eBooks de Medicina divulgativa, página 14 de 338

¿Eres capaz de superar lo que te frena?¿Qué te frena en la vida, en el amor y en el trabajo para superarte?Probablemente has sentido que algo en tu vida no está bien o que ni siquiera avanza: tus relaciones, tu trayectoria profesional o tu cambio de habitos. Pero a pesar de que tu agobiante critico interno insista en ello, no tienes un problema de motivacion. Hay algo mas detras de tus planes de autocuidado, listas de actividades y metas desatendidas, y salir de ahi es mas facil de lo que imaginas.En esta guia orientada a la accion, Britt Frank, neuropsicoterapeuta experta en comportamiento humano, te muestra como funciona el estancamiento, por que no puedes avanzar y como superar aquello que te ha detenido durante tanto tiempo. Con un enfoque eclectico y un plan personalizable tan directo o tan profundo como desees, podras: romper viejos habitos y patrones; tener perspectiva sobre el dolor y el trauma del pasado; liberarte de la tortuosa pregunta ¿Por que no progreso?; y tomar el control de tus elecciones para construir la vida que deseas.Avanza con proposito, confianza y con la libertad de transformarte en quien realmente estas destinado a ser.

Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos intentado varias veces perder esos kilos de más, pero no hemos tenido éxito. De hecho, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra vida insatisfechos con nuestro cuerpo, deseando tener un vientre plano o unos abdominales mas fuertes, pero sin saber como empezar.Entonces la pregunta es: ¿como elaborar un plan realista al que puedas adherirte para finalmente perder esa molesta grasa abdominal?En lugar de centrarse en objetivos a largo plazo, una de las mejores formas de mantener el compromiso de perder peso y conseguir un vientre plano es mediante una planificacion adecuada y la creacion de objetivos alcanzables y a corto plazo que le mantengan en el buen camino.Perder peso y tonificar tu cuerpo requerira constancia y determinacion. Solo se necesitan unos pocos minutos al dia, pero es necesario ser persistente en tus objetivos y mantenerte concentrado. Recompensate cuando alcances tus metas y establezcas otras nuevas. Esta es la clave para tener un vientre plano y tonificado.¿Estas listo para comenzar?

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado.La ciencia y la tecnologia estan revolucionando la comprension del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los ultimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzmanse centra precisamente en esta busqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar.Como llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las multiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque practico: proponiendote habitos saludables que estan en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atras las manillas del reloj biologico.

Encuentra el equilibrio en cada respiraciónLo primero que hace un ser humano al nacer es inhalar, y lo último que hace en esta vida antes de partir es exhalar. En ese lapso entre la vida y la muerte, donde hacemos unas 23.000 respiraciones por dia, pasamos nuestra existencia respirando de forma automatica y superficial, sin siquiera ser conscientes de que es la herramienta innata mas poderosa para nuestra sanacion, evolucion y transformacion personal.A traves de la respiracion se puede cambiar el estado fisico, mental y emocional de una persona. No se requiere experiencia previa, solo la voluntad de trabajar en uno mismo, dejarse guiar y abrirse al proceso. Lejos de ser magia, la experiencia y transformacion ocurren gracias al proceso fisiologico que se activa en nuestro cuerpo al respirar. Esta tecnica ayuda a reducir la actividad del neocortex, o mente analitica, permitiendo acceder al subconsciente y a partes del cerebro que normalmente no estan activas para liberar, reprogramar y manifestar.Respiras o mueres es una llamada a la accion para una sociedad que vive en modo piloto automatico, desconectada de sus cuerpos, de sus emociones y de su sentir. Un libro muy personal, en el que los autores unifican los conocimientos y las tecnicas que mas les han ayudado a transformar sus vidas, superar las tormentas y extraer los mayores aprendizajes de cada adversidad.

