TDAH EN ADULTOS EN UN MUNDO LLENO DE DISTRACCIONES

TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones te ayudará a gestionar los síntomas del TDAH y a adquirir las habilidades que necesitas para alcanzar tus objetivos. Las habilidades de la función ejecutiva, como la concentración, la organización y la gestión del estrés (entre otras) son fundamentales para el éxito en todos los aspectos de la vida. Tanto si te acaban de diagnosticar TDAH como si lo has padecido toda tu vida, sabes que desarrollar estas habilidades puede ser todo un desafío. TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones ofrece un conjunto de herramientas con información, evaluaciones y ejercicios basados en la evidencia científica para ayudarte a desarrollar estas habilidades mentales y a tomar el control de tu TDAH. Con este libro vas a lograr cambios reales y sostenibles gracias a su orientación práctica y a las numerosas actividades para agudizar tu memoria y atención. Gracias a ello, aprenderás a planificarte y a organizarte mejor, a fortalecer tu flexibilidad mental, a mejorar tu regulación emocional y tu control de impulsos, y, sobre todo, a vivir una vida plena. Este libro sobre el TDAH en adultos incluye información esencial sobre el funcionamiento ejecutivo (aprende qué es la función ejecutiva, cómo se relaciona con el TDAH y cómo estos ejercicios pueden ayudarte a desarrollarla); soluciones para todos los entornos (descubre consejos prácticos para controlar los síntomas del TDAH en casa, en el trabajo y en tus relaciones); y ejercicios de autoe