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En este inspirador libro, la destacada actriz Coca Guazzini explora con agudeza y sinceridad los misterios, dificultades, placeres y desafíos de los años cuando comienza el capítulo 70 de la vida. Con su inconfundible estilo y un sentido del humor que no se arruga con los años, nos invita a reflexionar sobre temas universales: el amor, la amistad la soledad, los miedos, la gratitud, la experiencia de los años y las distintas formas de vivir la vejez.

Cómo influyen las emociones, los pensamientos y la mente en tu alimentación.La nutrióloga Mónica Hefferan explica cómo las emociones, los pensamientos y el amor propio son factores clave para hacer las paces con tu cuerpo.Este no es un libro de dietas, mas bien es uno en el que encontraras la voz honesta y empatica de la autora, quien ha encarnado la batalla de muchas mujeres con su imagen y su peso corporal. Una voz que se vulnera y que, tras superar un trastorno alimentario, comparte como le fue posible vivir con mayor autenticidad y plenitud.Al igual que ella, viviras un proceso de introspeccion y desarrollo personal. Te detendras a preguntarte ¿Que es lo que suelo pensar de mi misma? y ¿Como me relaciono conmigo?. Con ello descubriras que la forma en que sientes y te hablas esta directamente relacionada con la manera en que te alimentas y metabolizas lo que comes. Del mismo modo, aprenderas que desde el autocuidado y el crecimiento espiritual es posible reconciliarte no solo con la comida, sino tambien y principalmente contigo misma, lo que cambiara por completo los resultados que anhelas para sentirte mejor con tu imagen.

Del lenguaje de los gatos al lenguaje secreto de los Dioses, del crecimiento personal a la literatura metafísica, en la Trilogía del Infinito Igor Sibaldi, con hábil ironía, nos lleva a descubrir lo que nos espera en el momento en que decidimos cruzar el umbral de nuestra mente ordinaria y exponernos al Infinito. El Infinito es una inteligencia, accesible para todos, que nos revela escenarios desconocidos y fecundos. En una epoca de grandes cambios evolutivos, en la que muchos se quedaran atras y otros descubriran que poseen talentos inauditos, la Trilogia del Infinito nos guia a superar los limites que hemos heredado y a la tentacion de dejar que el mundo nos subestime. Es un mapa para pensar, un manual para conocer, para encontrar inspiracion en todas partes y actuar. ¿Por que una persona fracasa? escribe Sibaldi. Solo porque no se atreve a saber que le falta. ¿Por que no se atreve? Porque tiene miedo de desobedecer y de descubrir que todo, en el mundo, es mucho mas docil de lo que se cree.

Estos escritos místicos, producto de una racha creativa de varios años, fue la única alternativa que tuve a más de diez años de incomunicación casi absoluta en un CEEM de Alicante, tras ser diagnosticado de esquizofrenia paranoide con delirios encapsulados por las eminencias psiquiatricas de todos los centros de este tipo por los que he pasado, que son tres. Un total de mas de veinte años, gracias a mi familia y a estos grandes profesionales de la salud mental, en condiciones sumamente precarias y coercitivas, privado absolutamente de libertad, con algun permiso trimestral de algun dia a partir del quinto o sexto año de internamiento. La otra alternativa era el suicidio, como una compañera que no aguanto y se colgo de la ducha, con un cable de la PSP (consola), y otros intentos frustrados de otros compañeros. FUERZA a las decenas de compañeros que he conocido en estos sitios con ordenes judiciales y abandonados por las familias, como yo. Saludos y esperanza. Yo tambien estuve a punto de tomar la solucion definitiva con Ana Gomez. R.I.P. En otras culturas, el chamanismo y el Camino del Conocimiento. En España somos enfermos mentales cronicos. Manuel Berna