Si estás leyendo esto, una de estas tres cosas puede ser cierta:·Tu vida no es como tú quieres. Rara vez te sientes tú mismo. Estás buscando una guía, una señal o un conjunto de herramientas que te ayuden a cambiar en cierta medida o a recordar quien eres.· Alguien que se preocupa por ti reconocio que puedes estar viviendo por debajo o fuera de la linea de lo que es posible para ti. Te sugirieron o te regalaron este libro.· Te topaste con este libro sin querer. En cualquier caso, te animo a que sigas leyendo. No hay coincidencias. En este dia y en este momento, este libro debe estar en tus manos. Muchos de nosotros hemos perdido la nocion de nuestra identidad. Sucedio lenta y sutilmente a lo largo del tiempo hasta que un dia nos despertamos, miramos a nuestro alrededor y nos damos cuenta de que estas no son las vidas que pensabamos vivir. Pensamos: "Este no es el yo en el que queria convertirme". No queriamos que fuera asi. Simplemente ocurrio. Es una sensacion horrible. Levantarse cada dia y conformarse con una vida que no este llena de alegria es el autosabotaje definitivo. Es una rueda de hamster perpetua de drama y lucha o, en el mejor de los casos, una monotonia incesante. No, gracias. Sara Waters se centra en la conexion y el poder de la curiosidad. Utiliza su experiencia como Psicoterapeuta y Coach para guiar a los lectores a cuestionar lo que creen que saber, con el objetivo de ayudarlos a darse cuenta de quienes son realmente. Se mas tu mismo ofrece herramientas y perspectivas para fomentar el autoconocimiento y el crecimiento personal alentando al lector a explorar y entender mejor sus pensamientos y emociones.

Tonifica tu rostro y conserva el dinamismo de tu expresión La gimnasia facial, también llamada "yoga facial", es una combinación de ejercicios específicos de masajes y tonificación muscular, destinados a tensar la piel y reducir las arrugas de expresion. ¡Con solo diez minutos al dia puedes obtener resultados visibles! En este libro encontraras: Ejercicios cortos, faciles de integrar en tu rutina diaria. Instrucciones paso a paso para todas las zonas del rostro. Testimonios y una seccion de preguntas frecuentes para guiar tus primeros pasos con suavidad ¡Solo necesitas 10 minutos al dia para obtener resultados!

Aprender a Seducir es un libro que explora a fondo el arte de la seducción, proporcionando estrategias y conocimientos para desarrollar carisma, confianza y habilidades de atracción. A través de técnicas psicologicas, comunicacion efectiva y lenguaje corporal, el lector aprendera a conectar genuinamente con los demas y potenciar su atractivo personal. Ademas, el libro aborda la importancia del autoconocimiento, la empatia y la autenticidad como claves para una seduccion exitosa y duradera.

El plan definitivo, basado en ciencia de vanguardia, diseñado para ayudar a las mujeres a aprovechar las herramientas médicas, psicológicas y espirituales para sentirse más jóvenes por más tiempo.En esta revolucion de la longevidad que estamos viviendo, las mujeres viven mas que nunca, pero no necesariamente viven mejor. Los ultimos 14 años de sus vidas suelen estar marcados por problemas de salud que afectan a su calidad de vida. Y aunque las investigaciones actuales revelan que entre el 70% y el 90% de su salud esta bajo su control, muchas no estan aprovechando el increible poder que tienen para transformar su futuro.Eterna Juventud es el libro que todas las mujeres necesitan para cambiar eso. Encontraras un plan practico y accesible para abrazar el envejecimiento con vitalidad, energia y proposito. Escrito por Maddy Dychtwald, autora y lider reconocida internacionalmente, este libro combina las ultimas investigaciones cientificas y los consejos mas actuales para abordar los retos unicos que enfrentan las mujeres al envejecer.Un mapa hacia una vida plena, feliz y saludable. El momento de comenzar tu transformacion es ahora.

En 10 pasos para triunfar en el Network Marketing el Dr. Cruz revela las estrategias, cambios y decisiones que les han permitido a muchos empresarios desarrollar negocios multimillonarios con redes de mercadeo que se extienden por varios paises e involucran a cientos de miles de personas.Con el lenguaje claro y sencillo propio de sus obras, el autor explica cual ha sido el secreto del exito de este selecto grupo de triunfadores que ha logrado la libertad financiera a traves de su negocio de venta directa o network marketing. Cada capitulo presenta uno de esos diez pasos que los grandes lideres de la industria consideran inevitables en el desarrollo de un negocio exitoso.Este libro les enseñara: Aprende ayudar a otros a creer en si mismos. Elimina las distracciones que no te dejan avanzar. Tres estrategias para mantener una lista permanente de prospectos.

