eBooks de Medicina divulgativa, página 15 de 338

Alguna vez te has preguntado:¿Por qué para muchas personas la vida suele ser tan sencilla, mientras que para otras todo es un problema?¿Por qué unos decaen en su ánimo ante la menor dificultad, mientras que otros siguen de pie, aun en las enormes dificultades que se les presentan?Este libro te proporcionara herramientas sencillas, y muy practicas, para que tu vida fluya de manera efectiva. Es un texto practico, ya que cuenta con varios ejercicios que iran llevandote de la mano para que logres sacarle el mayor provecho y, asi, consigas disfrutar mucho mas de este camino que llamamos vida.Este no es un libro comun, contiene tecnicas usadas en la experiencia terapeutica que te ayudaran a superar conflictos, ansiedad, depresion y mucho mas.

Este manual es una recopilación de evidencias articuladas y procedimientos que respaldan la evaluación y las intervenciones psicológicas (no farmacológicas) con pacientes afectados por problemas de dolor cronico y estres, en el contexto profesional hospitalario que prevalece en Mexico. Numerosos desafios profesionales, tecnologicos y de reconocimiento profesional fueron superados durante la incursion realizada para armar este manual, que reune: aportaciones tecnologicas innovadoras de la termografia combinadas con biomarcadores inmunologicos no invasivos para optimizar la evaluacion del estres, el analisis basado en evidencia de los elementos distintivos del "lenguaje de salud y el lenguaje de enfermedad", asi como la demostracion practica del amplio potencial de la Hipnosis como herramienta del trabajo psicologico en el dolor cronico y finalmente una propuesta estructurada para la aplicacion hospitalaria, combinando: la Escritura Emocional Auto-reflexiva, la Retroalimentacion Biologica con la colecta del biomarcador inmunologico (IL-6 en saliva) para apoyar a los Cuidadores Informales Primarios de pacientes con problemas oncologicos. Una caja de herramientas psicologicas que puede contribuir a elevar las competencias de los especialistas en Psicologia que enfrentan problemas contemporaneos de salud.

Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.Este libro te ofrece herramientas cotidianas y sencillas para hacer cambios duraderos en un mundo donde la inflamacion y el cansancio parecen ser la norma. Desde consejos sobre como eliminar los alimentos proinflamatorios de nuestra alimenacion hasta estrategias para añadir superalimentos que te haran recuperar la energia, aprenderemos a mejorar el sueño, a incorporar el ejercicio en nuestro dia a dia, a gestionar el estres y a eliminar toxicos de nuestra vida sin esfuerzo ni complicaciones.

Nuevos hábitos para una mayor longevidad y saludHemos llegado a un momento en la historia en que la expectativa de vida es más alta que nunca antes. Pero la longevidad por sí misma no vale de mucho si no viene acompañada de una buena salud que permita independencia, autonomia y una existencia digna. Ademas, sin salud tampoco puede haber longevidad. En este ciclo que se retroalimenta, la clave esta en entender que la calidad de vida viene atada a buenos habitos, que sean sostenibles en el tiempo. Una dieta balanceada, actividad fisica, manejo del estres y buena higiene del sueño, sirven poco si no se tienen lazos sociales fuertes y un proposito.En este libro el doctor Restrepo nos explica como y para que lograr una vida larga y feliz. Tambien nos enseña como no quedarnos solo en la teoria, sino entrar en accion, a partir del sistema de transformacion de habitos creado por el, que ayuda a integrar cambios en el estilo de vida y a sostenerlos en el tiempo. Llenar de vida los años es posible y aca entenderemos como, porque nadie esta predestinado a una vejez llena de sufrimiento.

