Libros de gimnasia de mantenimiento, página 10 de 67

Doos Pilates es una propuesta original sobre el ya existente método Pilates, reconocido a nivel mundial. Los principios básicos son fieles a los de dicho método, y la eficacia de esta obra está comprobada y corroborada por las autoras con alumnos reales.Ademas de las ventajas generales de Pilates (la alineacion postural, la tonificacion muscular gradual y equilibrada, la concentracion mental asi como el trabajo de la zona abdominal y de la musculatura profunda), algunos de los beneficios mas importantes que aporta Doos Pilates son: facilitar la realizacion de algunos ejercicios de suelo y, en otros casos, aumentar su dificultad, la mejora de las relaciones sociales, la diversion, el aumento de la capacidad de atencion y sensibilidad y, sobre todo, que se pueden adaptar algunos ejercicios, que originariamente se realizan solo con maquinas, para practicarse con un compañero, abriendose de este modo el abanico de posibilidades.Se describen mas de 200 ejercicios absolutamente novedosos y se incluyen mas de 500 fotos sobre los mismos. Con Doos Pilates se consiguen cuerpos fuertes y esbeltos ademas de potenciar la sonrisa y el buen humor.

Actualmente, en el occidente, con la palabra Yoga, más que todo, se relacionan los āsanas o, los ejercicios físicos que se hacen normalmente en la clase. Pero el Yoga es mucho más amplio. Prácticam

Este libro de Anna Trökes adentra a principiantes y a los alumnos más aventajados en el fascinante mundo del yoga con ejercicios de meditación y respiración, asanas (posturas), sin olvidar sus princi

Una mente relajada y sin tensión ¡con sólo 10 minutos de ejercicios al día! "Relajarse en un instante" no es una contradicción, ya que los ejercicios no se realizan de manera acelerada sino lenta y conscientemente. Todos ellos te permitiran alcanzar, de una forma especialmente rapida, el equilibrio interno: tu cuerpo se relaja, tu espiritu se serena. El hecho de que no precisen demasiado tiempo es debido a la eleccion de los metodos: se trata de ejercicios respiratorios, de yoga y de meditacion, los cuales no llevan mas de cinco o diez minutos. Tienen un efecto directo contra el estres y la sobrecarga, y te ayudan a tener la mente tranquila incluso medio de la confusion. Relajate y deshazte del estres en pocos minutos y sin conocimientos previos. Alcanza el equilibrio fisico y mental. Activa nuevas energias. ¡La relajacion es imprescindible! Pero, entre todas nuestras obligaciones, con frecuencia carecemos del tiempo necesario. Y tambien carecemos del tiempo para preocuparnos de lo que realmente importa: nosotros mismos. Los ejercicios incluidos en este libro deben ayudarle a integrar breves pausas para relajarse en su dia a dia, aunque su agenda este repleta. No se preocupe: la relajacion no debe convertirse en una obligacion mas, que debe realizar como sea y en el menor tiempo posible. ¡Todo lo contrario! Los ejercicios de relajacion deben suponer un equilibrador con el que podra eliminar en cualquier momento las tensiones, ademas de ayudarle a hacer algo por su bienestar, cada vez con mayor frecuencia, rapidez y facilidad

El taller de yoga es una herramienta de desarrollo personal; una práctica libre e integral, pensada para satisfacer las necesidades de las personas, que desean ejercitar por cuenta propia, cuyo interes es encontrar en el yoga una fuente de energia, inspiracion y creatividad, para la vida cotidiana. Abogamos por una practica de yoga libre y flexible, que deje espacio a la creatividad y experimentacion individual. La clasificacion de las distintas agrupaciones posturales con sus respectivas categorias, facilitan la labor de confeccionar un variado plan de trabajo individual.

Donar a conèixer el ioga des de l’escola, és ensenyar els nens a utilitzar els seus propis recursos interns per poder afrontar les diferents situacions que se’ls plantegin. El ioga ajuda a valorar a

Las diferencias entre Yoga y deporte requieren (en aras del beneficio del deportista) que se complementen y ayuden mutuamente en pro de un buen desarrollo personal. Es fundamental incidir en un hecho basico: los dos pueden y deben ir emparejados, aprendiendo a ver sus diferencias y a compaginarlas de forma equilibrada. Con la introduccion del yoga, aunque se ha comenzado a utilizar en el deporte no hace mucho tiempo, ya se ha podido comprobar los grandes beneficios experimentados por el deportista: incremento de la flexibilidad y el rango de movimiento muscular, mejora de la capacidad de adaptacion y reaccion en la competicion, correccion de los desequilibrios corporales, alivio de dolores...

Este libro es una propuesta para personas mayores que aún conservan la ilusión de seguir adelante, de avanzar, de no quedarse estancados por su edad. Esta obra puede ser de utilidad para los educad

El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo optimo y equilibrado de toda la musculatura. En este libro, la imaginacion, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional coleccion de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, ademas de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante musculador y las vibraciones. Los ejercicios se presentan a traves de fotos de deportistas que muestran la ejecucion junto con el efecto que producen, facilitando, asi, una rapida comprension para su puesta en practica.

La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guía interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la practica del yoga. Contiene mas de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la informacion basica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, asi como los numerosos beneficios fisicos, emocionales y espirituales que aporta la practica regular del yoga. Las instrucciones son faciles de entender y de consultar durante la propia practica, y el libro carece de informacion superflua. Todos ello hara que te resulte mas facil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.

Reparadoras vacaciones de yoga. Lugares sublimes, aclamados maestros de yoga, refugios reconstituyentes ¿Busca usted unas vacaciones tranquilas que le permitan relajarse, recuperar fuerzas y serenar su espiritu? Apuntese a unos talleres-retiro de yoga. Incluso si en su animo no esta alcanzar la iluminacion espiritual, a buen seguro saldra radiante de estos retiros. Los yoguis son muy conscientes de la influencia positiva que el entorno natural y el feng shui tienen sobre el cuerpo, la mente y el alma, mientras que la saludable comida organica (casi siempre vegetariana) que se sirve en la mayoria de retiros hara que se sienta purificado y bastante mas liviano. Tanto si acude solo o en compañia de un amigo o de su pareja, sin duda encontrara un entorno amigable.TASCHEN ha recorrido el mundo en busca de los mas exquisitos e inspiradores retiros de yoga: la oferta abarca desde un hotel de lujo en Bhutan a un espiritual ashram en India, una granja toscana y un enclave playero de Mexico. Recuerde, sin embargo, que el yoga puede convertirse facilmente en una forma de vida. Quiza acabe organizando su quehacer cotidiano e incluso sus vacaciones en torno a la practica del yoga. Entre los mas destacables se encuentran el Parmarth Niketan Ashram de Rishikesh, el lugar donde nacio el yoga, una de las ciudades santas del Ganges y un conocido centro de peregrinaje: aqui asistieron los Beatles al ashram del Maharishi en 1968; y Yogamagic, un retiro ecologico en Goa, frente al sereno oceano Indico. Italia no es solo destino para el turismo cultural y gastronomico, sino tambien para el yogui: Il Convento, en la Toscana, y Santa Maria del Sole en Puglia consiguen compaginar el yoga con el sensual estilo de vida italiano. The Esalen Institute en el estadounidense Big Sur es un legendario destino new age en el que se ofrece mucho mas que yoga en mas de 500 talleres espirituales; por su parte, el Bikini Boot Camp de Amansala en Tulum (Mexico) combina dias de playa con clases de yoga.

El yoga es un sistema sumamente eficaz para alcanzar un estado de equilibrio físico y emocional. Su práctica no sólo aporta una evidente mejoría en la capacidad respiratoria sino que además actúa de forma muy favorable sobre los órganos internos. Este libro sintetiza toda la sabiduría y la experiencia de la práctica del yoga curativo o terapéutico en un programa que muestra cómo cada hazaña puede optimizar la salud y alcanzar la curación.

Este libro, el primero que explora en profundidad la materia, es un manual imprescindible para la correcta aplicación del yoga de cara a prevenir y combatir numerosas enfermedades y patologías, algunas de ellas de incidencia cada día más frecuente.// Las herramientas más eficaces del yoga para mitigar el deterioro de la salud (cinética respiratoria, asanas y la meditación activa) son desarrolladas en esta novedosa obra de un modo eminentemente práctico, con vistas a su implementación por el lector, que encontrará en ellas un poderoso refuerzo terapéutico. De su aplicación se derivará un beneficio inestimable: la recuperación emocional, que gracias al entrenamiento progresivo para la resistencia a los impactos que debilitan nuestro sistema psíquico, nos permitirá controlar y dominar el temido estrés. // Una obra de referencia, pues, tanto a nivel teórico como práctico, que abre vías insospechadas para lograr una salud integral y plena.

Entorno Pilates y Dolor Lumbar responde a la inquietud del autor, Manuel Pedregal, por profundizar en el Método Pilates. Una inquietud surgida de sus investigaciones en el campo del movimiento aplicado a su disciplina matriz, el Karate. Esta obra es de lectura obligada para educadores (entrenadores) en el Metodo Pilates, aspirantes a serlo y practicantes comprometidos en la disciplina. Manuel Pedregal nos descubre un fascinante espacio de posibilidades de mejora fisica y bienestar a traves de la prevencion y tratamiento de un mal que aqueja a gran cantidad de personas: el dolor lumbar. Con un lenguaje secillo, claro pero no ausente de rigor tecnico, esta obra es, sin duda, una llave para comprender el valor del Metodo Pilates en su aplicacion terapeutica o preventiva en beneficio de aquello que nos sostiene: la columna vertebral. - See more at: http://www.tirant.com/libreria/libro/entorno-pilates-y-dolor-lumbar-9788415279983?busqueda=9788415279983&#sthash.ApztAqYl.dpuf

Libro que facilita a todo posible practicante de este sistema, la exposición clara y escueta de los ejercicios necesarios para iniciarse y dominar lo fundamental del yoga, a la vez que hace inteligibles las razones profundas que explican el exito, aun vigente, de este sistema milenario.

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Éste es el libro más exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en día hay en el mercado. Esta guía de consulta describe la coreografía de los ejercicios más recientes de step aeróbic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene mas de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajacion convenientemente ilustrados.Mas de un millon de norteamericanos estan tomando clases de step aerobic en gimnasios. Los departamentos universitarios de educacion fisica ya han empezado a ofrecerlo como asignatura optativa. Numerosas organizaciones profesionales estan integrando el step aerobic en los entrenamientos de sus atletas. Los ejercicios de step aerobic eliminan grasas con mayor rapidez y eficiencia que la mayor parte de los ejercicios fisicos de bajo impacto.Ademas no ofrecen una presion excesiva sobre las articulaciones y los musculos.Entre los beneficios del step aerobic estan:-perdida de peso-aumento de la fuerza-resistencia-tono corporal y-definicion muscular.El step aerobic es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente. Niños, ancianos, atletas en periodo de recuperacion, personas con exceso de peso o que estan en baja forma, o madres en proceso de recuperacion pueden

TAI CHI es un libro del autor WOLLERING,LORETTA M editado por EDIMAT EDITORIAL. TAI CHI tiene un c�digo EAN 9788497944601, de la colecci�n ANATOMIA DEL FITNES y consta de 192 p�ginas.