eBooks de Medicina divulgativa, página 20 de 330

En La Cultura de la báscula: por qué no todo el mundo debe ni puede adelgazar, Itziar Gómez Fidalgo nos invita a hacer un recorrido por las normas sociales que dictan cómo deberíamos vernos y sentirnos en relacion con nuestro peso y el estigma existente en los cuerpos grandes. A traves de un simil con el "juego de la oca" explora los obstaculos con los que se encuentran las personas durante un proceso de adelgazamiento. Lejos de ser una invitacion al abandono de unos buenos habitos, con una mezcla de datos cientificos, experiencias personales y casos reales de su consulta, este libro es una llamada a la accion para cambiar nuestra relacion con la comida, el cuerpo y la bascula. Itziar nos enseña que la salud va mas alla de los numeros de la bascula y que la nutricion es una ciencia dinamica y que debe considerar la individualidad de cada persona.

La muerte es el gran tabú de nuestro tiempo, y vivimos de espaldas a ella no porque no nos importe, sino por miedo. Sin embargo, tarde o temprano tendremos que afrontar lo que según Deepak Chopra no es ningun final, sino una simple, y tal vez gozosa, transformacion.De Deepak Chopra, autor bestseller de Sincrodestino y El libro de los secretos.Las pruebas contundentes de que existe la vida despues de la muerte.Deepak Chopra es cientifico, medico y uno de los maestros espirituales mas luminosos de nuestro tiempo. En Jamas moriremos ofrece una guia atrevida y reconfortante sobre el mas alla, al revelar que no somos criaturas limitadas, atrapadas en cuerpos fisicos, sino seres multidimensionales que llevamos nuestro futuro mas alla de la vida por medio de cada pensamiento, palabra y accion. Para demostrarlo ofrece pruebas con base en la filosofia vedica, en la fisica cuantica, la psicologia y la neurociencia.Asi, en esta obra, Chopra demuestra la existencia de un mas alla donde la muerte no constituye la extincion de la vida, como generalmente imaginamos, sino su extension por distintos medios. Describe a detalle los ambitos que encontraremos al abandonar nuestro cuerpo mortal, y sostiene que solo la capacidad para expandir nuestra conciencia aqui y ahora, puede prepararnos para enfrentar nuestra verdadera naturaleza al momento de la muerte.Magistralmente, Chopra comparte con nosotros la verdad sobre lo que somos, lo que estamos haciendo en este mundo y hacia donde vamos. Jamas moriremos ofrece una vision unica y revolucionaria sobre los milagros, tanto de la vida como de la muerte.Lo que ha dicho la critica:"El profeta de la medicina alternativa". -Time Magazine-

El amor no daña a sabiendas. El amor no maltrata. "El desamor confunde, llena de dudas sobre el propio valor y la capacidad de conectar con otros. Lo acompaña una desregulación emocional que nos saca de quicio, nos deja con hiperactividad o paralisis. Vivimos llenos de angustia, ira y miedo, incapaces de encontrar paz en nuestro propio ser", dice Maxi Mc Coubrey, psicologo clinico especializado en dependencia emocional, trauma complejo y narcisismo patologico. En El amor despues del desamor nos ayuda a reflexionar sobre nuestras experiencias de "amor", el abuso emocional y la naturalizacion de las falsas manifestaciones de afecto. Salir de estas trampas y sanar es posible. Despues de la tormenta mas oscura, siempre hay luz.

Vida es, de alguna manera, la continuación del libro Besos de Luz.La historia que aquí os comparto comienza a principios de nuestro año 2000, cuando todo el mundo, o la mayoría, estaba totalmente acongojado porque se acababa, precisamente, el mundoAfortunadamente, no acabo Jejereje y la historia Vida tampoco acabo.¿Por que os comparto esta historia? Porque ahora es el momento, y es posible, solo posible, que ayude a quien, como yo, haya tenido o tenga este tipo de experiencias, a entender un poco mejor que es lo que va pasando y por que o para que, esta pasando en nuestra Vida, en nuestras Vidas.

