eBooks de Medicina divulgativa, página 10 de 319

En este libro encontrarás un posible camino hacia el amor propio (digo un posible camino porque seguramente haya otras formas de lograrlo). Este, en particular, es una propuesta que contiene y te regala un paso a paso para que aprendas a amarte, construyas una autoestima fuerte y desarrolles una relacion de amor sana y duradera contigo mismo. Todo esto te permitira relacionarte con los demas desde una base de amor, entrega y eleccion consciente.Aqui aprenderas a darte todo aquello que quizas has estado buscando fuera de ti, dejando atras la necesidad y la carencia, y cultivando tu independencia.Aprendiendo a amarme te acompañara en un viaje hacia el autoconocimiento, la aceptacion, la aprobacion, la autenticidad, la libertad, el cuidado propio, el valor personal y la confianza en todas tus posibilidades.¿Comenzamos el viaje?

Historias reales de familias de adictos que, pese al dolor y la frustración, encuentran una red de contención donde aparece la esperanza y se confirma que nadie se salva solo.A cualquiera le puede pasar. Aunque sepas, estudies, te esfuerces, estes presente, es una enfermedad como cualquier otra. ¿Por que no podia pasarme a mi?Marina Charpentier Este libro es un viaje al corazon de quienes viven a la sombra de un problema que la sociedad prefiere no mirar: la adiccion y los trastornos de salud mental. Aqui no hay heroes ni villanos. Solo personas que aman, sufren y buscan respuestas en un sistema que, demasiadas veces, les da la espalda. Con valentia, estos relatos desnudan la fragilidad de las instituciones y de las leyes que prometen proteccion, pero dejan huecos en los que muchos caen. Y alli, donde todo parece perdido, cuando parece que es momento de tirar la toalla, irrumpe la esperanza. Una red de contencion que confirma, una vez mas, que nadie se salva solo.

Todo lo que debes saber sobre las alergias, qué son, por qué ocurren y cómo podemos tratarlasTodos conocemos a alguien alérgico, o tal vez nosotros mismos sufrimos de alguna alergia incómoda que no nos deja en paz. La buena noticia es que estas condiciones se pueden manejar de forma efectiva, lo malo es que no siempre tenemos la informacion adecuada para hacerlo.Por esto Jaime Sosa, medico cirujano y alergologo, decidio escribir este libro, para que los lectores que sufren de alguna alergia sepan cuales son sus opciones de tratamiento, se empoderen y tengan un rol activo en su salud y su bienestar.El alergologo mas divertido de las redes sociales nos explica aqui que son las alergias, por que suceden, como podemos convivir con ellas, y desmiente los mitos mas comunes relacionados con este tema. Un libro lleno de herramientas y humor que nos explicara por que no todo lo que pica es alergia y, en caso de que si lo sea, que podemos hacer al respecto.

Alguna vez…¿Destruiste un vínculo?¿Fuiste víctima o victimario?¿Buscaste justicia o venganza?¿Odiaste o amaste?¿Luchaste o te dejaste morir?Alguna vez todos estuvimos de un lado o del otro, no lo vam

Nos adentraremos en el mundo de la inflamación y el vínculo que tiene con nuestro sistema inmunológico, sistema digestivo,microbiota y bienestar emocional. Te darás cuenta de que todo está conectado, y cuando una de estas piezas falla, el resto tambien.Una inflamacion prolongada podria conllevar problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, enfermedadesautoinmunes o incluso estados de depresion. Pero tambien te daras cuenta de lo facil que puede llegar a ser cuidar de nosotros mismos,darle lo mejor a nuestro cuerpo y tener una salud optima. Libro practico para introducir un estilo de vidaantiinflamatorio. Reto en 4 semanas. Estrategias practicas y sencillas para aplicar dia a dia. Recetas faciles y tablas de ejerciciosHa presenciado numerosos casos de inflamacion cronica que han mejorado notablemente gracias a modificaciones en la alimentaciony el estilo de vida. A lo largo de este libro, compartira algunos de estos casos para facilitar la comprension de lo que significa estarinflamado y fomentar la identificacion con experiencias similares, ya sea propias o de personas cercanas. Y sobre todo proporcionara lasherramientas necesarias para abordar la inflamacion y optimizar tu salud y bienestar.