Se ha constatado que en todo el mundo (incluida Colombia) predominan las limitaciones en las competencias profesionales para el abordaje del dolor en las personas mayores. Este libro de investigación tiene como objetivo compartir las experiencias y resultados del proyecto de investigacion Diseño y pilotaje de un curso online para empoderar a profesionales de la salud en la atencion al dolor del adulto mayor en Santa Marta (Colombia), realizado en colaboracion con la Universidad del Norte y la Universidad Central de Chile, que fue financiado por la Iniciativa de la Asociacion Internacional para el Estudio del Dolor para apoyar la educacion en dolor en paises en desarrollo.El libro describe el proceso de diseñar y evaluar las potencialidades de un curso enlinea, valido para nuestra cultura, fundamentado en la caracterizacion de las barreras y oportunidades para una atencion de calidad a las personas mayores con dolor en nuestro medio. Para identificar estas barreras, asi como para seleccionar las mejores estrategias y contenidos para el diseño del curso, se combinaron lo cuantitativo y lo cualitativo, incluyendo revisiones sistematicas de la literatura que abordaron temas relacionados con los estereotipos sobre la vejez, el diseño pedagogico de cursos virtuales, competencias basicas para la atencion al dolor y la educacion interprofesional.Contiene mas de cien referencias, de las cuales mas de la mitad son del 2021 ydel 2022. La obra esta organizada siete capitulos, repartidos en dos partes: la primera aborda la primera fase del proyecto, cuya finalidad fue caracterizar las barreras y las oportunidades para mejorar la calidad de la atencion e implementar procesos de formacion, que concluyo con el diseño y elaboracion del curso en linea (cuatro capitulos). La segunda parte se dedica describir el pilotaje del curso, en el que se evaluo su aceptabilidad, viabilidad, calidad e impacto a corto plazo en las competencias (tres capitulos).

Hola y gracias por comprar este libro titulado Baby Boomers: La primera generación de adolescentes que los adultos consideraron importante. ¿Por qué escribo eso? Bueno, después de la cantidad sin precedentes de bombardeos durante la Segunda Guerra Mundial, y la tremenda perdida de hombres en edad de trabajar, se necesitaban desesperadamente adolescentes para complementar la mano de obra por primera vez en la historia a una escala tan gigantesca. Los salarios eran altos y la mayoria de los adolescentes eran solteros, por lo que no tenian hipotecas ni hijos, como era habitual en aquella epoca. Eso significaba que podian despilfarrar su dinero en ropa y entretenimiento, y los anunciantes se dirigian a ellos sin descanso. La generacion del baby boom constituyo una importante fuente de ingresos para las industrias que intentaban encontrar su nicho tras abandonar la produccion de armamento. La generacion del baby boom, nacida entre 1946 y 1964, ha sido testigo de avances tecnologicos sin precedentes que han remodelado la sociedad y transformado la vida cotidiana. Desde la aparicion de los ordenadores personales hasta la proliferacion de los telefonos inteligentes y las redes sociales, los Baby Boomers han afrontado importantes cambios tecnologicos con distintos grados de entusiasmo y adaptacion. Este libro explora la relacion dinamica entre los Baby Boomers y la tecnologia, profundizando en como esta generacion ha abrazado la innovacion y ha influido en la evolucion de los paisajes digitales. A medida que los Baby Boomers se acercan o entran en la edad de jubilacion, sus interacciones con la tecnologia desempeñan un papel crucial en la configuracion de sus estilos de vida, patrones de comunicacion y contribuciones a la sociedad. Al examinar sus experiencias con los ordenadores personales, los telefonos inteligentes, las plataformas de redes sociales y otras innovaciones tecnologicas, nos hacemos una idea de como los Baby Boomers se han adaptado a la era digital y han aprovechado la tecnologia para mejorar sus vidas.PUBLISHER: TEKTIME

