Libros de gimnasia de mantenimiento, página 12 de 67

La gimnasia taoísta es una disciplina milenaria muy completa, que puede o no estar asociada a un arte marcial. Su práctica actúa en el Ki, una energía profunda e interna del hombre que, mediante ejercicios, podrá aprender a sentirla, dirigirla y armonizar su flujo.

Los beneficios del Yoga para la salud. Manual terapéutico de técnicas de yoga para mejorar la salud mediante ejercicios de fácil ejecución. Cómo curar los trastornos que afectan a los diversos sistemas y aparatos: respiratorio, cardiocirculatorio, digestivo, genito-urinario, osteomuscular, sistemas nervioso, etc

En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrirán un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el periodo prenatal. El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curacion de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudaran a perder peso, reafirmar tus musculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces. El libro incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan mas de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del bebe. Karrie Adamany es la fundadora de Mommy Maintenance (Mantenimiento de las mamas), un programa diseñado especificamente para que las madres recientes puedan recuperar su forma fisica despues del parto. Tambien es coautora de Pilates. Una guia para la mejora del rendimiento publicado tambien por Paidotribo.

Contiene un pequeño libro un CD de unos 80 minutos de duración. Este CD incluye una clase completa de asanas, pranayama y relajación. Está dividido en 21 cortes para cada una de las secuencias de la clase. Se puede practicar la clase completa o cada una de las secuencias separadamente, permaneciendo despues unos minutos en la postura de relajacion.

Los ejercicios de pilates, acompañados con accesorios, permiten una rutina de trabajo más intensa y variada. Con las bandas elásticas se aumenta la resistencia, los rodillos permiten trabajar la estabilidad, las pelotas pequeñas facilitan el trabajo con los muslos& x02026; Ademas, se aumenta el equilibrio, se relajan tensiones y se alivia el dolor. Cada movimiento se explica con claridad y con secuencias fotograficas que muestran en detalle la ejecucion de los ejercicios. Tambien se desarrollan programas especiales para la recuperacion de lesiones y problemas cronicos. Los niveles de ejercicios estan pensados para aprender el metodo pilates con una progresion natural para el cuerpo y evitar lesiones.

La mayoría de la gente cree que el yoga es una actividad solitaria para relajar el cuerpo y la mente. Aunque esto sea cierto en general, las posturas y las prácticas respiratorias del yoga también pueden prescribirse para tratar determinados problemas de salud, combinadas a menudo con consejos dieteticos procedentes del ayurveda, la medicina tradicional india. La terapia del yoga es una guia esencial para los maestros de yoga, los practicantes avanzados y cualquier persona que desee utilizar el yoga como terapia. A. G. e Indra Mohan recomiendan posturas, tecnicas respiratorias y principios ayurvedicos para tratar problemas de salud comunes.

El yoga es la síntesis de un espíritu despierto y un cuerpo sano y saludable. La práctica del yoga aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo, además de mejorar su bienestar general sin interferir de forma agresiva en su funcionamiento natural, con el fin de conseguir la transicion de la dependencia de los atributos fisicos a un plano mas completo de la existencia. Tambien es una ciencia practica que pretende alcanzar la comprension ultima, la liberacion. Yoga para toda la familia es un esfuerzo para que toda la familia disfrute de los efectos del yoga, lo que hara que todos sus miembros lleguen hasta la ultima puerta del conocimiento. El objetivo de este libro es eliminar la creencia erronea de que el yoga solo es para los mayores y los enfermos. El libro se divide en varias secciones dedicadas, por ejemplo, a las parejas, a las embarazadas o a los niños. Yoga para toda la familia incluye tambien un proceso de transformacion de 41 dias, el Kayakalp, que busca invertir el proceso de envejecimiento, siguiendo la tradicion de antiguos maestros y sabios. Este libro ofrece un enfoque holistico que pretende fomentar el crecimiento personal a todos los niveles: fisico, mental, emocional, psicologico y espiritual.

En les pàgines d’aquest llibre trobaràs, amb un llenguatge clar, tot el que et cal saber per practicar ioga: des dels seus orígens a l’Índia, passant pels diversos estils de ioga, fins a com realitza

La Yoga Hatha enseña el modo natural de vivir: Es el mejor método para el cuidado, bienestar, salud y vigor de nuestro cuerpo. Aprende a Respirar Aprende a Alimentarte Aprende a Relajarte Aprende a Dormir Aprende a Ser Optimista APRENDE con estos sencillos ejercicios y pronto veras RESULTADOS La Yoga Hatha es la parte de la filosofia yoguistica que trata del cuidado, bienestar, salud y vigor del cuerpo fisico, asi como de cuanto propende a conservarlo en buen estado de salud. Enseña el modo natural de vivir y lanza el grito de "volvamos a la Naturaleza" Lo psiquico, mental y espiritual pertenecen a otras ramas de la filosofia yoguistica. Sin embargo, la Yoga Hatha sera un solido cimiento sobre el cual podra construir el estudiante un magnifico edificio, pues para que el hombre haga cuanto de mejor le quepa, necesita tener un sano, vigoroso y robusto cuerpo fisico, segun el autor explica cumplidamente en el texto.

Al igual que nos encanta ir de compras o tener el antojo de bombones, todas compartimos el deseo de tener unas piernas más esbeltas y atractivas. La buena noticia es que no importa lo largas o cortas que sean nuestras piernas, ahora se puede mejorar su forma notablemente. El secreto radica en una combinacion adecuada de ejercicio y dieta. La clave para evitar la flacidez y lograr unos muslos tonificados es un ataque desde tres frentes: -Actividad cardiovascular para quemar grasa (incluida la celulitis) y estimular la circulacion. -Movimientos tonificantes eficaces, tales como sentadillas y extensiones, para fortalecer el tejido muscular. -Un plan de dieta sana para mantener todo su cuerpo en buena forma. Durante las seis semanas siguientes realizara una combinacion de actividad quema grasas y ejercicios tonificantes especificos para sus piernas. Siga este programa y en seis semanas tendra unas piernas mas bonitas que nunca.

Ce livre ne s''adresse pas uniquement à ceux et celles qui pratiquent le yoga pour apprendre à mieux dormir ou se relaxer, mais à ceux et celles qui désirent le vivre avec une sensibilité intelligent

Antonio Emilio Morales BerdónEste libro trata básicamente sobre una clase de Hatha Yoga que cualquiera de nosotros podemos realizar en nuestra casa. Hoy en día, existe cada vez más demanda de enseñanza sobre Yoga, ya que se esta endiendo como una especie de panecea para curar toda especie de enfermedades tanto fisicas como psiquicas, asi como una especie de medio para elevar el espiritu hasta niveles insospechados. De todas formas, este libro solo pretende facilitar el camino de entrada a este mundo de la Yoga a las persoans que asi lo deseen, y para ello no vamos a complicarles la vida con posturas complejas, meditaciones profundas, (a las que solo se lega bajo la direccion de un profesor), etc. Pretendemos simplemente un primer contacto de la persona de la calle con el Yoga, y lo que es mas todavia, con el Yoga que mejor llega al occidental de hoy dia que tiene poco tiempo y esta sumergido siempre en un estres constante, y en un ir y venir continuo.

Este libro te enseña las doce asanas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada una de las cuales representa una equilibrada sesión de yoga que te dejará relajado y pleno de energía.Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece tambien una valiosa informacion adicional, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar una posicion y variaciones de diversas posturas.Los numerosos consejos relacionados con la relajacion, la dieta, la concentracion y la meditacion te aportan, sobre todo, la informacion que necesitas para comenzar a practicar yoga en casa. Todos podeis practicar esta disciplina, sin importar vuestra edad, religion o experiencia. ¿Por que no empiezas ahora y consigues experimentar los beneficios del yoga en ti mismo?

Índices . -- Título original: The complete yoga book : the yoga of breathing, posture and meditation.

Una guía accesible de la vertiente más fluida y dinámica del yoga, pensada para aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y la mente. Una práctica introducción a la meditación diseñada para cualquier persona. aprenda a calmar su mente, aumentar su energia y mejorar la concentracion y el sueño. Ofrece figuras modificadas para todos los niveles, con fotografias paso a paso con mas de 900 imagenes a color, claras y precisas, como guia e inspiracion.

Perfecto manual para llevar a cabo de forma programada y práctica el entrenamiento funcional en programas de fitness. El manual completo consta de dos volúmenes. El volumen I constituye un manual completo y significativo. En él se presentan las bases del entrenamiento funcional aplicadas a las actividades de fitness/salud. Se relacionan las cualidades de fuerza, resistencia orgánica y flexibilidad según un modelo funcional, y se aplica la didáctica a los entrenamientos personales y en grupo, a la organización del entrenamiento cardiovascular a ritmo de música y también para programas de adelgazamiento eficaces. Un material de información único en su género, fruto de diez años de experiencia y aplicación práctica en cursos de formación de profesorado en todo el mundo. Supone un esfuerzo de codificación, clasificación y ordenamiento de conceptos, métodos, ejercicios y protocolos según una perspectiva inicial funcional. Ambos volúmenes pueden ser entendidos como una guía práctica para el profesor de actividades de fitness en grupo, y puede también ser aplicado al entrenamiento personal. Válidas líneas de actuación que pueden ser aplicadas en los entrenamientos de fitness/salud del nuevo milenio. En definitiva, una base de conocimientos sólida que puede completar en modo multidisciplinar el perfil del profesor y del entrenador dedicados a este tipo de actividades.