eBooks de Medicina divulgativa, página 6 de 330

Un libro para pensadores excesivos por un pensador excesivoAprende a empezar a vivir la vida que tú creas —ya no estés más abrumado por la necesidad de insensibilizarte ante emociones de ansiedad y d

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guia, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar. Aprende a reconocer y aliviar los sintomas con las herramientas adecuadas. Recupera tu fuerza y sensualidad. Abraza esta etapa con datos y optimismo. La menopausia es un nuevo renacer

La depresión y la ansiedad en el mundo son la primera y la segunda afectación mental más frecuente en niños y adolescentes. En este libro, Catalina Gallo investiga y retoma las 150 preguntas más recurrentes sobre el tema para que el experto las responda: el psiquiatra German Casas.La depresion y la ansiedad son las afectaciones mentales mas frecuentes en niños, niñas y adolescentes alrededor del mundo, y Colombia no es la excepcion. En este libro, Catalina Gallo, periodista de salud mental y editora, le plantea a German Casas, uno de los psiquiatras de niños y jovenes mas reconocidos del pais, 150 preguntas sobre estos trastornos de salud mental.Estas paginas buscan resolver de manera clara, puntual y honesta los cuestionamientos que comunmente rondan la cabeza de padres, madres y educadores frente a la depresion y la ansiedad. En cada respuesta, el doctor Casas brinda informacion valiosa sobre que hacer, como manejar y como transitar las distintas situaciones de estos trastornos en menores de edad.Un libro que desmonta el tabu en torno a la depresion y la ansiedad en niños, niñas y adolescentes y contribuye a la deteccion temprana, la prevencion, el manejo de los sintomas y el acompañamiento a las familias en los tratamientos

El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres.¿Te sientes cansada, hinchada o sin energía? No estás sola. Durante décadas, la ciencia ha ignorado por completo los ritmos femeninos, nuestras hormonas y las fluctuaciones de nuestro ciclo menstrual. Se nos ha enseñado a contar calorias, a luchar contra el hambre, a exprimirnos en el gimnasio y a adaptarnos a metodos que no entienden lo que significa vivir en un cuerpo de mujer.En este libro revolucionario, Aggie Lal una de las primeras biohackers femeninas te guia en un viaje de transformacion profunda para que vuelvas a tomar el control de tu salud fisica, mental y hormonal. Aprenderas a:Regular tu energia y tu metabolismo en funcion de tu ciclo hormonal.Comer, moverte y descansar de forma sincronizada con tu cuerpo.Equilibrar tus niveles de glucosa sin dietas extremas.Deshacerte del cansancio cronico, el sindrome premenstrual y la inflamacion cronica.Recuperar tu poder personal y sentirte bien de verdad por dentro y por fuera.Este no es un libro mas de salud. Es una guia esencial para optimizar tu biologia femenina con amor, con conciencia y con inteligencia. Porque tu cuerpo no necesita mas restricciones, necesita mejores herramientas. Y aqui las vas a encontrar.El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres? Miles de nosotras sufren angina de pecho, infartos, insuficiencia cardiaca o arritmias que no se diagnostican a tiempo. Sus sintomas se ignoran, su dolor se minimiza y su riesgo se subestima porque durante años se penso que el corazon era cosa de hombres. La Dra. Antonia Sambola, una de las mayores expertas de nuestro pais en la prevencion y tratamiento de las cardiopatias en la mujer, te explica todo lo que necesitas saber: Como influyen las hormonas en tu salud cardiovascular. Como proteger tu corazon en cada etapa de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia y envejecimiento). Como llevar un estilo de vida saludable: alimentacion, ejercicio, descanso y manejo del estres. Como reconocer las señales de alerta que nunca debes ignorar. Como preparar una consulta medica para que te escuchen, te entiendan y te atiendan bien. Tu corazon es unico. No dejes de cuidarlo.?

