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Uno de los momentos más espectaculares del deporte es aquél en el que el espectador contempla la escena de cómo un deportista realiza una acción “explosiva” gracias a su excelente estado de forma. Se

La guía definitiva para desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento. Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la leyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con el sobre lo

«Aventuras extremas, viajes a lugares recónditos, running y paternidad. Leer este libro te hará vivir la vida al más puro estilo Raúl Gómez, con mucha pasión y un punto de locura. Un libro tierno, di

El palmarès de Kilian Jornet és tot un rècord per a qualsevol esportista de qualsevol modalitat. Skyrunner que ha conquerit els cims i el cel, amb el pas dels anys ha multiplicat les seves gestes: qu

«Será un partido que recordaremos, del que hablaremos todavía cuando hayan pasado muchos años y sus principales protagonistas sean sólo nombres vinculados a la mitología del fútbol».MARIO VARGAS LLOS

¿Cómo se forja un campeón? ¿Qué hay que hacer para ser el mejor del mundo en un deporte como el tenis? Con sencillez, franqueza e inteligencia, Rafael Nadal guía a los lectores por el dramático y tri

El manual del entrenador de base br br Cada día cobran mayor relevancia la actividad física y el deporte en todas las edades, con especial importancia en la población infantil y adolescente. Los niños y jovenes deben emplear las etapas de formacion par

Conoce 95 rutinas esenciales desde el punto de vista fisiológico. Las detalladas lustraciones describen la inclinación, la alineación y las acciones musculares necesarias para realizar los ejercicios de forma segura y correcta. Estudios recientes confirman que el HIIT es el ejercicio mas eficaz para mejorar la forma fisica, la resistencia cardiorrespiratoria y perder peso. Este libro explica los beneficios de incorporar este entrenamiento a tu rutina de ejercicios. Mejora tu tecnica y pon en practica un programa flexible de ejercicios para fortalecer tu cuerpo y mente. Otros titulos de la coleccion: -Fisiologia del yoga -Running -Entrenamiento de fuerza

Incluye acceso exclusivo a más de 70 vídeos de ejercicios online. PARA UN RENDIMIENTO AL MÁXIMO NIVEL. Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego,

Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparacion y los conocimientos que este deporte exige. Marc Bañuls (Denia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte y ademas preparador fisico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este practico manual su experiencia y conocimientos. El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y tambien pautas de entrenamientos especificos, largos, cruzados... y lo que es mas importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel. No olvida otros aspectos como la nutricion, la recuperacion, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS y el entrenamiento mental. Por ultimo nos propone casos practicos de entrenamiento que podemos seguir sin recurrir a preparadores especializados.

Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importanci

El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el propósito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia. Este nuevo criterio refleja una evolucion importante, ya que va mas alla del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividades funcionales. Manual de entrenamiento funcional, de Craig Liebenson (autor y editor), defiende que el objetivo del entrenamiento no ha de limitarse a los ambitos de la fuerza, la flexibilidad o la capacidad cardiovascular, sino que tambien debe atender los aspectos fundamentales de la agilidad, el equilibrio y la coordinacion como base para mejorar la movilidad. Este manual aporta multiples ideas para establecer patrones motores, restablecer la funcion y mantenerla durante las actividades fisicas. Un equipo multidisciplinar de expertos con prestigio internacional revisa a fondo la literatura sobre prevencion de lesiones, metodos de entrenamiento fisico modernos y especificos para el deporte, sistemas para los periodos fuera de temporada y sobre el campo de la rehabilitacion. Manual de entrenamiento funcional integra conceptos de rehabilitacion, entrenamiento e instruccion deportiva. Tambien dedica algunos capitulos a deportes especificos como el baloncesto, el ciclismo, la danza, el golf, el hockey, las artes marciales, la halterofilia, el esqui, el futbol, la natacion, el surf y el tenis. Y aporta pautas para prevenir lesiones y realizar entrenamientos seguros, a la vez que asigna estrategias practicas a los atletas en activo. Manual de entrenamiento funcional es una guia excelente para el especialista en rehabilitacion, condicion fisica y desarrollo deportivo. Ademas, tiene en cuenta a un publico muy amplio, desde los niños en desarrollo, que aprenden movimientos basicos, hasta los atletas profesionales o los esforzados deportistas de fin de semana.