Este libro nace del deseo de transmitir esperanza y fomentar una creencia fundamental: creer en uno mismo.Se trata de una obra de crecimiento y evolución personal que, a través de 23 pasajes en prosa intima, vinculados a distintos aspectos de la existencia humana, guia al lector en un viaje introspectivo.Su proposito es ayudar a las personas a recogerse, tomar conciencia de si mismas, mirarse al espejo, comprenderse, profundizar en su interior y avanzar aun mas alla: aceptarse, arrojar luz sobre las sombras de la mente y el alma, despertar partes ocultas de su yo mas profundo y moverse hacia una vision mas clara, alternativa y equilibrada.Este libro ofrece el viaje de los viajes: ¡la vida!Mas que una simple lectura, es un compañero fiel y siempre presente en el camino hacia el autoconocimiento y una vida consciente, en cada paso. Puede abrirse por cualquier pagina y centrarse en cualquier pasaje para recibir un mensaje o un punto de reflexion util en cualquier momento.Nos ayuda a comprendernos mejor, iluminando incluso nuestras sombras para aprender a reconocerlas como parte de nuestros talentos: aquellos que han permanecido ocultos o guardados en un cajon.Una lectura que, al llegar al final, nos hace darnos cuenta de que en realidad es solo el comienzo de algo sorprendente y maravilloso: ¡el cambio que estabamos buscando!Un libro, o mejor dicho, una mano que sostiene, una guia que acompaña cada dia para inspirarte y ayudarte a desplegar tus alas.

Trascender es una obra introspectiva que invita a conectar con el propósito de nuestra alma, fusionando la narrativa personal con ejercicios prácticos de autoayuda. A través de las vivencias de Flor, el autor nos guia por un recorrido de sanacion emocional, invitandonos a entender que nuestras experiencias mas dolorosas pueden ser la clave para el crecimiento personal.En cada capitulo, el lector se sumerge en un proceso de reflexion que le permitira sanar viejas heridas y encontrar respuestas a preguntas que, quizas, no se habia planteado redescubriendo la luz que siempre habita en nuestro interior. Este libro no solo invita a sanar, sino a transformar cada experiencia de vida en una oportunidad para trascender.

SUE Sendero de vida para el logro de metas personales, deportivas y empresariales, es una guía práctica y filosófica que invita a los lectores a recorrer un camino hacia el éxito personal y profesional. A traves de 12 pasos y del encuentro de multiples conexiones vitales (causalidades, diosidencias), el autor Juan Jose Ordoñez plantea un enfoque transformador para superar obstaculos, alcanzar metas y redefinir lo que significa el exito. Con reflexiones profundas y citas de pensadores, este libro motiva a los lectores a explorar a traves de la practica, nuevas perspectivas sobre sus objetivos, el trabajo en equipo y la vida. Ideal para aquellos que buscan inspiracion y una nueva forma de entender y aplicar la ley de atraccion en lo cotidiano.

12 razones por las que la vida mejora a partir de los 40Por mucho tiempo nos han hecho creer que cumplir 40 es el comienzo de la decadencia, pero nada más distante de la realidad. A medida que envejecemos, la inteligencia emocional crece, tenemos mayor libertad financiera y las opiniones ajenas nos importan menos. Lejos de ser una crisis, esta etapa puede ser una oportunidad para reinventarte y empezar la mejor fase de tu vida.Chip Conley, CEO de la Academia de Adultos Mayores Modernos, te muestra como dejar atras esas creencias antiguas y con ello aprovechar al maximo esta edad. A traves de cinco pilares clave fisico, emocional, mental, espiritual y vocacional, descubriras que entrar a los 40 (y mas) es una oportunidad para aprender de nuevo, reflexionar sobre quien eres y, lo mas importante, entender que el secreto de la vida no es acumular años, sino evolucionar y crecer por dentro.

