GUÍA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA A PARTIR DE LOS 50

Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel –destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia– demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edadpueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos delenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante décadas; y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición para conseguir un alto rendimiento:• Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel sobreentrenamiento. • Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular.• Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competición.• Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad.Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamie...