Preventa de eBooks de Autoayuda

¿Sufres de trastorno afectivo estacional?¿Eres de los que se deprime en invierno? ¿Estás más cansado, de peor humor y más retraído en los meses fríos y oscuros? Cada año, la llegada de esta estación afecta el animo de millones de personas en todo el mundo. Y aunque no podemos cambiar los cielos grises y el clima lluvioso, si podemos transformar nuestra manera de vivirlo. Esta es la conclusion a la que llego la doctora Kari Leibowitz tras pasar un año en la universidad mas septentrional del mundo, en una pequeña ciudad noruega donde la poblacion encara las noches polares con alegria. Su actitud, sus rituales y rutinas permiten a su gente disfrutar de esta gelida temporada.A partir de una extensa investigacion y de su vasto conocimiento de las culturas populares mas diversas, esta psicologa experta en mentalidad invernal ofrece herramientas concretas para alcanzar tu bienestar fisico y emocional, ya vivas bajo una manta de nieve o en un lugar humedo y gris. Ademas, estas tecnicas te ayudaran tambien a afrontar con resiliencia esos inviernos metaforicos que todos atravesamos: momentos de dolor, desafio o perdida.

No puedes elegir tus mierdas, pero sí aprender a surfearlas.Seguro que te has dado cuenta de que, en la vida, no todo son unicornios y arcoíris, también ocurren verdaderas putadas. Muchas veces no son culpa tuya ni esta en tu mano cambiarlas. Pero lo que siempre puedes hacer es responsabilizarte de tus mierdas y reconciliarte con lo que sientes.Lorena Gascon, @lapsicologajaputa, ha escrito este libro con la intencion de ayudarte a llevar mejor las situaciones jodidas, mas concretamente, las perdidas materiales, relacionales, de expectativas, de seres queridos o de salud, para que puedas verlas con otros ojos. En Como sobrevivir a las putadas de la vidaencontraras las herramientas necesarias ejercicios y practicas de mindfulness con las que aprenderas a ser mas amable contigo mismo y sobrellevar las dificultades.El tiempo no cura una mierda, te curas tu cuando puedes hacerte cargo de tus heridas.

¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en linea pero no te contesta?No importa si es un casi algo, un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estas sola ni estas rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relacion. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los y si que no te dejan avanzar.Miriam Ruiz, psicologa experta en dependencia emocional, te dara las claves para convertirte en la version mas fuerte de ti a traves de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios practicos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca mas.Aqui empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversacion pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontraras y abrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar.La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de "esto es especial", de "tenemos una conexion unica", de "no puedo vivir sin el", de "seguro que cambia" Y mientras tu te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta. Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor. La buena noticia es que, como toda adiccion, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida.Miriam Ruiz

«¿Dónde está lo que nos habían prometido? ¿Cuándo llega el bienestar permanente? ¿En serio el éxito es ir a la oficina, comer de un táper y ver Netflix?»Este no es un libro de autoayuda. Esta es mi h

La psicóloga Laura Polo nos enseña a entender nuestro pasado para cambiar nuestro presente.Desde pequeños, se nos dice que repetir las cosas es importante: para aprender en la escuela, para fijar hábitos en casa Sin embargo, la repeticion es un arma de doble filo porque, del mismo modo que puede darnos alas, puede arrastrarnos a una espiral de la que es dificil salir. Nos desgasta y nos duele pero solo si se lo permitimos. Por ello es tan importante disponer de herramientas para romper con los ciclos toxicos o para tratarlos incluso antes de que sucedan.En este libro, la psicologa Laura Polo nos descubre claves para aprender a trabajar nuestro dialogo interno, a cultivar el amor propio y a cuidar de nuestras relaciones con los demas sin caer en dinamicas dañinas. Porque construir una vida plena, dia a dia, depende solamente de nosotras.

