MUDRAS PARA LA VIDA MODERNA

Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy efi caces que se realizan con las manos yque favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fáciles de seguir y a través de obras de arte inspiradoras y fotografíasexplicativas, esta es la guía ilustrada defi nitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como paraprincipiantes. Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrés, laansiedad y la fatiga, cultivan la alegría de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentración y la claridad mental, ¡ymucho más! Descubre los ejercicios de meditación, visualización yrespiración (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras.Conoce los benefi ciosos efectos de diferentes series de mudras diseñadas para problemas concretos de salud, desdeel estrés y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.