Lisa Westlake

Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece tecnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevencion de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definicion, pero tambien quieren tener un cuerpo mas fuerte, sano y protegerlo de lesiones.Podras seguir los programas de ejercicios que se presentan o adaptarlos a tu propia rutina de entrenamiento.Lisa Westlake es fisioterapeuta y es directora de Physical Best, una empresa que desarrolla programas de ejercicio especializado.

Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.Con este libro podras crear tu propia sesion de entrenamiento o seleccionar de entre los programas diseñados, segun se adapten a tus necesidades. Fortalecer los abdominales, tonificar los brazos, reafirmar los gluteos, concentrarte en los estiramientos o en los ejercicios mas suaves, fortalecer una espalda debilitada o hacer ejercicio durante el embarazo, sea cual sea tu objetivo, hay un programa para ti.Tambien encontraras los innovadores programas de diez minutos, especiales para empezar el dia con energia, bajar el ritmo despues de una dura jornada o combatir los problemas corrientes relacionados con el uso prolongado del ordenador.Lisa Westlake es una reconocida fisioterapeuta y entrenadora de fitness. Es autora de Entrenamiento con balon de ejercicios, publicado tambien por Editorial Paidotribo.