Libros de Autoayuda, página 52 de 894

21 rutas para vivir con nuestras emociones.¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Como aprendemos a tener miedo? ¿A partir de que edad empezamos a mentir? ¿Por que sentimos envidia? ¿Cuantos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por que le importa mas a un hombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, mas alla de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar? A estas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una pequeña guia de rutas variadas que transitan por la geografia de las emociones humanas con el proposito de hacernos mas facil comprenderlo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demas, descubrir que es mucho mas lo que nos une que lo que nos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relacion entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegria que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata a la supervivencia miedosa y desconfiada. Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea. Una guia indispensable para entender a los demas y manejarse con exito en el universo de las emociones.

Un manual para rediseñar tu vida desde dentro. Si sientes que estás postergando tu propósito o que tu realidad ya no encaja contigo, este libro es para ti. Porque quizá es el momento de echar el freno y diseñar una vida mas libre, autentica y llena de sentido. Una vida escrita por y para ti. Anita Aldana, coach y creadora de la comunidad 30Libros, te guia paso a paso para reprogramar tus pensamientos, superar bloqueos y accionar una vida mas autentica, libre y consciente.

La empatía es un superpoder. La empatía no es debilidad, tiene una gran fuerza transformadora que nos permite sanarnos, fortalecer nuestras relaciones y potenciar nuestro propósito en la vida. La Dra. Judith Orloff, conocida por varios libros de referencia, entre ellos: Guia de supervivencia para personas altamente empaticas y sensibles y Sexto sentido (ambos publicados por Editorial Sirio), comparte un nuevo recurso que es esencial para cultivar la empatia como practica diaria y como una forma de inteligencia emocional. El genio de la empatia es una guia eficaz, no solamente para las personas hipersensibles sino tambien para cualquiera que quiera desarrollar ese don que todos poseemos al menos de manera latente. Apoyandose en los conocimientos de la neurociencia, la psicologia y la medicina energetica, la Dra. Orloff nos enseña varias lecciones importantes:* Tu estilo empatico: herramientas para descubrir y cultivar tu sensibilidad singular.* Autocuidado para personas empaticas: practicas para relajar tu sistema nervioso y evitar que la empatia llegue a agobiarte.* Como establecer limites sanos para regular tu forma de procesar las emociones ajenas.* Como aplicar la autoempatia para quererte mas y sanarte, incluso de los traumas.* Como reconocer a las personas con deficit de empatia -como los narcisistas, los sociopatas y los acosadores- y como protegerte de ellas.* Como utilizar la escucha empatica y el liderazgo en cualquier situacion; en el trabajo, en tus relaciones, y cuando prestas un servicio al mundo. Cada capitulo contiene herramientas y conocimientos para vivir con mayor conexion, seguridad y empoderamiento, a medida que vas desarrollando tus habilidades empaticas. El genio de la empatia ofrece sugerencias practicas para conectar con nuestra mente y nuestro corazon, con el fin de personificar nuestro yo mas autentico, poderoso y compasivo. Cultivar la empatia forma parte del entrenamiento para ser un guerrero pacifico afirma la Dra. Orloff. Aprenderas a ser fuerte y cariñoso a la vez, ni facil de convencer ni rigido. Independientemente del momento de tu vida en el que te encuentres, este libro puede serte util y elevarte a lo mas alto.

Hacerse mayor sin envejecer te da la bienvenida al fascinante mundo de los superagers, en el que vamos a poner en duda todo lo que creías saber sobre la vida que te espera después de la jubilación. Hacerse mayor no tiene por que significar el fin de tu crecimiento personal ni tampoco tener que renunciar a todo aquello que te gusta de tu vida. Para los superagers, la vida despues de los 65 puede ser una de las etapas mas productivas y plenas. La filosofia de hacerse mayor sin envejecer, propia de los superagers, ya es una realidad para millones de personas. Sin embargo, el mundo avanza tan deprisa que cuesta seguirle el ritmo, y hay muchos avances que favorecen a las personas que se van a jubilar o que ya lo han hecho, y que no se aprovechan por puro desconocimiento. Aqui es donde entran los autores, David Cravit y Larry Wolf, que han estructurado el libro en siete componentes claves que debes tener en cuenta para conseguir vivir esta fantastica etapa de tu vida con total plenitud: Actitud, Toma de conciencia, Actividad, Realizacion, Autonomia, Apego (o vinculos) y Evitar (o prevencion). En Hacerse mayor sin envejecer, los autores te enseñan como aplicar estos principios en tu propia vida, desde tomar el control de tu salud y tus decisiones medicas, hasta replantearte la jubilacion, el dinero, la vivienda e incluso las relaciones personales. Aqui descubriras como convertir tus setenta, ochenta, noventa y mas alla, en los mejores años de tu vida. ¿POR QUE CONFORMARTE CON EN