Sentirse bien al mirarte al espejo también es un acto de amor propio. En Mi mejor look, te ofrecemos una guía única para acompañar a las mujeres que enfrentan un momento tan difícil y solitario como es el diagnostico de cancer. Este libro practico y humano ofrece consejos de estetica oncologica para cuidar de tu piel, cabello, uñas y mas, porque verte bien puede marcar una diferencia en como te sientes por dentro.Desde recomendaciones de productos aprobados hasta consejos de maquillaje y accesorios que resaltan tu estilo, este libro esta diseñado para ayudarte a reconectar con tu esencia. Mi mejor look es un abrazo en papel y una invitacion a regalarte momentos de autocuidado, porque la belleza, incluso en los momentos dificiles, sigue siendo tuya.

Bàrbara Munar, dietista y especialista en la mujer y la menopausia, te enseña las estrategias que te ayudarán a ralentizar el envejecimiento para que el paso de los años deje la menor huella posible

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A traves de estrategias practicas y herramientas de medicion, este libro nos guia hacia una salud integral y duradera.DESCUBRE EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNA SALUD SIN LIMITES¿Que pasaria si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en dia tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra funcion metabolica. Este factor, el mas importante y menos comprendido de nuestra salud, explica como nuestras celulas producen y utilizan la energia, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental.La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabolica y aprender a mejorarla. A traves de investigaciones cientificas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnologia sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias practicas para optimizar areas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Las herramientas que nos permitiran ver dentro de nuestro cuerpo y actuar al respecto. Los seis principios alimenticios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnivoros o veganos. Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio que integrara el movimiento en nuestra vida diaria. Como la exposicion al frio y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energia vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudara a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

La experiencia de Nina con la menopausia: una etapa vital excepcional. La menopausia contada con voz propia.«Mamá, ¿tú cómo viviste la menopausia?» Así comienza este libro revelador en el que Nina h

¿Eres capaz de superar lo que te frena?¿Qué te frena en la vida, en el amor y en el trabajo para superarte?Probablemente has sentido que algo en tu vida no está bien o que ni siquiera avanza: tus relaciones, tu trayectoria profesional o tu cambio de habitos. Pero a pesar de que tu agobiante critico interno insista en ello, no tienes un problema de motivacion. Hay algo mas detras de tus planes de autocuidado, listas de actividades y metas desatendidas, y salir de ahi es mas facil de lo que imaginas.En esta guia orientada a la accion, Britt Frank, neuropsicoterapeuta experta en comportamiento humano, te muestra como funciona el estancamiento, por que no puedes avanzar y como superar aquello que te ha detenido durante tanto tiempo. Con un enfoque eclectico y un plan personalizable tan directo o tan profundo como desees, podras: romper viejos habitos y patrones; tener perspectiva sobre el dolor y el trauma del pasado; liberarte de la tortuosa pregunta ¿Por que no progreso?; y tomar el control de tus elecciones para construir la vida que deseas.Avanza con proposito, confianza y con la libertad de transformarte en quien realmente estas destinado a ser.

Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos intentado varias veces perder esos kilos de más, pero no hemos tenido éxito. De hecho, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra vida insatisfechos con nuestro cuerpo, deseando tener un vientre plano o unos abdominales mas fuertes, pero sin saber como empezar.Entonces la pregunta es: ¿como elaborar un plan realista al que puedas adherirte para finalmente perder esa molesta grasa abdominal?En lugar de centrarse en objetivos a largo plazo, una de las mejores formas de mantener el compromiso de perder peso y conseguir un vientre plano es mediante una planificacion adecuada y la creacion de objetivos alcanzables y a corto plazo que le mantengan en el buen camino.Perder peso y tonificar tu cuerpo requerira constancia y determinacion. Solo se necesitan unos pocos minutos al dia, pero es necesario ser persistente en tus objetivos y mantenerte concentrado. Recompensate cuando alcances tus metas y establezcas otras nuevas. Esta es la clave para tener un vientre plano y tonificado.¿Estas listo para comenzar?