Con mirada honesta y profunda, Juan Tonelli reúne historias reales, íntimas y conmovedoras que iluminan las emociones que todos sentimos y pocas veces nombramos. Un recorrido sensible por el miedo, el desamor, la soledad, la vulnerabilidad y la valentia para seguir adelante y encontrar la salida.¿Que hacemos con eso que nos paraliza? ¿Como seguimos cuando el miedo al fracaso, al rechazo o a no estar a la altura nos frena? A veces la vida nos golpea sin aviso. Nos arrastra como un tsunami mientras, ingenuamente, intentamos protegernos con un paraguas. Pero los momentos dificiles llegan igual. Lo importante no es evitar el dolor, sino ver como podemos atravesarlo, aunque sea con el alma partida. Las historias reunidas en este libro se adentran en esos laberintos emocionales en los que todos nos perdemos alguna vez. Inspirados en personas reales, los relatos despliegan temas que nos tocan de cerca: el miedo a ser nosotros mismos, las cicatrices que deja el desamor, nuestros intentos desesperados de controlar lo que sentimos, los esfuerzos por huir de las contradicciones de la vida y la capacidad de conectar a pesar del dolor para salir de nuestro aislamiento. Aunque tambien son esperanzadores: hablan de abrirnos, de empezar de nuevo, de ver una salida.Con una escritura sensible y honesta, Juan Tonelli pone palabras a esas emociones incomodas que todos tenemos y no sabemos nombrar. Y al hacerlo, algo se alivia y se empieza a aflojar. Porque nos reconocemos en cada historia, en eso que creiamos propio, vergonzante o incomprensible. Y entonces nos damos cuenta de que no estamos solos y podemos volver a creer.

¿Y si todo lo que creíste real fuera una ilusión cuidadosamente diseñada?Este no es un libro más. Es una guía, un espejo y un llamado. En un mundo gobernado por lo superficial, por el confort impuesto y las creencias heredadas, Ellos, aquellos y nosotros te invita a abrir los ojos, a cuestionar lo que te enseñaron y a reconectar con tu poder interior.Con un estilo intimo, simbolico y directo, esta obra entrelaza vivencias personales, analisis critico y herramientas practicas para liberarse del sistema invisible que nos ata: la red.¿Te animas a despertar? ¿A ver mas alla del ruido y recordar quien sos en esencia?La salida esta cerca... pero solo si decidis mirar.

Las creadoras del podcast Encendidas, Ingrid Beck y Mariana Carbajal, abordan la menopausia desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues.Si entras a la cocina y no sabes bien para que fuiste y entonces pensas que te volviste completamente loca, este libro es para vos. Si te despertas a las 4 AM muerta de calor y a los pocos segundos volves a morir pero de frio, este libro es para vos. Si tu familia te recuerda que esa anecdota ya la contaste no una sino cincuenta veces, este libro es para vos. Si tu piel esta mas seca que el desierto del Sahara, ni vos misma entendes por que estas de mal humor y cada vez compras jeans mas grandes, este libro es para vos. Pero este libro tambien es para vos si ya tenes ganas de reirte de todo lo que te pasa desde que llego la menopausia y necesitas saber que no estas sola. Porque -digamos todo- a la menopausia la vienen manteniendo bien guardada en un closet, nadie habla de ella y la medicina aun sigue dando respuestas esquivas del tipo "bancatela". Las escritoras, periodistas y creadoras del podcast Encendidas, Mariana Carbajal e Ingrid Beck, abordan el tema desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues. Con gracia, pero tambien con informacion, invitan a atravesar esta etapa de la mejor manera posible, apoyandonos entre amigas, compartiendo experiencias personales y, claro, riendonos mucho de las cosas que pasan en la flor de la edad.