"Una mañana, sin que nada permitiera vislumbrarlo, Palomita, una bebé de dos años, no despertó. Estaba viva, pero no reaccionaba. Pia, su mamá, recibió la escalofriante noticia en el trabajo: Palomita no despierta. Asi comienza esta historia, con ese cachetazo que a veces nos da la vida mientras estamos inmersos en lo cotidiano, olvidados de lo que de verdad importa. Correr al hospital, contactar a la familia, una bateria de estudios que arroja el peor diagnostico: un cancer pediatrico agresivo que, de yapa, habia dejado a Paloma ciega... ¿Como se sigue? Procesar, armar red, tomar decisiones. Todo parecia una pelicula de terror. Pero Efecto Paloma no es eso. Al contrario, es una apuesta a la esperanza, a la fortaleza, a contabilizar los momentos duros de la vida como aprendizajes. Pia Gentile nos lleva de la mano para contarnos la historia de su hija, de como atraveso la enfermedad, de su mirada luminosa, de su alegria inextinguible. Y, tambien, su historia como mama y como mujer: los desafios, las crisis de fe, el cansancio, la incertidumbre, la esperanza, la posibilidad de reconstruccion. En estas paginas, Pia hace hincapie en las enseñanzas y, certera, apunta al objetivo: "Poder hablar de la muerte, nombrandola sin temor, me lleno de paz y me enseño a amar y valorar mas la vida. Descubri que no quiero vivir con miedo a la muerte, sino con gratitud por la vida". Efecto Paloma narra el dolor, sin quejas; narra la angustia y los miedos, sin victimizarse, y nos muestra un costado poco visible: el de la felicidad posible en medio del dolor, el de las señales, los milagros" (Luz Santomauro).

Ansiedad, depresión, TDAH, autolesiones, suicidio... ¿Cómo detectar estos problemas de salud mental en nuestros hijos y alumnos, en niños y adolescentes de nuestro entorno? ¿Cuáles son los factores de riesgo personales, familiares y sociales que inciden sobre los menores? ¿Que hacer, como padres y como educadores, ante el abuso del movil y las pantallas, ante las adicciones a juegos, redes sociales y herramientas tecnologicas en general? ¿Como atajar el acceso a la violencia y a la pornografia? De todos estos temas trata este libro, ayudando a identificar, primero, cada una de estas situaciones, y proponiendo, despues, diversas herramientas de prevencion, mejora de la salud mental y coaching emocional que el autor esta utilizando con muy buenos resultados en la escuela y con las familias.

De la mano de Pablo Iglesias (@pablo.pilatesreal), uno de los divulgadores más populares en salud muscular, descubriremos las claves para mejorar nuestra energía, fuerza y longevidad a través del movimiento y la postura, basado en su innovador metodo de R-Evolucion postural.¿Sabias que el dolor corporal, el envejecimiento prematuro y el aumento de peso estan directamente relacionados con una mala postura? En esta guia revolucionaria, Pablo Iglesias presenta el Metodo R-Evolucion Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de accion diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformara tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfatico, mejorando tu estado de animo y niveles de energia. Ademas, aprenderas a evitar los malos habitos posturales, a adoptar una alimentacion adecuada y a eliminar la tension emocional, todo ello con soluciones practicas, faciles y altamente efectivas.

En un mundo donde la palabra cáncer evoca miedo, impotencia y desesperanza, Máximo Pradera llega con un relato que se siente como una bocanada de aire fresco. Una crónica honesta y llena de ingenio sobre la travesia de enfrentar y superar la que tal vez sea la enfermedad mas temida de nuestro tiempo. Maximo Pradera nos lleva al interior de su cuerpo y de su mente en un minucioso viaje de lucha e investigacion sobre el mayor adversario de la medicina actual. Desde el diagnostico inicial hasta la remision total, Pradera combina habilmente consejos practicos sobre estilo de vida, anecdotas hospitalarias, victorias cotidianas, politica, sarcasmo y un mas que notable conocimiento sobre bioquimica para conformar una suerte de guia de supervivencia para cancerosos y excancerosos. Entre risas y reflexiones, El cancer y la madre que lo pario se convierte asi en una lectura que no solo emociona y divierte, sino que tambien educa, mostrando como el humor y el control de la propia mente pueden ser poderosas herramientas para afrontar la adversidad. Una lectura esencial para cualquier persona que busque profundizar en el conocimiento de esta enfermedad implacable con el toque de humor necesario para aligerar el camino.

