eBooks de Medicina divulgativa, página 6 de 338

Sabiduría, aceptación y herramientas prácticas para la acción ante los cambios hormonalesHormonadas es una guía esencial para mujeres que están navegando los diversos desafíos de la menopausia y los cambios hormonales. Luciana Lasus, con su particular estilo cercano al lector, ofrece una perspectiva empatica y actualizada sobre como enfrentar esta etapa con sabiduria, aceptacion y herramientas practicas para la accion.Al lo largo de estas paginas escritas con agilidad y empatia, la informacion, en base a la ciencia y la experiencia individual y colectiva de decenas de mujeres, nos llevara por un mundo de cambios, pero tambien a un mundo donde podemos ser conscientes y responsables de esos cambios, entenderlo y actuar para nuestra felicidad.Hormonadas es mas que un libro; es una compañera en el viaje hacia una vida mas saludable y equilibrada. Con su enfoque comprensivo y practico, Luciana Lasus te ayudara a encontrar el nuevo equilibrio que tu cuerpo necesita. No dejes pasar la oportunidad de transformar tu experiencia de la menopausia y los cambios hormonales con esta guia indispensable.

La paz del descanso: práctica de qigong en decúbito (wo gong 卧功)Descubre los métodos taoístas de qigong en decúbito, un conjunto de prácticas de meditación y relajación en posición horizontal que int

Este volumen nació de la profunda convicción y el fructífero diálogo generado en el marco del Primer Congreso Arquidiocesano de la Pastoral de Adicciones (CAPAC 2025). Alejándose de la estructura de las actas de congreso, esta obra se erige como una propuesta de pensamientoindependiente. Destila las reflexiones, los diagnosticos y las experiencias alli compartidas para consolidarse como una herramienta practica y esencial que de continuidad al trabajo iniciado. La tesis central que articula este libro se origino en la convocatoria del congreso, el cual buscoabordar la compleja problematica de las adicciones, entendiendose no como un problema meramente individual, sino como el sintoma de una "enfermedad del organismo social y colectivo" enmarcada en la actual "cultura del consumo y del descarte" y una "crisis del compromiso comunitario". Desde esta perspectiva, el objetivo primordial fue trascender el "exceso de diagnostico" para indagar en las causas profundas e impulsar una "conversion social y profundamente colectiva" que transforme valores y paradigmas culturales.

¿Estás agotado de responder siempre "estoy bien" cuando por dentro sientes todo lo contrario?Vivimos en la era de la positividad tóxica, una cultura que nos exige sonreír constantemente y ver el "lado bueno" incluso cuando nuestro mundo se desmorona. Esta presion por ser felices las 24 horas no solo es falsa, sino que esta provocando una epidemia de ansiedad, burnout y soledad.Honestidad emocional es el antidoto que estabas esperando. Este libro no es otra guia superficial para "alcanzar la felicidad", sino un manual profundo y practico para recuperar tu autenticidad. A traves de sus paginas, aprenderas a: Desactivar la positividad toxica: Entiende por que reprimir tus emociones te enferma y como liberarte de la culpa por sentirte mal. Validar todo tu espectro emocional: Descubre como la tristeza, la rabia y el miedo no son enemigos, sino brujulas que señalan tus necesidades y valores mas profundos. Establecer limites sanos: Aprende a decir "no" sin culpa y a proteger tu energia frente a familiares, amigos y jefes. Practicar la vulnerabilidad: Transforma tus relaciones y tu entorno laboral mostrando quien eres realmente, sin mascaras ni armaduras.Con ejercicios practicos de "entrenamiento emocional" al final de cada capitulo, este libro te guiara paso a paso para dejar de fingir y empezar a vivir. Es hora de quitarse la mascara. Es hora de la honestidad emocional.

