Angélica Jiménez Lerín

El presente Manual pretende ser una guía objetiva, eficaz y de fácil aplicación, en donde sin importar el nivel de conocimientos, edad o grados académicos, las personas, entrenadores, deportistas (de cualquier nivel o categoria), puedan beneficiarse de s

El presente Manual pretende ser una guía objetiva, eficaz y de fácil aplicación, en donde sin importar el nivel de conocimientos, edad o grados académicos, las personas, entrenadores, deportistas (de cualquier nivel o categoria), puedan beneficiarse de su uso y asi continuar fortaleciendo su mente y sus recursos para enfrentarse a situaciones cada vez mas como demandantes, tanto en el deporte, como de la vida.Consta de 5 modulos (divididos conforme a las 5 habilidades psicologicas basicas y mas relevantes para cualquier deporte) y 29 sesiones. Cada sesion describe actividades sencillas y ajustadas a las necesidades, las cuales incorporan aspectos cognitivo-conductuales al deporte, un enfoque que ha comprobado su utilidad para fortalecer y desarrollar recursos en los individuos.Entre las principales tecnicas encontramos la psicoeducacion, la restructuracion cognitiva, relajacion, visualizacion, entrenamiento en asertividad, tecnicas de sociabilizacion, establecimiento de objetivos, autoinstrucciones, y ejercicios de Consciencia Plena. Todas ellas dispuestas de modo que ademas de trabajar una habilidad psicologica, se pueda reforzar el resto.El Manual se vuelve una guia flexible y practica, con la que el facilitador puede resolver problematicas de acuerdo a las necesidades que se presenten, por lo que se propone una estructura inicial, no obstante, su aplicacion se ajusta al criterio del facilitador, los avances entre sesiones y la aplicabilidad individual o colectiva de las mismas.Ademas, el Manual describe diferentes formas para evaluar las habilidades psicologicas a traves de cuestionarios, medidas fisiologicas y registros conductuales. Esto permite constatar el beneficio del trabajo que se efectua y su aplicacion adecuada.El presente Manual llena un espacio en la literatura en Mexico para apoyar el crecimiento del deportista, el cual lo hara mas competitivo y resistente a los desafios del deporte contemporaneo.