En el silencio de la mañana, el trabajo se levanta como un canto que emerge desde el alma, un susurro que se convierte en fuerza en las manos que lo abrazan. Cada tarea, por pequeña que sea, lleva en su esencia la posibilidad de transformar el mundo que nos rodea. No es solo un medio para subsistir, sino un canto divino que nos invita a ser creadores, a tejer sueños con los hilos de la dedicacion. El trabajo, entonces, no es un peso, sino una melodia que danza al ritmo del esfuerzo y el amor, un canto en nuestras manos que se extiende hasta el infinito de nuestras posibilidades.

Durante milenios, el perro ha formado parte de la vida cotidiana del ser humano. Durante las últimas décadas el aumento de las moscotas ha hecho que los dueños se preocupen cada vez más por la alimentacion. El auge de las redes sociales y la desinformacion ha logrado que se transmitan mitos entre la nutricion canina y, de esta forma, tener comportamientos que perjudican la salud de nuestros animales. En este libro se tratara de mostrar algo de luz en el sentido nutricional, para que los animales que estan en casa puedan gozar de una salud inmejorable y, quiza, desmotar los mitos mas habituales sobre alimentacion que circulan por redes y foros de internet de gente sin especialidad y sin estudios cercanos a los animales. Segunda edicion ampliada y corregida.

"Quizás estás ocupado, pero, aun así, te sientes vacío.Tal vez las cosas no hayan salido como esperabas y estésestancado en la vida. ¿Qué pasaría si pudieras despertarte cadamañana entusiasmado con tu proposito y sabiendo que estaslogrando tu mayor potencial?El doctor Josh Axe te enseña en este libro 12 cambios dementalidad para superar la rutina y crear la vida que siempredeseaste.Una vida mas significativa esta a tu alcance y comienza en unsolo lugar: tu mente. Redefine el exito y reemplaza las creenciaslimitantes sobre ti mismo para "pensar esto, no aquello".Cultivar una nueva mentalidad te hara libre para empezar aexplorar y crecer mas alla de los limites que creias tener. Ya seaque desees mejorar tu salud fisica o financiera, elevar la calidadde tus relaciones o llevar tu carrera a nuevas alturas, estoscambios de mentalidad te ayudaran a transformar tu vida.Es hora de romper con tus patrones y descubrir quien puedesllegar a ser, de construir una vida significativa a traves denuevos pensamientos y acciones, y de hacer el cambio desdelo que te estanco hacia una vida llena de significado."

Este es un libro sobre salud mental que nos interpela a todos, en especial, a cualquier persona que tenga interés o que esté en contacto con personas con discapacidad intelectual, ya sean familiares, educadores, maestros, profesionales de la salud mental, etc. Nace de la inquietud por recoger la experiencia de casi veinte años trabajando en el campo de la salud mental con personas con discapacidad intelectual.Hemos querido partir de nuestra practica clinica y relatar una serie de casos que nos ayuden a reflexionar sobre las vicisitudes que hay detras del funcionamiento y el comportamiento de personas con discapacidad intelectual, a fin de entender y atender diferentes formas de expresion del sufrimiento emocional, entre ellas, los trastornos de conducta; a visualizar y dar voz a sus singularidades, que, por desgracia, a menudo quedan ocultas tras el estigma; y a señalar que existen necesidades educativas y sociales que, si no quedan cubiertas, contribuyen a la aparicion de problemas de salud mental, cosa que psiquiatriza aspectos que pertenecen al ambito social o educativo.Muchas veces se interpreta que la discapacidad intelectual explica o justifica determinados comportamientos, cuando no siempre es asi. Es crucial tratar de diferenciar lo que tiene que ver con la discapacidad y el limite de lo que corresponde a la esfera de la salud mental o emocional. De ahi que resaltemos la importancia de entender la conducta como una expresion, un acto de comunicacion, en ocasiones un grito desesperado, que, si lo podemos escuchar, en lugar de meramente aplacar, puede facilitar el desarrollo de otras formas de intervencion. Subrayamos, asimismo, la necesidad de trabajar y acompañar a las familias y a todos aquellos que cuidan a estas personas, con vistas a la mejora de su calidad de vida y a la promocion y prevencion en lo relativo a su salud mental.El libro parte de la discapacidad concreta de las personas protagonistas de nuestros relatos, pero nos ira llevando, poco a poco, a observar como convivimos y lidiamos con las propias incapacidades, limitaciones y resistencias, como individuos y como sociedad, y como estas tambien condicionan una cierta forma de ver y de relacionarse con la discapacidad.

