"Este libro lo han definido como un regalo para el mundo. Aúna con suma belleza ideas fundamentales de mindfulness y la práctica de la compasión para alcanzar el equilibrio emocional.

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas fisicos, desde la debilitacion del sistema inmune a diversas cardiopatias. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situacion acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demas. Asi, surge la pregunta: ¿como navegar las intensas olas de la emocion sin causarte daño a ti mismo ni causarselo a los demas?Este libro practico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoria de las emociones y en practicas de mindfulness, y te ayudara a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderas a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdon y la amabilidad contigo mismo y con los demas. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demas dañando tus relaciones, aprenderas a cultivar el equilibrio emocional a traves de este potente programa.