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Push es un impresionante relato sobre cómo afrontar desafíos, abrazar lo desconocido y dejarse arrastrar por una pasión poderosa y singular. La historia de Caldwell despierta nuestra innata atracción por la aventura y nos recuerda el extraordinario potencial que reside en cada uno de nosotros. En atractivo estilo autobiografico, este libro relata el recorrido vital de un niño timido cuyo padre, se propuso inculcar en su hijo fortaleza mental y fisica, forjando asi un adolescente cuya naturaleza obsesiva lo llevo a lo mas alto de los circuitos de la escalada deportiva. La inclinacion de Caldwell hacia la aventura lo llevo despues al mundo vertiginoso, aunque poco comprendido, de la escalada en libre de grandes paredes, una modalidad en la que consiguio realizar varias primeras ascensiones en montañas de todo el mundo. Pero su evolucion fue densa en desafios. Siendo un joven veinteañero, el y otros tres escaladores fueron tomados como rehenes por unos rebeldes en las montañas de Kirguistan. Para salvar sus vidas Caldwell empujo a uno de sus captores al vacio: tuvo que elegir entre matar o morir. Poco despues perdio el dedo indice izquierdo en un accidente -una lesion demoledora para un escalador- y mas tarde su esposa lo dejo. Caldwell supero todas estas dificultades con una

Hay pocos libros técnicos que sean una referencia en vela. Menos aún los que apoyándose en treinta años de experiencia, hayan sabido transmitir los conocimientos fundamentales haciéndolos comprensibles para todos los que practican este deporte, sean debutantes o expertos navegantes, apasionados por la regata o simplemente amantes del crucero. La velas: un lenguaje sencillo, asi como numerosas ilustraciones para: Comprender la mecanica de fluidos, el diseño y fabricacion de una vela, los criterios de seleccion y utilizacion. Trimar de la mejor manera posible las velas, mejorar el rendimiento del barco, asi como asegurar la seguridad a bordo y prolongar la vida util de la jarcia. Optimizar el conjunto de parametros que influyen en el juego sutil del viento y las velas, desarrollar el sentido de observacion y analisis, adaptar de forma idonea la jarcia y el velamen, y asociar saber e intuicion, necesarios por igual a bordo de un velero.

El principal propósito de este libro práctico es contribuir a la formación de los entrenadores de deportistas jóvenes, mostrándoles estrategias psicológicas que pueden ayudarles a ser más eficaces en su contenido con los chicos. Además, puede ser muy útil para los psicólogos del deporte, directivos de clubes y escuelas deportivas, padres de los jóvenes que hacen deporte y cualquier otra persona relacionada con este ámbito.

Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite.Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edicion de Entrenar y correr con potenciometro actualiza la completa guia que se publico por ultima vez hace casi diez años. Mediante esta actualizacion, cualquier deportista puede aprovechar la increible utilidad de los medidores de potencia.El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiologos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran como utilizar un potenciometro para obtener los datos de potencia basica, perfilar los puntos fuertes y los puntos debiles, medir la forma fisica y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el maximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras. Novedades en esta nueva edicion:- Nuevas metricas de potencia: FRC, Pmax., mFTP, Curva de Duracion de la Potencia y mucho mas.- Dos nuevos planes de entrenamiento basados en la energia para ciclistas profesionales y triatletas.- Nuevos planes de entrenamiento para aumentar la potencia del umbral funcional.- Mas de 100 nuevos entrenamientos basados en la energia.- Nueva orientacion para los triatletas sobre el ritmo de la bicicleta y la carrera.- Nuevos estudios de casos sobre ciclistas profesionales y triatletas.- Metodos para probar la duracion de la potencia y determinar los puntos debiles en varias distancias de carrera.- 100 nuevos graficos actualizados.Entrenar y correr con potenciometro, es la guia definitiva y completa para utilizar un potenciometro. Armados con las revolucionarias tecnicas de esta guia, ciclistas y triatletas pueden conseguir progresos duraderos y sus mejores rendimientos.