A partir de las principales teorías de la personalidad, este libro te invita a descubrir qué tipo de personalidad tienes, por qué a veces entras en conflicto contigo mismo y cómo puedes alcanzar el equilibrio emocional.A veces parece que conviven varias personalidades dentro de ti. Una quiere avanzar y otra prefiere quedarse donde esta. Una necesita agradar y otra se rebela con rabia. ¿Y si te dijera que todas tienen un sentido, y que lo importante no es reprimirlas, sino aprender a escucharlas y liderarlas?Este libro te ofrece una nueva forma de entender tu mundo interior y ver tu personalidad de una forma completamente nueva. Escrita por un reconocido psicologo, descubriras que dentro de ti hay yoes internos como el complaciente, el procrastinador, el perfeccionista o el explosivo que tratan de protegerte, aunque a veces te hagan daño. A traves de ejercicios, ejemplos reales y un enfoque cercano, aprenderas a identificar esas personalidades ocultas y comprenderas su origen para dar paso a tu mejor version: tu Capitan, el Yo Adulto que puede liderar tu vida con calma, claridad y equilibrio.No se trata de cambiar quien eres. Se trata de reconciliarte contigo mismo y conectar con tu verdadera esencia.

Una guía transformadora para devolverte el respeto y la compasión que nunca deberías haberte negado.En un mundo que nos exige estar siempre disponibles, productivas y perfectas, hemos olvidado algo esencial: el cuidado hacia una misma. Este libro es una invitacion calida, empatica y profundamente transformadora a revisar como te hablas, como te sientes y como te cuidas.La psicologa Marta Panizo te acompaña en un viaje hacia el autoconocimiento, el autocuidado y la autoestima real, esa que no depende de la validacion externa ni de tenerlo todo bajo control. Aqui no encontraras formulas magicas ni teorias inalcanzables, sino herramientas practicas, ejemplos reales y ejercicios que te ayudaran a identificar lo que te duele, a sostener lo que sientes y, sobre todo, a empezar a tratarte con la amabilidad que mereces. Estas paginas son tu espacio seguro: un lugar donde entender que no tienes que poder con todo, que cuidarte no es egoista y que sanar empieza por darte permiso para ser quien eres, con tus luces y tus sombras.

Descubre cómo recargar y optimizar tu energía en el día a día con este método pionero.«En el mundo hay dos tipos de personas: las que quieres que te toquen en tu mesa en una boda y las que no».El ent

Tres obras fundamentales de la filosofía estoica, que trazan el camino hacia una vida equilibrada y feliz.De la vida feliz, Manual de vida y Meditaciones reúnen la sabiduría esencial del estoicismo, una filosofia practica que ha llegado casi inalterable hasta nosotros a traves de los siglos.De la vida feliz, de Seneca, es una reflexion lucida sobre la busqueda de la verdadera felicidad y la libertad interior frente a los placeres efimeros. Manual de vida, de Epicteto, condensa en breves maximas el arte de vivir con sencillez, fortaleza y autodominio. Meditaciones, de Marco Aurelio, es el diario y el testimonio intimo de un emperador que se esforzo por gobernar con justicia y vivir con virtud.Este estuche ofrece una guia atemporal para cultivar la serenidad, el sentido del deber y el equilibrio.

En nuestro afán de encajar en el mundo, muchas veces nos armamos de artificios para aparentar ser únicos y especiales, sumergiéndonos en la equivocación de sostener con esfuerzo una vida que no refleja quienes somos en realidad. Nos acostumbramos a esta incomodidad y a mantener un esfuerzo constante, incluso cuando descubrimos que nuestras acciones no coinciden con nuestros deseos mas profundos. Entonces surge la pregunta inevitable: ¿que nos mantiene atrapados en esa ficcion? La libertad de vivir en paz es una decision que no siempre resulta clara, pero que esta disponible cada vez que nos atrevemos a buscarla. Es posible alcanzarla, si nos permitimos escuchar nuestras propias necesidades y elegir conscientemente el camino que nos acerca a nosotros mismos. En La libertad de equivocarnos, la autora comparte las experiencias de su vida con honestidad y cercania, contagiandonos sus certezas y ofreciendonos una invitacion: sentirnos inspirados, perseguir nuestros deseos y, sobre todo, disfrutar del camino de regreso a nuestra esencia. En definitiva, no se trata solo de llegar a la meta, sino de crecer y transformarnos en el proceso.

