Peter Konrad

El entrenamiento del fitness es uno de los pilares básicos para mantener y restablecer la salud y el bienestar. Para ello tiene una gran importancia un entrenamiento muscular adecuado y funcional junto a un entrenamiento del aparato cardiocirculatorio. En contraposicion con los conceptos de entrenamiento convencionales, que se referian predominantemente al fortalecimiento de los grupos musculares, este libro coloca en un plano principal el concepto extension - esfuerzo - extension de fuerzas equilibradas y la movilidad como unidad. Los ejercicios estan especialmente concebidos para un entrenamiento oefectivo y prudente y ponen a los deportistas de fitness en situacion para elegir de un modo consciente las ofertas de entrenamiento y para organizas los programas de un modo individual, ademas de servir cono manual para todos los entrenadores de fitness y del deporte de la salud.