La autosugestión es un instrumento que poseemos al nacer y, en este instrumento, o más bien, en esta fuerza, reside un poder maravilloso e incalculable que, según las circunstancias, produce los mejores o los peores resultados. El conocimiento y manejo de esta capacidad esfundamental para cada uno de nosotros.Despues de veinte años de estudios cientificos, experimentando con miles de personas, el Profesor Coue descubrio un principio fundamental y desarrollo un metodo para controlar la mayor fortaleza de la vida. Descubre tu mismo los multiples beneficios de su metodo en este clasico trabajo de autoayuda.El metodo Coue se centraba en una repeticion rutinaria de esta expresion particular, segun un ritual especifico, preferiblemente, hasta veinte veces al dia y, especialmente, al principio y al final de cada dia. Cuando se le preguntaba si se consideraba un sanador o no, Coue soliaafirmar: "Nunca he curado a nadie en mi vida. Todo lo que hago es mostrarles a las personas como curarse a si mismas".En Domina tu mente, domina tu vida, descubriras el metodo de Coue y como: Reprogramar tu psique mediante la repe*cion de mantras o afirmaciones clave Mejorar drasticamente tu salud Renovar tu autoimagen Disfrutar de una mayor sensacion de bienestarArma diariamente en un simple mantra: "Cada dia, en todos los aspectos, estoy mejor y mejor".

PRÓLOGO DE GWYNETH PALTROWUN NUEVO ENFOQUE EMPODERADOR PARA HACERSE CARGO DE LOS CAMBIOS HORMONALES EN CADA ETAPA DE LA VIDA.Existe una narrativa socialmente muy reconocida que las mujeres de cada generacion internalizan y dan por cierta. Es aquella que afirma que entrar en la mediana edad significa pasar una decada a completa merced de nuestras hormonas. Aprendemos a aguantarnos los sintomas y nunca dejamos que otros nos vean sudar (literalmente, debido a los sofocos). Si buscamos la ayuda de nuestros medicos, a menudo dejamos los consultorios sintiendonos desilusionadas tras escuchar que estos sintomas son "normales" y afirmando que "estamos bien". Entonces lo aceptamos: la vida tal como la conociamos se acabo y esta es nuestra nueva realidad.Para la doctoraTasneemBhatia, "bien" no es suficiente y la menopausia no es el final. La vida de la mujer es un espectro de hormonas en constante cambio y la menopausia es solo un punto en ese espectro. Los niveles hormonales son fluidos que existen en un continuo sobre los que podemos tener mucho control y ella puede mostrarnos como lograrlo.En Los cambios hormonales, la doctora Tasneem analiza exactamente lo que esta sucediendo tras bambalinas en el cuerpo de la mujer a lo largo de su vida y explica como casi todos los aspectos de la salud estan conectados con las hormonas, desde el metabolismo hasta la salud mental. El libro ofrece una inmersion profunda en modalidades occidentales, como las diferentes pruebas para medir los niveles hormonales o la terapia de reemplazo hormonal, lo que nos permitira tomar decisiones informadas con la ayuda de nuestro medico. Tambien presenta una gran cantidad de informacion sobre modalidades de curacion orientales, como la medicina tradicional china y el ayurveda, tecnicas que pueden proporcionar curacion al cuerpo entero. Todo esto se resume en un plan personalizable de reinicio hormonal de 30 dias que ofrece una estrategia especifica de pequeños ajustes en el estilo de vida: dieta, higiene del sueño, gestion del estres y mas, que pueden tener un gran impacto al minimizar sintomas en cada etapa por la que las mujeres estemos pasando.

