Lene Knudsen

¿Vas al ralentí? ¿Te cuesta concentrarte y cada vez se te olvidan más las cosas? ¿Tienes cambios de ánimo repentinos y te cuesta dormir?Aquí tienes la solución para reconducir tu cerebro por el buen camino.Con explicaciones claras, consejos practicos y 90 recetas deliciosas, despertaras tu cerebro y descubriras una plenitud cerebral sin precedentes.El cerebro es el centro de operaciones de nuestro cuerpo, y es necesario cuidarlo para su correcto funcionamiento. La falta de concentracion, pequeñas perdidas de memoria o el sueño ligero son sintomas de un cerebro desnutrido.Esta guia completa y bien documentada sobre el cerebro nos descubre su funcionamiento, como podemos desinflamarlo y mejorar su rendimiento, y con que alimentos podemos proporcionarle los nutrientes necesarios para ello: noventa recetas para engrasar los engranajes del motor principal de nuestro cuerpo.La clave esta en el cerebro incluye:- Casos practicos ajustados a diferentes perfiles.- Una lista de alimentos antiinflamatorios.- Un test para averiguar tu edad cerebral.Cambiar nunca es facil, pero lo importante es empezar: poco a poco notaras una recuperacion que cambiara de manera radical tu dia a dia.Nutre tu cerebro.

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Pack cocina superfacil: incluye dos titulos de cocina, Cocina superfacil para principiantes para preparar sencillas recetas partiendo de que acabamos de empezar a cocinar y Cocina superfacil 129 recetas, recetas de todo tipo, neo cocina, tradicionales todas con solo 3 a 6 ingredientes, faciles y paso a paso

¿Tu sistema digestivo se ha convertido en tu peor enemigo?Este libro es la solución para hacer las paces con él.Con explicaciones claras, consejos prácticos y 90 recetas para hacerte sentir bien y ayudarte a adquirir habitos saludables de alimentacion y reencontrar la serenidad de tu intestino.A Lene Knudsen le llevo bastante tiempo llevarse bien con su cuerpo y su intestino. Despues de años de difusas enfermedades y malestares, que redujeron paulatinamente su alegria de vivir, decidio tomar las riendas de su salud. Despues de estudiar dietetica, comprendio cuanto influye en nosotros lo que comemos. Y, lo que es mas importante: ¿nuestro sistema digestivo absorbe correctamente los alimentos que ingerimos?Lene descubrio el papel crucial que tiene el sistema digestivo en el desarrollo de enfermedades, alergias, patologias cutaneas, trastornos nerviosos asi como en el mismo sistema inmunitario. Al intestino se le llama tambien el segundo cerebro y es apasionante comprobar hasta que puntola alimentacion influye en nuestro comportamiento.En este libro, Lene describe su camino personal, desde el momento en que tomo consciencia de su problema hasta como consiguio reconstruir y reequilibrar su sistema digestivo. Ademas, brinda multiplesconsejos alimentarios, explica comonuestro intestino intenta comunicarse con nosotros y proponerecetas exquisitas para poder dar los primeros pasos hacia una vida mas sana.La clave esta en la digestion incluye:- Un test para averiguar que tipo de intestino tienes.- Casos practicas ajustados a cada perfil.- Soluciones de urgencia.Lo importante es cambiar. Los primeros pasos nunca son faciles, pero pronto obtendras la recompensa: una recuperacion que cambiara de manera radicaltu dia a dia.Come y se feliz.

Tras la exitosa tendencia de los mug cakes dulces, llega su variante salada. Un tentempié original, apto para todos los gustos, ¡y aún más rápidos de preparar!El mug cake salado se encuentra a medio camino entre el muffi n y el pastel salado. Se come con cuchara o con los dedos, puede cortarse en rebanadas, untarse con deliciosos toppings y degustarse caliente o frio. Aqui encontraras mas de 30 variantes de este divertido tentempie y que gustaran a todo el mundo: de carne, queso, pescado, verdura¡Nunca un plato tan apetecible ha sido tan rapido y facil de preparar!

Las recetas más sabrosas y rápidas de la nueva tendencia en repostería. Llega la manera más fácil y sabrosa de preparar postres caseros: los mug cakes. Listos en 2 minutos, divertidos y fáciles de h