JOAQUIM LLUCIA

Una obra rigurosa que se adapta a todas las necesidades y niveles, tanto en la musculación como en sus aplicaciones deportivas o en la recuperación funcional. Incluye: más de trescientas fotos para describir de manera ilustrada los ejercicios más eficientes (unos cien), con sus errores habituales de postura y movimiento; pautas para confeccionar tus propias rutinas de trabajo; cincuenta y cuatro rutinas semanales (de entre tres y seis días, y de tres y cuatro grupos) en forma de ficha, para que puedas llevártelas al gimnasio, y un completo glosario.