A los 35 años, a pesar de tener un momento profesional y económico excelente, percibí que estaba a punto de "caer al precipicio", y entonces decidí cortar amarras, volver al país y empezar una nueva vida, otra vez desde cero. Me tome unos años sabaticos, en un ambiente de naturaleza serrana, sin actividad economica, consumiendo ahorros y aprendiendo e investigando sobre salud y alimentacion, con teoria (libros, manuales) y practica al mismo tiempo. Fueron momentos de hacer huerta, apicultura, cabras, moliendas, ayunos, descubriendo el yoga, el chamanismo, la filosofia espiritual, la meditacion, la macrobiotica, el ayurveda. Asi fueron "apareciendo" poco a poco las herramientas depurativas, testeadas a prueba y error en el propio cuerpo. Y fue tomando forma la sintesis de los Seis Andariveles del Proceso Depurativo, que se comprobaron funcionales y eficientes, aun en casos, situaciones y diagnosticos muy diferentes.La evidencia practica fue fortaleciendo los conceptos que desarrollare en este libro. Sera un libro cuestionador y disruptivo, que relativiza aquello de "evidencia cientifica" que tanto se esgrime para descalificar lo que escapa a la ortodoxia dominante. No es que sean "verdades absolutas o reveladas". Es una propuesta para que nos observemos desde otro lugar, abriendo espacio para que nos percibamos dotados de una sabiduria y una inteligencia que trasciende el condicionamiento de la desvalorizacion, la inseguridad, la impotencia y los miedos.

Esta es una historia real.Es la historia de una etapa muy importante de nuestras vidas.Una etapa de aprendizaje que nos ha enseñado que la Esperanza, y sobre todo, el Amor no se acaba nunca, nunca muere, simplemente porque no puede.No puede porque abarca, y a la vez sobrepasa, cualquier realidad, plano, dimension, espacio, tiempo y circunstancia.Somos Marta y Joan Carles, los padres de Sergi, Alma y MartaSergi estuvo con nosotros doce años, y Alma solo veintidos semanas; despues continuaron su viaje por el Universo.Pero una serie de casualidades, o una serie de sincronicidades, ha hecho que nos pudieramos reencontrar, hablar con ellos y mantener un dialogo entre dimensiones.Un dialogo entre dimensiones donde lo mas importante es el Amor.Damos las Gracias a la Providencia, al Universo, a la Vida, por permitirnos disfrutar de estos tres angeles.

Este libro ofrece una guía completa y compasiva para cualquiera que busque superar la depresión y recuperar la alegría de vivir. A través de un lenguaje accesible y un enfoque integral, la obra presenta varias herramientas y estrategias para afrontar los sintomas de la depresion, promover el bienestar mental y construir una vida mas plena y significativa.Comprender la depresion:Identificacion de sintomas: aprenda a reconocer los principales signos de depresion, como tristeza profunda, perdida de interes en actividades placenteras, cambios en el sueño y el apetito, fatiga, pensamientos negativos y sentimientos de culpa o inutilidad.Descubriendo las causas: explore los muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresion, incluida la genetica, los desequilibrios quimicos en el cerebro, los eventos traumaticos y los factores psicologicos y sociales.Rompiendo el estigma: combatir los mitos y prejuicios relacionados con la depresion y reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo social.

En el tumultuoso telón de fondo de la Argentina de finales de los setenta, surge la voz poderosa de una niña que desafía las sombras que la acechan. Nacida en una familia desgarrada por la pobreza y la negligencia, su vida cambia irrevocablemente cuando es supuestamente adoptada por un adinerado personaje de apariencia respetable. Pero detras de las fachadas brillantes se esconde un infierno de abuso, racismo y manipulacion, donde la inocencia es un lujo que no puede permitirse.A traves de los años de tormento y desesperacion, emerge una narrativa de resistencia y esperanza. Con valentia y determinacion, la protagonista lucha por encontrar su voz, descubriendo en el camino el poder sanador de la verdad y la empatia. Su historia, un testimonio vibrante de resiliencia y redencion, invita a cada lector a confrontar sus propios demonios y abrazar la promesa de una vida mas plena. Con cada pagina, nos recuerda que, aunque el camino sea arduo y tortuoso, siempre hay luz al final del tunel, y que el coraje de alzar la voz puede ser el primer paso hacia la libertad.

En un mundo donde los desafíos acechan en cada esquina y en cada momento, ¿cómo podemos encontrar la fuerza para superarlos? En este emocionante viaje hacia la resiliencia, descubrirás que la verdadera fortaleza reside en el interior de cada uno de nosotros. A traves de historias conmovedoras, reflexiones profundas y ejercicios practicos, este libro te invita a explorar tu capacidad de recuperacion y a transformar los obstaculos en oportunidades de crecimiento. Preparate para descubrir que no todos los heroes llevan capa y que la verdadera valentia se encuentra en el coraje de ser tu mismo. ¡Bienvenido a un viaje hacia tu propia fortaleza interior!

