Patrick Fanning

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada.Presenta una aplicacion innovadora de la terapia de aceptacion y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.Ademas contiene nuevos capitulos sobre como cultivar la compasion, el perdon y el amor incondicional e informacion de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y como el sueño, el ejercicio y la nutricion afectan a la autoestima. Aprendera como diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, como descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y como crear autodeclaraciones nuevas, mas objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

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Este libro nos revela 50 técnicas para aprender de forma efectiva a cambiar nuestra vida y alcanzar un equilibrio duradero.Dar sentido a nuestra existencia y centrarnos en la vida cotidiana no significa tener que realizar grandes cambios en nuestro estilo de vida. La verdadera simplicidad se alcanza a traves del cambio interior. Patrick Fanning y Heather Garnos ofrecen en este libro cincuenta estrategias breves para conseguir rapidamente la transformacion personal. Una guia para todos aquellos que desean aprender a valorar lo realmente importante, a cultivar sus relaciones personales y lograr la seguridad en el hogar, el trabajo asi como en la vida espiritual.Mezcla entre autoayuda y vida practica. Libro breve y de muy facil comprension organizado a modo de recetas.

Son muchas las cosas que nos provocan estres en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos el aprendizaje de las tecnicas de relajacion mas conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las tecnicas de relajacion diaria describe un ejercicio para aliviar la tension. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Sea como sea la rutina diaria, estos ejercicios pueden ayudar a cualquier persona a reducir la tension fisica y mental.

Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos el aprendizaje de las tecnicas de relajacion mas conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las Tecnicas de relajacion diaria describe un ejercicio para aliviar la tension. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Todos estos metodos han sido ya probados por millones de personas con resultados excelentes. Sea como sea la rutina diaria, estos ejercicios pueden ayudar a cualquier persona a reducir la tension fisica y mental.

Desarrollar la autoestima es algo que influye de manera decisiva en la vida sentimental, emocional y profesional. Este libro es un compañero perfecto que nos ayuda, a través de técnicas y ejercicios sencillos y efectivos, a mejorar enormemente nuestra concepcion de nosotros mismos y a reforzar nuestro sentimiento de valia personal.