EL FUTURO ES LO QUE HACES HOY

Tu cerebro es plástico, tu bienestar también: llega la gimnasia emocional para el buenvivir.

¿Vas siempre con prisas, sueño y un nudo en la garganta? ¿Cuánto hace que no te detienes a escucharte y preguntarte qué necesitas?

Nuestro cerebro solo quiere mantenernos vivos, pero en un mundo acelerado esa programación nos empuja a la ansiedad y nos desconecta de nosotros mismos. Ignoramos las señales y perdemos la brújula interna que nos da propósito y dirección. La buena noticia es podemos aprender otra forma de vivir.

Gaby Hostnik, especialista en neurociencias aplicadas al bienestar, nos trae la gimnasia emocional: siete pilares para reconectar con el cuerpo, entender cómo el entorno nos moldea y construir un equilibrio real y duradero.

Porque el bienestar no se busca: se cultiva. Y empieza hoy.

¿Qué encontrarás en este libro?

-Los siete pilares esenciales del buen vivir para gestionar el estrés, mejorar la atención y fortalecer nuestro bienestar.

-Ejercicios prácticos y sencillos para trabajar tu bienestar emocional y elegir desde la consciencia el futuro que construyes hoy.