MIGUEL CASAS HILARI

En Rel:amp;aacute;jate y disfruta de la vida encontraremos sobre todo las claves para afrontar el estr:amp;eacute;s de manera que no nos perjudique: el tratamiento de los pensamientos autom:amp;aacute;ticos, las principales t:amp;eacute;cnicas de relajaci:amp;oacute;n, la respiraci:amp;oacute;n antiestr:amp;eacute;s, consejos pr:amp;aacute;cticos para aprender a desconectar, lo que no debemos hacer para luchar contra el estr:amp;eacute;s, sugerencias para dormir mejor, el recurso de las habilidades placenteras o el afianzamiento de la asertividad.

Este libro explica cuáles son los síntomas, causas y efectos del estrés, desde un punto de vista científico y riguroso, y enseña las técnicas más eficaces para superarlo.