El mejor internista de España nos ofrece una visión completa del problema de salud por excelencia, la inflamación.En este nuevo libro, el doctor Enrique Esteve aborda uno de los temas actuales por excelencia: la inflamacion. Solamente el es capaz de fusionar el rigor cientifico con referencias a peliculas o canciones miticas, o incluso a algunos filosofos clasicos. Todo para, en un tono cercano tratar asuntos como:- Que es la inflamacion y sus diferentes variantes- Como detectarla y factores desencadentantes- Su relacion con la fertilidad, el envejecimiento, el deterioro cognitivo o la microbiota, entre otros asuntos.Cada capitulo cuenta con una parte practica para ayudar a potenciar la salud del lector, y hay uno ad hoc con una rutina antiinflamatoria completisima.Contar con voces como la suya es crucial, ya que aporta conocimiento y luz a los cientos de miles de personas que tienen una enfermedad inflamatoria o que viven inflamados/as, sin saberlo.

Elimina tu adicción a los alimentos ultraprocesados y mejora tu saludSi padeces cansancio, ansiedad, inflamación, hipertensión o altos niveles de glucemia, es probable que tu cuerpo esté intoxicado de alimentos ultraprocesados. Los refrescos, las sopas instantaneas, las galletas o los nuggets son ejemplos de ultraprocesados con altos niveles de carbohidratos y muy pocos nutrientes. Nuestras elecciones son influidas por la invasion de estos productos en los supermercados, a menudo presentados como saludables. Diversos estudios demuestran que una de cada siete personas es adicta a ellos y, lamentablemente, su consumo esta directamente relacionado con el desarrollo de cancer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El cambio mas poderoso que puedes hacer por tu salud es limpiar tu dieta sin renunciar al sabor, y el nutriologo ingles Rob Hobson te explica como lograrlo. Con esta guia y recetario no solo aprenderas a preparar platillos deliciosos para mejorar tu alimentacion de manera fresca, nutritiva y deliciosa, sino que tambien descubriras que la comida natural se puede adaptar a tu estilo de vida. Alejate de la tentacion que provocan los ultraprocesados a la hora de la cena, del almuerzo y de las comidas rapidas. Aprende a cocinar tus alimentos, congelar tus platillos favoritos, preparar salsas a tu gusto y tener siempre refrigerios variados; ademas de mejorar tus niveles de glucemia y colesterol.ESTA ES TU BRUJULA PARA NAVEGAR POR EL MUNDO MODERNO DE LA ALIMENTACION.

Las terapias integrativas están ganando terreno en los cuidados paliativos. Ofrecen a las familias un enfoque holístico de su bienestar. Apoyar a las familias es de vital importancia en los cuidados paliativos. Una defensa eficaz significa que las familias reciben los recursos y el apoyo que necesitan. Las familias aprenden que, aunque el camino puede estar lleno de retos, tambien ofrece oportunidades de crecimiento, conexion y amor. Cuando se inspiran en las experiencias de los demas, pueden desarrollar un sentimiento de pertenencia y fortaleza que trasciende las luchas de la enfermedad. Al interiorizar los principios de la atencion espiritual, las terapias integradoras y el apoyo familiar, pueden crear un entorno enriquecedor que honre a sus seres queridos al tiempo que fomenta su propia resiliencia. En ultima instancia, esto transforma la experiencia paliativa en una experiencia de esperanza y profundo significado.

Hazte con el control de tus hormonas.Hazte con el control de tu bienestar.¿Alguna vez te has sentido como una montaña rusa emocional sin saber por qué? ¿Te cambia el humor sin previo aviso? ¿Hay dias en los que no te aguantas ni tu?Spoiler: tus hormonas tienen mucho que ver.Laura Aguirre, dietista y coach de salud hormonal y fertilidad, conocida en las redes como @itslaufit, nos explica que papel juegan tus hormonas en todo: desde el humor y el deseo hasta la falta de sueño y la piel.Con ejemplos reales y mucha honestidad, descubriras, de una vez por todas, como funciona tu cuerpo y por que conocerlo es una forma de cuidarte y quererte mas. Porque entender tus hormonas no solo te cambia el dia... Te cambia la vida.