En este mismo instante nace como un manantial que brota entre cimas de montañas frías y nevadas que quieren descongelarse, abrirse a los rayos tímidos y cálidos del sol, alimentarse del deshielo de la pandemia, de los riachuelos vitales e indomitos que se arriesgan a descender desde las cimas mas altas y llegan a encontrarse. Son aguas claras y turbias, saltarinas y remansadas, que saben sin saberlo que son mar.Toda gota es mar, desde la gota humeda del Xirimiri hasta la gota de cristal del rocio mañanero que borda la telaraña con brillo y la engalana con diamantes cristalinos.Del mismo modo que la gota se sabe mar y su camino es llegar a la mar, el suspiro se intuye aire y su fin es desembocar en el. Nosotros somos presencia, sin reconocernos. Digamos que, desde nuestro nacimiento, el impulso por descubrir el instante del presente nos susurra y arroba sin saberlo, en el continuo de nuestro devenir, hasta que desembarquemos en la inmensidad del aqui y el ahora.El ejercicio consciente de la atencion plena y la experiencia vital de un desarrollo con un apego seguro, un amor empatico y desinteresado, nos facilitan y llevan no solo a la conexion con uno mismo y con los demas, sino tambien a la reflexion, a la empatia y a la capacidad de regular y de manejar el malestar. Todos ellos son ingredientes necesarios para sentir y cuidar tambien a nuestro planeta y trascender cualquier beneficio inmediato.Cristina Cortes ViniegraEs psicologa especializada en infantil, desarrollo y trauma. Imparte formacion a profesionales y familias sobre trauma y apego, ademas de dirigir el Centro de Psicologia de la Salud Vitaliza. Los cuentos fueron una constante desde su infancia, estuvo rodeada de narradoras de historias que amenizaron su niñez. Los cuentos siempre han estado en su intervencion terapeutica, los ve como un medio para acceder a miedos, emociones y posibles soluciones que van mas alla de uno y facilitan la construccion de los propios relatos. Es autora del libro Mirame, sienteme. Estrategias para la reparacion del apego en niños mediante EMDR y de los libros ilustrados ¿Como puedo salir de aqui?, Cuentame cuando si anide en una tripa y si naci, El invernadero semillero y de Esculpiendo palabras en la arena.

Para sus clientes y para todas aquellas personas que se han visto influenciadas por su amable humanidad, Alua Arthur es una amiga en el fin del mundo. Siendo la doula de la muerte más reconocida del pais, Alua esta difundiendo un mensaje transformador: pensar en tu muerte, tanto si es inminente como si no, insuflara un aire fresco y maravilloso en tu existencia.Calida, generosa y extraordinariamente divertida, Alua da apoyo y presta atencion y cuidados en el final de la vida a muchos niveles. Temas administrativos, directivas medicas, planificacion de funerales, pero respetando al mismo tiempo los instantes para el silencio, cuando los insistentes bips de los monitores clinicos se escuchan mas y los seres queridos salen fuera a tomar el aire o, quizas, ni siquiera aparecen y sus clientes se sumen en la contemplacion o desean conversar, quizas acerca de asuntos penosos o inconclusos. Alua ha estado presente en miles de estos instantes sagrados, cuando remordimientos, temores, gozos secretos, asuntos ocultos y oscuras realidades se dicen por fin en voz alta. Cuando esto sucede, Alua pone su atencion en el centro pulsante de la angustia de sus clientes y crea un espacio de paz para ellos y, a veces, tambien para sus seres queridos.Estas vivencias han tenido un profundo efecto en Alua, para quien las regiones perifericas de la muerte dejaron de serle extrañas en la infancia, cuando su familia tuvo que huir de un sangriento golpe de Estado en Ghana, en la decada de 1980. Posteriormente, sufriria profundas depresiones, asi como la tragica muerte de su cuñado a causa de un linfoma. Acompañandole en sus instantes finales, Alua descubriria de pronto la vocacion de su vida. Alua conoce de primera mano el poder que otorga el dar testimonio y decir la verdad en relacion con los temas penosos de la vida, porque su lugubre sombra no desaparece, y sigue esperandote, por mucho que mires hacia otro lado.