Si estás leyendo esto, una de estas tres cosas puede ser cierta:·Tu vida no es como tú quieres. Rara vez te sientes tú mismo. Estás buscando una guía, una señal o un conjunto de herramientas que te ayuden a cambiar en cierta medida o a recordar quien eres.· Alguien que se preocupa por ti reconocio que puedes estar viviendo por debajo o fuera de la linea de lo que es posible para ti. Te sugirieron o te regalaron este libro.· Te topaste con este libro sin querer. En cualquier caso, te animo a que sigas leyendo. No hay coincidencias. En este dia y en este momento, este libro debe estar en tus manos. Muchos de nosotros hemos perdido la nocion de nuestra identidad. Sucedio lenta y sutilmente a lo largo del tiempo hasta que un dia nos despertamos, miramos a nuestro alrededor y nos damos cuenta de que estas no son las vidas que pensabamos vivir. Pensamos: "Este no es el yo en el que queria convertirme". No queriamos que fuera asi. Simplemente ocurrio. Es una sensacion horrible. Levantarse cada dia y conformarse con una vida que no este llena de alegria es el autosabotaje definitivo. Es una rueda de hamster perpetua de drama y lucha o, en el mejor de los casos, una monotonia incesante. No, gracias. Sara Waters se centra en la conexion y el poder de la curiosidad. Utiliza su experiencia como Psicoterapeuta y Coach para guiar a los lectores a cuestionar lo que creen que saber, con el objetivo de ayudarlos a darse cuenta de quienes son realmente. Se mas tu mismo ofrece herramientas y perspectivas para fomentar el autoconocimiento y el crecimiento personal alentando al lector a explorar y entender mejor sus pensamientos y emociones.

Mitos, sesgos y falacias sobre la autopercepción de la salud y de la enfermedadEn este nuevo libro, el doctor Goicoechea —neurólogo reconocido y experto en neurobiología del dolor— nos ofrece la expl

Tonifica tu rostro y conserva el dinamismo de tu expresión La gimnasia facial, también llamada "yoga facial", es una combinación de ejercicios específicos de masajes y tonificación muscular, destinados a tensar la piel y reducir las arrugas de expresion. ¡Con solo diez minutos al dia puedes obtener resultados visibles! En este libro encontraras: Ejercicios cortos, faciles de integrar en tu rutina diaria. Instrucciones paso a paso para todas las zonas del rostro. Testimonios y una seccion de preguntas frecuentes para guiar tus primeros pasos con suavidad ¡Solo necesitas 10 minutos al dia para obtener resultados!

El plan definitivo, basado en ciencia de vanguardia, diseñado para ayudar a las mujeres a aprovechar las herramientas médicas, psicológicas y espirituales para sentirse más jóvenes por más tiempo.En esta revolucion de la longevidad que estamos viviendo, las mujeres viven mas que nunca, pero no necesariamente viven mejor. Los ultimos 14 años de sus vidas suelen estar marcados por problemas de salud que afectan a su calidad de vida. Y aunque las investigaciones actuales revelan que entre el 70% y el 90% de su salud esta bajo su control, muchas no estan aprovechando el increible poder que tienen para transformar su futuro.Eterna Juventud es el libro que todas las mujeres necesitan para cambiar eso. Encontraras un plan practico y accesible para abrazar el envejecimiento con vitalidad, energia y proposito. Escrito por Maddy Dychtwald, autora y lider reconocida internacionalmente, este libro combina las ultimas investigaciones cientificas y los consejos mas actuales para abordar los retos unicos que enfrentan las mujeres al envejecer.Un mapa hacia una vida plena, feliz y saludable. El momento de comenzar tu transformacion es ahora.

Aprender a Seducir es un libro que explora a fondo el arte de la seducción, proporcionando estrategias y conocimientos para desarrollar carisma, confianza y habilidades de atracción. A través de técnicas psicologicas, comunicacion efectiva y lenguaje corporal, el lector aprendera a conectar genuinamente con los demas y potenciar su atractivo personal. Ademas, el libro aborda la importancia del autoconocimiento, la empatia y la autenticidad como claves para una seduccion exitosa y duradera.

En 10 pasos para triunfar en el Network Marketing el Dr. Cruz revela las estrategias, cambios y decisiones que les han permitido a muchos empresarios desarrollar negocios multimillonarios con redes de mercadeo que se extienden por varios paises e involucran a cientos de miles de personas.Con el lenguaje claro y sencillo propio de sus obras, el autor explica cual ha sido el secreto del exito de este selecto grupo de triunfadores que ha logrado la libertad financiera a traves de su negocio de venta directa o network marketing. Cada capitulo presenta uno de esos diez pasos que los grandes lideres de la industria consideran inevitables en el desarrollo de un negocio exitoso.Este libro les enseñara: Aprende ayudar a otros a creer en si mismos. Elimina las distracciones que no te dejan avanzar. Tres estrategias para mantener una lista permanente de prospectos.