Derriba miedos y mitos en torno a la experiencia del parto con esta inspiradora e informativa guía sobre el poder que toda mujer tiene para dar a luz. En nuestra sociedad, el tema del parto está atravesado por miedos y desconfianza. Lamentablemente, la idea de que es una experiencia traumatica y violenta ha calado hondo en la sociedad, afianzado por un sistema que ignora los derechos de las mujeres y por un fuerte desconocimiento de las recomendaciones cientificas para lograr un parto humanizado, seguro y placentero.En Un parto perfecto, Glenda Furszyfer, educadora perinatal, psicoterapeuta y doula, derriba temores y mitos sobre el nacimiento, brindandote una de las mas completas e inspiradoras guias que se haya escrito sobre el tema. En sus paginas encontraras consejos y ejercicios utiles para realizar antes, durante y despues del parto, un repaso extenso sobre tus derechos y los de tu bebe, sumado a decenas de testimonios de mujeres reales en todo tipo de partos y mucho mas.Tanto si deseas dar a luz en un centro hospitalario, en una casa de maternidad o en tu propio hogar, o si deseas una cesarea o un parto en agua, este libro te animara, con una vision integral y sin prejuicios, a confiar en tu capacidad natural de tener el parto perfecto para ti.

Adéntrate en el fascinante mundo de los cuentos zen, donde cada relato no solo inspira, sino que revela profundas lecciones de vida capaces de transformar tu manera de ver el mundo. A través de historias llenas de sabiduria, Cuentos zen para el despertar te invita a reflexionar sobre los desafios cotidianos y como las enseñanzas de los grandes maestros del pasado pueden iluminar nuestro presente.Cada relato viene acompañado de una reflexion personal y un ejercicio meditativo, diseñados para profundizar en las enseñanzas y ayudarte a integrarlas en tu vida diaria.Tanto si estas dando tus primeros pasos en la meditacion, como si ya has recorrido un largo camino espiritual, este libro te guiara hacia la calma interior, la claridad mental y una conexion mas profunda contigo mismo y con el aqui y ahora.¿Te atreves a descubrir como estos cuentos pueden ayudarte a despertar a una vida mas consciente y plena?

GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA LA JUVENTUDBienvenidos a "Nutriendo la juventud: Un libro de dieta para adolescentes y jóvenes". Este libro está diseñado para ayudar a los adolescentes y jóvenes a tener una alimentacion saludable, equilibrada y adecuada para su etapa de vida.La adolescencia y la juventud son etapas en las que se experimenta un rapido crecimiento y cambio fisico, emocional y social. Por lo tanto, es importante que se incluyan en la dieta los nutrientes necesarios para apoyar su crecimiento adecuado, el desarrollo cognitivo y el bienestar emocional.En esta era de comida rapida y alimentos procesados, puede resultar dificil para los jovenes encontrar opciones alimenticias saludables y convenientes. Ademas, suelen estar expuestos a mensajes contradictorios sobre la alimentacion y la imagen corporal a traves de las redes sociales y otros medios de comunicacion.Este libro esta diseñado para desmitificar algunos de estos mensajes y ofrecer pautas claras y practicas para una alimentacion equilibrada. El libro cubre los fundamentos de una alimentacion saludable, como la importancia de incluir una variedad de alimentos y mantener un equilibrio de proteinas, carbohidratos y grasas. Ademas, se aborda como mantener una hidratacion adecuada y limitar el consumo de azucares añadidos, sodio y grasas saturadas.

Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automatico es tan dificil?Profundamente informado y genuinamente brillante. Una guia facil y eficaz sobre el sueño. Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York TimesWhy We SleepDel renombrado cientifico del sueño, Aric Prather, un libro que ofrece un plan simple pero poderoso para mejorar nuestro sueño en 7 dias. Necesitamos dormir para sobrevivir. El sueño es tan esencial como la comida, el agua y el oxigeno. Entonces, ¿como puede ser tan dificil algo que deberia ser instintivo y automatico?Aric Prather dirige una de las clinicas del sueño con mas exito del mundo y ha descifrado el codigo para ayudarnos a descansar bien incluso a los mas insomnes e inquietos. En La receta para dormir comparte las poderosas soluciones que utiliza para ayudar a sus pacientes de la clinica a conseguir un sueño reparador. Mas alla de las soluciones obvias, Prather comparte tecnicas sorprendentemente sencillas pero profundamente eficaces que nos ayudaran a tumbarnos y dejar que el sueño haga su magia.La receta de 7 dias nos guiara a traves de estos ejercicios:Dia 1: Pon el despertador (interno)Dia 2: DesaceleraDia 3: Activate, pero hazlo bienDia 4: Preocupate por las mañanasDia 5: No eres un ordenador: no puedes apagar el equipoDia 6: (Re)entrena el cerebroDia 7. Quedate despierto hasta tardeA lo largo de 7 dias, este libro te enseñara a dejar de ponerte trabas a ti mismo para que tu cuerpo pueda hacer sin esfuerzo aquello para lo que fue creado: dormir bien.La receta para dormir esta diseñado para ayudarte a descubrir exactamente lo que esta afectando tu sueño. Prather nos lleva mas alla de consejos anodinos como "apaga tu telefono" y profundiza en la forma en que nuestro cuerpo responde a todos los diversos factores que conforman nuestras vidas a lo largo de una semana determinada. Para cada uno de los siete dias, el libro te guia para que te centres en un aspecto de la construccion de una buena rutina de sueño, prestando atencion a como funciona tu mente en conjunto con tu cuerpo y los habitos de sueño que has construido a lo largo de tu vida. La receta para dormir es el primer libro que me mostro que es posible entender la ciencia detras de ello y encontrar una manera de desbloquear esas horas perfectas y reparadoras., The Boston Globe Consejos respaldados por la ciencia para un sueño mas reparador., The New York Times Engañosamente simple y refrescantemente directo, La receta para dormir es una guia inmediatamente util para mejorar el sueño. Aric Prather es una autoridad cientifica reconocida internacionalmente en la salud del sueño y su consejo puede ayudar a casi cualquier persona a dormir mas tranquilamente en solo una semana., Dr. Michael Grandner, director del Programa de Investigacion del Sueño y la Salud, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona El Dr. Aric Prather es un gran conocedor y genuinamente brillante, capaz de tomar conceptos cientificos detall......

Deja de culparte y de tratar de cambiar a la persona narcisista, libérate del control que ejerce sobre ti y abraza a tu verdadero yo. No siempre es fácil saber cuándo estás tratando con una persona narcisista. Un dia te atraen con su encanto y su carisma y al siguiente te manipulan, destruyen tu autoestima, secuestran tu bienestar y te dejan preguntandote que pudiste haber hecho diferente. Como lo explica la Dra. Ramani en No eres tu, la respuesta es: absolutamente nada. Asi como el tigre no puede cambiar sus rayas, un narcisista no dejara de intentar manipularte e invalidarte. El primer paso para escapar de su influencia toxica y para protegerte de daños futuros es aceptar que tu no tienes la culpa de su comportamiento.Con mas de dos decadas de experiencia en el tema, la Dra. Ramani nos revela los patrones de conducta que indican que podrias estar tratando con un narcisista personalidad a menudo malinterpretada, y ofrece una ruta de recuperacion para seguir adelante. Aprenderas a volverte resistente a la manipulacion y el gaslighting, a romper con los traumas que no te dejan escapar del ciclo, a poner limites realistas y a reencontrar tu sentido de identidad tras una invalidacion constante.Con No eres tu, la Dra. Ramani se dirige directamente a las victimas del abuso narcisista con consejos desarrollados a lo largo de años de experiencia clinica e investigacion. Recomiendo mucho este libro a cualquiera que este batallando en una relacion con un narcisista. Una vez que te das cuenta de que tu no eres el problema, te puedes convertir en la solucion." Dr. Keith Campbell, profesor de Psicologia en la Universidad de Georgia y autor de The Narcissism Epidemic"Ya sea que busques evitar las relaciones nocivas, terminar con una o finalmente seguir adelante tras haberlo hecho, la Dra. Ramani ha escrito una obra que es esencial para entender los patrones que nunca aprendimos a detectar. No eres tu no solo salva vidas, sino que las restaura. Mas que una forma de escapar, es una forma de volver a ti mismo." Matthew Hussey, conductor del podcast Love Live with Matthew Hussey"Con profunda compasion, la Dra. Ramani ayuda magistralmente a los lectores a cambiar de culparse a si mismos a ver la situacion con claridad. Que regalo tan grande es para aquellos que veran su propia experiencia reflejada en este libro y se sentiran un poco menos solos." Vienna Pharaon, autora superventas de The Origins of You y conductora del podcast This Keeps Happening

