Yoga para corredores
Por Lexie Williamson
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Sinopsis
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.
? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.
? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.
Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.
? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.
? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.
Ficha Técnica
Editorial: Paidotribo
ISBN: 9788499105130
Idioma: Castellano
Título original:
YOGA FOR RUNNERS
YOGA FOR RUNNERS
Número de páginas: 224
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 23/02/2015
Año de edición: 2015
Plaza de edición: Badalona
Colección:
Yoga
Yoga
Serie/Saga: Yoga
Alto: 23.4 cm
Ancho: 15.6 cm
Peso: 510.0 gr
Especificaciones del producto
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Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
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