Jeffrey Brantley

Un libro práctico y claro que ofrece las claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico a través de la aplicación de las técnicas de mindfulnessRecurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edicion de un clasico de la autoayuda te ofrece un poderoso metodo para superar la ansiedad, el miedo y el panico.La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradicion oriental de la meditacion y la aplicacion de las tecnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasion, asi como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.A traves de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.

Si llevas una vida muy acelerada, que te deja una sensación de vacío e insatisfacción pese a la abudancia de objetos y tareas, este libro te ayudará a estar más presente, a conectar más profundamente y a enriquecer tu existencia. El concepto es simple: tómate unos momentos, apenas cinco minutos por la mañana, para conectar contigo mismo y entregarte en cuerpo y alma a una práctica o actividad muy sencilla.

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.   La medic