Eduardo Domínguez Zambrana

Este libro contiene toda la información necesaria para obtener un cuerpo esbelto y tonificado libre de grasa y celulitis. Te guiaré desde tu primer entreno hasta la más alta competición, para que sepas diseñar tus rutinas y dietas, para ti o para tus atletas si eres entrenadora, o por si algun dia decides competir o eres competidora. Solo advertirte que no es tarea facil y que es...

Este libro contiene toda la información necesaria para convertirte en un gran culturista o profesional, desde tu primer entreno hasta la más alta competición o nivel profesional. En el encontrarás las bases de la hipertrofia, como el volumen de entrenamiento segun nivel, frecuencia, repeticiones, descansos entre series, cadencia, rutinas de entreno, sistemas, periodizacion, etapas de una preparacion, puesta a punto para una competicion, asi como la correcta alimentacion y suplementacion basica para ello. El libro nace desde la experiencia propia, atletas a los que he entrenado y preparado, cursos y libros estudiados, asi como de preparadores con los que he tenido la suerte de prepararme y entrenar. No tratare un sistema unico ni personal porque pienso que todos los sistemas de entreno bien planificados pueden funcionar, lo que pasa que todo funciona por un tiempo limitado, ya que el cuerpo se adapta y acomoda pronto a los estimulos, dejando de producir beneficios, por lo tanto, considero los cambios de sistemas y rutinas como la primera herramienta para el crecimiento muscular, al menos en el atleta avanzado. Ademas, el libro trata tanto a atletas naturales, como con ayudas quimicas, cosa que la mayoria de libros de culturismo solo hablan de atletas naturales y por lo tanto los considero incompletos, ya que el entrenamiento y la nutricion varian considerablemente. Tambien incluyo una parte para las chicas que a veces las olvidamos.Espero que este libro os guste y os ayude en vuestros propositos, ojala cuando empece en este deporte me hubiera encontrado un libro asi.

Este libro va destinado a informar a todo aquel que practique deporte de forma seria, principalmente culturismo y fitness, y use o quiera usar sustancias dopantes para aumentar su masa muscular y rendimiento.No quiero decir que el tomar estas sustancias sean beneficiosas para la salud, ademas de que sin un correcto plan de entrenamiento y nutricion no tienen casi efectividad, por lo tanto, cualquier carencia nutricional o mal entrenamiento no debemos compensarlo con la toma de estas sustancias, recordando siempre que mas cantidad no siempre es mejor.En esta segunda edicion, reformada y mejorada, el libro va totalmente actualizado y adaptado a las ultimas tendencias y se han incluido nuevas sustancias que han aparecido, asi como otras que estaban en estudio, como los SARMs de ultima generacion y algunos peptidos. Tambien tratare diversos tipos de terapias actualmente de moda como puede ser un blast and cruise, una TRT o una terapia para curacion de lesiones.Este libro nace desde la experiencia propia, asi como atletas a los que he preparado y entrenado, durante mas de 31 años, por lo que, aunque no sea medico, farmaceutico o quimico, creo que algo de experiencia tengo en saber como funcionan estas sustancias.Siempre he sido un apasionado del mundo de la quimica deportiva, aun