El secreto de la libertad emocional y la felicidadNo permitas que los pensamientos negativos roben tu felicidad. Aprende a dominar tu mente y reprograma tu cerebro para enfocarte en lo positivo.Los pensamientos que repetimos una y otra vez crean en nuestro cerebro circuitos que fortalecen su poder para controlar nuestras vidas. Sin embargo, no estamos condenados a sentirnos mal cuando las cosas no salen como esperamos.En Domina tus pensamientos negativos, el Dr. Daniel G. Amen te muestra como tomar el control de tus pensamientos. Con su enfoque, podras generar pensamientos positivos de manera constante, dominar tus emociones y mejorar tu bienestar.Este libro ofrece a los lectores:Un recurso valioso para quienes enfrentan se enfrentan a la ansiedad y la depresion.Consejos practicos de un experto reconocido.Herramientas basadas en la ciencia para cambiar tus habitos mentales.Casos reales que ilustran su enfoque.Empoderate para transformar tu mente, mejorar tu salud mental y vivir una vida mas plena.

Si quieres desarrollar una confianza duradera, dejar de sentirte como un fraude y desbloquear tu verdadero potencial, este libro-taller es para ti. Incluye recursos que te ayudarán a reconocer tu verdadero ser y fortalecerte en el proceso.¿Te identificas con alguna de estas situaciones?* Sabes intelectualmente que eres capaz y aparentas confianza ante los demas, pero en el fondo, sientes inseguridad y ansiedad.* Sueles callarte en las reuniones, evitar compartir tus ideas o dejar pasar oportunidades porque dudas de tu propio valor.* La ansiedad de rendimiento no te da tregua y te preocupas incluso por los errores mas nimios.* Te cuesta creer en los elogios de los demas y temes que descubran que no eres tan bueno como piensan.* Restas importancia a los comentarios positivos, atribuyendolos a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer tu propio merito.* Te preguntas como otros avanzan mientras tu te sientes estancado, frustrado y avergonzado por no ser la persona de exito que sabes que podrias ser. * Sientes como si estuvieras siempre improvisando y fingiendo y desearias que tu mente dejara de jugar en tu contra.Estos son sintomas comunes del sindrome del impostor. Pero lo que realmente importa no es la etiqueta, sino tu: tu tranquilidad, tu confianza, tu exito y tu verdadera identidad. Si estas listo para dejar de esforzarte todo el tiempo y sentirte frustrado, sigue leyendo. Este libro-taller es como un curso personalizado, con 23 ejercicios y herramientas, que te ayudaran a tomar las riendas de tus pensamientos automaticos, dejar de sobreanalizar y empezar a usar el verdadero poder de tus emociones para romper con tus espirales negativas.

Desarrolla tu capacidad para hablar de los temas más difíciles en el trabajo.Descubrira´s co´mo transformar las conversaciones complicadas en oportunidades para fortalecer equipos y mejorar las relac

El cam¡ de la matrioixca vol ser una guia per descobrir el l¡der de servei que portes a dins. Per+Ý aquest llibre no és només una proposta sobre lideratge: és una crida i una formació. Una travessa i

