MANUAL DE MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Capítulo 1 Introducción. Capítulo 2 Objetivos. Capítulo 3 Definiciones. Capítulo 4 Aspectos Fisiológicos. Capítulo 5 Factores de Riesgo. 5.1 Esfuerzos. 5.2 Posturas inadecuadas. 5.3 Repetitividad. 5.4 Falta de descanso. 5.5 Otros factores. Capítulo 6 Control de los Factores de Riesgo. 6.1 Peso de la carga. 6.2 Posición de la carga respecto al cuerpo 6.3 Situaciones especiales de manipulación de cargas. 6.4 Manipulación de equipos. 6.5 Desplazamiento vertical de la carga. 6.6 Giros de tronco. 6.7 Características de la carga. 6.8 Tamaño de la carga. 6.9 Superficie de la carga. 6.10 Frecuencia de manipulación y duración de la tarea. 6.10.1 Pausas. 6.10.2 Transporte de la carga. 6.10.3 Inclinación del tronco. 6.10.4 Empujes y arrastres. 6.11 Movimientos bruscos o inesperados de las cargas, inestabilidad de la postura. 6.12 Riesgos asociados al entorno de trabajo. 6.12.1 Suelos. Desniveles. 6.12.2 Espacio de Trabajo. 6.12.3 Iluminación. 6.13 Vibraciones. 6.14 Ropa de trabajo y equipos de protección individual. 6.15 Trabajadores especialmente sensibles. Mujeres embarazadas. 6.16 Formación e información a los trabajadores. Capítulo 7 Consecuencias de una Manipulación Manual de Cargas Inadecuada. 7.1 Los trastornos del cuello. 7.2 Los trastornos de la espalda. 7.3 Los trastornos de hombros. 7.4 Los trastornos de codos. 7.5 Los trastornos de muñecas y manos. Capítulo 8 Manipulación Manual de Cargas con Transpaletas Manuales. Capítulo 9 Método para la Manipulación Segura de Cargas. 9.1 Planificar el levantamiento. 9.2 Colocar los pies. 9.3 Adoptar la postura de levantamiento. 9.4 Agarre firme. 9.5 Levantamiento suave. 9.6 Evitar giros. 9.7 Carga pegada al cuerpo. 9.8 Depositar la carga. Capítulo 10 Recomendaciones. Apéndice Normativa Aplicable.