Las prácticas de qigong en marcha (xing bu gong 行步功) ofrecen una forma accesible y eficaz de cultivar el qigong a través del sencillo acto de caminar. Este libro reúne cinco métodos tradicionales —co

Este libro es una invitación a reconectar con tu cuerpo desde la alimentación consciente para transitar de manera sana los diferentes momentos de la vida cotidiana. Con una mirada amorosa, científica y humana aunado con un estilo accesible, la autora combina conocimientos de medicina ortomolecular y del estilo de vida, psiconeurologia e inmunoendocrinologia para ayudarte a entender como lo que comes impacta en tu energia, tu estado de animo y tu salud a largo plazo.A traves de consejos practicos y ejemplos cotidianos, descubriras que cambiar tu forma de alimentarte es tambien transformar tu manera de vivir. Ideal para lectores interesados en mejorar su bienestar fisico y mental sin formulas magicas, pero con herramientas reales, para quienes desean comprender su cuerpo y tomar decisiones nutricionales que prevengan enfermedades y fortalezcan su bienestar.

Control de impulsos en el perro: estrategias simples y eficaces para una convivencia armoniosa y sin conflictos Vivo, juguetón, entusiasmado con todo y moviéndose por toda la casa – un perro feliz es

En un mundo marcado por la incertidumbre, la voz del XIV Dalái Lama resuena como un faro de compasión y sabiduría. "El Dalái Lama y la felicidad" recorre la vida extraordinaria de Tenzin Gyatso, desde su infancia en una aldea tibetana hasta convertirse en lider espiritual global y Premio Nobel de la Paz. A traves de su biografia descubrimos no solo la historia de un pueblo en lucha, sino tambien un mensaje universal que trasciende religiones y fronteras. Este libro revela como principios como la compasion, la meditacion o la etica secular pueden transformar nuestra vida cotidiana y ayudarnos a construir una felicidad autentica. Al mismo tiempo, explora el dialogo del Dalai Lama con la ciencia moderna, la neuroplasticidad y los retos del siglo XXI, mostrando como Oriente y Occidente pueden encontrarse en un terreno comun. Una obra inspiradora que nos invita a mirar hacia dentro, a cultivar la paz interior y a entender que la verdadera revolucion empieza en el corazon humano. El autor, Jaume Rossello es editor y escritor. Creador, entre otras revistas, de "Integral" y "CuerpoMente", ha escrito centenares de articulos sobre temas de salud, desarrollo personal y medicina natural. Tambien ha publicado numerosos libros, entre ellos, "Adolescentes veganos", "Manual practico de plantas medicinales" y "Guia practica de naturopatia", los dos ultimos en esta misma editorial.La coleccion "Lo esencial de los grandes maestros espirituales" presenta breves y autorizados libros que compendian la vida y obrade los grandes pensadores de nuestra epoca.

¿Alguna vez has entrenado pero no has visto progreso? ¿Te has preguntado por qué algunas personas transforman su físico mientras que otras se estancan? La respuesta está en los principios del culturismo, y este ebook los revela de forma clara, practica y profesional. Aqui aprenderas: Sobrecarga Progresiva: el secreto del crecimiento muscular Volumen e Intensidad: como ajustar los entrenamientos para la hipertrofia o la definicion Conexion Mente-Musculo: activacion muscular y ejecucion perfecta Nutricion Estrategica: como nutrir el musculo y quemar grasa Recuperacion y Sueño: el entrenamiento invisible que genera resultados Este ebook no es un entrenamiento generico. Esta es una guia estrategica para principiantes e intermedios que desean entrenar de forma inteligente, evitando errores comunes que retrasan los resultados. Quienes comprenden los principios transforman cualquier entrenamiento en resultados. Ideal para: Quienes desean ganar masa muscular o definir eficazmente Hombres y mujeres que buscan rendimiento Entrenadores personales y entusiastas del culturismo Ahora es tu turno de entrenar con proposito, ciencia y rendimiento. E-FITNESS: Domina los principios. Transforma tu cuerpo. El conocimiento que distingue a quienes entrenan de quienes evolucionan.