Únete al detective más famoso del mundo y emplea tu capacidad de deducción y observación para superar los retos. Sherlock Holmes ha desaparecido y su apartamento en Baker Street se ha convertido en una pista sobre su paradero. Erigete en su fiel compañero, el doctor John Watson, para recorrer la Inglaterra victoriana, encontrar al detective y resolver el caso. Tienes diez salas para descifrar. A lo largo del camino, toparas tanto con amigos que te ayudaran como con adversarios que intentaran que fracases. Compuesto por enigmas de distintos niveles, Sherlock Holmes. Escape room te brinda una inolvidable experiencia que puedes disfrutar individualmente o en grupo. Pero tendras que darte prisa, ¡porque el juego esta a punto de empezar!

La historia de superación y perseverancia de uno de los campeones olímpicos españoles más laureados. «La mayoría de la gente solo sabe de mí que gané dos oros y una plata en gimnasia y que me quitaro

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es fragil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizacion de este titulo donde, ademas de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinamicas y secuencias de asanas que podras practicar con los videos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditacion y la atencion plena cobren mas relevancia que nunca. Tambien nos explica como trabajar en casa, haciendo especial hincapie en la importancia de la postura corporal, la gestion del estres y la necesidad de descansar. El libro incluye, ademas, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudaran a alcanzar la armonia perfecta entre cuerpo, mente y espiritu. Otros libros de la autora: Mi diario de yoga

"Estamos viviendo un momento donde el yoga necesita cada vez más una recuperación de sus orígenes, raíces y profundidad, debido al aumento de modalidades de estilos que encontramos en su práctica. La

En contraste con la constante evolución de la teoría de aperturas, la de los finales es mucho más duradera.Si nos referimos a los finales básicos es casi inmutable. Los finales que hay que saber son relativamente pocos. Aquí se han seleccionado los 100 que el autor ha considerado más útiles

El Bushido es el código de los principios morales enseñados a los caballeros en el Japón antiguo. Este código no ha sido fundamentado en ningún personaje, por renombrado que haya podido ser, ni por ninguna individualidad humana, por brillante que fuera. Es el desenvolvimiento organico de conductas militares de los Samurai, durante siglos, apoyado en una etica profunda influida por las ideas de Confucio y Mencio. Lo que fue Japon en su antiguedad, se lo debio a los Samurai. No solo fueron la flor de la nacion, sino tambien su raiz. Aunque socialmente se mantenian apartados de la masa popular, representaban para ella un modelo de honor, moralidad y respetabilidad y la guiaban con su ejemplo.

En estas páginas encontrarás a viejos conocidos de la afición, como los franceses que amasaron la leyenda del rugby champán, los galeses que causaron sensación en los años setenta o los actuales All Blacks. Pero, sin renunciar a un estilo didactico, hallaras a otros personajes menos conocidos, como un principe ruso que dejo boquiabiertos a 72.000 espectadores en Twickenham en 1936, un entrenador gales que admiraba a Federico Garcia Lorca o un pilier neozelandes al que se trago la tierra en el desierto australiano. Fermin de la Calle ha pasado muchos años escribiendo sobre rugby y jugandolo, lo que lo convierte en la persona idonea para transmitirnos esos codigos que, con aroma a barro y cerveza, convierten al rugby en un deporte honorable, fraternal y algo gamberro.

Diseños actuales de bordado japonés con una técnica antiguaEl bordado japonés sashiko se caracteriza por sus formas geométricas, vegetales y animales, muy relacionadas con la historia de Japón. En este libro se explican las tecnicas tradicionales, pero a traves de proyectos inspirados en las ultimas tendencias con formas muy llamativas, innovadoras y creativas. Los dibujos regulares con muchos trazados son una marca de identidad del bordado sashiko. Su realizacion a pespunte es sencilla y entretenida, pero de resultados bonitos y sorprendentes.Incluye 14 proyectos de bordados con sus patrones y explicaciones paso a paso, con motivos actuales basados en diseños clasicos. La protagonista es la tela de color azul, que hace que los hilos blancos resalten mas; en la mayoria de los casos se trata de tela vaquera decorada con retales, aunque tambien se emplean otros tipos de tejidos de diversos colores. Se ofrecen diseños de ultima moda para bordar complementos como pantalones y cazadoras vaqueras, caminos de mesa y camisetas, que gustaran a los aficionados a las labores de todas las edades, desde jovenes hasta mayores con distinto grado de experiencia en bordado.