Libera tus emociones reprimidas ysana para siempre con el poderosométodo delJournalSpeak¿Te has sentido atrapado en un ciclo interminable de dolor crónico o ansiedad porque ningún tratamiento convencional logra ayudarte? En Sana tu mente, cura tu cuerpo encontraras la clave para salir de el: la regulacion de tu sistema nervioso. La psicoterapeuta Nicole Sachs demuestra que el origen de muchos problemas de salud no esta en el cuerpo, sino en traumas emocionales no resueltos, y ofrece un innovador metodo con el que conseguiras una vida sin dolor y llena de bienestar. Despues de haber conseguido liberarsede una enfermedad que los medicos consideraron incurable, Sachs se dedica a contar su historia alrededor del mundo para que todos podamos conquistar la salud y la felicidad. Si sufres de enfermedades y dolencias cronicas, como dolores corporales, sindrome del intestino irritable, ciatica, COVID prolongado, migrañas, fibromialgia, inflamacion nerviosa, afecciones cutaneas o trastornos de panico, este libro es una eficaz herramienta para sanar desde la raiz. Es hora de reencontrarte con una vida libre de dolor y descubrir que tu cuerpo puede, de hecho, curarse.Nicole Sachs comprende profundamente la conexion entre eltrauma, el cuerpo y las enfermedades cronicas, y su programatransformador puede ayudar a cualquier persona que sufra dedolor cronico a vivir una vida mejor.-ARIANNA HUFFINGTONFundadora y directora ejecutiva deThrive Global

La aceptación de la identidad Starseed también anima a las personas a valorar sus dones y talentos únicos. Muchos Starseeds tienen una intuición, empatía y habilidades creativas muy desarrolladas que pueden enriquecer sus relaciones familiares. Al cultivar estos dones, pueden convertirse en catalizadores del cambio dentro de sus familias y fomentar un ambiente de apoyo y comprension. Este viaje anima a todos a expresar su autentico yo e inspira a otros a hacer lo mismo. Al reconocer su valor y sus contribuciones, las personas pueden fortalecer sus lazos familiares y desarrollar un sentido de unidad.

Creating a legacy of effective communication requires ongoing commitment and practice. Families should engage in regular reflections on their communication styles and the dynamics at play within their relationships. This might involve setting aside time to discuss what is working well and what could be improved. By treating communication as an evolving skill that requires attention and effort, families can continuously strengthen their bonds. This legacy, built on a foundation of effective communication, will not only serve the current family unit but will also be passed down to future generations, fostering a culture of connection and understanding. Another vital element is the cultivation of emotional intelligence. By teaching children to recognize and articulate their emotions, parents empower them to communicate more effectively.

Un manual revolucionario sobre los riesgos silenciosos del hogar moderno y cómo neutralizarlos para recuperar la salud desde el espacio que habitamos.¿Qué pasaría si te dijeran que el lugar donde duermes podria ser el origen de tus enfermedades? Fatiga cronica, insomnio, bruxismo, infertilidad, ansiedad, migrañas sintomas sin causa medica aparente que, segun el autor, pueden tener una raiz oculta pero poderosa: tu propia casa.EnVenenos Invisibles, Pere Leon arquitecto, geobiologo y referente en salud del habitat te revela los riesgos ocultos que se esconden en dormitorios, cocinas y oficinas: radiaciones electromagneticas, toxicos quimicos, alteraciones del subsuelo... y como neutralizarlos.Con un enfoque claro, valiente y lleno de soluciones practicas, este libro es una guia imprescindible para transformar tu entorno y recuperar tu salud desde donde todo empieza: tu descanso.No es autoayuda. No es magia. Es ciencia aplicada a la vida real.Lo que no se ve, tambien enferma. Pero puedes dejar de ser su victima.