La Dra. Laura Arranz nos descubre en este libro su dilatada experiencia nutricional con pacientes que sufren de dolor crónico y analiza la relación entre dieta, enfermedad y dolor. Una guía práctica que ofrece la informacion mas actualizada sobre la materia, asi como consejos sobre alimentacion saludable para mejorar la salud y restablecer el bienestar.

El SEGUNDO volumen del inmensamente popular y bestseller "Fitness Pioneer" de un servidor.SÍ! Finalmente LO LOGRÉ!51 consejos de una naturaleza única, AVANZADA y directa, que "simplemente funciona" y que nunca, jamas, encontrara en ningun lado, y cada uno vale su peso en oro y HARA que su rendimiento en los ejercicios (y, de hecho, su rendimiento en todas las esferas de la vida) SE DISPARE casi instantaneamente.¡BENEFICIOS que puede esperar de comprender y luego SEGUIR religiosamente estos consejos!En primer lugar, y lo mas importante, no es suficiente simplemente LEER. Tienes que HACER lo que debes hacer, hermano, para comprender realmente. Al igual que tienes que caminar una milla en los zapatos de un hombre para comprender realmente lo que esta pasando con EL o ELLA, lo mismo ocurre con el fitness. No puedes, repito, no puedes ser un "fanatico del ejercicio en el sillon" de lardassiano, y aprenderas por que y mas sobre esto en ESTE manual. EspañolEn que consiste el estado fisico REAL en comparacion con el adelgazamiento y el bombeo en el gimnasio. Incluso aprendera acerca de una LISTA de ejercicios que todo hombre (o mujer) real deberia poder hacer, pero muy pocos PUEDEN.Los dos mejores (y peores) ejercicios que puede hacer para la parte superior del cuerpo que desarrollaran una tonelada de musculos a velocidades record y tambien QUEMARAN grasa a velocidades record (mas rapido de lo que puede ponerla).Como comer literalmente mas (y PESAR MENOS) ¡con PRUEBAS!Como superar los records anteriores en dominadas.Como conseguir un nucleo tan DURO como una pared (literalmente), un nucleo tan FUERTE como una roca que sus codos REBOTEN en el (los suyos o los de otros). Y no, no se trata solo de comprar Corrugated Core, aunque los ejercicios de ese curso seguro que ayudaran.Como desarrollar ese pecho SEXY que aman las mujeres y la forma en V de su espalda hemos hablado MUCHO aqui. Y creeme, ¡

Rober Sánchez nos propone liberarnos de la esclavitud, la monotonía y la supuesta necesidad de ejercicio físico pautado y nos invita a abrazar la riqueza del movimiento de nuestro cuerpo, olvidándonos de metricas, programas, objetivos y resultados. No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte! nos permite observar nuestro cuerpo con una mirada apreciativa, coherente y respetuosa, y asi alejarnos de la propuesta monotona y lineal a la que nos tienen acostumbrados los gimnasios y los entrenadores fisicos tan de moda en las redes sociales.

¿Es realmente bueno tener índices bajos de colesterol?Todos hemos oído hablar sobre los peligros del colesterol, sobre ese colesterol «malo» que debemos mirar con cuidado cada vez que nos hacemos una