eBooks de Medicina divulgativa, página 9 de 330

Perder a alguien, cerrar una etapa, sentirnos desconectadosde lo que somos. Todos, en algún momento, experimentamosel vacío. Pero ¿y si la ausencia no fuera solouna pérdida, sino también una puerta? ¿Y si aprender aconvivir con lo que falta nos ayudara a descubrir lo queverdaderamente importa?Julieta Paris, psicologa y antropologa, nos guia consensibilidad y claridad por un viaje hacia el interior: uncamino para reconciliarnos con el silencio, la pausa yla impermanencia. La belleza de la ausencia no ofreceformulas rapidas ni falsas promesas, sino una miradahonesta sobre como vivir con mas profundidad, inclusocuando algo ya no esta.Este libro es para quienes atraviesan un cambio, unaperdida o simplemente sienten que ha llegado el momentode volver a si mismos."Porque la vida esta llena de ausenciasy quizas, al otro lado de ellas, nos esperennuevas formas de estar, de amar, de ser."

¿Sientes que todo va demasiado rápido y tú no puedes seguir el ritmo? ¿Que el cansancio, la presión y las preocupaciones se han vuelto parte de tu rutina?Cómo enfrentar el estrés es la guía práctica que ne-cesitas para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con mas calma. Con ejemplos reales, ejercicios sencillos y herramientas aplicables desde el primer dia, aprenderas a identificar lo que te estresa, a entender como funcionan tu cuerpo y mente ante la presion y a recuperar el equilibrio sin necesidad de convertirte en un guru del bienestar. Este libro no promete eliminar el estres, pero si ayudarte a convivir con el de una manera mas ligera, mas consciente y mucho mas humana. Es un compañero para los dias caoticos y una invitacion a volver a ti. Respira y empieza hoy... ¡porque si puedes sentirte mejor!

El libro con el que aprenderás a protegerte de la luz artificial y así sanar enfermedades.¿Tomar el sol es realmente peligroso? Vivimos rodeados de mitos que demonizan al sol, la fuente de vida más poderosa de nuestro planeta. En El sol no es el enemigo, Sergio Elortegi derriba las creencias erroneas que nos han alejado de la luz natural y nos invita a redescubrir su papel esencial para nuestra salud.A traves de un enfoque basado en ciencia, tradicion y habitos ancestrales, este libro explora como la exposicion consciente al sol puede transformar nuestra vida. Desde regular los ritmos circadianos y fortalecer el sistema inmunitario hasta prevenir enfermedades y mejorar el equilibrio hormonal, aprenderas a reconectar con este poderoso aliado.Descubre como el sol puede ser el antidoto natural para contrarrestar estos efectos nocivos de la luz artificial, brindando herramientas practicas para recuperar un equilibrio saludable en un mundo dominado por pantallas y luces artificiales.

Entender lo que pasa en el cerebro, el cuerpo y el corazón de tu hijo adolescente te ayuda a acompañarlo con ciencia, empatía y conexión emocionalLa adolescencia de nuestros hijos no es una tormenta que debemos sobrellevar, sino una etapa fascinante que podemos transitar con curiosidad, empatia y firmeza amorosa. En este libro, Juana Morales y Cecilia Zuleta psicologas, educadoras y consultoras en crianza, con mas de treinta años de experiencia profesional nos ofrecen una guia clara y compasiva para entender a los adolescentes, acompañarlos en esta etapa de transformacion y fortalecer el vinculo emocional con ellos.A traves de historias reales, herramientas practicas y el respaldo de la neurociencia, las autoras nos invitan no solo a comprender que ocurre en el cerebro, el cuerpo y el mundo emocional de los adolescentes, sino tambien a explorar nuestras propias emociones como padres: por que reaccionamos como lo hacemos, como nos afectan los cambios en la dinamica familiar propios de esta etapa y de que manera podemos conocernos mejor para acompañar con mayor conciencia. Con una mirada esperanzadora y calida, este libro es un mapa para crecer juntos, con mas confianza, menos miedo y la certeza de que la adolescencia tambien puede ser una experiencia poderosa y profundamente transformadora para toda la familia.