Historia del deporte obrero en España pretende dar a conocer la concepción del deporte y las propuestas relacionadas con el mismo y con la actividad física en general que durante el primer tercio del siglo XX llevaron a cabo las organizaciones obreras de

No hay imposibles para aquél que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra Sergio Turull en este libro, donde narrauno sus mayores retos deportivos de Ultradistancia, correr 121 kilometros por una buena causa. A traves de esta exigente aventura, el autor nos cuenta sus inicios en el running, como lo dejo todo para vivir de su pasion y como ha llegado a completar algunas de las pruebas mas extremas, como el Camino de Santiago corriendo, el Cami de Cavalls de Menorca o las 24 horas en una pista de atletismo. Corro porque caminar me cansa contiene altas dosis de motivacion, esfuerzo, consejos y experiencias personales del autor que nos haran vibrar, emocionarnos y reflexionar en cada pagina.

TRX: El mejor compañero para entrenarEl Entrenamiento en Suspensión es excelente para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad del core, la flexibilidad y el equilibrio. Es el método empleado por los mejores entre los mejores: desde los preparadores fisicos hasta los deportistas de elite con los que trabajan, el entrenamiento en suspension es un componente apreciado y esencial de los programas de acondicionamiento fisico. Ahora, el mayor experto en este tipo de entrenamiento comparte con los lectores los ejercicios y programas de entrenamiento en suspension mas actuales.Este libro es la guia autorizada sobre el entrenamiento en suspension. Esta obra es tan completa que se ha ganado el respaldo de TRX. Abre el libro, comprueba toda la informacion, las instrucciones y los consejos que da y sabras por que. Este es un recurso unico en su genero, diseñado para llevar los programas de entrenamiento hasta niveles nunca vistos. Incluye instrucciones completas de 117 ejercicios, con secuencias fotograficas, variantes y recomendaciones de seguridad.

El mundo de las nuevas tecnologías está creciendo de manera exponencial y en la actualidad es casi imposible desvincularlo de la actividad física y el deporte. El enorme interés que este tipo de prácticas esta despertando en nuestra sociedad ha contribuido a que, por ejemplo, las Wearable Tecnologies sean la primera tendencia a nivel mundial o que los mejores equipos de practicamente la totalidad de los deportes incorporen a cientificos o analistas entre sus filas para el analisis de los datos o la cuantificacion de las cargas por medio de dispositivos tecnologicos. Esta obra ofrece una vision muy practica, basada en la evidencia, de como usar las tecnologias para la evaluacion y el control de variables, no solo relacionadas con el rendimiento deportivo (en deportes como el futbol, baloncesto, ciclismo, atletismo o natacion), sino tambien con el ambito de la actividad fisica y la salud (para el registro y la promocion de la actividad fisica saludable o en ambitos mas especificos, como el fitness). En definitiva, una guia basica para los profesionales de las ciencias del deporte que quieran estar actualizados.

Análisis y control del rendimiento deportivo amplia los conocimientos de campo y presenta una imagen completa y detallada del cómo y el por qué se lleva a cabo el control bioquímico. En las páginas de este libro, el lector encontrara toda la informacion cientifica necesaria para seleccionar y aplicar los metodos bioquimicos para controlar el entrenamiento deportivo y mejorar los resultados en las distintas disciplinas deportivas. Incluye explicaciones detalladas de las reacciones bioquimicas que tienen lugar durante el ejercicio y ofrece sugerencias practicas de como realizar un control bioquimico veraz del entrenamiento de los atletas. Es un libro de referencia esencial para cientificos, investigadores y entrenadores de alto nivel.El libro se divide en tres partes: Parte I. Explica los motivos por los cuales es necesario realizar un control bioquimico del entrenamiento y las ventajas que ofrece tanto a los entrenadores como a los atletas. Parte II. Examina las limitaciones metodologicas de los estudios en este campo. Parte III. Presenta la forma de aplicacion de los metodos bioquimicos para controlar el entrenamiento en el mundo real.

Hubo un tiempo no muy lejano en el que se creía que correr una milla en menos de cuatro minutos estaba más allá de los límites del ser humano y, en el mundo del deporte, lograrlo se consideraba una gesta sin parangón. En 1952, tres hombres en tres continentes distintos Europa, Australia y América se empeñaron en conseguir lo imposible. La milla perfecta es un clásico de la literatura deportiva que captura todo el drama humano y el espíritu de competición de este acontecimiento legendario.

Este libro contiene las dos preguntas que hacen de él una lectura obligada para profesores y entrenadores: Por qué los profesionales de la Educación Física y el Deporte no emplean los avances en aprendizaje motor para mejorar sus intervenciones? , y p

El libro se divide en dos partes que os proporcionaran información para saber que es el coaching deportivo y como se aplica un proceso de coaching. El autor, alguien congruente con lo que escribe, nos explica con ejemplos claros y concisos el proceso que se puede producir con un cliente, aprovechando para darnos herramientas que nos serviran para nosotros mismos o para utilizar con nuestros discipulos.