¿Has sentido alguna vez que es más fácil para ti atender las necesidades de los demás que las tuyas propias? ¿Tienes miedo de decepcionar? ¿Te preocupa la desaprobación externa? ¿Te cuesta comprender algunos de tus comportamientos y pese a que no te gustan sigues repitiendo patrones? ¿Te cuesta conectar con el presente y tu mente te lleva al pasado y futuro una y otra vez? ¿Sientes que tu cuerpo a veces va por libre experimentando malestar fisico y emocional ante distintas situaciones? ¿Te has puesto mascaras para relacionarte con los demas y de este modo evitar sufrir? Desde muy pequeños aprendemos a configurar una estructura de personalidad muy desconectada de nosotros mismos, de nuestras necesidades y deseos genuinos, acallando nuestra propia voz interior y funcionando desde expectativas, creencias y patrones que hemos adoptado casi sin darnos cuenta y que en muchos casos, nos impiden vivir en armonia y tranquilidad.Ana Leon te invita a que hagas un camino a traves de Habita tu piel para comprenderte, reparar tu sistema nervioso y cada parte herida que habite en ti y aprender a reconocer que no necesitas ser tu mejor version, porque tal y como eres YA ES SUFICIENTE.Este libro te acompañara en un viaje de autoconocimiento de tu contexto, tu mente, tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu alma. Te devolvera a lo simple, lo genuino, lo alejado del ruido externo y donde poder ser y sentirte en plenitud. La autora te guiara a traves de un lenguaje sencillo y cercano a reflexiones, herramientas practicas, meditaciones y recursos de regulacion emocional y corporal para recuperar tu calma y seguridad. Este no es solo un libro, es un retiro intenso y amable para estar contigo, un mapa para quienes desean vivir con mas calma, presencia y autenticidad. Un recordatorio de que ya eres suficiente y que volver a ti es el acto mas poderoso que puedes hacer.

El autor del bestseller Tus zonas erróneas responderá, en este libro, las preguntas que nos ayudarán a encontrarnos y a saber quiénes somos. La ciencia y la tecnología han cambiado nuestro mundo; sin embargo, nuestras actitudes y sentimientos no han evolucionado. Aun arrastramos creencias y percepciones equivocadas sobre la realidad que nos rodea. ¿Como reaccionaria un extraterrestre ante la compleja organizacion de la vida en la Tierra? ¿Seriamos nosotros capaces de asimilar su cultura y su forma de vida? A traves de un dialogo novelado entre un terricola y un uranita, Los regalos de Eykis responde a estas preguntas para enseñarnos quienes somos en realidad y lo que lograriamos si nos liberaramos definitivamente de nuestras zonas erroneas: una vida futura mas plena, libre y feliz.

Los ojos físicos son los órganos de percepción externa, pero tienen también una estrecha relación con nuestro sentir interior. En el proceso de visión ocular intervienen otros factores además de los puramente anatómicos, nuestro estado emocional entre ellos. La visión está también estrechamente relacionada con la personalidad, y cada tipo de problema ocular se corresponde con un tipo de personalidad determinado. La finalidad del presente libro no es sólo enseñarte a mejorar tu visión ocular, sino también tu visión interna y tu intuición, ayudarte a descubrir quién eres realmente y mostrarte cómo puedes tener una vida mucho más feliz y más completa siendo fiel contigo mismo. El autor presenta un programa extraordinariamente útil para mejorar la visión en todos los niveles. Explora los rasgos de carácter compartidos por personas con similares problemas de visión y ofrece valiosos consejos y prácticos ejercicios para todo aquel que desee ver con más claridad. Ahora puedes aprender a eliminar el estrés que origina todos los problemas visuales al tiempo que descubres todo tu potencial.

El autor del manual de autoayuda más leído en el mundo, Tus zonas erróneas, le regala al lector diez consejos bellamente escritos, para conseguir una vida en plenitud. Wayne W. Dyer nos ofrece aquí un libro que busca provocar la reflexion de aquellos que han decidido seguir con plena consciencia el camino de la vida. Los diez secretos para el exito y la paz interior presentados aqui se aplican tanto en los comienzos de ese camino como en cualquier punto del mismo. El doctor Dyer sugiere leer estos diez secretos con el corazon abierto, para aprender a sentir la paz que determina el verdadero exito.

Con Tus zonas mágicas el lector accederá al milagro cotidiano de aproximarse a la perfección. Otro libro imprescindible del autor de Tus zonas erróneas. ¿Solo existe la realidad tangible, la que reconocemos por nuestros sentidos? ¿No existira tambien una realidad subyacente, sin desarrollar en la mayoria de los seres, pero que daria a estos un ilimitado poder para realizar sus vidas con plenitud?Wayne W. Dyer afirma que si. Afirma la existencia de una realidad magica en cada uno, una poderosa parcela espiritual que esta esperando ser descubierta para ser utilizada como un unico fin posible: lograr lo mejor para uno mismo y para los otros.