Este libro presenta una perspectiva científica de la práctica de la meditación, explicando sus fundamentos, beneficios comprobados y aplicación práctica en la vida diaria. El contenido fue desarrollado para quienes desean comprender, de forma racional y objetiva, como la meditacion actua sobre el cerebro, reduce el estres y mejora el rendimiento cognitivo y emocional. Basado en investigaciones en neurociencia y psicologia, el material muestra como la meditacion altera los patrones de atencion, regula las emociones y fortalece las areas cerebrales asociadas con la concentracion y la empatia. El lector es guiado a traves de un entrenamiento progresivo que aborda tecnicas de respiracion, mindfulness y observacion consciente, sin connotaciones religiosas. El libro electronico incluye ejercicios sencillos que se pueden aplicar en tan solo unos minutos al dia, asi como orientacion para superar las distracciones y crear una rutina constante. El objetivo es integrar la meditacion como herramienta para la autorregulacion emocional, la productividad y el bienestar, utilizando principios cientificos como base para el desarrollo personal y mental. Descarga ahora el ebook Metodo Cientifico: El Arte y los Beneficios de la Meditacion y descubre como aplicar estrategias basadas en la evidencia para lograr equilibrio, concentracion y claridad mental. Convierte el conocimiento cientifico en practica diaria y fortalece tu mente con metodo, constancia y consciencia.

¿Puede un giro inesperado de la vida convertirse en la llave de la escritura? ¿Y es la escritura el único camino para liberar la memoria de su quietud y revitalizar el presente?Majo Riera se lanza a escribir este libro que es, en esencia, un desafio al tiempo y un homenaje ineludible al linaje femenino. La autora descubre que su historia no es solo suya, sino que es un mapa colectivo, un territorio que les pertenece a todas las mujeres que la hicieron posible."Mis amigas organizaron una pijamada que duro todo el verano Ellas nunca dejaron, ni por un instante, de pensar que todo iba a estar bien y yo les crei."El dolor se transforma en un acto de conciencia y agradecimiento, donde las amigas se convierten en el centro del home office del amor y la amistad incondicional es la terapia. Fue un buen verano es una invitacion a restablecer el valor de todos nuestros vinculos. Un recordatorio para que devolvamos, con gratitud, ese amor incondicional que nos llego sin pedir nada a cambio.

Después de los 40, tu cuerpo cambia…, pero vos podés elegir cómo vivirlo.En este libro, las médicas integrativas Sandra Fernández y Florencia Giecco te ofrecen herramientas naturales para recuperar e

¿Y si el estoicismo no fuera una herramienta para fortalecerse, sino un camino para disolver con humildad el ego y habitar la vida con presencia?Un estoicismo subversivo es una propuesta filosófica que desafia la version clasica del estoicismo como herramienta de autoayuda y lo recupera como un camino radical de transformacion interior.El autor nos invita a mirar de frente el miedo, la muerte, el deseo o el dolor no para controlarlos, sino para habitarlos y a convertirlos en materia de autoconocimiento. Con una mirada critica y contemplativa, actualiza conceptos como el Logos, la virtud, la libertad interior o la serenidad, y los entrelaza con cuestiones contemporaneas como el ego, la identidad, el sufrimiento o el vacio.

Esta es la historia del órgano femenino que durante siglos fue reprimido e ignorado, por la Iglesia, por la Ciencia, por el sexo masculino e incluso por el propio sexo femenino. Más que ahora está siendo objeto de estudios e investigaciones para saber cual es la influencia del orgasmo femenino en tu cuerpo, y su cambio biologicos internos y externos, entre otras cosas. Hablemos del organo mas sensible del cuerpo femenino, el clitoris.

¿Y si la verdadera riqueza no se midiera en cifras, sino en presencia, placer y poder interior?Millonaria Magnética nos invita a un viaje hacia una misma. Hacia esa mujer que ya eres: plena, sabia, magnetica. No se trata de hacer mas, ni de exigirte nada. Se trata de recordar tu verdad, habitar tu cuerpo con gozo, alinear pensamientos, emociones y energia, y encarnar una abundancia que no se conquista, sino que se permite y se vive.Este libro es una invitacion a soltar viejos relatos de escasez, desconexion o culpa, y abrazar tu grandeza con suavidad y determinacion. A traves de rituales, palabras que tocan y practicas que despiertan, te acompañara a reunirte contigo misma desde lo profundo: en coherencia con tu cuerpo, en autenticidad con tu placer sexual, en libertad con tu deseo.No para convertirte en otra, sino para ser tu misma.

