Anna Lembke

Menos goce, más felicidad Regular la dopamina para recuperar el bienestarVideojuegos, redes sociales, alimentos procesados, series de televisión, cigarrillos electrónicos, marihuana, sexo, pornografía. La busqueda del placer instantaneo adopta formas diversas, pero todas tienen algo en comun: estimulan la liberacion de dopamina, el neurotransmisor del deseo y el placer. Somos la generacion dopamina, siempre huyendo del dolor y en busca del goce inmediato. ¿Por que, entonces, somos mas infelices que nunca? ¿Ha llegado el momento de practicar un ayuno de dopamina? Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la Universidad de Stanford, explora este tema de plena actualidad: la cultura del placer instantaneo y como el consumo desenfrenado conduce a la adiccion, la depresion y la ansiedad. Podemos resetear el cerebro para recuperar la motivacion y la armonia. Podemos conseguir el nivel perfecto de satisfaccion manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Podemos volver a conectar con la vida.La obra medica mas importante de la decada. -Undark (MIT)

Her stories have the power to transform your life Lori Gottlieb, bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone Radically changes the way we think about mental illness, pleasure, pain, reward and stress Daniel Levitin, bestselling author of The Organized Mind Brilliant . . . riveting, scary, cogent and cleverly argued Beth Macy, author of Dopesick We are a wired generation. In these fast-paced times we are constantly bombarded by high-reward, high-dopamine stimuli. From texting to social media, food to drugs, gambling to shopping, we have become addicted to fleeting and distracting pleasures that are making us sick. In Dopamine Nation, psychiatrist and bestselling author Dr Anna Lembke reveals why our relentless pursuit of pleasure leads to pain and what we can do about it. Bringing together cutting-edge neuroscience with the gripping real life experiences from her clinical practice, Lembke explores how contentment and connectedness are essential tools in keeping dopamine in check. This is an essential book for anyone wanting to find a balance for a happier life.

¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente.aTenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estimulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografia. La responsable es la dopamina, la sustancia quimica que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro.aAnna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por que el consumo desenfrenado conduce a la adiccion, la depresion y la ansiedad, y como conseguir el nivel perfecto de satisfaccion manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adiccion y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana.a"Un trabajo revelador sobre la busqueda del placer y la adiccion. Los lectores en busca de equilibrio encontraran en la obra de Lembke una guia tan informativa como fascinante."

A practical companion to the international bestseller Dopamine Nation for individuals families counsellors teachers and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life In Dopamine Nation Dr Lembke introduced readers to her ground breaking research that demonstrates how abundance itself is a stressor contributing to rising rates of addiction depression and anxiety Now she s written the workbook that we ve all been waiting for Full of specific exercises fill in tables and inspiring examples readers will be able to more clearly identify the substances and behaviors they struggle to moderate With the warm authoritative voice we know and love Dr Lembke will share her valuable advice on how to undertake your own dopamine fast reset your own pathways and live a happier and more fulfilling life Praise for Dopamine Nation Anna Lembke s stories of guiding people to find a healthy balance between pleasure and pain have the power to transform your life Lori Gottlieb bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone Brilliant riveting scary cogent and cleverly argued Lembke weaves patient stories with research in a voice that s as empathetic as it is

¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente.Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estimulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografia. La responsable es la dopamina, la sustancia quimica que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro.Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por que el consumo desenfrenado conduce a la adiccion, la depresion y la ansiedad, y como conseguir el nivel perfecto de satisfaccion manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adiccion y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana.Un trabajo revelador sobre la busqueda del placer y la adiccion. Los lectores en busca de equilibrio encontraran en la obra de Lembke una guia tan informativa como fascinante.Publishers WeeklyFascinantes casos reales y una formula sensata para el tratamiento de las adicciones.Kirkus ReviewsSus relatos sobre pacientes que hallaron un equilibrio sano entre placer y dolor poseen la capacidad de transformar tu vida.Lori Gottlieb, psicologa y autora de Deberias hablar con alguien

Un complemento práctico del best seller Generación Dopamina, que te permitirá aplicar hábitos capaces de reconfigurar tus vías de recompensa y transformar tu vida. En Generación Dopamina, la Dra. Ann