Si este libro llegó a tus manos, aprovecha la oportunidad para prevenirenfermedades y mejorar tu calidad de vida"Cuando queremos solucionar un problema de salud, si queremos hacerlo de raíz y duradero, no es suficiente atacar el problema especifico; es necesario encontrar el origen y tambien todos los atenuantes, todo aquello que incide en agravar o mantener el problema. Por lo tanto, no se trata de un tratamiento unico, hay que abrir el espectro, hay que tratar el problema de salud como su naturaleza lo indica, desde diferentes aristas. Es por eso que, desde hace varios años, comence a trabajar en mi practica medica desde un enfoque integral y holistico. Me apasione por entender el efecto en la salud de los habitos, lo que comemos, nuestros pensamientos y emociones o la manera en la que dormimos. En este libro ofrezco una guia practica y accesible para que mas personas puedan beneficiarse de los enfoques integrales y personalizados que promuevo en mi practica diaria."La doctora Elisa Sacal nos comparte su amplio conocimiento con un lenguaje sencillo y una vision profunda de todo lo que implica el estilo de vida saludable.

¡Sin lugar a duda! ¡Usted anhela que su rendimiento y el de quienes hacen parte de su vida familiar y laboral alcance un nivel óptimo! Pero ¿cómo lograrlo?Zig Ziglar les enseña a sus lectores cómo obtener el maximo de si mismos y de otros desarrollando las habilidades que yacen implicitas en toda persona. Ziglar señala cuales son las verdaderas cualidades del lider y el administrador y brinda soluciones especificas para corregir practicas deficientes en esas areas. Rico en anecdotas e ilustraciones vividas, Alcance su maximo desempeño propone un conjunto de instrucciones especializadas que incrementan drasticamente sus relaciones con lideres, colegas y subordinados, y le muestra como optimizar su rendimiento en cualquiera que sea su profesion o campo de accion.Estos dinamicos principios desarrollados por el ingenio y la experiencia de Ziglar son aplicables a nivel laboral, personal, familiar, en los deportes, la iglesia, y en todo contexto de la vida. Sus utiles ejemplos impulsan e indican como sacar a relucir lo mejor que hay en usted y como guiar a todos y cada uno de los miembros de sus equipos de trabajo y de su vida personal para que ellos tambien alcancen su maximo desempeño.

¿Y si todos tuviéramos los mismos problemas…?Y también te la puede salvar a ti…Gonzalo Ónega (29/11/1984) es padre de Sofía, amigo de Luigi, escritor y pensador. Hijo de una directora de escuela infa

Este libro propone un camino de transformación y sanación a través de una serie de ejercicios prácticos que fomentan la conciencia plena, la meditación y la conexión con los elementos naturales. Durante 21 dias, el lector se embarcara en un proceso de desintoxicacion fisica, mental, emocional y energetica, utilizando una combinacion de tecnicas ancestrales como la medicina china, la acupuntura, la aromaterapia, los masajes sobre las fascias y el sistema linfatico. El objetivo es ayudar a conectar con una nueva version de uno mismo, adaptando las rutinas diarias a un estilo de vida mas saludable y equilibrado.El Metodo YuHe, que se enfoca en sanar a traves de tecnicas orientales y espirituales, incluye masajes, digitopuntura, guasha, reflexologia, auriculoterapia, meditacion y el uso de piedras. Esta terapia integral esta diseñada para sanar el cuerpo, la mente y el alma, con la intencion de generar un bienestar holistico.El libro tambien reflexiona sobre el poder del amor como base de la sanacion y la importancia de la conexion con el universo. A traves de la reprogramacion de pensamientos y emociones, se invita al lector a comprender que todas las acciones estan interconectadas y que somos parte de un todo mayor, lo que nos impulsa a vivir con mayor consciencia y armonia. En contraste con una sociedad moderna enfocada en el consumo y la frustracion, el libro nos anima a vivir en el presente y a cultivar la verdadera felicidad desde el interior.

En un mundo lleno de desafíos emocionales y físicos, "Sanidad Integral" ofrece un enfoque transformador para alcanzar el bienestar. Este libro fusiona principios bíblicos, psicológicos y neurocientíficos para explicar como el equilibrio entre espiritu, alma y cuerpo es esencial para la salud. A traves de conceptos practicos y escrituras profundas, aprenderas a identificar las raices de tus emociones, renovar tu pensamiento y descubrir la plenitud en todas las areas de tu vida. ¡Un camino hacia una vida abundante y conectada con tu proposito!

