Cristina Andrades

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te invitan a comer? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración el hecho de no ser capaz de mantener unos habitos saludables? ¿Sabias que tu estado de animo o las dificultades en la gestion emocional influyen en las elecciones alimentarias que realizas? ¿Has pensado alguna vez en la crucial importancia de establecer una relacion sana con la comida desde la infancia?Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la unica herramienta de gestion emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional.Mediante un abordaje interdisciplinar desde la psiconutricion, se pueden solventar estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestion alimentaria sino tambien la psicologica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer de forma compulsiva, a conocer el impacto del estres en lo que ingiere, a ser consciente de como le afecta la rigidez de las "dietas milagro" y a distinguir los factores psicologicos que podrian derivar en dificultades para mantener un cambio de habitos.En esta nueva edicion ampliada y actualizada de Psiconutricion, un li

Cuida de ti te acerca, de manera instructiva, a los múltiples factores que inciden en tu forma de tratarte, de alimentarte y en la relación que establecemos con nuestro cuerpo, siempre desde una mirada respetuosa hacia ti misma.En este nuevo libro, Cristina Andrades va un paso mas alla de la psicologia relacionada con la conducta alimentaria y del tratamiento de los aspectos psicologicos que influyen en nuestra relacion con la comida para ofrecernos conceptos clave como el autocuidado desde la autoestima hasta el pensamiento critico ,centrandose en cuestiones como la autoexigencia y la autoimagen, cuyo buen entendimiento es de vital importancia para el bienestar personal.Con un tono sencillo y un enfoque practico, la autora te ayudara a conocer mas de ti misma y a comprender que papel juegan todos estos aspectos en tu salud fisica, emocional y psicologica.

Cuida de ti te acerca, de manera instructiva, a los múltiples factores que inciden en tu forma de tratarte, de alimentarte y en la relación que establecemos con nuestro cuerpo, siempre desde una mirada respetuosa hacia ti misma. En este nuevo libro, Cristina Andrades va un paso mas alla de la psicologia relacionada con la conducta alimentaria y del tratamiento de los aspectos psicologicos que influyen en nuestra relacion con la comida para ofrecernos conceptos clave como el autocuidado desde la autoestima hasta el pensamiento critico ,centrandose en cuestiones como la autoexigencia y la autoimagen, cuyo buen entendimiento es de vital importancia para el bienestar personal. Con un tono sencillo y un enfoque practico, la autora te ayudara a conocer mas de ti misma y a comprender que papel juegan todos estos aspectos en tu salud fisica, emocional y psicologica.