Con un lenguaje cercano y a través de ejemplos tomados de nuestro día a día, el biólogo Jordi Olloquequi nos revela los últimos avances científicos y las estrategias para mantener nuestro cerebro joven y sano durante mas tiempo.Entiende y aprende a ralentizar el envejecimiento de tu menteEnvejecer es inevitable, pero hay maneras de mantenernos jovenes a pesar de nuestra edad, y no solo fisicamente. En Antiaging para el cerebro, el biologo Jordi Olloquequi nos invita a descubrir la neurociencia del envejecimiento para conocer que factores influyen en el deterioro cognitivo y, sobre todo, que podemos hacer para mantener nuestra mente joven, agil y sana durante mas tiempo.Con un lenguaje cercano y ameno y basandose en los ultimos descubrimientos cientificos, Olloquequi nos explica el funcionamiento del cerebro, el papel de las neuronas y la importancia de la inflamacion y la microbiota en los procesos de envejecimiento. Explora ademas los avances de la neurociencia para demostrar como el estres, el sueño, nuestras amistades, la alimentacion y el ejercicio fisico influyen en la salud cerebral.En esta guia, Olloquequi no solo nos aconseja sobre las decisiones que podemos tomar, sino que tambien nos descubre como cambiar nuestro estilo de vida para tratar de ser jovenes para siempre.

En cualquier momento el pasado que te esfuerzas por ocultar puede volver a tu vida. El simple aleteo de una mariposa puede crear un huracán. Alex es un chico corriente, si corriente incluye alguien que dedica su tiempo libre a las peleas callejeras. Tiene un secreto que ni siquiera sus mejores amigos conocen. Algo que se esfuerza por enterrar. Algo tan simple como quien eres. Eso es algo que sera forzado a descubrir.

¿Cómo te llevás con la filosofía? ¿Sabías que la filosofía está en cada cosa que hacés? De hecho, todos tenemos una filosofía de vida, una manera de ser en el mundo y de actuar en él. En la actualidad, habitamos un mundo vertiginoso con multiples desafios para una convivencia respetuosa y enriquecedora a partir de nuestras diferencias. Enredados en la virtualidad y fascinados por la IA, encontramos que la pregunta por lo humano y como llevarnos bien en sociedad es urgente, y para eso emergen la filosofia, con su sabiduria ancestral, y el coaching ontologico como disciplina centrada en mejorar nuestra comunicacion y, por ende, nuestras relaciones. Los diferentes volumenes de Coacheando filosofos te invitan a conocer modos de pensar y anecdotas historico-culturales, a perderte en ficciones que podrian haber sido muy ciertas y a descubrir una manera de conversar que resulta crucial para nuestros dias, en que las transformaciones del mundo nos interpelan, rompiendo la barrera del individualismo.Este libro contiene conversaciones, ademas de datos y referencias historicas, y es para disfrutarlo en la tranquilidad de una noche, en un fogon con amigos, para generar debates, intercambiar ideas y divertirse aprendiendo.

¿Te sientes atrapada en una vida llena de inseguridad, miedos y baja autoestima?Este libro te invita a un viaje profundo de introspección y a cuestionar las creencias que te han sido inculcadas por la crianza, la educacion y la cultura, que te alejan de tu verdad interior. Con un enfoque en el crecimiento personal, esta guia se convierte en una valiosa herramienta para aquellas mujeres que buscan vivir una vida autentica y con libertad emocional.A traves de preguntas que promueven la introspeccion y autoconciencia, te propongo que descubras tus heridas emocionales, tus patrones limitantes y los roles en los que te mantienes girando para que seas capaz de identificarlos y liberarlos.Te aseguro que cambiaras completamente la forma en que llevas adelante tu vida, ya que encontraras paz, alegria y libertad emocional.¡Comienza tu viaje de transformacion para ser autenticamente tu!