Todo lo que necesita saber acerca de las ventosasPUBLISHER: TEKTIME

Como sociedad, existe una tendencia a idealizar el amor romántico. Pero ¿qué pasa con las amistades? ¿No son igual o más importantes? Entonces, ¿por qué nos cuesta encontrar las palabras adecuadas para expresar lo que significan para nosotros estos vinculos? En Friendaholic: confesiones de una adicta a la amistad, Elizabeth Day se embarca en un viaje pararesponder a estas preguntas.Elizabeth crecio creyendo que cantidad es igual a calidad. Tener muchos amigos significaba que todo el mundo te queria y que eras popular. Estaba decidida a convertirse en una buena amiga. Y, en muchos sentidos, lo hizo. Pero en la edad adulta, poco a poco se dio cuenta de que a menudo esto iba en detrimento de sus propios limites y su salud mental.Despues, cuando se produjo una pandemia mundial en 2020, tuvo una revelacion: sus verdaderos amigos no siempre fueron con quienes habia pasado mas tiempo. ¿Por que? ¿Existe algo asi como tener demasiados amigos? ¿Y era realmente la amiga que pensaba que era? Friendaholic analiza el significado y la evolucion de la amistad en un mundo en el que cada vez mas personas priorizan compartir momentos clave de la vida con su familia elegida.Elizabeth se pregunta por que todavia no existe un lenguaje que pueda expresar su influencia crucial en nuestro presente. ¿O acaso un amigo no puede rompernos el corazon?

Este libro utiliza ilustraciones y una perspectiva de Feng Shui para detallar las deficiencias de 11 planos de casas. Combina los cinco elementos con aceites esenciales para guiar la colocación de los aceites esenciales adecuados en las ubicaciones correctas. Este enfoque puede mejorar la energia del entorno y mejorar la salud humana.

Esta nueva propuesta del escritor Juan Carlos Lorenzo, Hackea tus emociones. Gana la partida con inteligencia, es un trazo de navegación para que tú, querido lector, inicies un viaje hacia tu autoconocimiento, que no se encuentra con base en respuestas definitivas sobre quienes somos, sino en una exploracion continua de quien estamos siendo en cada momento de nuestras vidas. En este sentido, entonces, las emociones terminan conformando una fuente de consulta permanente y, a la vez, se vuelven fundamentales en ese proceso de autodescubrimiento y construccion de nuestra realidad.Ademas de los conceptos teoricos, incluye cuentos literarios que tienen una funcion magica de satisfacer y estimular nuestra imaginacion y fantasia, cualidades de las que andamos muy necesitados en un mundo tan materialista y tecnificado. El autor te invita a ser inteligente emocionalmente, aprendiendo a conectar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros sentimientos.

Este libro es una guía para aprender a desprenderse de creencias negativas o limitantes, deconstruir las tendencia a la dependencia emocional y al autosabotaje, y reprogramar el ser hacia la soberanía plena. A traves de 21 claves, el lector trabajara con su interior para identificar los factores que causan sus enfermedades fisicas o emocionales, no para desenterrar el pasado y revivir los acontecimientos, sino para romper el vinculo con la causa y lograr al fin seguir adelante.

Vive con Jerónimo momentos emotivos que te llevarán a descubrir lo fuerte que puedes llegar a ser. Desde el momento en que se recibe un diagnóstico de cáncer, la vida cambia drásticamente, las ilusiones y planes que se tienen para ese momento se ven desvanecer, y, poco a poco se idealiza una salida que no sea la muerte. Cuando el cancer lo padece un hijo, el corazon parece detenerse por momentos, es necesario buscar fortaleza interior para luchar junto a el, sin saber que devenir habra frente a la enfermedad y a la expectativa medica con que se cuenta. Tocar la campana es un sueño que vendra al final.Tocaremos la campana es una historia maravillosa que vale la pena conocer, porque ademas de recibir aquel diagnostico, en febrero del año 2020, la familia de Jeronimo vivia otras batallas: como la sobrevivencia en plena pandemia por Covid-19, virus que cobro la vida de millones de personas en el planeta, en pocos meses en los que las rutinas humanas cambiaron a todo nivel, y, el embarazo de alto riesgo de su madre, quien narra despacio los acontecimientos que conformaron un camino de frustraciones y de pequeñas victorias. Esta cronica, narrada en un lenguaje sutil, describe aquel vaiven que se vive cuando la quimioterapia lesiona al paciente hasta el punto de saber que la caida de cabello es lo de menos, aunque sea una de las primeras señales tangibles y angustiantes de lo que esta pasando.