No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible?Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento.Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.En este libro aprenderas a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz. - Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo. - Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia. - Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion. - Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. - Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica. - Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre. - Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. - Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. - Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad. - Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. - Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.

El autismo no es un problema. Un libro para entender, visibilizar y encontrarnos.En el mundo hay más de doscientos millones de autistas. La mayoría no lo sabe. Todos en algún momento se han sentido solos, incomprendidos, raros. Sufriendo por no encajar. "Ser autista tiene que dejar de ser un problema, un tabu, insulto o enfermedad", dice Agustin Barovero. "Quien sospecha tiene derecho a decirlo, hablar de eso y recibir informacion. A mis 35 años, el diagnostico me salvo y pude empezar a entender quien era". ¿Que es el autismo desde la mirada de un autista? ¿Que significa ser "normal"? ¿Cual es la importancia de un diagnostico? Estas y otras preguntas plantea Raro, un libro que podria ser considerado una autobiografia, pero tambien un ensayo, un manifiesto. "En Argentina somos un millon doscientos setenta y siete mil autistas. ¿Es poco? ¿No alcanza ese dato para sentirnos un poco menos solos, a algunos pasos, algunos clics de encontrarnos?" Apenas lo supo, Agustin salio a contarlo. Empezo con timidez en sus redes sociales y no paro hasta transformarse en un referente de la neurodivergencia. "Estamos aca, estuvimos siempre, en todos lados. Hablar de discapacidad y privilegios incomoda. El diagnostico hoy es un privilegio para pocos. Por eso, tenemos que hablar".

No importa qué problemas de audición o equilibrio enfrentes, este libro será tu gran aliado para recuperar la plenitud. Los oídos son unos dispositivos acústicos increíblemente sofisticados, pero se estima que 466 millones de personas en todo el mundo sufren de una perdida auditiva severa. Para el año 2050, a medida que la poblacion envejezca, se espera que esta cifra aumente a 900 millones, y esto no incluye a la gran cantidad de personas que viven con una perdida auditiva leve. Asimismo, hay millones de personas que padecen a diario mareos o problemas de equilibrio.Audicion y equilibrio de Mayo Clinic es una guia informativa muy completa donde hallaras respuesta a muchas preguntas comunes sobre la audicion y el equilibrio, entre ellas: como se evaluan, de que forma se pueden proteger y mejorar, que tratamientos existen para las causas de su deterioro, cuales estrategias seguir para enfrentarlo y como seleccionar los audifonos o implantes cocleares mas adecuados para ti.Ademas en esta obra, traduccion de la tercera edicion en ingles, encontraras ejercicios para evaluar y mejorar tu equilibrio y consejos para comunicarte con personas que padecen una degradacion del oido, asi como casos reales de personas que actualmente manejan con exito la perdida auditiva y los problemas de equilibrio, lo que te inspirara a emprender acciones concretas para mejorar tu propia situacion.Los problemas de oido dañan tu confianza, afectan tu comunicacion y hacen que disfrutes menos la vida, pero existen herramientas y estrategias efectivas para que vuelvas a vivir bien.

PENSAR ES BUENO, pensar con conciencia crítica es aún mejor, pero pensar demasiado es una bomba para la salud, física y mental. El padecimiento más generalizado de las sociedades modernas es el Síndrome del Pensamiento Acelerado, y el exceso de informacion es la causa principal del SPA. No es la cantidad de informacion ni la velocidad de los pensamientos lo que determina la calidad de las ideas y define nuestra creatividad, sino la manera en que organizamos los datos. Si una maquina trabaja continuamente a su maxima potencia corre el riesgo de averiarse. De igual forma, pensar en exceso y sin control es una fuente de agotamiento mental, ansiedad e insatisfaccion, y de malestares fisicos como insomnio y dolor de cabeza.Desde la infancia se nos enseña a asear nuestro cuerpo, pero no a descontaminar nuestra psique y resetear el inconsciente. En esta obra, Augusto Cury nos enseña a gestionar nuestra mente para administrar la produccion de pensamientos, condicion basica para el bienestar personal y la salud social.Tu tienes, dentro de ti, todo lo que necesitas para tu crecimiento, todo el potencial para ser lo que quieras ser y conquistar el mundo.