La autosugestión es un instrumento que poseemos al nacer y, en este instrumento, o más bien, en esta fuerza, reside un poder maravilloso e incalculable que, según las circunstancias, produce los mejores o los peores resultados. El conocimiento y manejo de esta capacidad esfundamental para cada uno de nosotros.Despues de veinte años de estudios cientificos, experimentando con miles de personas, el Profesor Coue descubrio un principio fundamental y desarrollo un metodo para controlar la mayor fortaleza de la vida. Descubre tu mismo los multiples beneficios de su metodo en este clasico trabajo de autoayuda.El metodo Coue se centraba en una repeticion rutinaria de esta expresion particular, segun un ritual especifico, preferiblemente, hasta veinte veces al dia y, especialmente, al principio y al final de cada dia. Cuando se le preguntaba si se consideraba un sanador o no, Coue soliaafirmar: "Nunca he curado a nadie en mi vida. Todo lo que hago es mostrarles a las personas como curarse a si mismas".En Domina tu mente, domina tu vida, descubriras el metodo de Coue y como: Reprogramar tu psique mediante la repe*cion de mantras o afirmaciones clave Mejorar drasticamente tu salud Renovar tu autoimagen Disfrutar de una mayor sensacion de bienestarArma diariamente en un simple mantra: "Cada dia, en todos los aspectos, estoy mejor y mejor".

Si este libro llegó a tus manos, aprovecha la oportunidad para prevenirenfermedades y mejorar tu calidad de vida"Cuando queremos solucionar un problema de salud, si queremos hacerlo de raíz y duradero, no es suficiente atacar el problema especifico; es necesario encontrar el origen y tambien todos los atenuantes, todo aquello que incide en agravar o mantener el problema. Por lo tanto, no se trata de un tratamiento unico, hay que abrir el espectro, hay que tratar el problema de salud como su naturaleza lo indica, desde diferentes aristas. Es por eso que, desde hace varios años, comence a trabajar en mi practica medica desde un enfoque integral y holistico. Me apasione por entender el efecto en la salud de los habitos, lo que comemos, nuestros pensamientos y emociones o la manera en la que dormimos. En este libro ofrezco una guia practica y accesible para que mas personas puedan beneficiarse de los enfoques integrales y personalizados que promuevo en mi practica diaria."La doctora Elisa Sacal nos comparte su amplio conocimiento con un lenguaje sencillo y una vision profunda de todo lo que implica el estilo de vida saludable.

PRÓLOGO DE GWYNETH PALTROWUN NUEVO ENFOQUE EMPODERADOR PARA HACERSE CARGO DE LOS CAMBIOS HORMONALES EN CADA ETAPA DE LA VIDA.Existe una narrativa socialmente muy reconocida que las mujeres de cada generacion internalizan y dan por cierta. Es aquella que afirma que entrar en la mediana edad significa pasar una decada a completa merced de nuestras hormonas. Aprendemos a aguantarnos los sintomas y nunca dejamos que otros nos vean sudar (literalmente, debido a los sofocos). Si buscamos la ayuda de nuestros medicos, a menudo dejamos los consultorios sintiendonos desilusionadas tras escuchar que estos sintomas son "normales" y afirmando que "estamos bien". Entonces lo aceptamos: la vida tal como la conociamos se acabo y esta es nuestra nueva realidad.Para la doctoraTasneemBhatia, "bien" no es suficiente y la menopausia no es el final. La vida de la mujer es un espectro de hormonas en constante cambio y la menopausia es solo un punto en ese espectro. Los niveles hormonales son fluidos que existen en un continuo sobre los que podemos tener mucho control y ella puede mostrarnos como lograrlo.En Los cambios hormonales, la doctora Tasneem analiza exactamente lo que esta sucediendo tras bambalinas en el cuerpo de la mujer a lo largo de su vida y explica como casi todos los aspectos de la salud estan conectados con las hormonas, desde el metabolismo hasta la salud mental. El libro ofrece una inmersion profunda en modalidades occidentales, como las diferentes pruebas para medir los niveles hormonales o la terapia de reemplazo hormonal, lo que nos permitira tomar decisiones informadas con la ayuda de nuestro medico. Tambien presenta una gran cantidad de informacion sobre modalidades de curacion orientales, como la medicina tradicional china y el ayurveda, tecnicas que pueden proporcionar curacion al cuerpo entero. Todo esto se resume en un plan personalizable de reinicio hormonal de 30 dias que ofrece una estrategia especifica de pequeños ajustes en el estilo de vida: dieta, higiene del sueño, gestion del estres y mas, que pueden tener un gran impacto al minimizar sintomas en cada etapa por la que las mujeres estemos pasando.