MINDFULNESS: GUIA PRACTICA PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENETICO

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Fundamentado en la terapia cognitiva basada en elmindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo demindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios, sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda que impregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los vaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo delmindfulness consiste en fomentar la alegría y la paz interior con una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día.

Está clínicamente demostrado que elmindfulness es efectivo como terapia alternativa a los fármacos y que nos permite superar los obstáculos y exigencias del mundo moderno.