MARIANO GARCIA VERDUGO

Este manual huye de los consejos vagos y banales y se ajusta y cristaliza en los argumentos reales y necesarios para que el lector elabore sus propios programas de entrenamiento. Con la lectura de este libro, el corredor podra discernir, interpretar y modificar las cargas del trabajo en funcion de sus caracteristicas, independizando las distancias a recorrer y las marcas previstas. Aparte, sabra que conceptos son basicos, como se entrena (medios y procedimientos), donde se deben realizar los entrenamientos (interiores, bosques, playa) y cuando hay que aplicar una tarea y otra, dependiendo del periodo de la temporada y del ritmo que se quiera imprimIr al trabajo.

Esta obra desarrolla los conceptos necesarios para planificar, programar y ejecutar un entrenamiento de la resistencia utilizando la bioenergía. El entrenador será capaz de determinar, de manera más aproximada a la realidad del entrenamiento, las diferentes caracteristicas de las cargas con las implicaciones en la capacidad de resistencia u otras capacidades que deben ser trabajadas teniendo en cuenta el consumo de energia. Asi, podra elaborar un entrenamiento adecuado para cada deportista al ubicar cada carga en el plano bioenergetico.El libro va acompañado con un CD-ROM que contiene el test DIPER el cual permite establecer las zonas y los niveles para diseñar un plano bioenergetico individualizado.Mariano Garcia Verdugo es Director del Area de deportes de la Universidad de Santiago de Compostela (España) y Responsable Nacional de las Pruebas de Medio Fondo de la Real Federacion Española de Atletismo.