LA FIBRA ES LA SOLUCIÓN

Pierde peso, rejuvenece y sientete mejor gracias a un pilar esencial de la alimentación saludable: la FIBRA.

Deja de obsesionarte por la proteína y recupera los enormes beneficios este nutriente extraordinario.

Consumir 30 gramos de fibra al día tiene beneficios a largo plazo que pueden transformar cómo te ves y cómo te sientes: desde perder peso, reducir la inflamación y prevenir ciertas enfermedades, hasta tener una piel más luminosa y disfrutar de una mayor claridad mental.

A pesar de que la fibra es un componente clave de muchos alimentos saludables, más del 90 % de las personas no consumen suficiente fibra. Pero ¿que significan realmente 30 gramos al día? ¿Y cómo podemos alcanzar esa cantidad de forma realista?

Con esta guía práctica, la nutricionista Kristen Stavridis lo pone fácil. Su sencillo metodo en seis pasos te ayudará a introducir cambios sostenibles y alcanzar tu objetivo. Ya sea llenar el congelador de frutas del bosque, preparar una mezcla de semillas o cambiar las patatas fritas por palomitas, sus trucos son deliciosos y fáciles de aplicar.

Este libro incluye:

* Un análisis en profundidad de los asombrosos beneficios de este supernutriente y su impacto en la salud intestinal.

* Consejos