5 minutos al día para transformar tus obstáculos en oportunidades¡Vuelve la autora de bestseller Un café contigo, traducido a más de 20 idiomas! ¿Y si el secreto para vencer el miedo, el estrés y la ansiedad no consistiera en cambiar tu vida, sino en transformar la manera en que te hablas a ti mismo? Kristen Helmstetter te revela un metodo revolucionario, sustentado en la neurociencia y en años de investigacion: los guiones de dialogos internos.Imagina empezar cada mañana con un ritual tan simple como tomar un cafe, pero capaz de reconfigurar tu cerebro. Con tecnicas de programacion neurolinguistica, aprenderas a silenciar la voz del miedo y activar una mentalidad imparable. Este no es un libro mas de autoayuda, es un entrenamiento para convertirte en la version audaz, resiliente y alegre que llevas dentro. Despidete de la autocritica toxica y sustituyela por un dialogo que construya fortaleza. Transforma los obstaculos en combustible para crecer con agilidad, sin estancarte. Inyecta optimismo a tus rutinas, incluso en los dias mas grises. Actua con valentia (¡si, ese proyecto, esa conversacion pendiente o ese cambio de vida por fin sucedera!).No necesitas horas de terapia ni formulas complicadas. Bastan solo 5 minutos al dia para que reprogrames tus creencias, tomes las riendas de tus pensamientos y escribas una nueva vida.

La guía perfecta para sobrellevar la menopausia, antes, durante y después, y reducir sus efectos más adversos.La menopausia es una etapa compleja y desafiante para nosotras, o eso nos han hecho créer. Pero tu tienes el poder de darle la vuelta.Bienvenida a tu guia de confianza sobre la menopausia, ese periodo de cambios hormonales, emocionales y fisicos del que todo el mundo habla, pero sobre el que se sabe demasiado poco o existe muy mala informacion.Aqui encontraras la informacion mas actualizada y consejos practicos para mejorar los sintomas de la menopausia desde antes de que aparezca: desde una buena alimentacion como mejor arma, el manejo del estres y la inflamacion hasta la mejora de la calidad del sueño, la digestion y los cuidados de la piel. Descubriras todo aquello que desconocias, esos secretos que nadie te habia contado; como cuidar tu microbiota y tu higado para apoyar tus hormonas, y como incorporar suplementos naturales y alimentos especificos en tu dieta para equilibrar tus niveles hormonales.Esta obra te ofrece un programa de 28 dias que te ayudara a adoptar habitos saludables de nutricion, ejercicio y meditacion que te permitiran sentirte mejor y prevenir patologias asociadas a la menopausia. Con recetas adecuadas y faciles de preparar, descubriras que estar bien y sentirte bien no tiene por que ser complicado.La menopausia no es final de nada, es el comienzo de mucho.

¿Quieres saber cómo disfrutar de una mente saludable y lúcida hasta los 100 años? Los datos deberían servirte de advertencia: aumentan los casos de TDA, de depresión y ansiedad, y la probabilidad de sufrir demencia, Alzheimer (40.000 nuevos casos cada año en España), Parkinson (10.000) o cualquier otra enfermedad neurodegenerativa. ¿Eres consciente de los muchos cuidados que precisa tu cerebro para mantenerse sano? SI, ES POSIBLE PREVENIR ESAS PATOLOGIAS. Beatriz Larrea, reputada investigadora de la nutricion, te explica como hacerlo en este libro excepcional, y proporciona un plan de accion basado en tres elementos esenciales: Alimentacion Actividad Luz natural No esperes. Tu cerebro necesita que lo cuides ya.

El diagnóstico de cáncer origina en toda persona una serie de modificaciones de su estilo de vida con una manifiesta repercusión en su ámbito familiar y social. La depresión, la angustia, la incógnita por su posible evolucion dolorosa y su desenlace en un tiempo breve, plantean diversas situaciones que lo desequilibran emocionalmente.El autor es medico, docente universitario y desde el inicio de su formacion profesional, se inclino por el tratamiento de tumores localizados en el torax. El seguimiento de los pacientes a traves de las consultas y el escucharlos en la declinacion de sus fuerzas a unos, como en la satisfaccion de sus sobrevidas a otros, le permitio acumular una amplia experiencia comunicatoria. Pero este texto de autoayuda suma un dato particular. El tiene cancer y se evalua en su condicion de paciente.El objetivo de esta "conversacion escrita", como la ha definido, es llegar afectivamente, en su doble condicion de medico y portador de una neoplasia, a quien necesita apoyo en sus momentos mas dificiles.Utilizando un lenguaje exento de terminos cientificos, intenta que el lector comprenda, a traves de explicaciones sencillas, su condicion ante la enfermedad, su proceder ante la familia y su postura ante la sociedad.

¿Sientes que te falta ese empujón para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti.Por la autora del best seller Por fin duermoDormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso optimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del dia; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño.La doctora Nuria Roure, referente en la divulgacion de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los habitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudandonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.

