Jo Ann Staugaard Jones

Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudara al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas fisicas.Se hace hincapie en la practica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprension del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe donde se localiza un musculo y que ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios especificos. Para cada articulacion se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones tecnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustracion que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los musculos implicados.Jo Ann Staugaard-Jones es catedratica de Cinesiologia y Danza y lleva mas de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un master en Danza y Educacion, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreografa, profesora y cientifica del movimiento.

"Anatomía del ejercicio y el movimiento" tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudara al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas fisicas. Se hace hincapie en la practica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprension del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe donde se localiza un musculo y que ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios especificos. Para cada articulacion se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones tecnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustracion que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los musculos implicados. Jo Ann Staugaard-Jones es catedratica de Cinesiologia y Danza y lleva mas de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un master en Danza y Educacion, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreografa, profesora y cientifica del movimiento.

“El psoas, músculo vital” profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importanc

Manual conciso de anatomía del yoga es el perfecto aliado para todos aquellos que quieran comprender las bases esenciales de la biomecánica del cuerpo y su aplicación en la práctica del yoga. Con más de 230 imagenes a todo color, esta dirigido tanto a profesores como a alumnos que deseen disfrutar de esta maravillosa disciplina sin sufrir lesiones. El proposito de la autora es presentar la informacion con exactitud, en un formato claro y de facil manejo, ahorrando al lector terminologia complicada e innecesaria. No elude los terminos tecnicos pero los hace accesibles y los explica con claridad y concision. Asi, al sentirnos seguros en cuanto al aspecto tecnico del ejercicio podremos concentrarnos, sin riesgo, en la experiencia espiritual.

El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineacion postural y un movimiento optimos, asi como para un bienestar general. Su funcion e importancia van mas alla de los mecanismos anatomicos, y se extienden tambien al complejo nervioso y los sistemas energeticos.Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a: Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda Reforzar el nucleo Corregir la postura Reducir los traumas Abrir los canales de energiaSea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de el es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificacion, asi como a traves de capitulos completos dedicados a la funcion del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este musculo para crear equilibrio, armonia y libertad de movimiento.Jo Ann Staugaard-Jones es profesora de cinesiologia e instructora certificada de Pilates y yoga con un master en danza y educacion. Antes de iniciar su carrera como artista, coreografa, profesora y cientifica del movimiento, se graduo en la University of Kansas y la New York University. Es autora de Anatomia del ejercicio y el movimiento, publicado tambien por Editorial Paidotribo.