¿Te gustaría aprender a aceptar los problemas en lugar de resistirte a ellos? A lo largo de un centenar de cortos capítulos, el doctor Carlson presenta una serie de estrategias simples para controlar el pesimismo y evitar que los sinsabores que la vida trae consigo nos amarguen la existencia. Nos muestra que la vida no tiene por que ser una emergencia continua; puede ser un fluir armonioso donde la felicidad es posible a pesar de todo.

¡MENOS DRAMA, MÁS COMEDIA! ¿Y si la clave para vivir mejor estuviera en aprender a reírte de tus problemas? Gabriel Córdoba te invita a descubrir cómo usar la risa como una poderosa herramienta para enfrentar el estres, gestionar emociones dificiles y transformar tu perspectiva ante las adversidades. Este NO es un libro mas de autoayuda. La felicidad no es una formula magica aplicable a todo el mundo, sino una manera unica y personal de vivir tu realidad. Pero, ¿y si el secreto estuviera en tu capacidad de reaccionar a lo que te sucede? Gabriel Cordoba, actor, productor, guionista y profesor de comedia con mas de veinte años de experiencia, ha desarrollado una metodologia propia que enseña como la risa y el buen humor pueden ayudarte a enfrentar los problemas desde otra perspectiva, haciendolos mas llevaderos y con menos dramas. Como director y docente en Stand Up Academy Barcelona, ha formado a miles de alumnos en el arte del monologo comico y la expresion humoristica aplicada al desarrollo personal. Su enfoque, probado en escenarios, aulas y mentorias, combina tecnica, inteligencia emocional y mucho sentido del humor. A traves de sus libros, cursos, seminarios internacionales y mentorias online, multitud de personas ya han probado con exito este metodo unico y transformador. Ahora es tu turno de aprender, mediante ejercicios practicos y divertidos, a reducir la ansiedad y aumentar tu alegria cotidiana. Ademas, este libro cuenta con un prologo de la exitosa comica y actriz Asaari Bibang y un prefacio escrito por la prestigiosa psicologa Olga Barroso, autora reconocida de diversas publicaciones en psicologia, que aporta un valioso enfoque profesional sobre como integrar el humor en tu bienestar emocional. Porque vivir con menos estres no solo merece la pena, merece la risa.Porque vivir con menos estres no solo merece la pena, merece la risa.

Elegía transformadora (2018-2024)Un viaje a lo más profundo del ser humano. Una reflexión existencialista y renovadora cuando nada tiene sentido. Una introspección sanadora que puede ser de ayuda.«Me

Vuelve Yung Pueblo, autor del best seller Ligereza y uno de los poetas más influyentes de su generación, con su colección de prosa breve más inspiradora. En El camino a seguir, anima a los lectores a conectar con su intuicion para encontrar el rumbo en un mundo en constante cambio. En estos tiempos inciertos, es importante conocernos plenamente para hacer frente a los momentos de confusion. El camino a seguir te ayuda a conectar mas profundamente con tu intuicion, a usarla para mantenerte centrado en el presente y firme en medio de un mundo en constante agitacion. En su ultima coleccion de prosa breve, Yung Pueblo te guia hacia una vida mas autentica, intuitiva y en armonia con los demas. Este es un libro repleto de estrategias para gestionar lo desconocido, habitar tu poder personal y vincularte en tus relaciones desde un yo mas saludable y verdadero. Un viaje de transformacion personal desde el interior.Reseña:Yung Pueblo es el mejor, un sabio moderno y un faro guia.Vex King, autor best seller de Good Vibes, Good Life

Hay un graznido que no viene de fuera. Vive dentro. Grita, incluso en silencio.El graznido heredado es un viaje al núcleo del trauma, la ansiedad y la disociación. Con una voz honesta y profundamente simbolica, esta obra traza el mapa mental de alguien que decide enfrentarse a sus propios monstruos, sabiendo que entenderlos es la unica forma de resistirlos.A traves de imagenes como el cuervo presente tanto en lo real como en lo imaginado, el autor construye una narracion envolvente que combina experiencias personales con reflexion filosofica, literaria y psicologica. Cada capitulo es un descenso, pero tambien una pregunta: ¿que queda de nosotros cuando se rompe la imagen que habiamos construido?No hay respuestas cerradas, pero si una certeza: hay belleza incluso en lo roto. Este libro es para quienes han sentido que algo dentro se rompe y, aun asi, siguen buscando sentido.