La nueva normalidad nos ha traído una evolución en la forma de trabajar. Nos dimos cuenta que el trabajo desde casa no sólo es posible, sino que, además, más productivo. Sin embargo, este nuevo método, tambien nos ha traido nuevos problemas: la falta de la interaccion personal en un espacio designado al trabajo, frena nuestra forma de pensar y actuar en el momento. Con la improvisacion como base, y con un simple metodo de "Escuchar-Aceptar-Dar", Neil Mullarkay, un comunicologo y comediante, lider en el area de improvisacion, ha juntado sus dos areas de expertise para proponer una forma creativa de desarrollar confianza y comunicacion en el trabajo. Armate de poderosas estrategias para tomar los riesgos necesarios en el trabajo para resaltar y salir adelante.

DESCIFRA EL CÓDIGO SECRETO DEL COACHING Y TRANSFORMA TU VIDA PARA SIEMPREHay libros que informan, otros que inspiran… pero solo unos pocos tienen el poder de cambiar radicalmente tu vida. Este es uno

De la mano de Tamara Pazos, autora del bestseller Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor), descubriremos cómo la ciencia de la longevidad puede ayudarnos a cuidar nuestra salud hormonal, fortalecer nuestro cuerpo y mantener una mente activa, garantizando un envejecimiento saludable y natural.La ciencia de la longevidad al alcance de todosSolemos asociar el paso del tiempo con el deterioro de la salud, pero no a todos nos afecta de la misma manera. ¿Por que? Si bien la genetica y la edad influyen en los cambios que experimenta nuestro cuerpo, no tienen por que condicionar nuestro bienestar ni nuestra autonomia. Nuestro estilo de vida puede cambiar las reglas del juego, ayudandonos a combatir los achaques que no dependen del calendario.La clave esta en la ciencia de la longevidad. Este campo nos proporciona las herramientas necesarias para influir en el proceso de envejecimiento, cuidando nuestra salud hormonal, fortaleciendo el cuerpo y manteniendo la mente activa y saludable. Entender la genetica, adoptar habitos saludables y aprovechar los avances cientificos nos permite gestionar y mejorar nuestra calidad de vida para seguir creciendo sin envejecer.Crecer sin envejecer (o casi) es la guia definitiva para quienes desean aplicar la ciencia de la longevidad en su dia a dia. Con el estilo divulgativo que la caracteriza, Tamara Pazos desmiente mitos, explica de forma clara como entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones practicas para conservar la vitalidad. Un manual imprescindible para quienes buscan vivir mejor durante mas tiempo.

Se narra el viaje por diferentes países del viejo continente partiendo desde la isla de Gran Canaria, atravesando España, Francia, Suiza, Alemania, Austria, Chequia, Hungría, Croacia, Eslovenia, Italia. La mayoria de los alojamientos en campings y el gasto economico que cuesta

¡Transforma tu empresa! es una guía ágil y dinámica, diseñada para los cortos tiempos de lectura y reflexión que presenta nuestra realidad. Permite encontrar palabras, conceptos e ideas alfabéticamente, con el objetivo de acelerar la formacion y la preparacion de los lideres que hoy premiara el sistema: lideres 5.0.La vertiginosidad y la aceleracion del cambio invitan a la adquisicion de nuevas ideas, nuevos habitos y rutinas para asegurar una buena capacidad analitica, espiritu critico, discernimiento y mirada creativa en la interaccion con colegas, equipos de trabajo y la comunidad para materializar realidades con valor agregado. Su diseño agrupa reflexiones con el formato de diccionario y agiliza la busqueda de temas.

Cuando la enfermedad irrumpió en la vida de Lucrecia Suárez, todo parecía desmoronarse: su cuerpo, sus certezas y hasta su identidad como docente. Sin embargo, en medio de la adversidad, descubrió que la esclerosis multiple no solo le quitaba, sino que tambien le enseñaba.Con valentia y honestidad, la autora narra su proceso de aprendizaje, donde el dolor se convirtio en una oportunidad para crecer, escuchar su interior y redescubrir su proposito. A traves de estas paginas, nos invita a mirar los desafios con otros ojos y a encontrar luz incluso en los momentos mas oscuros.Mi mejor maestra, la esclerosis multiple no es solo un relato de superacion, sino tambien de transformacion profunda. Una historia inspiradora sobre la resiliencia, el autoconocimiento y la capacidad de reinventarse.