Nexos dispersos de una eterna metanoia es un viaje íntimo a través de los recovecos del alma, donde la autora relata el enfrentamiento a los fantasmas de su pasado. En estas páginas, cada palabra es un eco de sus luchas internas, un testimonio de las batallas libradas con las sombras de su propia historia. La mochila que cargaba, llena de dilemas y peleas heredadas, era un peso que no le pertenecia del todo.En un delicado equilibrio entre tristeza y alegria, se revela una transformacion profunda y transparente. Es la historia de una mujer que, en el proceso de escribir, aprendio a amarse en el presente y a escucharse con ternura. Hoy, como una viajera de la conciencia, ha encontrado una nueva perspectiva. Con un corazon renovado, se ha convertido en su propia amiga, guiada por la intuicion y la compasion hacia su niña interior. Nexos dispersos de una eterna metanoia es mas que un libro; es un llamado a la liberacion y al amor propio, una invitacion a descubrir la belleza en la vulnerabilidad y la fuerza en la aceptacion.

Bajar de peso no tiene por qué ser complicado. Con este gratificante programa integral, los nuevos hábitos te ayudarán a crear una versión de tu vida más sana y feliz. La Dieta Mayo Clinic se basa en un enfoque practico y simple para perder peso y, lo mas importante, no recuperarlo. No es una dieta de moda, es el resultado de años de investigacion en miles de personas que buscaban controlar su peso. Pero no solo eso, tambien es una forma de abordar el estilo de vida que te acompañara para siempre.Por medio de herramientas concretas como planificadores diarios de actividad y consejos para escoger ingredientes nutritivos en el supermercado, este libro te ayudara a crear un plan personalizado de perdida de peso que funcione para tu cuerpo, mejorando tu salud y haciendote sentir lleno de energia. Encontraras deliciosas recetas y planes de comidas que se adaptan a una variedad de estilos de alimentacion, incluyendo las dietas: Cetogenica saludable. Mediterranea. Sustituciones vegetarianas. Alta en proteinasCuando se trata de alimentacion, no existe una unica solucion para todos. Aqui encontraras el conocimiento y sugerencias de como mejorar tus habitos, pero eres tu quien decide que hacer y cuando hacerlo. En lugar de imponer un esquema de rigido centrado en lo que no debes comer y prometer resultados inalcanzables que pueden dañar tu cuerpo, La Dieta Mayo Clinic ofrece un plan flexible y saludable con el que podras vivir toda la vida.Come bien, disfruta la vida, ¡y pierde peso!

Este libro explora el papel vital de la nutrición antiinflamatoria en el manejo de la salud y bienestar general. A través de diferentes técnicas de acompañamiento, centradas en el núcleo paciente-cliente, se detallan metodos para implementar cambios de habitos duraderos que combaten la inflamacion cronica y promueven una vida saludable, integrando aspectos emocionales y fisicos en el tratamiento.

Llora,ríe y vive aventuras con ellas. Ariadna y sus amigas te harán sentir como en casa.

¡No dejes que las alergias o intolerancias limiten la alimentación y la felicidad de tu familia!El momento en que diagnostican a nuestro peque una alergia o intolerancia puede resultar muy estresante, ya que surgen muchas dudas que, generalmente por falta de tiempo, no nos pueden resolver los especialistas. No es facil adaptar el entorno a un niño con alergias, porque el alergeno puede estar en muchos sitios mas alla de la comida. ¡Pero tampoco es imposible!Este libro nos ofrece soluciones practicas y sencillas para convivir con las alergias sin complicaciones y disfrutar de la comida tanto en casa como fuera. Estefania, madre de tres niños con alergias alimentarias, nos proporciona las claves para descifrar las etiquetas de los alimentos, comprar productos aptos y sustituir ingredientes concretos, ademas de consejos muy utiles para organizarnos con la comida del colegio o eventos especiales como los cumpleaños y la Navidad. Ademas, nos propone seis menus semanales y mas de 60 recetas faciles y riquisimas que pueden adaptarse a las principales alergias o intolerancias.

Que no te agobien tus pensamientos, tus emociones, tu vidaSi estás a punto de leer este libro, debes saber que eres una persona única.Tienes tu propia personalidad, tu propia sensibilidad, tu propia historia y tu propio cuerpo.Todo en ti es unico, por lo tanto, la manera en que te cuidas tambien lo es.Cuidarte implica conocerte, descubrir que te impulsa y te motiva, reconocer a que le temes y que te paraliza; significa aprender a quererte y a poner limites.Tu salud fisica, mental y emocional es esencial para superar retos, afrontar problemas, tomar decisiones y dar tus primeros pasos en la vida adulta con tranquilidad. La psicoterapeuta Delphine Py te enseña a identificar y a superar dificultades como ataques de ansiedad, fobia social, depresion, estres y, en las chicas, el sindrome de la impostora. Tus formas de estar bien, al igual que tu, son unicas.En este libro encontraras: Informacion practica, tablas y esquemas a color. Cuestionarios y ejercicios. El kit de herramientas emocionales mas completo. Muchos motivos para sonreir.