Tras el éxito de Creer para emprender, Carolina Miraglio regresa con una obra esencial para quienes desean innovar, crecer y dejar una huella significativa en el mundo de los negocios. Ser empresario va mas alla del conocimiento de estrategias o cifras. En un contexto dinamico, lleno de retos constantes y cambios veloces, la ventaja real proviene de la habilidad de gestionarse a uno mismo y de inspirar grupos de trabajo con claridad de proposito, vision compartida y motivacion genuina.En esta guia descubriras como la adaptabilidad, el autoconocimiento y el control emocional se transforman en los cimientos de una gestion eficaz, y como integrarlos con herramientas practicas como SCRUM, la matriz ERIC, Lean Management y Kaizen para impulsar la evolucion de tu organizacion. Cada capitulo propone una nueva mirada sobre la conduccion y la mision de las empresas, porque la clave tambien esta en crear entornos liderados por personas conscientes y acompañados por equipos comprometidos, capaces de alcanzar resultados sostenibles.Liderazgo y vision es un enfoque profundo y practico pensado para organizaciones y emprendedores que buscan ir mas alla de la supervivencia, desarrollando un liderazgo estrategico capaz de generar un impacto real y duradero, siempre sobre la base de los valores humanos y la influencia positiva.

Un libro sin artificios y muy humano, cargado de material práctico para que puedas construir una vida extraordinaria.Nos enseñaron que la felicidad estaba al final de ciertos caminos y que sería feliz una vez alcanzado el exito, obtenido reconocimiento, conseguido ciertas metas... Yo segui estos caminos, y logre muchas cosas, pero tambien cai, y despues de todo eso, todavia queria mas. Sin embargo, cuanto mas avanzaba, mas vacio me sentia.Gafas rotas es el libro en el que me muestro sin mascaras, enseño mis heridas mas profundas, cuento mis derrotas y revelo mis miedos, pero no para dar lecciones, sino para que te veas a ti mismo como en un espejo. Porque tu tambien puedes crear una vida extraordinaria, basandote no en lo que te enseñaron a ser, sino en lo que verdaderamente eres: luz, verdad, autenticidad.Vivimos programados para vivir desconectados de nosotros mismos. Este libro es una invitacion a romper con ese esquema y nos recuerda que siempre puedes volver a ti, sin importar donde estes ahora mismo, y a vivir de un modo mas honesto, mas pleno, autentico. Y, si estas listo, me encantaria acompañarte en ese viaje en el que puedas quitarte las gafas rotas y ponerte las del amor, que todo lo sana y equilibra.

Una guía imprescindible para quienes desean recuperar esa conexión profunda y auténtica que da sentido a nuestras relaciones.En un mundo cada vez más ruidoso, acelerado y polarizado, la capacidad de empatizar se ha convertido en una necesidad urgente y un desafio constante.A medio camino entre la ciencia y la experiencia vivida, el neurocientifico Jose Sanchez nos guia en un viaje fascinante por los origenes, paradojas y desafios de la empatia en el mundo actual. Con una mirada rigurosa y a la vez humana, este libro desmonta mitos y ofrece una vision profunda y practica de una de nuestras capacidades mas complejas y necesarias.Aqui no encontraras formulas simplistas ni frases hechas, sino que descubriras:- Como funciona realmente la empatia en nuestra mente -y por que puede ser tanto un superpoder como una trampa. -Un modelo innovador para ser empatico sin quedarte emocionalmente agotado. -Estrategias para cultivar relaciones genuinas, incluso en entornos hostiles o digitalizados. -Las luces y sombras de la empatia en la politica, la educacion y las empresas. -Una invitacion a desarrollar una empatia trascendente, mas alla del ego y del grupo.Empatia en un mundo que duele es mucho mas que un libro: es una llamada urgente a recuperar la conexion con los demas en un mundo herido. Un recurso valioso para profesionales de la salud, la educacion y el liderazgo... y para cualquier persona que quiera comprender mejor sus emociones, las de los demas y contribuir a un cambio real.

