y energia de menos, entre otros. No promete recetas: ofrece claridad y compañia para cuidarse, retomar proyectos engavetados y volver a ponerse en el centro. Y, como cereza del pastel, deja claves para que quienes estan cerca -parejas, hijos, amigos- sean mejor compañia.

Una invitación a conversar con la niña que fuimos y abrir paso a la mujer que podemos ser.Este libro le habla a la hija buena y responsable: a la que le iba bien en el colegio, la que jugaba sin ensuciarse, la que pedia permiso, agradecia y sabia cuando callar. Esa niña que hoy es una mujer perfeccionista, autoexigente, que cuida siempre de los demas y que no sabe pedir ayuda porque siente que tiene que poder con todo. Con el tiempo, su cuerpo empieza a dar señales de que algo no esta bien: ansiedad persistente, dificultades para dormir, alteraciones hormonales, enfermedades autoinmunes y un repertorio de sintomas que ya no se pueden ignorar. ¿Que pasa cuando el cuerpo expresa lo que durante años fue callado? Tal vez sea momento de hacer una pausa. De dejar de postergar las propias necesidades para priorizar siempre las de los otros. De empezar a decir "esto no lo quiero mas", "este no es mi problema", "esto me excede". La hija que no dio problemas es una invitacion a hacer las paces con tu historia, sanar lo que dolio y empezar a vivir tu propia vida.

Love, lust, boys and shopping - the main worries of a teenage girl? Not for eighteen-year-old Alice Peterson, who, at the height of her youth and an extremely promising tennis career, was diagnosed with rheumatoid arthiritis. In the midst of shock and denial, and the enduring question, Isnt it old people who get arthritis?, Alice had to learn to live with what quickly turned from the odd ache and pain to a very aggressive form of the illness, and rediscover a new path in life.

A ansiedade faz parte da vida, é um sinal do corpo de que precisamos olhar com mais atenção para nós mesmos. Mas, quando esse sentimento transborda e começa a atrapalhar a rotina, surgem dúvidas, med

Organizado por Gisele Albuquerque, referência em avaliação e tratamento do autismo e dos transtornos do neurodesenvolvimento, "Autismo na prática" apresenta-se como um guia essencial para pais, educa

O livro escrito de forma coautoral é uma obra que une sensibilidade e rigor científico para oferecer uma compreensão profunda, humana e transformadora sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA). Mu

Um livro de referência completamente ilustrado para praticantes de Reiki em todos os níveis de experiência.Referência em Los Angeles e mentora de celebridades, Hae Lee apresenta um recurso visual cla

DESCUBRA COMO LIDAR COM AS EMOÇÕES NA MENOPAUSA E VIVA O MELHOR TEMPO DA SUA VIDA! Mergulhe em um dos períodos mais complexos e transformadores da vida feminina com Menopausa – uma montanha-russa emo

I cant remember the last book I read that I could say with absolute assurance would save lives. But this one will Chris PackhamWhen Joe Harkness suffered a breakdown in 2013, he tried all the things his doctor recommended: medication helped, counselling was enlightening, and mindfulness grounded him. But nothing came close to nature, particularly birds. How had he never noticed such beauty before? Soon, every avian encounter took him one step closer to accepting who he is.The positive change in Joes wellbeing was so profound that he started a blog to record his experience. Three years later he has become a spokesperson for the benefits of birdwatching, spreading the word everywhere from Radio 4 to Downing Street.In this groundbreaking book filled with practical advice, Joe explains the impact that birdwatching had on his life, and invites the reader to discover these extraordinary effects for themselves.

How can I come to a direct relationship with the Word, the Logos as the Christ, in my daily life? How can I move beyond an intellectual understanding to an experience of His living presence?At its heart, The Inner Word explores the possibility of a living, conscious relationship with Christ not as an idea or belief, but as a real spiritual being with whom one can enter into daily dialogue. This intimate conversation can create access to spiritual reality, lead to true knowledge of Christ, and provide courage, strength and inner security for meeting the challenges of everyday life.Judith von Halles reflections are offered as refreshment and fortification for those already engaged in this sacred conversation, as well as for those who feel its quiet call and are ready to begin. She offers not doctrine but encouragement a pause for the soul amidst intellectual, emotional and existential struggle. The book speaks to readers who sense that humanity stands at a critical threshold: newly free and responsible, yet still developing the higher faculties needed to live from spiritual reality in a materialistic age.The Inner Word is a short yet profound spiritual companion. Drawn from Das Wort (The Word), a five-volume work devoted to the evolution of human consciousness, it comprises an intimate address to the modern spiritual seeker and a guide for inner strengthening.

O Reiki pode ser uma excelente ferramenta de higiene mental.Um guia prático que inclui técnicas para reduzir os sintomas depressivos.A depressão é um dos grandes desequilíbrios dos nossos tempos, afe