Pilar Benítez

Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar. 8 semanas para sentirte radiante y plena. A través de una alimentacion saludable, los beneficios de la respiracion y la meditacion, el ejercicio y la gestion de tu talento personal, este libro te da la informacion necesaria para transformarte en la mejor version de ti misma. Sencillos y sabrosos menus, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guias para aprender a meditar componen la formula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles. Siguiendo este plan, sentiras que tu energia aumenta, aprenderas nuevas recetas, tu concentracion mejorara, perderas peso, descubriras como controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estres, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentiras radiante y plena.

Con un método en 3 fases descubrirás los secretos de la nutrición energética y de la alimentación saludable, así como los beneficios de la respiración y la meditación, para alcanzar nuestro grado óptimo de energia y salud.Nuestro cuerpo tiene una enorme capacidad de auto sanacion, que se puede potenciar principalmente mediante la alimentacion, la respiracion, el ejercicio fisico, el sueño, la meditacion y, relacionado con todo ello, la gestion de las emociones.Ademas de los ultimos descubrimientos cientificos, la autora nos da las claves para que te transformes en la mejor version de ti misma. Es la guia perfecta para alcanzar nuestro maximo nivel de energia, sentirnos fuertes y transmitir esa fortaleza y serenidad a nuestro entorno.

¡Un método sencillo y al alcance de cualquiera para sentirte mejor y obtener resultados en solo unas semanas! El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a nivel emocional y fisico. Pero, ¿como podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin sufrir estres, ansiedad, cansancio cronico, desmotivacion y sin perder salud fisica? El secreto esta en abrirse al autocuidado. Aprender a cuidar de uno mismo para ir optimizando nuestra naturaleza y hacer frente a lo que se nos presenta con serenidad y energia. Con conciencia de cada paso, para que la vida no se convierta en un conjunto de problemas por resolver y se pase de largo sin apenas disfrutarla. ¿Y como conseguirlo? En este libro descubriras que puedes hacerlo a traves de tus habitos de autocuidado. Tomaras conciencia del enorme poder que tienen, ya que son los que permiten o inhiben la realizacion de nuestros objetivos y el perfeccionamiento de nuestro potencial. Estos pequeños habitos son los que te guiaran a una vida mas plena, equilibrada y saludable. Todo empieza siempre con una decision. Si estas decidido a contribuir de manera consciente al propio bienestar y salud personal, este libro te ofrecera las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en apenas unas semanas.

El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a nivel emocional y físico. Pero, ¿cómo podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin sufrir estres, ansiedad, cansancio cronico, desmotivacion y sin perder salud fisica? El secreto esta en abrirse al autocuidado. Aprender a cuidar de uno mismo para ir optimizando nuestra naturaleza y hacer frente a lo que se nos presenta con serenidad y energia. Con conciencia de cada paso, para que la vida no se convierta en un conjunto de problemas por resolver y se pase de largo sin apenas disfrutarla. ¿Y como conseguirlo? En este libro descubriras que puedes hacerlo a traves de tus habitos de autocuidado. Tomaras conciencia de su enorme poder, ya que son los que te permiten o inhiben la realizacion y el perfeccionamiento de tu naturaleza y potencial. Estos pequeños habitos son los que te guiaran a una vida mas plena, equilibrada y saludable. Todo empieza siempre con una decision. Si estas decidido a contribuir de manera consciente al propio bienestar y salud personal, este libro te ofrecera las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en apenas unas semanas.

Este libro es un recorrido por los elementos básicos que debería conocer cualquier persona que quiera gobernar su salud en el entorno actual. A diferencia de sus obras anteriores, el Dr. Pérez-Calvo

Pilar Benítez, especialista en nutrición energética y medicina natural, nos presenta ¡Siéntete radiante!, la guía definitiva de salud natural para mujeres.Nuestro cuerpo tiene una enorme capacidad de autosanacion, que se puede potenciar principalmente mediante la alimentacion, la respiracion, el ejercicio fisico, el sueño, la meditacion y, relacionado con todo ello, la gestion de las emociones.Pilar Benitez, especialista en medicina natural, te dara las claves para que te transformes en la mejor version de ti misma. Es la guia perfecta para alcanzar tu maximo nivel de energia, sentirtefuerte y transmitir esa fortaleza y serenidad a tu entorno.