M.ª Luisa Ferrerós vuelve con un libro esencial para fomentar hábitos saludables y corregir conductas inadecuadas en niños y adolescentes¿Cómo afecta la alimentación al comportamiento infantil? ¿Hasta que punto el exceso de azucar puede cambiar la conducta del niño? ¿Puede una dieta no equilibrada provocar alteraciones nerviosas? Estas son algunas de las dudas que la psicologa de referencia Maria Luisa Ferreros, en colaboracion con la Dra. Victoria Revilla, especialista en neurociencia, biologia y farmacologia, tratan de despejar en este esclarecedor libro. Las autoras no solo alertan de las sabidas consecuencias del abuso de alimentos con azucar, sino que explican hasta que punto influye la dieta en el organismo de los niños.Y es que la mitad de lo que entra por sus estomagos va directo al cerebro.Nuestra dieta actual, demasiado rica en alimentos procesados y en general pobre en grasas buenas y vegetales, puede afectar tanto a al desarrollo intelectual como al comportamiento infantil.¿Sabias que un cerebro sin suficiente magnesio puede hacer que los menores no esten atentos en el colegio o que muestren irritabilidad? ¿O que la falta de hierro, en edades tempranas, puede tener consecuencias irreversibles en sus neuronas?Dime que come y te dire como se porta propone, tambien, ejemplos de menus equilibrados, ideas de desayunos y meriendas, junto con diversas recetas para combatir estados de animo como la tristeza, la inapetencia o la ansiedad en los niños. Ademas, las dos especialistas desmontan sin tapujos algunas de las falsas creencias mas extendidas, como que los fritos son malos o que, en casa, niños y mayores debemos comer igual.Un libro indispensable para establecer habitos alimentarios saludables y corregir conductas inadecuadas desde bien pequeños.

Recupera tu aliento vital a través del arte japonés de la respiración.En la tradición japonesa, el ki es la energía vital que habita en el mundo y fluye en cada uno de nosotros, en nuestro cuerpo y mente. En el torbellino de la vida cotidiana, a menudo descuidamos esta respiracion invisible en detrimento de nuestra salud. ¡Es hora de recuperar nuestro aliento!Con casi un siglo de edad, el maestro japones Hiroshi Tada nos revela las claves del ki no renma, una beneficiosa tecnica que ha forjado a partir de sus mas de sesenta años de practica del aikido.Ademas de las recomendaciones y consejos del maestro Tada, Ki no renma. El arte japones de la respiracion incluye 50 ejercicios ilustrados que combinan respiracion, meditacion, movimientos y visualizacion.

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelvea aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.Emily Ballesteros, coach de gestion del burnout y tiktoker, combina la investigacion cientifica y cultural, su experiencia en psicologia organizacional y las estrategias probadas y verdaderas que ha implementado con exito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo pospandemico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional.Ballesteros describe cinco areas en las que se pueden desarrollar habitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestion del tiempo, establecimiento de limites y gestion del estres. Ofrece herramientas claras y facilesde implementar para ayudarte a conseguir mayor libertad, energia y satisfaccion, mostrandote como:Romper habitos que te mantienen en un patron de agobio cronicoCrear un equilibrio sostenible entre vida personal y laboral a traves de un cuidado personal predecibleHacer mas cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida significativaIdentificar y establecer limites personales y profesionales, libres de culpaDominar tu estres y despegarte de tus factores estresantesLa cura del burnout es un metodo holistico para gestionar el agotamiento y abordar la epidemia provocada por nuestra cultura siempre activa y cronicamente extendida, empoderandonos para recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas.

En este libro se encuentra la descripción de las verdaderas causas del porqué una persona se hace Miope, Astigmatica o Hipermétrope. Encuentras también los entrenamientos más potentes que existen para elminar la Miopia y el Astigmatismo Miopico. Como tambien la Presbicia. Falco, Gufo y Absolute son la avanguardia de la solucion para los problemas de vista que existen en todo el planeta.

Este libro proporciona una guía clara y práctica para dejar de fumar, de fácil lectura, creada por la Dra. Zaida Roa Moreno, especialista en neumología, experta en tabaquismo, a través de 13 pasos fundamentales, el libro equipa a fumadores (con o sin otras dependencias) dando a conocer principios basicos de tabaquismo, abstinencia y las herramientas necesarias para entender y vencer su adiccion a nicotina. Desde sencillas practicas diarias en habitos, estilo de vida saludable, entrenamiento de ejercicios respiratorios, hasta tecnicas de autorreconocimiento con relacion a las señales de alerta asociadas al consumo y las estrategias para superarlos. El libro ofrece un camino prometedor hacia una vida libre de humo y mejor calidad de vida. La Dra. Roa Moreno es portadora de un Implante Coclear Derecho y esto no ha sido impedimento para ayudar con dedicacion a fumadores en el proceso de cese tabaquico y apoyar a personas con discapacidad.