EL SUEÑO LO CURA TODO

Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.

¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga.

Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir que ocurre mientras dormimos, que altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches. A traves de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo.

Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma.

¿Que encontrarás en este libro?

*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.

*Explicaciones detalladas sobre que ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.

*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.