El nuevo libro del Dr. Jorge Pérez-Calvo, autor de Nutrición energética y salud, nos explica la vinculación de los alimentos a nuestro estado emocional y la sexualidad.Este libro es un recorrido por los elementos basicos que deberia conocer cualquier persona que quiera gobernar su salud en el entorno actual.A diferencia de sus obras anteriores, el Dr. Perez-Calvo no se centra solamente en el tema de la nutricion, sino que junto a Pilar Benitez, nos hablan de 3 pilares fundamentales para la vida: los alimentos, las emociones y la sexualidad. Desde el punto de vista de la medicina energetica, todos estos aspectos se pueden gestionar para vivir mas y mejor.El proceso comienza cuando una persona se plantea mejorar su estado fisico y mental, que esta condicionado por unas rutinas alimentarias, profesionales y vitales impuestas por el ritmo de nuestra sociedad. En estos casos, y desechada una patologia grave, un primer paso fundamental es cambiar la alimentacion.Cuando empezamos a alimentarnos de una forma consciente, nos sentimos mejor, nuestro nivel de energia aumenta y, nos sentimos mas despejados y vitales. Una dieta y el ejercicio adecuados pueden evitar ciertos estados de animo que nos resultan desagradables, como la irritabilidad, la tension cronica, la apatia, la melancolia, el nerviosismo e incluso la ansiedad. Ademas, aprender a gestionar nuestra energia sexual, tambien puede proporcionar un gran plus a nuestra salud y energia vital.Vivir con salud hoy es un gran reto, podriamos decir que se esta convirtiendo en todo un arte. Ser conscientes de como manejar nuestros recursos es la forma mas adecuada de poder vivir plenamente y prevenir la enfermedad.

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar. Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversacion siempre es el mismo: Estamos agotadas. En algunos paises europeos este sindrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Que nos pasa? No, no se trata solo de esa utopia de la conciliacion familiar; es que las mujeres asumimos multiples responsabilidades y acabamos quedandonos sin energia para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada. En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Perez-Calvo, la autora nos facilita claves practicas, utiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel fisico como intelectual. Es dificil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benitez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la formula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida mas feliz y plena. Cuidate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma.Vive con energia, plenitud y salud.

Nuestro cuerpo tiene una enorme capacidad de autosanación, que se puede potenciar principalmente mediante la alimentación, la respiración, el ejercicio físico, el sueño, la meditación y, relacionado con todo ello, la gestion de las emociones.Pilar Benitez, especialista en medicina natural, te dara las claves para que te transformes en la mejor version de ti misma. Es la guia perfecta para alcanzar tu maximo nivel de energia, sentirte fuerte y transmitir esa fortaleza y serenidad a tu entorno.

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar.Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversacion siempre es el mismo: Estamos agotadas. En algunos paises europeos este sindrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Que nos pasa?No, no se trata solo de esa utopia de la conciliacion familiar; es que las mujeres asumimos multiples responsabilidades y acabamos quedandonos sin energia para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada.En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Perez-Calvo, la autora nos facilita claves practicas, utiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel fisico como intelectual.Es dificil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benitez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la formula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida mas feliz y plena.Cuidate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma.Vive con energia, plenitud y salud.

Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar.8 semanas para sentirte radiante y plena.A través de una alimentacion saludable, los beneficios de la respiracion y la meditacion, el ejercicio y la gestion de tu talento personal, este libro te da la informacion necesaria para transformarte en la mejor version de ti misma.Sencillos y sabrosos menus, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guias para aprender a meditar componen la formula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles.Siguiendo este plan, sentiras que tu energia aumenta, aprenderas nuevas recetas, tu concentracion mejorara, perderas peso, descubriras como controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estres, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentiras radiante y plena.