MASHA BLANKSCHYN

Por que como madre tambien puedes (y debes) pensar en ti mismaLa vida con niños puede sentirse como una lista interminable de tareas por hacer, en la que siempre andamos rezagadas. Es comprensible que en medio de este ajetreo perdamos de vista algo fundamental: nosotras mismas. Para enfrentar el desafiante dia a dia es crucial cuidar de nuestro bienestar. Tomarte tiempo para ti misma, tratarte con compasion y defender tus necesidades: estos son los principales ingredientes del amor propio. Asi no solo recargas tu propia energia, sino que tambien construyes recursos internos que te acompañaran toda la vida. Y lo mejor de todo: le estas enseñando a tus hijos algo de lo que se beneficiaran mas adelante: el maravilloso valor del amor propio.La coach de mindfulness y meditacion Mascha Blankschyn te invita en este libro, con numerosos ejercicios y reflexiones a:Encontrarte contigo misma y recuperar la paz interiorCuestionar patrones de pensamiento establecidos y expectativas socialesDecir no y establecer limitesIntegrar el autocuidado en tu rutina diariaConstruir un vinculo amoroso y vivir el amor propio con tus hijos