Ponemos nuestra supervivencia en manos de la tecnología, toda nuestra vida está gestionada por ella: comunicaciones, navegación, satélites, electricidad, centrales térmicas, etc. ¿Y qué pasaría si todo esto fallase? ¿Y si nos perdemos en un entorno hostil sin ningun aparato electronico, acaso tenemos un plan B para saber como superar esta situacion?En este manual se ofrecen todas las tecnicas basicas ancestrales que nuestros antepasados utilizaron para sobrevivir, y es evidente que funcionaron. Cuando te pasa algo, te pierdes, no llevas la mochila de 72 horas contigo porque se te cayo al rio, el encendedor para hacer fuego no lo tienes porque no fumas o no cogiste una prenda de abrigo porque el tiempo era soleado y no la necesitabas, ¿que haras entonces?Atrevete a sobrevivir usando el arma mas poderosa que posees: tu cerebro. Y es que el saber no pesa, no ocupa espacio y es lo que te salvara la vida.

Amigurumi de hace millones de añosUno de los temas preferidos de los más pequeños son los personajes de la Prehistoria, entre los que se encuentran los dinosaurios, los mamuts y los cavernícolas. Con este libro se pueden hacer 14 Amigurumi de formas muy simpaticas y divertidas. Los proyectos gustaran a todos y seran siempre un recuerdo muy especial de quien lo haya tejido con cariño.Principiantes y expertos tejedores de ganchillo podran crear estos sorprendentes Amigurumi. Todos los modelos se acompañan de instrucciones faciles de seguir y explicaciones de los puntos utilizados (tambien incluye videos con instrucciones en ingles, con los que poder ampliar la informacion). Los diseños se pueden modificar y adaptar al gusto prehistorico de cada uno.

Esta entrega es la llave al apasionante mundo de las combinaciones. El autor, sirviéndose de magníficos ejemplos, logra transmitir las ideas esenciales de forma fácil y comprensible. Los temas subyacentes, como el balance entre material y tiempo, el sacrificio, el espacio o la iniciativa, estan tratados como especial detalle.

El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscularNueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la tecnica correcta asi como los musculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre como realizarlo, los nombres de los musculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad.Se incluyen tambien sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie, asi como un programa, de eficacia probada, encaminado a reducir el nivel de glucosa en sangre. Asimismo, contiene rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas, diseñadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperacion despues de los entrenamientos y competiciones.

MÉS DE 100.000 EXEMPLARS VENUTS A FRANÇA Geoffroy Delorme, un amant de la natura, encara no tenia vint anys quan va veure un cabirol curiós i juganer al bosc de Louviers (Normandia). El jove i l''an

Por fin el primer Cuaderno de actividades pensado para la generación Golden, para los más experimentados (de más edad, dirán algunos) que quieren disfrutar al máximo de su tiempo libre. Los ejercici

¿Te consideras un buen detective? ¿Eres observador? ¿Adviertes detalles que otras personas pasan por alto? Estas 48 historias pondrán a prueba tu capacidad de observación y análisis. Sopesa cada palabra, busca pistas en los dibujos, examina cada elemento

Esta obra muestra, mediante ilustraciones, la anatomía y la biomecánica aplicadas al yoga. Pensada como un manual interactivo, incluye el acceso a un sitio web exclusivo que brinda al lector una guía precisa, ampliada con la experiencia digital. Los beneficios del yoga son innumerables. La buena salud, la energia, el bienestar y la calma son algunos de ellos. Tanto maestros como discipulos afirman disfrutar enormemente la practica de las posturas. Sin embargo, ocasionalmente, pueden surgir problemas, principalmente en las vertebras cervicales, lumbares y las rodillas. ¿Cuales son las causas? ¿Como evitarlas? Alejandro Chiarella lo explica en este libro que incluye 400 imagenes. Antiguamente estos problemas casi no existian, pues los habitos posturales de los practicantes de la India antigua no eran los mismos que los de nuestros contemporaneos. A diferencia de nuestros ancestros yoguis, nosotros pasamos mas horas sentados y quietos. Esta posicion moldea el cuerpo restringiendo su movilidad y creando compensaciones. Es decir: otras partes del cuerpo realizaran los movimientos que originalmente le corresponderian a las articulaciones restringidas. En biomecanica las compensaciones son anti naturales, e inclusive pueden ser traumaticas. Para el yoga el cuerpo es el templo del alma, el portal hacia una dimension espiritual. Trabajar alineadamente las posturas evita lesiones y, fundamentalmente, despierta esos potenciales de salud y espiritualidad.