Cecilia Macedo es una guía espiritual con más de cuatro años de experiencia en el campo de la sanación y la espiritualidad. Ha estudiado y practicado diversas técnicas de sanación y acompañamiento espiritual, ayudando asi a las personas a encontrar la paz y la armonia interior. En su primer libro quiere compartir sus experiencias y sus conocimientos con otros a traves de sus escritos. Tiene como objetivo dejar un legado de amor, sabiduria y guia para las generaciones futuras, y ayudar a que mas personas encuentren la paz y la armonia interior.Este libro es el comienzo de un legado que espera que inspire y transforme la vida de los lectores, que se convierta en una fuente de consuelo para aquellos que buscan una vida mas autentica.

"Muchas personas suelen satisfacer al otro, cuidar sus necesidades o resolver sus problemas. No lo hacen desde un lugar de generosidad, sino desde una necesidad de ser reconocidas, como una forma de buscar amor a traves de dar too much, o demasiado.En estas paginas, Terri Cole (terapeuta con mas de 25 años de experiencia y ex-codependiente) ayuda a las lectoras a identificar estos patrones de conducta limitantes, eliminarlos para que se alineen con sus propios deseos. Explica los mitos en torno al concepto de la codependencia, aclara su significado y nos comparte las vias para poder trabajarla. Ademas, no solo se enfoca en eliminar comportamientos dependientes, sino en como crecer en autoestima, valor propio, sino edificar una personalidad resiliente, firme y clara."

Emily P. Freeman es autora de seis best sellers de The New York Times, incluyendo Cómo entrar y cuándo salir de una habitación. Tiene un máster en formación espiritual y liderazgo de Friends University. Como guia espiritual, lider de talleres y presentadora del podcast The Next Right Thing, su trabajo mas importante es ayudar a quienes enfrentan problemas a la hora de tomar decisiones. Vive en Carolina del Norte con su familia.

Dirigido a personas neurodivergentes o a quienes sospechan que lo son. Escrito por la terapeuta ocupacional experta en salud mental, activista y persona neurodivergente Carolina Muñoz, este libro es una guia clara para acompañarlos en su propio proceso de autodescubrimiento y aceptacion.¿Te has preguntado alguna vez si eres neurodivergente?Este libro nace de la experiencia personal de Carolina Muñoz, terapeuta ocupacional, activista y creadora de @mujerneurodivergente, la popular comunidad en Instagram que se ha convertido en un espacio seguro para miles de personas que buscan entenderse y aceptarse tal como son. Con un enfoque calido y cercano, Carolina comparte su propia historia de diagnostico tardio de autismo y TDAH, y lo hace no solo desde su vivencia personal, sino tambien desde su conocimiento profesional, ofreciendo una guia practica y empatica para quienes se encuentran en el proceso de autodescubrimiento.Soy neurodivergente, ¿que viene ahora? es un libro pensado para las personas neurodivergentes, sus familias, amigos y profesionales que desean acompañar este viaje. Carolina ofrece una vision profunda y accesible de lo que significa vivir con una neurodivergencia, ademas de herramientas y estrategias para afrontar los desafios que trae consigo el proceso de comprension y adaptacion.A traves de sus paginas, los lectores encontraran consejos sobre como manejar las emociones postdiagnostico, que ajustes hacer para mejorar su calidad de vida, y como el conocimiento puede convertirse en poder para transformar su entorno en un lugar mas inclusivo y respetuoso.Con su es(lo genuino y su enfoque inclusivo, Carolina invita a dejar atras los estigmas, a celebrar las caracteristicas que nos hacen unicos, y a comprender que reconocer nuestra neurodivergencia es solo el primer paso hacia una vida mas plena.Este libro no solo es una guia para los neurodivergentes, sino un recurso valioso para quienes desean acompañarlos en su camino con respeto y empatia.Bienvenidos a un espacio de comprension, aceptacion y transformacion.

Un completo estudio y argumentado sobre cómo el uso de hierbas medicinales, una buena alimentación y hábitos saludables pueden prevenir y tratar el cáncer. Este libro es una guía detallada y completa hacia la medicina natural y una invitacion a tomar consciencia de nuestro estilo de vida para crear habitos de bienestar a largo plazo.Melwin Pagan, experto en oncologia integrativa y plantas medicinales, acompaña al lector en una travesia por los factores, alimentos y productos que intoxican y nutren nuestro cuerpo. Cada pagina es una muestra de como la medicina natural es una excelente aliada para quienes padecen la enfermedad (o buscan prevenirla) y como las plantas medicinales y terapias alternativas son un complemento maravilloso de la medicina convencional. Es, ademas, un abrazo calido para aquellos que viven con cancer y un recordatorio de que no estan solos en esta batalla.Lleno de tips y deliciosas recetas, este manual nos enseña que el poder de la curacion esta en nuestras manos y a traves de las decisiones conscientes y oportunas podemos desafiar el diagnostico