Simón Bianco

Después de haber consumido toda clase de placeres sensoriales, nos sentimos vacíos e insatisfechos. Parece que nada de lo que hacemos sea suficiente para ser felices y los problemas se nos amontonan continuamente, dandonos la impresion de que la felicidad no exista o se limite a una sensacion pasajera. Tal vez, hayas estado buscando la felicidad en el lugar equivocado: fuera de ti mismo. Este libro te ofrece la posibilidad de encontrar la felicidad en donde ha estado siempre, en tu interior, gracias a la antigua sabiduria budista fundamentada en la evidencia cientifica podras valerte de un metodo milenario, a la vez que sustentado por las mas punteras investigaciones en neurociencia. Este libro te ofrece la posibilidad de conseguirlo paso a paso, entendiendo como funcionan tu mente y tus emociones, autenticos responsables de tu felicidad, constituyendo una guia practica completa, plagada de ejercicios de meditacion, que te permitiran desarrollar las cualidades de tu mente, y gestionar las emociones negativas que te privan de la felicidad y te causan sufrimiento, como el miedo, la ansiedad, la ira, los celos, o la tristeza. En esta obra, contaras con un verdadero amigo, un manual que te permitira gestionar cada emocion negativa, incidiendo de forma diferencial en cada una, aprendiendo las tecnicas de meditacion especificas para poder superarlas. Ideal para cualquier persona que simplemente desee mejorar su salud mental y emocional, a la vez que constituye una perfecta introduccion a la meditacion y psicologia budista.