Germán Jurado

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estres y recuperar la libertad y el poder personal. El estres sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiacion, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud fisica y emocional.Si queremos alcanzar esta liberacion del sufrimiento y del estres, y vivir de forma mas plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atencion y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de observala de forma curiosa y ver como podemos usarla de forma mas sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estres y el malestar psicologico.Reseñas:"Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las practicas contemplativas, llevadas a cabo con maestros autenticos, o los programas de mindfulness con b