No hace falta tocar fondo para empezar de nuevo. Basta con escuchar esa inquietud que te dice que algo no encaja… o que, simplemente, hay algo más. Esa certeza de que puedes vivir con más conciencia

Recetas del buen vivir. Liderazgo para la vida cotidiana llega a tus manos en forma de cuaderno de recetas para que comiences a ser el protagonista de tu propia historia, para que camines hacia la eleccion de un estilo de vida en constante busqueda de la armonia y la paz interior. Cris Schwander, por su gran trayectoria en Inteligencia Emocional y experiencia como Coach Advance, te acerca una propuesta para un buen vivir en la vida diaria adquiriendo habitos saludables para tu propio crecimiento en lo personal y profesional. Ademas, en cada comienzo de capitulo encontraras un enlace que te llevara a escuchar la musica y la voz armoniosa de Maryta, una coplera del norte de Jujuy y que te transportara a ese lugar de paz interior que tanto anhelamos. Un acercamiento a tradiciones ancestrales de los pueblos originarios en el que el Sumak Kausay (elemento integrante de la Pachamama) aborda costumbres que te ayudaran a nutrirte con ejercicios de meditacion, pausas y respiracion para lograr el equilibrio propio como un ser mas en este valioso lugar que habitamos. Este libro te llevara a sentir la conexion con todo lo que te rodea desde lo que parece mas lejano, el cosmos, hasta la naturaleza y la sociedad de la que somos integrantes.

El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto.¿Por qué nos estresamos y como podemos cambiarlo? Mucho mas que el cortisol es una exploracion revolucionaria sobre la ciencia del estres y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el periodista Peter Walker unen fuerzas para explicar como las hormonas del estres afectan nuestro metabolismo, peso, fertilidad y riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. A traves de estudios cientificos de vanguardia y sorprendentes historias reales, el libro revela como el estres no es solo una cuestion de actitud, sino una respuesta biologica influida por el entorno, el trabajo y las desigualdades sociales. Mucho mas que el cortisol desmonta mitos, como la idea de que el ejercicio HIIT y las dietas bajas en carbohidratos siempre son beneficiosos, y demuestra como, en realidad, pueden aumentar los niveles de cortisol y provocar efectos adversos. Un libro revelador para quienes buscan comprender el estres en profundidad y aprender estrategias practicas para mitigar su impacto en la salud.

El anti-método definitivo para los millones de personas que han fracasado con las transformaciones radicales y están hartas de la cultura del "todo o nada". Este libro revolucionario revela por qué el 92% de las resoluciones de Año Nuevo fracasan y presenta una alternativa cientificamente probada: las microdecisiones que tu cerebro ni siquiera registra como amenazas. Con un enfoque respaldado por neurociencia conductual, demuestra matematicamente como una mejora del 1% diario puede tener un impacto increible en tu vida. A traves de casos de transformacion, herramientas practicas como el diario de microdecisiones, y un sistema de "stack de habitos" que se refuerzan mutuamente, este libro es la guia definitiva para hackear tu propio cerebro mediante ajustes microscopicos que generan resultados exponenciales. Perfecto para escepticos del desarrollo personal que buscan un metodo realista, sostenible y libre de la toxicidad positiva tipica del genero, "Microdecisiones" no te pide que seas heroico, solo que tomes tu cafe sin azucar y dejes que el efecto domino haga el resto.

¿Sufres de niebla mental, olvidos frecuentes o falta de concentración? ¿Sientes que tu mente no rinde como antes? La respuesta a tus problemas no está en una pastilla, sino en tu plato. "Come para pensar" es la guia definitiva para transformar tu salud cerebral a traves de la alimentacion.Basado en la neurociencia mas reciente, este libro desvela los 10 superalimentos que actuan como combustible de alto octanaje para tus neuronas. Descubre como potenciar tu memoria, aumentar tu claridad mental y mantener una energia sostenida durante todo el dia. No es una dieta restrictiva, sino un manual practico y accesible que te enseñara a nutrir tu cerebro de forma inteligente.Aprenderas la ciencia detras de la conexion intestino-cerebro, el poder de los antioxidantes y los acidos grasos omega-3, y como combatir la inflamacion que sabotea tu cognicion. Con planes de accion semanales, recetas deliciosas y ejercicios practicos, pasaras de la teoria a la accion de inmediato. Este libro es una inversion en tu activo mas valioso: tu mente. Toma el control de tu bienestar cognitivo y empieza a construir un cerebro mas fuerte, rapido y resiliente hoy mismo.