Bill Gifford

LA NUEVA MEDICINA PARA VIVIR MÁS TIEMPO Y MEJOR UN NUEVO ENFOQUE SOBRE LA LONGEVIDAD Y LA BUENA SALUD A LARGO PLAZO QUE DESAFÍA EL PENSAMIENTO MÉDICO CONVENCIONAL A pesar de los grandes éxitos que la

THE INSTANT SUNDAY TIMES AND NEW YORK TIMES BESTSELLER AND OVER 2 MILLION COPIES SOLD GLOBALLY This is the ultimate manual for living better and longer For all its successes mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people heart disease cancer Alzheimer s disease and type 2 diabetes Too often it intervenes with treatments too late prolonging lifespan at the expense of quality of life Dr Peter Attia the world s top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth s National Geographic documentary LIMITLESS believes we must replace this outdated framework with a personalised proactive strategy for longevity This isn t biohacking it s science a well founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical cognitive and emotional health making each decade better than the one before With Outlive s practical advice and roadmap you can plot a different path for your life one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before In the Daily Mail s TOP READS OF 2023 Books that will help you feel better for longer One of the most important books you ll ever read Steven D Levitt New York Times bestselling author of Freakonomics Highlighter

LA NOVA MEDICINA PER VIURE MÉS TEMPS I MILLOR. Malgrat tots els exits, el corrent principal en medicina no ha fet gaires progressos pel que fa a malalties relacionades amb l'edat. Molt sovint aplica tractaments massa tard perque resultin utils (prolongar l'esperança de vida a costa de l'esperança de vida amb salut, o de la qualitat de vida). El doctor Attia pensa que hem de substituir aquesta visio antiquada per una estrategia proactiva i personalitzada de cara a la longevitat, una estrategia que cal posar en marxa ara, en comptes d'esperar. No es tracta de biologia alternativa; es tracta d'un enfocament estrategic, basat en la ciencia, per allargar l'esperança de vida alhora que es repara la salut fisica, cognitiva i emocional. El proposit del doctor Attia no es ben be dir-vos que heu de fer, sino mes aviat ajudar-vos a repensar la salut a llarg termini per concebre el millor pla individual. Amb _Viure mes_ els lectors descobriran: * Per que els resultats de les analisis de sang i de colesterol poden sortir "normals" i estar igualment poc sa. * Per que l'exercici fisic es el medicament mes potent per a la longevitat. * Per que us haurieu de desentendre de les "dietes" i, en canvi, us haurieu de centrar en la bioquimica nutricional. * Per que esmerçar-se en la salut fis

Del coautor de Outlive, número uno de The New York Times, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una exploración innovadora sobre la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud optima. Fascinante.James Nestor, autor best seller deRespira ¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez mas calido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor? En Nacidos para sudar, el periodista cientifico Bill Gifford nos guia en una exploracion fascinante del poder del sudor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos practicos, revela que la adaptacion al calor y terapias termicas como la sauna activan los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Para ello, el autor: * se adentra en el mundo vaporoso de las saunas finlandesas, * se presta como sujeto de estudio en laboratorios de calor de ultima generacion, * afronta una ruta en bicicleta de ciento sesenta kilometros bajo el sol abrasador de Texas, * explora como la terapia de infrarrojos podria combatir la depresion con mayor eficacia que algunos medicamentos. A traves de investigaciones innovadoras en biologia evolutiva, fisiologia y termorregulacion, este libro muestra que los seres humanos evolucionamos para prosperar en condiciones sofocantes, y que reactivar esta ventaja ancestral nos ayudara a rendir mejor, a prolongar la vida de manera saludable y a adaptarnos a un planeta cada vez mas calido. A lo largo de estas paginas descubriras que el sudor es mucho mas que un mecanismo de refrigeracion: es clave para lograr el maximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace mas fuertes.Fascinante. Gifford demuestra con ciencia y sudor que el calor no es el enemigo, es un superpoder que hemos olvidado como se utiliza.JAMES NESTOR, autor best seller de Respira Nacidos para sudar es una exploracion fascinante del calor como pilar fundamental de la salud.Dra. SARA SZAL, autora de The Hormone Cure y Women, Food and HormonesUna investigacion apasionante sobre el poder del calor que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente mas fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad.MICHAEL EASTER, autor superventas de The Comfort Crisis y Scarcity Brain ¡Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgacion cientifica que desentraña los beneficios del calor para la salud.DAN BUETTNER, investigador de National Geographic, autor superventas de The New York Times y fundador de Blue Zones