Una lección vital por la leyenda del surf español.«No vas a volver al mar». «No vas a surfear nunca más». «No podrás tener una vida normal».Eso fue lo que le dijeron a Aitor Francesena el día e

¿Y si cada historia que cargas es una oportunidad de sanación y transformación?*21 cuentos para sanar a través de constelaciones familiares es mucho más que un libro de relatos: es un viaje vivencial de 21 dias diseñado para guiarte paso a paso hacia la integracion, el autoconocimiento y la liberacion a traves de la mirada sistemico-transpersonal y el arte sanador del cuento.En estas paginas descubriras relatos simbolicos inspirados en la sabiduria de las constelaciones familiares, cada uno acompañado de preguntas de autoindagacion y sugerencias practicas para profundizar en tu propio proceso.No importa si apenas te acercas a este enfoque o si ya caminas en tu propio sendero de busqueda: cada cuento te invita a mirar tu historia y la de tus ancestros desde una nueva perspectiva, honrando lo vivido y abriendo espacio a nuevos caminos.A traves de ejercicios de reflexion, propuestas de meditacion y dinamicas para explorar en soledad o en grupo, este libro es una herramienta transformadora, ideal para acompañar procesos personales, talleres y espacios terapeuticos.Aqui encontraras: 21 cuentos terapeuticos llenos de simbolismo y humanidad. Preguntas de autoindagacion para cada dia, que te invitan a mirar profundo. Explicaciones sencillas sobre los principios y ordenes del amor de la mirada sistemica. Practicas y rituales para honrar tus raices y transformar patrones heredados. Un recorrido de 21 dias (o los que necesites), para vivir una experiencia completa de autoconocimiento y reconciliacion.*Estas paginas, mas que palabras, son puentes tendidos entre corazones, invitaciones a despertar y redescubrir la magia que habita en las pequeñas revelaciones cotidianas.*El libro que ahora sostienes entre tus manos fue, durante mucho tiempo, una semilla que germinaba silenciosamente en mi interior, aguardando el momento preciso para florecer y cobrar vida propia.*A lo largo de mi camino, he sido testigo del poder transformador que pueden tener unas pocas palabras.*Como un espejo que refleja la luz de la sabiduria, cada historia que me ha tocado el alma ha reconfigurado mi manera de ver el mundo. Hoy, sintiendome mensajera de esas vivencias, abrazo el privilegio y la responsabilidad de compartirte estos cuentos que, anhelo, puedan iluminar nuevos senderos en tu propio viaje personal.

«Las relaciones de pareja tienen que revaluarse desde una perspectiva evolucionaria que nos lleve a caminar juntos por el sendero de la consciencia y la luz.»Musa del amor es el viaje íntimo y honest

The existential toolkit for readers to regain control of their emotional lives in the digital age.

A wise, deep, nuanced and profoundly moving book.Siri Hustvedt The Sunday Times bestselling authors of The Devil You Know return with a life-affirming myth busting exploration of trauma, resilience and healing.A widow dares not utter her husbands name. A prisoner of war buries the memories of his ordeal. A child hostage is rendered mute. What happens when trauma goes unspoken?The pioneering psychiatrist and psychotherapist Dr Gwen Adshead invites us to witness her work with patients struggling in the wake of a range of distressing and painful life events. Drawn from over thirty years of clinical practice, Unspeakable illuminates how language - and silence - can dramatically affect the quality of our recovery after disaster. Sometimes the hardest words to say out loud are the very ones to set us free and with Adsheads assistance and extraordinary insight, these courageous people step out of the darkness of shame and fear to discover new possibilities.This is not a book about trauma, it is about survival. In challenging prevailing misconceptions around trauma and by charting the transformation of patient identities, hearts and minds, Unspeakable makes a powerful case for hope.

Self-made millionaire Pete Wargent achieved financial independence at the age of 33. Based on three golden rules for wealth-building, this book demystifies the secrets of money and success, offering practical strategies for setting ambitious goals, mastering the psychology of achievement, and leveraging powerful investment principles.Whether youre dreaming of escaping the daily grind, building your own thriving business, or achieving security through shares and property, "Take a Financial Leap" gives you the roadmap to a life by design, not default.This book is essential for anyone ready to break free from limitations and make their financial dreams a realityno matter your age or starting point. Make today the first step toward lasting financial freedom and the life you truly deserve.

A prosperidade é algo que vai muito além do lucro. No cenário competitivo e dinâmico dos negócios, algumas empresas florescem e resistem ao tempo, enquanto outras, mesmo lucrativas, desaparecem. O qu