En un mundo donde el estrés, las emociones negativas y los desafíos diarios parecen ser la norma, encontrar el equilibrio puede parecer una tarea imposible. Esta guía está diseñada para ayudarte a cambiar esa perspectiva y a descubrir que, con las herramientas adecuadas, es posible vivir una vida plena, en paz y en equilibrio.Guia de Autoayuda para una Vida en Equilibrio: Supera Desafios y Emociones es mas que un simple libro de autoayuda; es un compañero en tu viaje personal hacia la serenidad y el autoconocimiento. A traves de capitulos sencillos, claros y directos, la autora te llevara de la mano para explorar los aspectos mas profundos de tu ser, desde la gestion de emociones negativas hasta el arte de cerrar ciclos, y te ofrecera estrategias practicas para superar los obstaculos que puedas encontrar en el camino.Cada pagina esta llena de reflexiones, consejos practicos y herramientas que te ayudaran a conectar con tu interior y a construir una vida basada en el equilibrio emocional y la claridad mental. Ya sea que estes enfrentando un momento de crisis, buscando mejorar tus relaciones, o simplemente desees vivir con mas proposito, este libro te proporcionara el apoyo y la inspiracion que necesitas.Sin promesas vacias ni formulas magicas, esta guia te invita a descubrir el poder que ya reside en ti para crear una vida mas plena y significativa. Al final de este viaje, estaras mejor equipado para manejar lo que la vida te depare, con una mente tranquila y un corazon sereno.El equilibrio y la serenidad que buscas comienzan en tu interior.

UN LIBRO FEMENINO Y PROAGING QUE INVITA A REINVENTAR EL PROCESO DE ENVEJECER.Las mujeres maduras estamos reivindicando el poder de nuestra edad. Desde nuestra experiencia, nuestra serenidad y nuestro espiritu conciliador, podemos ser el motor que cambia el mundo. Pero aun queda mucho camino por recorrer. La nueva mujer mayor del siglo XXI debe vencer los estereotipos, la invisibilidad y el culto a la juventud para hacerse oir y expresar toda su sabiduria. Este libro te invita a ver de otra manera el proceso de envejecer. Con el transformaras el miedo o la resignacion por cumplir años en curiosidad y emocion por todo lo bueno que esta por venir.Ademas, te ayudara a tomar las riendas de tu salud, con los consiguientes reajustes del estilo de vida, para poder llegar vitales, con un cuerpo fuerte y una mente abierta, a la madurez. ¡Bienvenida a tu nuevo comienzo!

Un programa para desintoxicar el organismo en 14 días y alcanzar el bienestar para siempreLa vida moderna nos exige unos ritmos extremos y, sin darnos cuenta, naturalizamos dormir cada vez menos, permanecer estresados, tener jornadas de trabajo extenuantes, comer a deshoras y poco nutritivo, entre otros malos habitos que alteran el equilibrio de nuestros procesos vitales. Este estilo de vida genera inflamacion cronica en el organismo y con esto llegan padecimientos de salud con los que nos hemos acostumbrado a vivir, como sindrome de colon irritable, colesterol alto, problemas de tiroides, migraña, fatiga, ansiedad, o incluso enfermedades metabolicas mas graves.Si has perdido vitalidad y tu sensacion de bienestar es cada vez mas esquiva, es el momento de darle a tu cuerpo un regalo: desintoxicate. De la mano de Monica Tierradentro, aprende a resetear tu organismo a traves de la alimentacion y los buenos habitos, y devuelvele a tu cuerpo su balance y capacidad de curarse a si mismo.